2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንደ ተክል ቀለም ሊኮፔን የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያትን ተናግሯል ፡፡ የደም ቧንቧ በሽታ እድገትን በንቃት በመቃወም የሕዋሳትን እርጅናን ያቀዛቅዛል ፡፡ በብዙ ቀይ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ በበቂ መጠን ይገኛል ፡፡
ለሳይንሳዊ ምርምር ምስጋና ይግባው የሊኮፔን አዎንታዊ ውጤት በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጤና ላይ እንዲሁም የፕሮስቴት ፣ የሆድ እና የሳንባ ካንሰር ተጋላጭነትን የመቀነስ ችሎታ ላይ ፡፡
ስለ ሊኮፔን አስደሳች
በ 1990 ዎቹ የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ እ.ኤ.አ. የሊኮፔን ውጤት በወንዶች ላይ የፕሮስቴት ካንሰር መከሰት ላይ ፡፡ በሙከራው ወቅት በጣም የሚያበረታቱ መረጃዎች ተገኝተዋል ፡፡ ቲማቲም አዘውትረው ከሚመገቡት 50 ሺህ ወንዶች መካከል የካንሰር መከሰት ከ 30% በላይ ቀንሷል ፡፡
በሊካፔን የበለፀጉ ምግቦች
- ኬትጪፕ;
- የቲማቲም ሽቶ እና የቲማቲም ጭማቂ;
- ቲማቲም - በተለይም ብርቱካናማ;
- የፍራፍሬ ፍሬ;
- ሐብሐብ;
- ሐብሐብ;
- ካሮት;
- ዱባ;
- ፓፕሪካ;
- አፕሪኮት;
- ጓዋቫ;
- ዱባ ጭማቂ;
- ካሮት ጭማቂ;
- የጃፓን ዛፍ.
ሊኮፔን ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት-አማቂ እንቅስቃሴ ያለው የካሮቴኖይድ እና የእፅዋት ቀለም ነው ፣ በሁሉም ቦታ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን በመዋቢያ እና በመድኃኒት አምራች ኢንዱስትሪዎች ውስጥ ከፍተኛ ተወዳጅነቱን ያገኛል ፡፡ እንዲሁም በምግብ ውስጥ የበለፀገ ቅመም እና በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ እንደ ማቅለሚያ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በፋርማሲዎች ውስጥ በካፒታል ፣ በጡባዊዎች እና በዱቄት መልክ ሊኮፔን መግዛት ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊነት ሊኮፔን ይጨምራል
- የካርዲዮቫስኩላር በሽታ (የደም ቧንቧ በሽታ ፣ አተሮስክለሮሲስ) ከፍተኛ የመያዝ አደጋ በመኖሩም በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ለመከላከል እና ለማከም ያገለግላል ፤
- ለፕሮስቴት ፣ ለሆድ እና ለሳንባ ካንሰር ቅድመ-ዝንባሌ ካለ (ለምሳሌ የዘር ውርስ);
- በ የእሳት ማጥፊያ በሽታዎች (ሊኮፔን የበሽታ መከላከያ ነው);
- የዓይን ሞራ ግርዶሽ በሚኖርበት ጊዜ (ሬቲናን ያሻሽላል);
- በተደጋጋሚ በፈንገስ በሽታዎች እና በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖች;
- በበጋ (ቆዳውን ከፀሐይ ማቃጠል ይከላከላል);
- በሰውነት ውስጥ የአሲድ-መሰረትን ሚዛን መጣስ;
ትኩረት ረዥም ጊዜ የቲማቲም ፍጆታ ስታርችትን ከያዙ ምርቶች ጋር በማጣመር የኩላሊት ጠጠር እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል ፡፡
የሚመከር:
ዚንክ የያዙ ምግቦች
ዚንክ በሰውነት ውስጥ ካሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች አንዱ የሆነ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ላለ እያንዳንዱ ሕዋስ ሁሉ መደበኛ ሥራ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተለምዶ በሰው አካል ውስጥ መሆን አለበት ከሁለት እስከ ሶስት ግራም ዚንክ ይይዛል . ዚንክ እንደ እድገት ፣ ሜታቦሊዝም ፣ የፕሮቲን ውህደት ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ምላሾችን ማግበር ፣ የማስታወስ ችሎታን መጠበቅ ፣ ጥሩ ራዕይ ፣ ጣዕምና ማሽተት ጥገና ፣ የመራቢያ ሥርዓት መደበኛ ሥራን የመሳሰሉ በጣም አስፈላጊ ተግባራትን የሚያቀርቡ ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ የዚንክ ምንጮች ምንድናቸው?
በጣም የተሻሉ ቅባቶችን የያዙ ምግቦች
ከሃይድሮጂን ጋር በተገናኘ በኬሚካዊ ምላሽ የተጠናከረ ማንኛውም ምግብ ትራንስ ቅባቶችን ይይዛል ፡፡ ሂደቱ ሃይድሮጂን በመባል ይታወቃል ፣ እና በጥቅሉ ይዘቶች ውስጥ ይህን የኮድ ስም ካዩ ባይገዙ ይሻላል ፡፡ በአጠቃላይ በፈጣን ምግብ ምግብ ቤቶች ውስጥ ያሉ ሁሉም ምርቶች በሃይድሮጂን በተያዙ ቅባቶች ተዘጋጅተዋል ፣ የዚህም ውጤት በዓለም ዙሪያ ባሉ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚከሰት ወረርሽኝ ለዓመታት አስደንጋጭ ሆኗል ፡፡ አብዛኛዎቹ ትራንስ ቅባቶች በሚከተሉት ውስጥ ይገኛሉ - ሁሉም ዝግጁ ኬኮች እና መክሰስ ፣ በተለይም በፓፍ ኬክ ውስጥ ፡፡ በኢንዱስትሪ የተመረተው ፓስታ በጣም ጥቂት ከሆኑ በስተቀር ጥሩ የጤና ጠላት እና ቀጭን ወገብ ነው ፡፡ - ጨው ፣ ቺፕስ ፣ የበቆሎ እንጨቶች ሌላ ከፍተኛ የስብ ምርቶች አሃድ ናቸው ፡፡ እነሱ
መንጠቆ - ከቲማቲም የበለጠ ሊኮፔን ያለው ፍሬ
እያንዳንዱ ፍሬ እንዲሁም አትክልቶች በአንዳንድ ቀለሞች ቀለም አላቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በውስጡ ባሉት ንጥረ ነገሮች ምክንያት ነው ፡፡ ቀይ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለምርቶቹ የተለያዩ የተሞሉ ቀለሞችን የሚሰጥ ሊኮፔን ይዘዋል ፡፡ ለሰውነታችን ሊኮፔን ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ምንድናቸው? የሊኮፔን ጠቃሚ ባህሪዎች ሊኮፔን ከካሮቴኖይድ ቤተሰቦች የተገኘ ሲሆን ጥንቅርው ሃይድሮጂን እና ኦክስጂን ስለሆነ ፣ እሱ ደግሞ ካሮቲን ነው ማለት እንችላለን ፡፡ ካሮቴኖች ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሏቸው እና ሰውነትን ከኦክሳይድ ጭንቀት ይከላከላሉ ፣ ይህም ፈጣን የቆዳ እርጅናን ያስከትላል እንዲሁም ሴኔል በመባል የሚታወቁት ቡናማ ምልክቶች ይታያሉ ፡፡ በተጨማሪም ካንሰርን ፣ የልብ ህመምን ፣ የጡንቻ መበስበስን እና ሌሎችንም ይከላከላል ፡
በዓለም ዙሪያ ከቲማቲም ጋር በጣም ተወዳጅ ምግቦች
በዓለም ላይ ከቲማቲም የበለጠ ዝነኛ አትክልት የለም ፡፡ የበለጠ የበሰለ ፣ ምክንያቱም በሁሉም ዓይነት ምግቦች ውስጥ ማየት ስለሚችሉ - ሰላጣዎች ፣ ሾርባዎች ፣ የጎን ምግቦች ፣ ዋና ምግቦች ፡፡ ቲማቲም ከአዲሱ ዓለም ከመጣ በኋላ ከ 1500 ጀምሮ በአውሮፓ ውስጥ ይበቅላል ፡፡ በመጀመሪያ ሰዎች በቀይ ቀለማቸው ምክንያት በጣም መርዛማ ምግብ ተደርገው ስለሚወሰዱ እነሱን ለመብላት ፈሩ ፡፡ ዛሬ ግን ቲማቲም በጣም የተወደደ አትክልት ሲሆን በ 10,000 ዝርያዎች - ሐምራዊ ፣ ሀምራዊ ፣ ጥቁር ፣ ቢጫ እና ነጭ ይበቅላል ፡፡ በህዋ ውስጥ ለማደግ ችግኞች እንኳን ሳይቀሩ እየተዘጋጁ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን በጥሬ መልክ ቢጣፍጡም ቲማቲም በበሰለ የተመረጠ ነው ፣ እና ከምግብ ፓንዳ ትርዒት በዓለም ዙሪያ ከቀይ አትክልቶች ጋር በጣም ተ
ለሆድ ውስጥ ቀላልነት 3 የበጋ ምግቦች ከቲማቲም ጋር
የትኩስ አታክልት ወቅት ሲመጣ ፣ ስለ ክረምቱ ወቅት የተለመዱትን የስብ ስጋዎች እንረሳለን እንዲሁም ሰላጣዎችን እና ሁሉንም አይነት ረጋ ያሉ ምግቦችን በመመገብ ላይ እናተኩራለን ፡፡ ልዩ አክብሮት አላቸው ቲማቲም በተለይም የቤት እንስሳት ከሆኑ ፡፡ ለዚያም ነው በክረምቱ ወቅት እንኳን ሊዘጋጁ ከሚችሉ ከቲማቲም ጋር 3 የተሞከሩ እና የተፈተኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ የታሸጉ ቲማቲሞች በምድጃ ውስጥ አስፈላጊ ምርቶች 1 ኪ.
