2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ቤታ-ግሉካን ለሰው አካል እጅግ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ምግቦች ናቸው ፡፡ እነሱን የምናገኝባቸው ብዙ ምግቦች አሉ ፡፡
የአመጋገብ ውህዶች ለጠቅላላው ሰውነት ብዙ ጠቃሚ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ ቤታ-ግሉካንስ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ተግባር ለማሻሻል በንቃት ይሳተፋሉ። ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፣ የኢንፌክሽን ፣ የስኳር እና የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ ፡፡ ምንም እንኳን እነሱ የአካላችን የመጀመሪያ ጓደኛ ቢሆኑም እነሱ በጣም ተወዳጅ አይደሉም እናም ብዙም የማይፈለጉ ናቸው ፡፡
በቤታ-ግሉካን የበለፀጉ ምግቦች በዕለት ተዕለት ምናሌ ውስጥ ብዙ ጊዜ መካተት አለባቸው ፡፡ ይህ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጥዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከብዙ አደጋዎች ይጠብቁታል ፡፡ ከማእከላችን ውስጥ እነማን እንደሆኑ ይወቁ ፡፡
ለእነዚህ ምግቦች ፍለጋ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ በእኩል ሀብታም እንዳልሆኑ ያስታውሱ ቤታ-ግሉካንስ. ከእነሱ እውነተኛ ጥቅሞችን ለማግኘት ከፍተኛ መጠን መብላት እና ረዘም ላለ ጊዜ መመገብ ይኖርብዎታል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ በአንዳንድ ሁኔታዎች ከቀን ካሎሪ ምሳሌ መብለጥ አደጋዎችን ያስከትላል ፣ ስለሆነም ይጠንቀቁ ፡፡ ሚዛናዊ እና አሳቢነት ያለው ምግብ ይበሉ እና ከሚመገቡት ምግብ ሁሉንም ጥቅሞች ሊያገኙ ይችላሉ።
የሚመከር:
ፕሮፌሰር ቤይኮቫ ናይትሬትን ከሰላጣ እንዴት ማውጣት እንደሚችሉ ይመክራሉ
ፋሲካ እየተቃረበ ነው እናም እንደ ፋሲካ ኬኮች እና የተቀቡ እንቁላሎች ሁሉ የበዓሉ ጠረጴዛ በተለምዶ ይገለገላል እና የፀደይ ሰላጣ . ሆኖም ግን አብዛኛዎቹ አትክልቶች በናይትሬትስ ይታከማሉ ፣ ለዚህም ነው ሰላቱን ከማዘጋጀትዎ በፊት ከአደገኛ ንጥረ ነገሮች ማፅዳት ግዴታ የሆነው ፡፡ የአመጋገብ ባለሙያ ፕሮፌሰር ዶንቃ ባይኮቫ ከናይትሬቶች ለማፅዳት አስተማማኝ ዘዴን ይጋራሉ ፡፡ ሰላጣው መልካሙን እና ጣዕሙን አያጣም ፣ እናም ጤንነትዎን እንደማይጎዱ እርግጠኛ ይሆናሉ ሲሉ ባለሙያው ለኖቫ ቴሌቪዥን ተናግረዋል ፡፡ ፕሮፌሰር ቤይኮቫ እንደሚሉት የአስተናጋጆቹ ትልቁ ስህተት ከገበያ በኋላ አትክልቶቹ በፕላስቲክ ከረጢቶች ውስጥ መቆየታቸው ነው ፡፡ ናይትሬትን ወደ ናይትሬት እንዲለውጡ ይረዳሉ ፣ እነሱም የበለጠ አደገኛ ናቸው ፡፡ ለፀደይ ሰላጣ ሰላጣ ሲ
በቡና ትበዛለህ? በትክክል በየቀኑ ምን ያህል መጠጣት እንደሚችሉ ይመልከቱ
ብዙዎቻችን ጥሩ መዓዛ ያለው ቡና ካልያዝን ጠዋት ከእንቅልፍ መነሳት አንችልም ፡፡ ለወቅቱ ተግዳሮቶች እያዘጋጀን እኛን ያነቃና ድምፁን ይሰጠናል ፡፡ ከልባችን ምሳ በኋላ እኛ ደግሞ በቶኒክ መጠጥ ዘና ማለት እንወዳለን ፣ እና ከሥራ አጭር ጊዜ በኋላ ከባልደረቦቻችን ጋር ለመካፈል ከሰዓት በኋላ ቡና ማግኘት እንችላለን ፡፡ የወቅቱ ወቅት ምንም ይሁን ምን ስንወጣም እናዝዛለን ፡፡ እና በካፌዎች እና ሬስቶራንቶች ውስጥ የሚሰጡት የተለያዩ መጠጦች እያንዳንዱን ጣዕም ሊስማሙ ይችላሉ - እስፕሬሶ ፣ ካppችኖ ፣ ማኪያቶ እና ሌሎች ብዙዎች ፡፡ በተጨማሪም እሱን ለማዘጋጀት ብዙ መንገዶች አሉ ፣ እና በአንዳንድ ሀገሮች ውስጥ ቡና ማዘጋጀት እና መመገብ የአከባቢው ባህል አካል ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ግን ይህ ልማድ ጎጂ ስለሆነ መወገድ አለበት የሚሉ
ባልተስተካከለ ሆድ ምግብዎን እንዴት መቀየር እንደሚችሉ
የሆድ ድርቀት በተወሰነ የሕይወት ንፅህና ሊፈታ የሚችል በጣም የተለመደ ችግር ነው ፡፡ ወደ መድሃኒት ከመውሰዳቸው በፊት የአመጋገብ ልምዶችን መቀየር የምግብ መፍጨት ችግርን ለማስታገስ እና ሊረዳ ይችላል ፡፡ የአንጀት የአንጀት እንቅስቃሴን የሚያሻሽል እና የማስወገጃ ስርዓቱን የሚያነቃቃ ፋይበርን በእኛ ምናሌ ውስጥ / በቀን እስከ 30 ግራም / ማካተት አስፈላጊ ነው / ፡፡ ይህ በቀላሉ አመጋገብን በመለወጥ ያገኛል ፡፡ ከነጭ ዳቦ ይልቅ ፣ ከፍ ባለ የፋይበር ይዘት የተነሳ ሙሉ በሙሉ ወይም ሁለገብ ምረጥን ይምረጡ። በቤት ውስጥ የተሰሩ ሾርባዎች ፣ ሰላጣዎች ፣ እርጎዎች እና በቤት ውስጥ የተሰሩ ኬኮች ብራን ይጨምሩ ፡፡ ሙሉ እህል ፓስታ ይብሉ ፡፡ ጥሬ የወቅቱ የፍራፍሬ እና የአትክልት መጠን ይጨምሩ ፡፡ በቤት ውስጥ በተሠሩ ኬኮች ውስጥ የደ
በዚህ ተክል ምን ያህል በሽታዎችን ማዳን እንደሚችሉ አያምኑም
ሞሪንጋ በፍጥነት የሚያድግ ፣ ህንድ የሆነች እና በመላው እስያ ፣ በአፍሪካ እና በደቡብ አሜሪካ በሞቃታማ እና ከፊል ሞቃታማ አካባቢዎች በሰፊው የሚበቅል ዛፍ ነው ፡፡ የዛፉ ቅጠሎች በሰላጣዎች ላይ ሊጨመሩ እና ወጦች እና ሾርባዎችን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ በቀዝቃዛው ተጭኖ የሞሪንጋ ዘይት ለማብሰያነት የሚያገለግል ሲሆን ለረጅም ጊዜ የመቆየቱ ሕይወት ዋጋ አለው ፡፡ ቅጠሎቹ ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያላቸው በመሆኑ በተለይ ለቬጀቴሪያኖች ከፍተኛ የሥጋ አማራጭ ናቸው ፡፡ የሞሪንጋ የጤና ጠቀሜታዎች የሆድ መነቃቃትን ማስታገስ ፣ አለርጂዎችን እና እብጠትን ያካትታሉ ፡፡ የሞሪንጋ ፀረ-ኦክሳይድ ኃይል ጉበትን ፣ የስኳር በሽታን ፣ የአይን መከላከልን ፣ የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ፣ የአጥንት ጤናን ፣ የቁስል ፈውስን ፣ ጤናማ ፀጉርን እና ቆዳን ለመከላ
የትኛውን የጤና ችግሮች በማር እና ቀረፋ ማከም እንደሚችሉ ይመልከቱ
የማር እና ቀረፋ ጥምረት ፀረ ጀርም እና ፀረ-ብግነት እርምጃ ጋር ኃይለኛ የተፈጥሮ አንቲባዮቲክ ነው። ተፈጥሯዊው ኤሊክስር ብዙ የጤና ችግሮችን መፍታት ይችላል ፡፡ የማር እና ቀረፋ ውህድ የመፈወስ ውጤት ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ፣ የሁለቱ ምርቶች ጥቅሞችና ውጤቶች በተናጥል ምን እንደሆኑ ፣ እንዲሁም እንዴት እና በምን እንደሚጣመሩ ማወቅ በሚገባ ማወቅ አለብዎት ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመም በጥንቃቄ መቅረብ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም በመጠኑ ቀረፋ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ግን ከመጠን በላይ ከሆነ ጉዳት አለው። ለሲኒማ ኬኮችዎ እንደ ቅመማ ቅመም እና ጣዕም ሲጠቀሙበት ጥሩ አማራጭ ነው ፣ ነገር ግን እንደ መድኃኒት መጠንዎን ከፍ ካደረጉ ከ ቀረፋን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ ሁልጊዜ የሲሎን ቀረፋን ይመርጣሉ ፣ ምክንያቱም ብዛቱ እና ርካሽ
