2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሐብሐብ ለጣዕም እና ለአመጋገብ ባህሪዎች ከፍተኛ ዋጋ አለው ፡፡ በበጋ ወቅት በጣም ከሚፈለጉት ጣፋጮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ጁስካ ሐብሐን በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ስኳር ፣ ስታርች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቫይታሚኖች ፣ ፒክቲን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ የማዕድን ጨዎችን ይይዛል ፡፡
ሐብሐብ የደም ማነስ ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የጉበት እና የኩላሊት በሽታ እንዲሁም የሪህ እና የሩሲተስ በሽታ ጠቃሚ ነው ፡፡ ሐብሐብ በሲሊኮን የበለፀገ ነው - በጠንካራ ሕብረ ሕዋሳት ፣ በቆዳ እና በፀጉር ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ሲሊከን ሴሬብራል ኮርቴክስን ይነካል ፣ ለነርቮች ጥሩ ሁኔታ ፣ ለአንጀት ሥራ ፣ ለምግብ መፍጫ መሣሪያው እና ለሁሉም የውስጥ አካላት አስፈላጊ ነው ፡፡
ሐብሐብ ከሐብሐብ የበለጠ ቫይታሚን ሲ ይ containsል ፡፡ በውስጡ ያለው ሴሉሎስ በጨጓራ ማይክሮ ፋይሎራ ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፣ ጎጂ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወጣት ይረዳል እና የምግብ መፍጫውን ሂደት ያሻሽላል ፡፡
ሐብሐብ የሚያድሱ ባሕርያት አሉት ፡፡ በምስራቅ ሀገሮች ሐብሐብ ፀጉርን አንፀባራቂ ፣ አይኖች ወጣት ፣ ከንፈሮቻቸው ትኩስ ፣ ፍላጎቶች ጠንካራ ፣ እድሎችን የማሟላት ፣ ወንዶች ተፈላጊ እና ሴቶች አስደናቂ ያደርጋቸዋል ተብሏል ፡፡
ሐብሐብ እንደ ኮምፕሌት እና እንደ ፍራፍሬ ፍራፍሬ ቁርጥራጭ በጅማ ፣ ማርማሌ ወይም ጃም መልክ አዲስ ትኩስ ይበላል ፣ ግን ደግሞ ደርቋል ፡፡
ሐብሐብ በቫይታሚን ፒፒ ፣ ካሮቲን ፣ ፎሊክ አሲድ እና ብረት የበለፀገ ነው ፡፡ ይህ ፍሬ በሆድ ድርቀት ፣ atherosclerosis ፣ hemorrhoids ፣ የደም ፣ የኩላሊት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ጠቃሚ ነው ፡፡
ሜሎን የነርቭ ሥርዓትን ለማጠናከር ይጠቅማል ፡፡ ሐብሐብ ሴሮቶኒንን ለማምረት የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል - የደስታ ሆርሞን ፡፡ ሆኖም ለስኳር ህመምተኞች እና የጉበት በሽታ ላለባቸው ሰዎች አይመከርም ፡፡
የበሰለ ሐብሐብን ለመምረጥ ጥቂት ብልሃቶች አሉ ፡፡ ግንዱን ይመልከቱ - ወፍራም እና ደረቅ መሆን አለበት ፡፡ በተቃራኒው ግንድ ላይ ያለውን ቅርፊት ይጫኑ ፡፡ ቅርፊቱ ለግፊት በትንሹ መስጠት አለበት ፡፡
የበሰለ ሐብሐብ ጠንካራ መዓዛ አለው ፡፡ ይህ ፍሬ ከባድ መሆን እና መታ በሚደረግበት ጊዜ ወፍራም መስማት የተሳነው ድምጽ ማሰማት አለበት ፡፡ ሐብሐብ ውስጠኛው ክፍል ያለው የተመጣጠነ ቀለም በውስጡ ብዙ ቫይታሚን ኤ መኖሩን ያሳያል ፡፡
የሚመከር:
ለውበት እና ለወጣቶች አረንጓዴ አትክልቶችን ይመገቡ
የተፈጥሮ አረንጓዴ ስጦታዎች የዘላለም ውበት ፣ የወጣትነት እና የመልካም ቃና ምስጢር ናቸው ፡፡ በሰውነታችን ላይ ምንም ዓይነት አሉታዊ ተጽዕኖ የማያሳድሩ ከአረንጓዴው ክልል ውስጥ አትክልቶች ብዙ ጥቅሞች አሉት። ይህ የአትክልቶች ቡድን በሆድ እና በደም ላይ የማንፃት ውጤት ያላቸው ክሎሮፊል እና ፋይበር ተሸካሚዎች መሆናቸውን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ ካልሲየም ፣ ብረት እና ማግኒዥየም ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ኪዊ እና አረንጓዴ ሎሚ (ሎሚ) በቫይታሚን ሲ ውስጥ አንደኛ ናቸው ፡፡ እነሱ ብሩካሊ ፣ ዛኩኪኒ ፣ አተር ፣ ሰላጣ እና ፓስሌ ይከተላሉ ፡፡ በቪታሚን የበለፀጉ ከመሆናቸው በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ይዘው ይመጡልናል ፣ ይህም በነርቭ ሥርዓታችን ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና
የሜዲትራኒያን ምግብ-ለውበት እና ለጤንነት የናሙና ዝርዝር
አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው የቀርጤስ ሰዎች ረጅም ዕድሜ ይኖራቸዋል ፣ ከልብና የደም ሥር (cardiovascular) ህመም የሚሞቱ ሰዎች ቁጥር በጣም አናሳ ሲሆን የካንሰር መከሰት በአሜሪካ ከሚኖሩ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር 10% ብቻ ነው ፡፡ የዚህ ምስጢር መልስ ቀላል ነው - ግሪኮች የሚከተሉት እና በዓለም ዙሪያ እንደ ሜዲትራንያን ምግብ በመባል የሚታወቀው የሜዲትራንያን ምናሌ። የጣሊያን ፣ የፈረንሣይ ፣ የስፔን ፣ የግሪክ እና የሰሜን አፍሪካ ነዋሪዎች ልዩ የአመጋገብ ልምዶች ጤናማ አመጋገብ መመዘኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በምግብ ዝርዝራቸው ውስጥ እንደ ዳቦ ፣ ፓስታ እና ፓስታ እንዲሁም ሩዝ ያሉ ጥራጥሬዎችን ያጠቃልላል ፡፡ በሜድትራንያን የመመገቢያ ልምዶች እንዲሁ በእያንዳንዱ ምግብ አስገዳጅ ሰላጣ መልክ ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይ
ኮካዋ ለውበት
ኮኮዋ ለሞቃት ቸኮሌት ዝግጅት ብቻ ጥቅም ላይ አይውልም ፣ ግን ያለጊዜው እርጅናን ለማስዋብ እና ለመዋጋት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የከንፈር ቅባትን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ በሚረዱዎት እገዛ ፡፡ አንድ የሾርባ ማንኪያ ቅቤን በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጡት እና አንድ የሾርባ ማንኪያ የኮኮዋ ዱቄት ይጨምሩ ፡፡ ግማሽ የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት ወይም የአልሞንድ ዘይት ይጨምሩ ፣ ቫይታሚን ኢ ን በአምፖል መልክ ይጨምሩ ፡፡ ትንሹ እብጠቶች እንዳይቀሩ በጥሩ ሁኔታ ይንዱ ፡፡ ድብልቁን በትንሽ ሰፊ ማሰሮ ውስጥ ያፈሱ እና ለማቀዝቀዝ ይተዉት ፡፡ በየቀኑ ፣ ጥዋት እና ማታ ይጠቀሙ እና ለብዙ ዓመታት ቆንጆ ጭማቂ ከንፈሮችን ይደሰታሉ። ከንፈርዎ ከተነፈሰ በካካዎ በመታሻ ዘይት እርዳታ ሊረዱዋቸው ይችላሉ ፡፡ አስር ግራም ቅቤ ፣ አምስ
ለውበት የአጥንት ሾርባ አስማታዊ ባህሪዎች
ምንድነው ይሄ የአጥንት መረቅ ? ለምግብነት የሚዘጋጁ የእንስሳት ተዋፅኦዎች አጥንቶች ወይም አጥንቶች የሚበስሉበት ውሃ ይህ ነው ፡፡ አጥንቶች እና አጥንቶች ብዙውን ጊዜ ጠቃሚ ሾርባ ለማዘጋጀት ዶሮ ፣ የበሬ ወይም አሳ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ እንደዚህ ያሉ ምርቶች በእጃችሁ ካሉ ፣ አያመንቱ - ሞቃት ፣ ጣዕምና ጤናማ መረቅ ቀቅሉ ፡፡ በእሱ አማካኝነት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ፣ የመገጣጠሚያዎቹን ሁኔታ ፣ አጥንቶችን እና በአጠቃላይ የጡንቻኮስክላላት ሥርዓት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ግን በጤንነት ላይ ብቻ ሳይሆን በውበት ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ የጨረር ቆዳ የአጥንት ሾርባ በሰውነት ውስጥ በቀላሉ የሚስብ እጅግ በጣም ብዙ ንፁህ ኮላገንን ይ containsል ፡፡ እና እንደምናውቀው ይህ ጤናማ ፣ ለስላሳ ፣ ከጭብጥ ነፃ ፣ የሚያበ
ሐብሐብ ያብባል እና ሐብሐብ ያረጋል
እኛ ሐብሐብ እና ሐብሐብ ወቅት መካከል ነን እናም በገበያው ወይም በአካባቢው ሱፐር ማርኬት ፍራፍሬ እና አትክልቶች ውስጥ ቢያገ greatቸው በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ደግሞ ማፅዳትና ማስዋብ ናቸው ፡፡ የእነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ልብ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ፣ ቆዳው እንዲበራ ፣ ሰውነት ጠንካራ እና ፊት ፈገግ እንዲሉ ይረዳሉ ፡፡ ከሐብሐባው እንጀምር ፡፡ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት አፍሪቃውያን ለመጀመሪያ ጊዜ አረንጓዴ ቅርፊት ያላቸውን ፍራፍሬዎች ማምረት ጀመሩ። ከዚያ በኋላ ግብፃውያን በአባይ ወንዝ አጠገብ ሐብሐብ-ሐብሐብ መትከል ጀመሩ ፡፡ የውሃ-ሐብሐብ ዘሮች በፈርዖን ቱታንክሃሙን መቃብር ውስጥ የተገኙ ሲሆን ይህ ክቡር ግብፃውያን ይህንን ፍሬ ማምለካቸውን የሚያረጋግጥ ምልክት ነው ፡፡ ሐብሐብ በ
