2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሐምራዊ ፍራፍሬዎች በቡልጋሪያኛ ጠረጴዛ ላይ በጣም የተለመዱ አይደሉም ፣ ግን መሆን አለባቸው። ሐምራዊ ፍራፍሬዎች መጠቀማቸው በርካታ በሽታዎችን ሊከላከሉ ይችላሉ ፡፡
ሐምራዊ ፍሬዎች እንደ አልዛይመር ፣ የልብ ችግሮች አልፎ ተርፎም ካንሰር ካሉ ከእድሜ ጋር ተዛማጅ በሽታዎች ላይ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ብሉቤሪዎችን ፣ ብላክቤሪዎችን ፣ ጥቁር ፍሬዎችን ወይም ፕሪሞችን የመመገብ ልማድ ካደረብዎት ብዙ ስክለሮሲስ እና የፓርኪንሰን በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
ከማንቸስተር ዩኒቨርስቲ የሳይንስ ሊቃውንት በዚህ ተማምነዋል ፡፡ ከሚመከሩት አምስት ዕለታዊ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መካከል ቢያንስ አንዱ ሐምራዊ እንዲሆን ይመክራሉ ፡፡
በሀምራዊ ፍሬ ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር የብረት ባልሆነ ቅርፅ ላይ በምግብ መፍጫ ስርዓቱ ውስጥ የሚያልፍ ከሆነ ህዋሳትን የሚጎዳውን የብረት ጎጂ ውጤቶችን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡
በአጠቃላይ ጤናማ ነው ተብሎ የሚታሰበው ብረት ጠቃሚ የሚሆነው ከሌሎች ውህዶች ጋር ምላሽ ሲሰጥ ብቻ ነው ፡፡ አለበለዚያ ማዕድኑ ለሕብረ ሕዋሶች መርዛማ ሊሆን ይችላል ፡፡
ሐምራዊ ቀለማቸውን ለፖልፊኖል ዕዳ የሚሆኑት ብሉቤሪ ፣ ፕሪም ፣ ብላክኩራ እና ብላክቤሪስ የብረት ብረትን ጎጂ ውጤቶች ለማቃለል ይችላሉ ፡፡ ተመሳሳይ ንጥረነገሮችም በአረንጓዴ ሻይ እና በቱርክ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
ለሰማያዊው እንጆሪ ትንሽ ትኩረት እንስጥ ፡፡ የጉበት ፋይብሮሲስ እድገትን ያዘገያሉ ፡፡ ኤክስፐርቶች ሰማያዊ እንጆሪዎችን “ሱፐርፌድስ” ብለው ይጠሩታል ፡፡ ሐምራዊ ፍሬ በአይን እና በአንጎል ላይ የተረጋገጠ የመፈወስ ውጤት አለው ፡፡
ብሉቤሪ ፍራፍሬዎች በቪታሚኖች ፣ በተከታታይ ንጥረነገሮች ፣ በማዕድናት ፣ ታኒን እና ፍሎቮኖይድ ፣ አስፈላጊ የሰቡ አሲዶች ፣ አልፋ ሊኖሌይክ አሲድ ፣ ካሮቲንዮይድ እና ፊቲስትሮል የተትረፈረፈ ናቸው ፡፡
ብሉቤሪ ተፈጥሯዊ ፀረ-ኦክሳይድ የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕቲስትሮቢን ንጥረ ነገር ይዘዋል ፡፡
ብላክኩራን በአተሮስክለሮሲስ በሽታ እና የደም ግፊት ለሚሰቃዩ በተለይ ጠቃሚ ፍሬ ነው ፡፡ የጥቁር ምንጣፍ ፍጆታ የሰውን አካል የመከላከያ ኃይሎች እንዲጨምር እና በቅዝቃዛዎች እና በተላላፊ በሽታዎች ላይ የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው።
በጥቁር ምንጣፎች ውስጥ በተያዘው ብረት ፣ ማንጋኒዝ እና መዳብ ምክንያት የደም ማነስ ጠቃሚ ነው ፡፡ የፖታስየም መጠን ለልብ እና ለኩላሊት ውድቀት ፣ ለደም ግፊት እና በተለይም በእብጠት ምክንያት በውጊያ ሁኔታዎች ውስጥ ጥሩ ምግብ ያደርገዋል ፡፡
ብላክኩራንት እንዲሁ ለጨጓራ ቁስለት ፣ የጨጓራ ጭማቂ የአሲድነት መጠን በጨመረ ፡፡
የሚመከር:
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የአመጋገብ ተመራማሪዎች አፕሪኮት ፣ ፖም ፣ ቀን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም አፅንዖት በመስጠት የእኛን ምናሌ በደረቅ ፍራፍሬዎች ለማባዛት ይመክራሉ ፡፡ የተዘረዘሩት ፍራፍሬዎች በሚሟሟው ሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ እና ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ የሚለዋወጥበትን ፍጥነት የሚያንፀባርቅ አመላካች ነው ፡፡ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ የተለያዩ የሜታቦሊክ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና በውስጣቸው የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያቸውን የሚሰጡ እና የካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እና የውስጥ መቆጣትን ገጽታ የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የደረቁ ፍራፍሬዎች አልያ
ሁለቱም ፍራፍሬዎች ለሳንባዎች ተዓምር ናቸው
ትክክለኛ የሳንባ ተግባር ለጠቅላላው ሰውነት ጤና በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በ በኩል ሳንባዎች ሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እና ሴሎች ከኦክስጂን ጋር ይሰጣሉ ፡፡ የሳንባ ማጽዳት እንደ ማጨስ እና ከተበከለ አካባቢ ጋር ንክኪን የመሰሉ ጎጂ ልማዶችን በመተው እንዲሁም ንፅህናን በመጠበቅ ነው ፡፡ የመተንፈሻ አካልን በተደጋጋሚ ከሚመጡ ኢንፌክሽኖች እንዲሁም እንደ አስም ፣ ብሮንካይተስ እና ሌሎች ካሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች የመከላከል አቅምን ለማጠናከርም ጥረቶች ያስፈልጋሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ምግብ የመተንፈሻ አካልን ለማርከስ የሚረዳ.
በዓለም ላይ በጣም እንግዳ የሆኑት ፍራፍሬዎች ምንድን ናቸው?
ልዩነትን የሚወዱ ከሆነ እና በሁሉም ነገር ላይ ምግብን እንኳን መሞከር ከፈለጉ የሚከተሉትን መስመሮች ለእርስዎ ነው ፡፡ ምክንያቱም እነሱ በትኩረት ላይ አኑረዋል በፕላኔቷ ላይ በጣም ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ሙዝ እና እንጆሪዎችን እንኳን በፍጥነት ለማንሳት እና ምናሌውን በአዲስ ብርሃን እና ሞገስ ለማብራት የሚያስችል ኃይል ያላቸው ፡፡ ደህና ፣ ከፖም እና ከፒር መካከል በገበያው ላይ አያገ youቸውም ፣ ግን እነሱ ደስታው በፍላጎት ውስጥ ነው ይላሉ
የደረቁ ፍራፍሬዎች አስገራሚ የኃይል ምንጭ ናቸው
የደረቁ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ብቻ ሳይሆኑ ለጤንነትም በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ እነሱ ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው ፣ ይህም ለሰውነት የበለጠ ኃይል ይሰጣል ፡፡ ዘቢብ በደረቅ መልክ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ ሰውን በኃይል ያስከፍላሉ ፣ ስለሆነም ባለፉት ባሮች የበለጠ መሥራት እንዲችሉ አብረዋቸው ይመገቡ ነበር ፡፡ በደረቁ መልክ ፍራፍሬዎች በቦሮን ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ እና ሌሎችም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ፕረምስ ለሆድ ድርቀት አስደናቂ መድኃኒት ነው ፡፡ ጣፋጩ ፕለም መጨናነቅ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ለምግብ መፈጨት ችግሮች እና ለፔሪስታሊስ ችግር ችግሮች ይመከራል ፡፡ ከአሎው ጋር በማጣመር እርምጃው ይሻሻላል ፡፡ የሕዝባዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት-100 ግራም የደረቀ በለስ ፣ ፕሪም እና የኣሊዮ ቅጠል መፍጨት ፡፡ 100
ለምን የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ለአዳዲስ ፍራፍሬዎች ተመራጭ ናቸው
እርስዎ ፣ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ፣ አትክልቶች እና አትክልቶች ጠቃሚ በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ ጠቃሚ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ምናልባት በኩሽናዎ ውስጥ የቀዘቀዙት ለምን እና እንዴት የበለጠ ጥቅም እንዳላቸው ለእርስዎ የገለጥነው ጊዜ ሳይሆን አይቀርም ፡ የበለጠ ነፃ ጊዜ ሲኖርዎት ለቅዝቃዛው የተለያዩ ምርቶችን ለማዘጋጀት እና ለማፅዳት ፣ ለማቅለጥ ፣ ለመቁረጥ እና ለመቧጨር ሳይዘገዩ በትክክለኛው ጊዜ እነሱን መጠቀሙ ለእርስዎ የበለጠ አመቺ ይሆናል ፡፡ ብቸኛው አስፈላጊ ነገር ምግብ እንዲበላሽ ወይም ጠቃሚ ባህሪያቱን እና ጣዕሙን እንዲያጣ የማይፈቅድ hermetically የታሸጉ ሻንጣዎችን ማግኘት ነው ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በቀዝቃዛ ሁኔታ ውስጥ የምናከማቸው በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ወቅታዊነታቸው ነው ፡፡ በትላልቅ ሰንሰለቶ
