2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሊኖሌይክ አሲድ ለቆዳ መከላከያ ተግባራት እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነ ፖሊኒንሳይትድ ኦሜጋ -6 ቅባት አሲድ ነው ፡፡
እሱ በአንዳንድ ፕሮስጋላንዳኖች እና arachidonic አሲድ ውስጥ ባዮሳይንትሲስ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ሊኖሌይክ አሲድ በ 1978 በዊስኮንሲን ዩኒቨርሲቲ ማይክል ፓሪስ በአጋጣሚ ተገኝቷል ፡፡
ሊኖሌይክ አሲድ በሴል ሽፋኖች ውስጥ ባለው ቅባት ውስጥ ይገኛል ፡፡ ይህ አሲድ ከእናት ጡት ወተት አጠቃላይ የኃይል ዋጋ 5-6% የሚሆነውን እና ለአራስ ሕፃናት እድገት እና እድገት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
የሊኖሌክ አሲድ ጥቅሞች
በተግባር ሊኖሌይክ አሲድ በዋናነት እንደ ስንጥቅ እና ደረቅ ቆዳ ያሉ የቆዳ በሽታ ህክምናዎችን ለመከላከል እና ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
የተለያዩ የ dermatoses ዓይነቶችን በ corticoid ሕክምና ውስጥ ከሊኖሌክ አሲድ ጋር ተጓዳኝ ሕክምናን ማካሄድ ይቻላል ፡፡ የቆዳ እድሳትን ይደግፋል ፣ ቆዳን እርጥበት ያደርገዋል እንዲሁም ማሳከክን እና እብጠትን ይረዳል ፡፡
በአልትራቫዮሌት እና በኤክስ ሬይ ጨረር ውስጥ የሌኖላይሊክ አሲድ የመከላከያ ባሕሪዎች ተረጋግጠዋል ፡፡ ይህ የቆዳ ካንሰርን ለመዋጋት እና ለመከላከል እጅግ አስፈላጊ ነገር ያደርገዋል ፡፡
ለስኳር ህመምተኞች ከፍተኛ ፍላጎት የሚያሳዩ በርካታ ጥናቶች አሉ ሊኖሌይክ አሲድ. ይህ ተንኮለኛ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉትን በርካታ ችግሮች ይቀንሳል ፡፡
በጡንቻዎች መልክ ሊኖሌይክ አሲድ ተጨማሪ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ አትሌቶች እና ሰልጣኞች ተስማሚ ነው ፡፡ ተፈላጊውን ውጤት በበለጠ ፍጥነት እና በፍጥነት እንዲያገኙ የሚረዳቸው ይህ አሲድ ነው ፡፡
ሊኖሌይክ አሲድ ትናንሽ ስብ ሴሎችን ከማስፋት ይጠብቃል ፡፡ የስብ እድገትን ያግዳል እና የስብ ማቃጠልን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።
አሲዱ በሁለት አቅጣጫዎች ይሠራል - በስብ ህዋሳት ውስጥ አዲስ የስብ መጠን እንዳይከማች የሚያግድ እና የተከማቹትን ለማቃጠል ሂደቶችን ያነቃቃል ፡፡
ሊኖሌይክ አሲድ በሳንባዎች ፣ በሆድ ፣ በቆዳ ፣ በደረት እና በአንጀት ውስጥ ጤናማ የሕዋስ እድገትን ይጠብቃል ፡፡ የደም ቧንቧ ስርዓት እና የልብ ጤናን ይጠብቃል; ጤናማ የደም ግፊት ደረጃዎችን ይጠብቃል; የደም ስኳር መጠን እና የአጥንት ጤናን ይጠብቃል።
ሊኖሌይክ አሲድ ጤናማ እና በመደበኛነት የሚሠራ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይይዛል ፡፡
የሊኖሌክ አሲድ ምንጮች
በመሠረቱ ሊኖሌይክ አሲድ በአንዳንድ ዘይቶች ውስጥ ይገኛል ፣ ግን ሰዎች በዋነኝነት ሊያገኙት የሚችሉት ከከብት እና ጥጃ ፣ ከአይብ ፣ ከከብት ወተት እና ከብርሃን የወተት ምርቶች ነው ፡፡
ሊኖሌይክ አሲድ እንዲሁም ከሱፍ አበባ ዘይት ፣ ከሄምፕ ዘይት ፣ ከወይን ዘሮች ዘይት ፣ ወዘተ ማግኘት ይቻላል ፡፡ ሊኖሌይክ አሲድ እንዲሁ በተጨመሩ ንጥረ ነገሮች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ዋጋውም ወደ BGN 50 ነው ፡፡
የሊኖሌክ አሲድ እጥረት
የ ጉድለት ሊኖሌይክ አሲድ እንደ ደረቅ ፀጉር እና የፀጉር መርገፍ ፣ አስቸጋሪ የቁስል ፈውስ ባሉ ምልክቶች ይታያል።
ረዘም ላለ ጊዜ የአሲድ እጥረት የቆዳውን የመከላከያ ተግባራት የሚጎዳ በመሆኑ ለኤክማማ ፣ ለቁጣ ፣ ለቆዳ እና ለተለያዩ የቆዳ ችግሮች የመጋለጥ አዝማሚያ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ የኢሪትሮክሳይት ምርት እና የኤሪትሮክሳይድ ብስለት ሊታፈን ይችላል ፡፡ የፒቱቲሪን ግራንት መዛባት ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ይህ ደግሞ የአድሬናል እና የታይሮይድ ዕጢችን ተግባራት እና እድገትን ይቆጣጠራል።
የሊኖሌክ አሲድ ጉዳት
ባለፉት ዓመታት የሊኖሌይክ አሲድ ባህሪዎች ጥናቶች ወደ በርካታ ውዝግቦች አስከትለዋል ፡፡ በጣም በርበሬ ከሚነሱ ጥያቄዎች መካከል አንዱ ከሰው አካል እንዴት እንደሚወገድ ነው ፣ ምክንያቱም ለሰውነት የማይታወቅ ኢሶመር አለው ተብሎ ይታመናል ፡፡ ይህ አሁንም የምርምር ርዕሰ ጉዳይ ነው ፡፡
የሚመከር:
ኤላጂክ አሲድ - ሁሉም ጥቅሞች
ኤላጂክ አሲድ በ polyphenols ክፍል ውስጥ ውሃ ውስጥ የሚሟሟ ፀረ-ኦክሲደንት ነው ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ የሳይንሳዊው ዓለም ልዩ የሆኑ ንብረቶቹን በማጥናት ሙከራዎች ውስጥ ተጠምቆ ነበር ፡፡ ለሁሉም ካንሰር ፣ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እና እርጅና ተገቢው ህክምና የወደፊት ብለውታል ፡፡ በዓለም ዙሪያ ባሉ ላቦራቶሪዎች ውስጥ በተደረጉ በርካታ ሙከራዎች ውጤት መሠረት በፊንፊሊክ ውህዶች አጠቃላይ ይዘት እና መካከል ከፍተኛ ተዛማጅነት አለ ኤላጂክ አሲድ .
ፎሊክ አሲድ ከፍተኛ ምንጮች
ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ 9 ወይም ፎሊት በመባልም ይታወቃል ፣ በሰው አካል ውስጥ ላሉት በርካታ ወሳኝ ሂደቶች ተጠያቂ ንጥረ ነገር ነው። በዲ ኤን ኤ ምርት ፣ በሴል እድገት ፣ በአሚኖ አሲድ ውህደት ውስጥ ይሳተፋል ፣ የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠራል ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን አሠራር ይደግፋል ፡፡ የደም ማነስ ፣ የአንዳንድ የአእምሮ ህመሞች እድገት ፣ ድብርት እና አልዛይመር ይከላከላል ፣ በእርግዝና ወቅት ፅንሱ እንዲዳብር ይረዳል ፡፡ ጥሩው ነገር ያ ነው ፎሊክ አሲድ ከተወሰኑ ምግቦች በተፈጥሮ ሊገኝ ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እንደ ስፒናች ፣ ጎመን ፣ ራዲሽ ወይም ሰላጣ ፣ ጎመን ፣ ቼድ ፣ ዶክ ፣ ቢትሮት ቅጠሎችን የመሳሰሉ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ማስቀመጥ እንችላለን ፡፡ ለምሳሌ 100 ግራም ጥሬ ስፒናች 49% ቫይታሚን ቢ
ፎሊክ አሲድ
ፎሊክ አሲድ ወይም ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎሌት ወይም ፎላሲን ተብሎ የሚጠራው በእርግዝና ውስጥ ትልቅ ጠቀሜታ ያለው እና በእርግዝና ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን በመከላከል የሚታወቅ ቢ-ውስብስብ ቫይታሚን ነው ፡፡ እነዚህ ጉድለቶች የነርቭ ቧንቧ ተብሎ የሚጠራውን የፅንስ አወቃቀር የተሳሳተ የአካል ጉዳትን ያጠቃልላል ፡፡ ቫይታሚን ቢ 9 በመጀመሪያ ከስፒናች የተወሰደ ውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፡፡ ከዚያ ቫይታሚን ቢ 9 ከላቲን ፎላሲን ተብሎ ተሰየመ ፎላሲን እንደ ቅጠል ፣ ቅጠል የሚተረጎም ፡፡ በጣም ጥሩው የ ፎሊክ አሲድ ምንጭ እንደ ትልቅ አረንጓዴ ቅጠሎች ያሉት አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ቀይ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ቫይታሚን B9 አስፈላጊ ነው ፡፡ ለሰውነት መለዋወጥ (ሜታቦሊዝም) ልዩ ፍላጎቶችን የሚሰጥ ባለሦስት ክፍል መዋቅ
ሲትሪክ አሲድ-ምግብ ማብሰል እና የቤት ውስጥ አጠቃቀም
ሲትሪክ አሲድ በቀላሉ ውሃ ውስጥ የሚሟሟና ጎምዛዛ ጣዕም ያለው አንድ ነጭ ክሪስታል ንጥረ ነገር ነው። የሚመነጨው ከሲትረስ ፍራፍሬዎች ነው ፣ በዋነኝነት ከሎሚዎች ውስጥ በጣም ከሚከማችበት ነው ፡፡ በንግድ ማሸጊያ ላይ እንደ E330 ምልክት ተደርጎበታል ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰሩ ጭማቂዎችን ፣ ጃምሶችን ለማቆየት እና ለማቆየት ፣ ጣዕሙን የሚያበለጽግ እና የፍራፍሬ ቀለሞችን የሚያረጋጋ ነው ፡፡ የሎሚ ፣ አይስ ሻይ ፣ አይስክሬም እና ሽሮፕ ኬኮች ለማዘጋጀት ሲትሪክ አሲድ በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው ፡፡ እንደ ቤት ጽዳት ውጤታማ በሆነ መንገድም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ክሪስታሎች በፕላስቲክ ላይ የተከማቸ ቆሻሻን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳሉ ፣ ባክቴሪያዎችን ከቤት ጽዳት ሰፍነጎች ያጠፋሉ እና በመጨረሻ ግን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያሉትን ባክቴሪያዎች
ላውሪክ አሲድ - ጥቅሞች እና አተገባበር
ላውሪክ አሲድ , ተብሎም ይታወቃል ዶዶካኖኒክ አሲድ , የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ዓይነት ነው። በዋነኝነት የሚገኘው በኮኮናት ዘይት ፣ በዘንባባ ዘይትና በወተት ውስጥ ነው ፡፡ ከፍተኛው የ ላውሪክ አሲድ በእርግጥ በሰው የጡት ወተት ውስጥ ይገኛል ፣ ግን የላም እና የፍየል ወተትም ከፍተኛ መጠን አላቸው ፡፡ ላውሪክ አሲድ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-ተባይ በሽታ አለው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ባሉ ሁሉም ኢንፌክሽኖች ፣ ፈንገሶች ፣ ቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች እንዲሁም በፍጥነት ቁስልን ለማዳን ያገለግላል ፡፡ ላውሪክ አሲድ እንዲሁም የፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በሰው ልጅ በሽታ የመከላከል አቅም ቫይረስ (ኤች.
