የዚንክ እጥረት አደገኛ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

አጥንቶቻችን ያለ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ቫይታሚን ዲ ሊያደርጉ አይችሉም ፣ ግን ያለ ዚንክ ፡፡ ከአምስት ሺህ ዓመታት በፊት ጀምሮ የጥንት ግብፃውያን ቁስሎችን ለማዳን የዚንክ ማጣበቂያ ይጠቀሙ ነበር ፡፡

ከአንድ መቶ ዓመት በፊት ዚንክ በሰው ብቻ ሳይሆን በእጽዋትና በእንስሳትም እንደሚያስፈልግ ግልጽ ሆነ ፡፡ በዚንክ የበለጸጉ ምግቦችን ከተመገቡ በእንስሳትና በሰው ላይ ቁስሎች በፍጥነት ይድናሉ ፡፡

በአልኮል ሱሰኝነት ፣ በአተሮስክለሮሲስ በሽታ ፣ በቁስል ፣ በ cirrhosis ፣ በልብ ህመም የሚሰቃዩ ህመምተኞች የዚንክ እጥረት. ጥልቀት ያለው ሕክምና በኮርቲሶን ፣ አንዳንድ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ፣ በጣም ጣፋጭ ወይም ጨዋማ የሆኑ ምግቦች ወደዚህ እጥረት ይመራሉ ፡፡

ዚንክ ለአጥንት መፈጠር አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ልጆች ብቻ ሳይሆኑ አዋቂዎችም ያለማቋረጥ የአፅም ሴሎቻቸውን እንደገና ይገነባሉ ፣ ይህ ሂደት ከሜታቦሊዝም ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

ሜታቦሊዝም ከተረበሸ አጥንቶቹ ቀዳዳ ይሆናሉ ፡፡ ዚንክ ድንገተኛ በሌለበት ወቅት የሚጥል በሽታ ወደ ልማት ሊያመራ ከሚችል ከ taurine ጋር ከሁለቱ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡

በጉበት ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኤ የሚሠራው ዚንክ በሚኖርበት ጊዜ ብቻ ነው ፡፡ በቂ ዚንክ ከሌለን ፣ ምንም ያህል በቫይታሚን ኤ የምንጨቃጨቅ ቢሆንም በሰውነት አይዋጥም ፡፡ ያለ ዚንክ ይህ ቫይታሚን ከጉበት መውጣት ስለማይችል ደሙ ወደ ቆዳ እና አይኖች ሊሰራጭ አይችልም ፡፡

ለ የዚንክ እጥረት በልጆች ላይ ፣ ደካማ የምግብ ፍላጎት ፣ የተዳከመ እድገት ፣ የብረት ነገሮችን የመምጠጥ እና የመዋጥ ፍላጎት ፣ ደካማ የፀጉር ሁኔታ ይመሰክራል ፡፡

ዚንክ በስንዴ ቡቃያ እና ቡቃያዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ቫይታሚን ሲን ከሚይዙ ምርቶች ጋር በማጣመር ዚንክ ለጉንፋን ተስማሚ መድኃኒት ነው ፡፡

በእጆቹ ቆዳ ላይ ችግር ካለብዎት ዚንክ እና ቫይታሚን ኤ ባካተቱ ምርቶች ላይ ያተኩሩ በእርግዝና ወቅት በተለይም ዚንክ ያላቸውን ከፍተኛ ምርቶች መውሰድ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ይህ ንጥረ ነገር የወንዶች ብልትን ለመቅረጽ ይረዳል ፡፡

የፕሮስቴት መቆጣት ዚንክን ባካተቱ ምርቶች ሊድን ይችላል ፡፡

የዚንክ እጥረት በታይሮይድ እክል ፣ በጉበት በሽታ ፣ የዚንክ እጥረት በምግብ እና በውሃ እንዲሁም በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ፡፡

ዚንክ በፖም ፣ በብርቱካን ፣ በሎሚ ፣ በለስ ፣ በአረንጓዴ አትክልቶች ፣ በማዕድን ውሃ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ማር ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ተምር ፣ የባህር ዓሳ ፣ ወተት ፣ ባቄላ ፣ አሳር ፣ ቲማቲም ፣ የአታክልት ዓይነት ፣ ድንች ፣ መመለሻዎች እና ዳቦ ዚንክ ይይዛሉ

በተጨማሪም በእንቁላል ፣ በዶሮ እና ጥንቸል ስጋ ፣ ስኩዊድ ፣ የበሬ ጉበት ፣ ዱባ እና የሱፍ አበባ ዘሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡