2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ካሮቴኖይዶች እንደ ካሮት ፣ ሐብሐብ ፣ ስኳር ድንች እና ጎመን ያሉ ብርቱካናማ ፣ ቢጫ እና አረንጓዴ ቀለሞችን የመሳሰሉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የሚሰጡ ቀለሞች ናቸው ፡፡ ቤታ ካሮቲን ፣ ሊኮፔን እና ሉቲን የተለያዩ የካሮቶኖይድ ዓይነቶች ናቸው ፡፡
ሁሉም እንደ ፀረ-ኦክሲደንትስ ሆነው ያገለግላሉ - ካንሰርን ለመዋጋት ኃይለኛ መሣሪያዎች ፡፡ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ሴሎችን ከነፃ ነቀል ምልክቶች ይከላከላሉ - የሕዋስ ሽፋኖችን እና ዲ ኤን ኤን ለማጥፋት የሚሰሩ ንጥረ ነገሮችን ፡፡
አጫሾች በደማቸው ውስጥ ከፍተኛ የነፃ ነክ ንጥረ-ነገሮችን የመሰብሰብ አዝማሚያ አላቸው ፡፡ ይህ በሚተነፍሱት ኬሚካሎች ምክንያት ነው ፡፡ ስለሆነም ፀረ-ኦክሲደንትስ ለአጫሾች የሳንባ ካንሰር የመያዝ እድልን እንደሚቀንስ ጥናቶች ቢያረጋግጡ አያስገርምም ፡፡
ካንሰር ማን እንደሚይዝ እና መቼ እንደሚከሰት ለመተንበይ ስለማይቻል ይህ ለማጨስ ምክንያት አይደለም ፡፡ ካሮቴኖይዶችም ቆዳን ፣ የጡት እና የፕሮስቴት ካንሰርን ለመከላከል ይረዳሉ ተብሎ ይታሰባል ፡፡
አንዳንድ ካሮቴኖይዶች ለመልካም እይታ እና ለሴሎች እድገት አስፈላጊ ወደሆነው ወደ ቫይታሚን ኤ የመለወጥ ችሎታ አላቸው ፡፡
ካሮቴኖይዶች በሁሉም በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ሆኖም እነዚህ ካሮቲንኖይዶች በሙሉ ወደ ቫይታሚን ኤ ሊለወጡ አይችሉም ሉቲን ለምሳሌ ለፀረ-ሙቀት አማቂ ጠቃሚ ነገር ግን ቫይታሚን ኤ የለውም፡፡በሌላ በኩል ቤታ ካሮቲን እጅግ በጣም ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ አለው ፡፡
ተፈጥሯዊ ካሮቴኖይዶችን በመመገቢያዎች ሳይሆን በመመገቢያዎች መመገብ ጥሩ ነው ፡፡ ትኩስ ምግቦች ካሮቲንኖይድስን በመድኃኒት መልክ ሲወስዱ የሚጎድላቸው ካንሰር-ተከላካይ ውህዶች ብዛት ጋር ይተባበራሉ ፡፡ በተጨማሪም በሚፈለገው መጠን ሰውነት ተፈጥሯዊ ካሮቲንኖይዶችን ወደ ቫይታሚን ኤ መለወጥ ይችላል ፡፡
በየቀኑ ከሚመከረው መጠን ከ4-5 እጥፍ በሚሰጥ መጠን የሚሰጠው የቪታሚን ኤ ተጨማሪዎች መርዛማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሰውነት ከመጠን በላይ ቫይታሚን ኤን ማስወገድ ስለማይችል ላልተወሰነ ጊዜ በጉበት ውስጥ ያከማቻል ፡፡
የቫይታሚን ኤ መርዝ ወደ ደረቅ ፣ ቆዳን ቆዳ እና በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ አጥንትን መቀነስ እና የጉበት እክልንም ያስከትላል ፡፡
ቤታ ካሮቲን ተጨማሪዎች እንዲሁ በምግብ ውስጥ እንደ ቤታ ካሮቲን ተመሳሳይ አይደሉም ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ለካንሰር ህመምተኞች ተጨማሪ ቅርፅ በመስጠት ከፍተኛ መጠን ያለው ቤታ ካሮቲን ለሳንባ ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡
ይህ የሆነበት ምክንያት መጠኖቹ በጣም ከፍተኛ ስለሆኑ ወይም ከመጠን በላይ ቤታ ካሮቲን ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ጣልቃ ስለሚገባ ነው ፡፡
ስለዚህ ቤታ ካሮቲን መውሰድ በውስጡ በሚገኙባቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ መሆን አለበት ፡፡ እነዚህ በአብዛኛው ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ እህሎች እና ጥራጥሬዎች ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ዝንጅብል እና ማር ከካንሰር ጋር
የማር የመፈወስ ባህሪዎች ለብዙ ሺህ ዓመታት ይታወቃሉ ፡፡ በጥንት ግሪኮች እና ግብፃውያን ዘንድ ለቁስሎች እና ለቃጠሎዎች እንደ ኃይለኛ መድኃኒት አድርገው ይጠቀሙበት ነበር ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የዚህ ፈውስ ምርት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ አፕሊኬሽኖች እና ጥቅሞች ተገለጡ ፡፡ እነዚህ በካንሰር ሕዋሳት የተያዙ አይጦች በተደረገ ጥናት ውስጥ ተገኝተዋል ፡፡ ውጤቶቹ በማር አጠቃቀም ምክንያት ዕጢ እድገታቸውን ማቆም ያሳያሉ ፡፡ በሰው ልጆች ላይ ይህ ተጽዕኖ እንደሚሆን ይታሰባል ፡፡ ማር የተወሰኑ ካንሰሮችን እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ የሚረዱ ፍሎቮኖይዶች እና ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ እሱ በካንሰር-ነቀርሳ ንጥረነገሮች እና በፀረ-ነቀርሳ ላይ ሁለቱም የመከላከያ ባሕርያት አሉት ፡፡ ጥናቶች እንደሚያ
ብሮኮሊ ከካንሰር ጋር በሚደረገው ውጊያ ላይ ቡቃያዎች ይበቅላሉ
ሄሊኮባተር ፓይሎሪ የሆድ ቁስለት ሊያስከትል የሚችል የባክቴሪያ ዓይነት ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ደግሞ ከሆድ ካንሰር ጋር የተቆራኘ መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ አለ ፡፡ የዓለም ጤና ድርጅት ሄሊኮባተር ፒሎሪ በዓለም ዙሪያ በርካታ ቢሊዮን ሰዎችን የሚጎዳ ካርሲኖጅንን ፈርጆታል ፡፡ ወደ 40% ዕድሜያቸው ከ 40 ዓመት በታች ከሆኑ ሰዎች መካከል በሄሊኮባተር ፓይሎሪ እና ከ 60 ዓመት በላይ ከሆኑት መካከል ግማሽ ያህሉ ይያዛል - ስለዚህ ባክቴሪያው በግልጽ በያዘው ሰው ላይ ከባድ ህመም አያመጣም ፡፡ አንድ አዲስ ጥናት የምንበላው ምግብ በሰውነት ውስጥ የሄሊኮባፕር ፓሎሪ ቅኝ ግዛትን በመቀነስ የመከላከያ ሚና ሊጫወት የሚችል መሆኑን ያሳያል ሲል የኒውትሬት ኒውስ ዘገባ ፡፡ ጆን ሆፕኪንስ እና ዓለም አቀፍ የሳይንስ ቡድን ጆርናል ሆፕኪንስ እና ዓለም አቀፍ
ተልባ ዘር ከካንሰር ይከላከላል
የተልባ እግር የመፈወስ ባህሪዎች በዋነኝነት በ 3 ቱ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ናቸው - እነዚህ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ፣ ሊግናንስ እና ፋይበር ናቸው ፡፡ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በሰውነት ውስጥ ባዮኬሚካዊ ሂደቶችን ያሻሽላሉ ፡፡ ሊንጋኖች በሰውነት ውስጥ የሆርሞኖችን መጨመር እንዲጨምር ከማበረታታት በተጨማሪ የፀረ-ሙቀት አማቂ ተግባር ያላቸው እና የሆርሞኖችን ሚዛን የሚቆጣጠሩ ፖሊፊኖሎች ናቸው ፡፡ ፋይበር በበኩሉ ረሃብን የሚያረካ ከመሆኑም በላይ ለወጣቱ ስርዓት እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ ተልባ በአተነፋፈስ ስርዓት ውስጥ ለሚከሰቱ ችግሮች ብዙውን ጊዜ ይመከራል - የማያቋርጥ እና ደረቅ ሳል ያስወግዳል ፡፡ በተጨማሪም በሆድ ድርቀት ውስጥ ውጤታማ ነው ፣ ለኩላሊት በሽታ ይረዳል ፡፡ የካናዳ ባለሙያዎች እንደሚሉት ከሆነ ተል
የቡልጋሪያ ቲማቲም ከካንሰር ይከላከላል
በፕሎቭዲቭ ከሚገኘው ማሪታሳ የአትክልት ሰብሎች ተቋም ሳይንቲስቶች አዲስ ፣ አብዮታዊ ግኝት አሁን ለሁሉም ይገኛል ፡፡ ይህ ከፍተኛ የቤታ ካሮቲን ይዘት ያለው አዲስ ብርቱካናማ-ቢጫ ቲማቲም ነው ፡፡ ቤታ ካሮቲን በጉበት ውስጥ ሲከማች ወደ ቫይታሚን ኤ የሚቀየር የእፅዋት ቀለም ሲሆን በጣም ኃይለኛ ከሆኑ የተፈጥሮ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ጤናማ አመጋገብ ያላቸው አድናቂዎች በዋነኝነት ከካሮቲስ ወይም ከስፒናች ሊያገኙት ይችላሉ ፡፡ የእነዚህ ምርቶች ጉዳት ከቤታ ካሮቲን በተጨማሪ እነዚህ ምርቶች ናይትሬትን በቀላሉ ያከማቻሉ ፡፡ "
ብርቱካንማ ምግቦች ከካንሰር ይጠብቁናል
እንደ ብርቱካን ፣ ካሮት ፣ ዱባ ፣ ፓፓያ ፣ ጓቫ እና ስኳር ድንች ያሉ ምግቦች ለካንሰር ተጋላጭነትን እንደሚቀንሱ በጥናት ተረጋግጧል ፡፡ ተመራማሪዎች ብርቱካናማ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ እንደሚያደርግ እና የስብ ማቃጠልን እንደሚያፋጥን አሳይተዋል ፡፡ በየቀኑ የብርቱካናማ ፍጆታ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና ካንሰር የመያዝ እድልን በእጅጉ ይቀንሰዋል። አንድ የፈረንሣይ ጥናት እንደሚያሳየው ቁርስ ላይ 2 ብርጭቆ ብርጭቆ ብርቱካን ጭማቂ የደም ግፊትን ለመቀነስ በቂ ነው ፡፡ የእርጅናን ሂደት ስለሚቀንሰው በቪታሚን ኤ ከፍተኛ ይዘት ስላለው ካሮትን መመገብ ይመከራል ፡፡ የዮርክ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ኖርማን ሜይላንድ እንደሚሉት አንድ ሰው ካሮት አዘውትሮ የሚበላ ከሆነ የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነትን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ በተጨ
