2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁሉም ሰዎች ጥሩ ለመምሰል እና ቀጭን ምስል እንዲኖራቸው ይፈልጋሉ ፡፡ እና አንዳንዶቹ ጥሩ ዘረመል ቢኖራቸውም ብዙ ጥረት ማድረግ የለባቸውም ፣ ሌሎች ደግሞ ግባቸውን ለማሳካት በእውነት ጠንክረው መሥራት አለባቸው ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ ግን ሰዎች እርጅናን የሚያዘገይ ምስጢራዊ ቀመር እንዲሁም በአፋጣኝ ፍጥነት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ነገሮች ሁል ጊዜ ይፈልጉ እና ይፈልጉታል ፡፡
ከበርን ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት በዚህ ሂደት ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ ያለው በጣም አስደሳች ነገር አግኝተዋል ፡፡ እንደዚያ ሆኖ ተገኝቷል እርጅና መንስኤ የሆድ ስብ ነው.
እነሱ በበኩላቸው ፣ ምንም እንኳን ቀላል ፣ ግን ሥር የሰደደ ብግነት ያስከትላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው የተለያዩ በሽታዎች እድገታቸው እየፈጠኑ ፣ እንዲሁም የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅማቸው ደካማ ነው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች በአንድ ላይ ወደ የተፋጠነ እርጅና ይመራሉ.
ለተፋጠነ እርጅና ተጠያቂ በሆነው በዚህ አጠቃላይ ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወቱት ዩሲኖፊል ሉኪዮትስ የሚባሉት ናቸው ፡፡ እነዚህ በተለምዶ እያንዳንዱ ሰው በሰውነቱ ውስጥ ያለው የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓታችን የተወሰኑ ሕዋሳት ናቸው ፡፡
ሆኖም ሳይንቲስቶች በሰው ልጆችም ሆነ በአይጦች ውስጥ በውስጣቸው አካላት ውስጥ በተከማቹ ቅባቶች ውስጥም አግኝተዋል ፡፡ እነሱ ሌሎች ቁልፍ ሚናዎች አላቸው ፣ ማለትም ሰውነታችን የተለያዩ ባለብዙ ሴል ሴል ተውሳኮችን እንዲዋጋ መርዳት ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ካለብዎት የመተንፈሻ አካልን የተለያዩ አለርጂዎችን ለመክፈት ይረዳሉ ፡፡ እንደ ሲጋራ ማጨስ ወይም የአልኮሆል መጠጦች አዘውትሮ መጠጣት ያሉ ጎጂ ልማዶች በዚህ የስነምህዳራዊ ሂደት ላይ ጠንካራ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው ፣ እነሱም የሰውነት እርጅናን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥናሉ ፡፡
ስለ ሰውነታችን እነዚህ ሁሉ እውነታዎች ከተሰጡን እያንዳንዱ ሰው ጤናማ አመጋገብ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ መገንዘብ አለበት ፡፡ በዚህ መንገድ ብቻ ወጣት ለመምሰል ይችላሉ ፣ ግን የሰውነትዎ እርጅናን ለመቀነስም እንዲሁ።
የተመጣጠነ እና ጤናማ ምግብ ለመመገብ ይሞክሩ ፣ እንዲሁም ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ በፓርኩ ውስጥ ወይም በተፈጥሮ ውስጥ ከጓደኞችዎ ጋር በእግር መጓዝ እንኳን በቀን ውስጥ የተከማቸ ውጥረትን ለማስታገስ እና ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ ፣ እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ለማነቃቃት እና ጤናዎን ለመንከባከብ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ይህ የውስጣዊ አካልን ቅባት ይቀንሳል ፡፡
የሚመከር:
ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት እርጅናን ያሸንፋል
ዝቅተኛ ስብ የከብት ወተት ተብሎ ይጠራል ፣ ከዚያ ብዙ ስብ ይወጣል ፡፡ በውስጡ ከ 0.5 ፐርሰንት ያነሰ ስብ ይ containsል ፡፡ በዚህ ንጥረ-ነገር (ንጥረ-ነገር) ውጤት የተነሳ አነስተኛ የስብ መጠን ያለው ምርት በትንሹ ሰማያዊ መልክ ያለው ሲሆን ቀጠን ያለ ነው ፡፡ እንዲሁም ከወተት ውስጥ ዝቅተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው ፡፡ በእነዚህ ባህሪዎች ምክንያት የሰውነት ፍላጎቶች ጠንካራ ምግብ እንዲያድጉ ስለሚፈልጉ ልጆች ሙሉ ላም ወተት እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ነገሮች ለአረጋውያን ትንሽ ለየት ያሉ ናቸው ፡፡ አንዱ ትልቁ ችግራቸው እርጅና ነው ፡፡ በእያንዳንዱ ደረጃ በሰውነት ውስጥ ለውጦች ውስጥ ይገለጻል ፡፡ አጥንቶች ድፍረታቸውን እና ጥንካሬያቸውን ይቀንሳሉ;
ዱባ እርጅናን ይከላከላል
ዱባ ከጣፋጭነት በተጨማሪ ሰውነታችንን ከእርጅና ይጠብቃል ፡፡ ይህ በብርቱካናማ ጣዕም ውስጥ በብዛት በብዛት የሚገኘው በቫይታሚን ኢ ልዩ ባህሪዎች ምክንያት ነው ፡፡ ዱባ ከሆነው ከካሮቲን ጋር ተዳምሮ የሕዋሳትን እርጅናን ስለሚቀንስ እንዲሁም ጥሩ የአይን ሥራን ይጠብቃል ፡፡ ዱባ ጉንፋንን ይከላከላል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ ሰውነትን ከባክቴሪያ እና ከቫይረሶች ይጠብቃል ፡፡ የጉበት ዘሮች በልብ ህመም ፣ በኩላሊት ህመም ፣ በደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በሥጋው ውስጥ ብዙ የእፅዋት ፋይበር አለ ፣ ይህም የጨጓራና ትራክት ችግርን ለመከላከል ጥሩ መከላከያ ነው ፡፡ በነርቭ በሽታዎች ውስጥም ጠቃሚ ነው ፡፡ ለተለመደው ብርቅዬ ቫይታሚን ቲ ምስጋና ይግባውና ዱባ ለከብት እና ለአሳማ ተስ
የጎጂ ቤሪ እርጅናን ያዘገየዋል
ፍሬው ጎጂ ቤሪ በአገራችን እጅግ ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ ስለ እሱ ብዙ አፈ ታሪኮች ይነገራሉ ፡፡ ከእነሱ ውስጥ በጣም ዝነኛው የቻይናውያን የታንግ ሥርወ መንግሥት የበለጸጉ ዓመታት ውስጥ ነው ፡፡ ከእለታት አንድ ቀን ከምዕራቡ ዓለም የሚጓዙ ነጋዴዎች አንዲት ደካማ ልጃገረድ እየረገመች እና እየደበደበች ያለች አንዲት ወጣት ልጅ አገኙ ፡፡ በወጣቷ ልጃገረድ ድርጊት የተበሳጩ ሽማግሌውን ወዲያውኑ ለመርዳት ዘለሉ ፡፡ በምላሹ ግን “ጣልቃ አትግቡ
የሳልሞን ሥጋ የቆዳ እርጅናን ይከላከላል
የዓሳ ፍጆታ ውጤታማ በሆነው ጤናማ እና ጤናማ ስጋው የቆዳ እርጅናን ይከላከላል . በሳልሞን ውስጥ የተካተቱት ከፍተኛ መጠን ያላቸው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የወጣትነት ቁመናን እና ጥርት ያለ አእምሮን ለመጠበቅ የሚረዱ ሳይንቲስቶች ደርሰውበታል ፡፡ የሳልሞን ቤተሰብ ሥጋ ባሕርይ ቀይ (ሮዝ) ቀለም አለው ፡፡ ይህ ከካሮቴኖይድ ቀለሞች ጋር ቀላ ያለ ቀለም ያላቸውን ትናንሽ ክሩሳንስን ያካተተ በምግብዋ ምክንያት እንደሆነ ይታሰባል ፡፡ እነዚህ ቀለሞች ከተበሉት ቅርፊት ወደ ዓሳ ሥጋ ይዛወራሉ ፡፡ በአንዳንድ ቦታዎች ሰው ሰራሽ ቀለም ያላቸው ናቸው የሳልሞን ሥጋ በምግብ በኩል.
የወይን ፍሬው እርጅናን ይዋጋል
የወይን ፍሬው ጣፋጭ ጣዕም ደስ የሚል መንፈስን የሚያድስ ነው ፣ እናም ጭማቂው በሰውነት ላይ የሚያድስ ውጤት ያለው እና ኃይል ይሰጠናል። ይህ ጭማቂ ፍሬ የሴሎችን እርጅና ሂደት ያዘገየዋል ፡፡ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ኤስፐርሜዲን ንጥረ ነገር ይ containsል ፡፡ ይህ ሴሎቹ እንዲያድጉ እና እንዲያድጉ ፣ እንዲድኑ እና እርጅናቸውን እንዲዘገይ ያደርጋቸዋል ፡፡ የራስ-ሰርዮግራፊ ሂደት ውስጥ ስፐርሜዲን የሰውን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሴሎች እርጅናን ያቀዛቅዛል - ራስን መመገብ ፣ ሴሎችን እንደገና ለማደስ ይረዳል ፡፡ የወይን ፍሬው እርጅናን ዋና መንስኤ የሆኑትን ጎጂ የሆኑ ነፃ ነክ ምልክቶችን ያጠፋል ፡፡ በወይን ፍሬው ውስጥ የሚያብረቀርቅ ሐምራዊ ቀለም ሊኮፔን በመኖሩ ምክንያት ነው ፡፡ ይህ በነጻ ራዲኮች በሰውነት ላይ በሚያደርሰው
