2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአብዛኞቹ ቫይታሚኖች ተግባር እና ጥቅሞች በሰዎች ዘንድ በደንብ ይታወቃሉ ፡፡ ሆኖም ግን እኛ በጣም የምናውቃቸውን አንዳንድ ቫይታሚኖች አሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ቫይታሚን ቢ 15 ፣ እንዲሁ የታወቀ ፓንጋሚክ አሲድ. ምንድነው እና እርምጃው ምንድነው?
ቫይታሚን B15 በቪታሚኖች መካከል ቦታውን አግኝቷል ፣ ምክንያቱም ውህደቱ የሚከናወነው በዚህ በቫይታሚን ውስብስብነት የበለፀጉ እንደሆኑ የሚታወቁ ምርቶችን በመውሰዳቸው ነው ፡፡
የተወሰኑ ቫይታሚኖችን ፣ ሆርሞኖችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በማዋሃድ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡
ከአወንታዊ ውጤቶቹ መካከል ጉበትን ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የአድሬናል እና የፒቱታሪ እጢዎችን ማነቃቃት ይገኙበታል ፡፡ በተጨማሪም ፓንጋሚክ አሲድ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወጣት ይረዳል ፡፡
ቫይታሚን B15 የሕዋስ ሕይወትን የሚያራዝም በመሆኑ ለአለርጂ ሁኔታዎች ፣ ለአርትራይተስ ፣ ለአውቲዝም ፣ ለአስም ጥቃቶች ፣ ለኤምፊዚማ ፣ በስኳር በሽታ ውስጥ hypoglycemic ቀውስ ፣ የልብ ቅሬታዎች እና እርጅናዎች ፕሮፊለካዊ ነው ፡፡
ሌላ የፓንጋሚክ አሲድ ችሎታ እንደ የአልኮል ሱሰኝነት ገለልተኛነት ነው ጉበትን ከሲርሆሲስ ይከላከላል. ስለዚህ ለአልኮል ጥገኛነት የታዘዘ ነው ፡፡ በተጨማሪም በጣም በተበከለ አካባቢ ውስጥ እንደ ፕሮፊሊሲስ ተስማሚ ነው ፡፡
የፕሮፊለቲክቲክ ውጤቱ ከቪታሚኖች ኤ እና ኢ ጋር ከተጣመረ ይሻሻላል ፡፡
ቫይታሚን B15 በእንስሳት አመጣጥ ምግቦች ውስጥ ይካተታል ፣ ጉበት በተለይ በፓንጋሚክ አሲድ የበለፀገ ነው ፡፡ በብዛት ከሚገኙባቸው የዕፅዋት ምግቦች መካከል የቢራ እርሾ ፣ ፓዲ ቡናማ ሩዝ ፣ እህሎች ፣ የጨርቃጨርቅ ዘሮች እና የሰሊጥ ፍሬዎች ይገኙበታል ፡፡ እንዲሁም በአፕሪኮት ፍሬ ፣ ዱባ ፣ ሐብሐብ እና ሐብሐብ ልብ ውስጥ ተከማችቷል ፡፡ እንዲሁም እንደ ምግብ ማሟያ ሊወሰድ ይችላል።
ትክክለኛው በየቀኑ መጠን ቫይታሚን B15 በእድሜ ፣ በጤና እና በሚወስዷቸው ማናቸውም መድኃኒቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በግልጽ የተቀመጠ መጠን ስለሌለ 1-2 ሚሊግራም ለአዋቂ ይወሰዳል ፣ ከ 20 እስከ 40 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ 3-4 ጊዜ ይወሰዳል ፡፡
ቫይታሚን B15 (ፓንጋሚክ አሲድ) እጥረት በነርቭ ብስጭት ፣ በድካም እና በድካም ፣ ያለጊዜው እርጅና ፣ hypoxia ውስጥ ይገለጻል ፡፡
ፓንጋሚክ አሲድ ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ ድብታ ፣ ራስ ምታት ፣ መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት እና አጠቃላይ ድካም ያስከትላል ፡፡
ተቃውሞዎች ለ የፓንጋሚክ አሲድ አጠቃቀም ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና የኩላሊት በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች በተለይም ከኩላሊት ጠጠር ጋር ብቻ ይተግብሩ ፡፡
የሚመከር:
ኤላጂክ አሲድ - ሁሉም ጥቅሞች
ኤላጂክ አሲድ በ polyphenols ክፍል ውስጥ ውሃ ውስጥ የሚሟሟ ፀረ-ኦክሲደንት ነው ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ የሳይንሳዊው ዓለም ልዩ የሆኑ ንብረቶቹን በማጥናት ሙከራዎች ውስጥ ተጠምቆ ነበር ፡፡ ለሁሉም ካንሰር ፣ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እና እርጅና ተገቢው ህክምና የወደፊት ብለውታል ፡፡ በዓለም ዙሪያ ባሉ ላቦራቶሪዎች ውስጥ በተደረጉ በርካታ ሙከራዎች ውጤት መሠረት በፊንፊሊክ ውህዶች አጠቃላይ ይዘት እና መካከል ከፍተኛ ተዛማጅነት አለ ኤላጂክ አሲድ .
ፎሊክ አሲድ ከፍተኛ ምንጮች
ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ 9 ወይም ፎሊት በመባልም ይታወቃል ፣ በሰው አካል ውስጥ ላሉት በርካታ ወሳኝ ሂደቶች ተጠያቂ ንጥረ ነገር ነው። በዲ ኤን ኤ ምርት ፣ በሴል እድገት ፣ በአሚኖ አሲድ ውህደት ውስጥ ይሳተፋል ፣ የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠራል ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን አሠራር ይደግፋል ፡፡ የደም ማነስ ፣ የአንዳንድ የአእምሮ ህመሞች እድገት ፣ ድብርት እና አልዛይመር ይከላከላል ፣ በእርግዝና ወቅት ፅንሱ እንዲዳብር ይረዳል ፡፡ ጥሩው ነገር ያ ነው ፎሊክ አሲድ ከተወሰኑ ምግቦች በተፈጥሮ ሊገኝ ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እንደ ስፒናች ፣ ጎመን ፣ ራዲሽ ወይም ሰላጣ ፣ ጎመን ፣ ቼድ ፣ ዶክ ፣ ቢትሮት ቅጠሎችን የመሳሰሉ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ማስቀመጥ እንችላለን ፡፡ ለምሳሌ 100 ግራም ጥሬ ስፒናች 49% ቫይታሚን ቢ
ያልታወቀ ቫይታሚን ኤን (ቲዮክቲክ አሲድ)
ይህ ቫይታሚን በሰዎች ዘንድ በደንብ የማይታወቅ በጣም ኃይለኛ ከሆኑ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አንዱ ሲሆን በሰው አካል ውስጥ ብዙ አስፈላጊ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ የሰው አካል ሴሎችን ኦክሳይድ የሚያደርጓቸውን እና የሚያጠፋቸውን ሥር ነቀል ተዋጊዎችን ይዋጋል ፡፡ ቫይታሚን ኤን ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ በፍጥነት ለመምጠጥ ይረዳል ለዚህም ምስጋና ይግባውና ቲዮቲክ አሲድ በሰው አካል ውስጥ ያሉትን የሕዋሳት እርጅና በተሳካ ሁኔታ ይዋጋል ፡፡ የተከማቹ ስኳሮችን ወደ ኃይል ይለውጣል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፡፡ ከዋና ፀረ-ሙቀት አማቂዎች አንዱ የሆነውን የግሉታቶኒን ምርት ያነቃቃል ፡፡ ቫይታሚን ኤ በሰው አካል ውስጥ ስቦች ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ፕሮቲኖች ተፈጭቶ እንዲኖር ይረዳል ፡፡ የማፅዳት ውጤት አለው ፡፡ ቲዮክቲክ አሲድ በተሳ
ቫይታሚን ቢ 13 (ኦሮቲክ አሲድ)
ኦሮቲክ አሲድ ቫይታሚን የመሰለ ውህድ ነው ፡፡ ከውጭ በኩል በሰው አካል ውስጥ በምግብ በኩል ሊገባ ይችላል ፣ ግን በአንጀት ውስጥ ባሉ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች የተዋሃደ ነው ፡፡ ኦሮቲክ አሲድ እድገትን የሚያነቃቃ እና ብዙ መሰረታዊ የፊዚዮሎጂ ሂደቶችን ይነካል። የቪታሚን ቢ 13 አካላዊ እና ኬሚካዊ ባህሪዎች ቫይታሚን ቢ 13 (ኦሮቲክ አሲድ) ነጭ ክሪስታል ዱቄት ፣ በውኃ ውስጥ የሚሟሟ ፣ ቫይታሚን የመሰለ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ የኬሚካል ቀመር C5H4N2O4 (2,6-dihydroxypyrimidine-4-carboxylic acid) ነው ፡፡ በነፃው ክልል ውስጥ እነዚህ ከ 345-346 ° ሴ የሚቀልጥ ነጥብ ያላቸው ነጭ ክሪስታሎች ናቸው ፡፡ ቢ 13 በአሲድ ውስጥ የማይሟሟ ነው ፣ ግን በመሠረቱ እና በሙቅ ውሃ ውስጥ በደንብ ይሟሟል። በከፍተኛ ሁኔታ
ቫይታሚን B15
ቫይታሚን B15 ፣ ፓንጋሚክ አሲድ ተብሎም ይጠራል ፣ ቢ-ቫይታሚን ተብሎ ይመደባል ፣ ምክንያቱም ከዚህ ውስብስብ በቪታሚኖች የበለፀጉ ምርቶችን ከወሰደ በኋላ ስለሚዋሃድ ነው ፡፡ በእርግጥ ቫይታሚን ቢ 15 እውነተኛ ቫይታሚን አይደለም ፣ ግን እንደ ቫይታሚን ዓይነት ንጥረ ነገር ብቻ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ምክንያቱም በተፈጥሮ ውስጥ በተፈጥሮ ኦርጋኒክ ውስጥ አልተገኘም ፡፡ ፓንጋሚክ አሲድ በተመለከተ ሳይንስ ገና በቂ መልስ አልሰጠም ፡፡ በሰውነት ጉድለት ምክንያት ምንም በሽታዎች አልተረጋገጡም ፡፡ ያልተረጋገጡ አፈ ታሪኮች የሩሲያ የአካል ግንባታ ሻምፒዮናዎች ይቀበላሉ ይላሉ ቫይታሚን ቢ 15 ፣ በዚህ ምክንያት እነሱ ጥሩ ቅርፅ አላቸው። ሌላው ተረት በአሜሪካ ውስጥ የዘር ማፈሻዎች ፈጣን እና ቶሎ እንዲደክሙ ቫይታሚን ቢ 15 ይሰጣቸዋል ፡፡ ቫይታሚን
