2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የዓሳ ፍጆታ ውጤታማ በሆነው ጤናማ እና ጤናማ ስጋው የቆዳ እርጅናን ይከላከላል.
በሳልሞን ውስጥ የተካተቱት ከፍተኛ መጠን ያላቸው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የወጣትነት ቁመናን እና ጥርት ያለ አእምሮን ለመጠበቅ የሚረዱ ሳይንቲስቶች ደርሰውበታል ፡፡
የሳልሞን ቤተሰብ ሥጋ ባሕርይ ቀይ (ሮዝ) ቀለም አለው ፡፡ ይህ ከካሮቴኖይድ ቀለሞች ጋር ቀላ ያለ ቀለም ያላቸውን ትናንሽ ክሩሳንስን ያካተተ በምግብዋ ምክንያት እንደሆነ ይታሰባል ፡፡ እነዚህ ቀለሞች ከተበሉት ቅርፊት ወደ ዓሳ ሥጋ ይዛወራሉ ፡፡
በአንዳንድ ቦታዎች ሰው ሰራሽ ቀለም ያላቸው ናቸው የሳልሞን ሥጋ በምግብ በኩል. ከቤት ውጭ ባሉ ጎጆዎች ውስጥ በተነሱ የሳልሞን ዓሳዎች አመጋገብ ውስጥ ያለው ተጨማሪ ምግብ ካንታዛንታይን ይታከላል ፡፡
ሳልሞን እጅግ በጣም ጥሩ ምንጭ ነው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች - አንድ ሰው ከመደበው ምግብ በጥቂት ቀናት ውስጥ ከሚወስደው የበለጠ 100 ግራም ሳልሞን ብቻ እነዚህን ቅባቶች ይ containsል ፡፡
የአንጎል እንቅስቃሴን እና ራዕይን ለማሻሻል የሳልሞን አጠቃቀም ይመከራል ፡፡
ፋቲ አሲዶችም በአንጎል ሴሎች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ በእድሜ ወይም በሚዛባ በሽታ ምክንያት የሚከሰቱ የማስታወስ እና ትኩረት ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡
የሳልሞን ሥጋ ብዙ ጠቃሚ ቅባቶችን ይ mainlyል ፣ ግን በዋነኝነት ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች ፣ ይህም በደም ቅባቶች ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
በፖታስየም እና ፎስፈረስ የበለፀገ ፣ ሳልሞን ይ containsል ተጨማሪ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ክሎሪን ፣ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ክሮሚየም ፣ ፍሎሪን ፣ ሞሊብዲነም ፣ ኒኬል ፣ ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ፒ ፒ እና ኤ
ሳልሞን በዓለም ዙሪያ በምግብ ማብሰያ ማዕከላት ውስጥ በጣም ታዋቂ ሲሆን ሁልጊዜም ዘመናዊ ምግብ ነው ፡፡
ከመካከለኛው ዘመን ጀምሮ ሳልሞን በአውሮፓ ፣ በስኮትላንድ እና በአውስትራሊያ የባህር ዳርቻዎች ዘንድ ተወዳጅ እንደነበር ይታወቃል ፡፡ ሳልሞን የሚጠራው በከንቱ አይደለም የዓሳ ንግሥት. አንድ የተወሰነ ሽታ ያለ ዘይት እና ለስላሳ ሥጋ አለው ፣ እንደ ዓሳ ጣፋጭ ምግብ ተደርጎ ይቆጠራል እናም በጥሩ ጣዕሙ ዝነኛ ነው ፡፡
የሚመከር:
ድንገተኛ የቆዳ ቅባት በ 2 ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ብቻ
ለቆዳ ጤንነት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች መካከል አልዎ ቪራ እና የኮኮናት ዘይት እንደሚገኙበት ምንም ጥርጥር የለውም ፡፡ እነዚህ ሁለት ንጥረነገሮች በኤክማማ ፣ በፒስ በሽታ ፣ ሽፍታ ፣ በተበሳጩ ወይም በደረቁ ቆዳዎች ላይ ሳይንሳዊ የተረጋገጠ የመፈወስ ውጤት አላቸው ፡፡ በብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ምክንያት አልዎ ቬራ እና የኮኮናት ዘይት ብዙውን ጊዜ በሰውነት እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ያገለግላሉ ፣ ግን በጥምር የበለጠ ጠቃሚ ናቸው። አልዎ ቬራ ጄል (ጭማቂ ሳይሆን) እና ንጹህ ያልተጣራ የኮኮናት ዘይት ሲያዋህዱ በጣም ጥሩው ድብልቅ ይገኛል ፡፡ እንደ ደንቡ ውሃ እና ዘይት በደንብ አይቀላቀሉም ፣ ስለሆነም የዚህ ተክል ጭማቂ መጠቀሙ አይመከርም ፡፡ የአልዎ ቬራ ጠቃሚ ጥቅሞች - አልዎ ቬራ መለስተኛ ቃጠሎዎችን እና የፀሐይ መቃ
ዱባ እርጅናን ይከላከላል
ዱባ ከጣፋጭነት በተጨማሪ ሰውነታችንን ከእርጅና ይጠብቃል ፡፡ ይህ በብርቱካናማ ጣዕም ውስጥ በብዛት በብዛት የሚገኘው በቫይታሚን ኢ ልዩ ባህሪዎች ምክንያት ነው ፡፡ ዱባ ከሆነው ከካሮቲን ጋር ተዳምሮ የሕዋሳትን እርጅናን ስለሚቀንስ እንዲሁም ጥሩ የአይን ሥራን ይጠብቃል ፡፡ ዱባ ጉንፋንን ይከላከላል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ ሰውነትን ከባክቴሪያ እና ከቫይረሶች ይጠብቃል ፡፡ የጉበት ዘሮች በልብ ህመም ፣ በኩላሊት ህመም ፣ በደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በሥጋው ውስጥ ብዙ የእፅዋት ፋይበር አለ ፣ ይህም የጨጓራና ትራክት ችግርን ለመከላከል ጥሩ መከላከያ ነው ፡፡ በነርቭ በሽታዎች ውስጥም ጠቃሚ ነው ፡፡ ለተለመደው ብርቅዬ ቫይታሚን ቲ ምስጋና ይግባውና ዱባ ለከብት እና ለአሳማ ተስ
የቆዳ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ልምዶች እና ምግቦች
የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በጣም የተለመደ ነው የ atopic dermatitis መንስኤ . የፈውስ ደረጃ ምን ያህል ጊዜ እንደሚሆን እና ለወደፊቱ እንደገና ይገጥሙዎት እንደሆነ በእለት ተእለት ምግብዎ እና በጥራት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በልጆች ላይ ከጊዜ በኋላ የቆዳ በሽታ ሥር የሰደደ እንደሚሆን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ወደ ሐኪም እና ህክምና ለመጎብኘት በጭራሽ መዘግየት የለብዎትም ፡፡ በቆዳ በሽታ ውስጥ የአመጋገብ የተመጣጠነ ምግብ መሰረታዊ መርሆዎች * በቀን ከ5-6 ጊዜ መብላት አለብዎት ፣ ግን በትንሽ ክፍሎች ፡፡ እንደ እርስዎ ላሉ ሰዎች ሁለቱም ጽንፎች ጎጂ ናቸው ፣ ማለትም ከመጠን በላይ መብላት እና ረሃብ;
ታዋቂውን የሳልሞን ሙስ በጃክ ፐፕን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
ታዋቂው ዣክ ፔፔን ፣ የፈረንሳይ የምግብ አሰራር መምህር በእውነቱ በአሜሪካ ውስጥ ከ 50 ዓመታት በላይ ኖሯል ፡፡ የፈረንሣይ ምግብን ለማስተዋወቅ ብዙ ቢያከናውንም መጽሐፎቹ በዋናነት በእንግሊዝኛ የሚታተሙበት ምክንያት ይህ ነው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ግን መጽሐፉ በየቀኑ ከጃክ ፔፔን ጋር ፈጣን እና ጣዕም ያላቸው የምግብ አሰራሮች እንዲሁ በቡልጋሪያኛ የሚገኝ ሲሆን ከማንኛውም የመጽሐፍት መደብር በቀላሉ ሊገዛ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ አማካይ ቡልጋሪያኛ ለማብሰያ መጽሐፍት የሚሆን በቂ ገንዘብ እንደሌለው ስለምናውቅ ፣ በዚህ መጽሐፍ ውስጥ ከታተመው የምግብ አሰራጮቹ ውስጥ በጣም አስደሳች ከሆኑት ውስጥ አንዱን ለእርስዎ ለማቅረብ ወሰንን ፡፡ እሷ ለ ሳልሞን ሙስ ፣ ዣክ ፔፔን እራሱ የዓሳ ሥጋ ንፁህ ነው በሚለው የምግብ አዘገጃጀት መግቢያ ላይ እንደተጋ
የበሰለ ቲማቲም ከፀሀይ እና እርጅናን ይከላከላል
በበሰለ ቲማቲም የበለፀጉ ምግቦች ሰውነትዎን ከፀሀይ አልትራቫዮሌት ጨረር የመከላከል አቅምን ከፍ ሊያደርጉ እና የእርጅና ውጤቶችን ሊያሸንፉ ይችላሉ ሲሉ የማንችስተር እና የእንግሊዝ ኒውካስል ዩኒቨርስቲዎች የሳይንስ ሊቃውንት ጥናት አመለከተ ፡፡ ተመራማሪዎቹ አሥሩ ፈቃደኛ ሠራተኞችን በየቀኑ 10 ግራም የወይራ ዘይት እና 55 ግራም ተራ የቲማቲም ፓቼን ሲመግቡ ሌሎች አስር የወይራ ዘይት ብቻ አግኝተዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከሶስት ወር በኋላ ከእያንዳንዳቸው 20 ተሳታፊዎች የቆዳ ናሙናዎችን ተንትነዋል ፡፡ ቲማቲምን የበሉ ፈቃደኛ ሠራተኞች የወይራ ዘይትን ብቻ ከወሰዱ ሰዎች ከቃጠሎዎች የበለጠ 33% የበለጠ ጥበቃ እንዳደረጉ አገኙ ፡፡ እንዲሁም የቆዳ አወቃቀርን በመጠበቅ ረገድ ከፍተኛ ሚና የሚጫወት ፕሮቶላገን ከፍተኛ ደረጃ ነበራቸው ፡፡
