2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሌሲቲን በጣም ተወዳጅ የአመጋገብ ማሟያ ነው። ለተለያዩ የጤና ችግሮች የሚመከር። የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ፣ የጉበት እና የሕዋስ ሥራን ፣ የስብ ሜታቦሊዝምን እንደሚያበረታታ ይታመናል ፡፡
ንጥረ ነገሩ የመራቢያ ተግባርን ፣ የልጅነት እድገትን ፣ የጡንቻን ተግባር ፣ የተንቀሳቃሽ ስልክ ግንኙነትን ፣ የማስታወስ ችሎታን ማሻሻል ፣ የምላሽ ጊዜን አልፎ ተርፎም የአርትራይተስ በሽታን ለማስታገስ ፣ ፀጉርን እና ቆዳን ለማጠናከር እና የሃሞት ጠጠሮችን ለማከም ይረዳል ፡፡
በአንዳንድ ሰዎች ግን ሰውነት ሌኮቲን በተሳካ ሁኔታ ለመምጠጥ አልቻለም ፡፡ ምንም እንኳን ተጨማሪው በሚመከሩት መጠኖች ውስጥ ቢወሰድ እንኳ ሰውነታቸው አይውጠውም እና ይህ ከመጠን በላይ መውሰድ ያስከትላል ፡፡
ይህ እንደ ተቅማጥ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ የሆድ ህመም ፣ በአፍ ውስጥ ምራቅ መጨመር ፣ የሙሉ ስሜት እና የሆድ መነፋት ያሉ አንዳንድ የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡
የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሊቲቲን ውስጥ የሚገኘው ፎስፋቲዲልቾሊን ፣ በአንጀት ውስጥ ባሉ ባክቴሪያዎች ወደ ትሪሜቲማሚን-ኤን-ኦክሳይድ ይለወጣል። ከጊዜ በኋላ የደም ቧንቧ ወይም የአተሮስክለሮሲስ በሽታ እና የልብ ድካም እንዲባባስ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ተጨማሪው በመደበኛነት ከመጠን በላይ ሲወሰድ ፣ መረጃው እንደሚያሳየው የልብ በሽታ የመያዝ እድሉ 35% ከፍ ያለ ነው ፡፡
ከፍተኛ ኮሌስትሮል ወይም የልብ ህመም ታሪክ ያላቸው ሰዎች ተጨማሪውን ከሐኪማቸው ጋር እንዲወያዩ ይመከራል ፡፡ የሚመከረው የሊኪቲን መጠን በየቀኑ 5000 ሚ.ግ.
እንደ ተጨማሪ ምግብ ከመውሰዳቸው በፊት ሊኪታይንን ከምግብ ምንጮች መምረጥ ተገቢ ነው ፡፡ ሌሲቲን በብዙ የምግብ ምንጮች ውስጥ እንደ ኦርጋኒክ ሥጋ ፣ ቀይ ሥጋ ፣ የባህር ዓሳ ፣ እንቁላል ፣ የበሰለ አረንጓዴ አትክልቶች እንደ ብራሰልስ ቡቃያ እና ብሮኮሊ ፣ እንደ አኩሪ አተር እና የተለያዩ የባቄላ ዓይነቶች ባሉት ጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡
ተፈጥሯዊ ሌሲቲን ከምግብ ምንጮች ለጤንነት አደጋ የለውም ፡፡ የሰው አካል በነፃነት ይቀበላል እና ይህ ከመጠን በላይ መውሰድ ሊያስከትል አይችልም።
የሚመከር:
ፓስታ ጣቶችዎን ለመምጠጥ ያጌጣል
በሺዎች የሚቆጠሩ የፓስታ ዓይነቶች አሉ - ከስፓጌቲ እና ላሳና እስከ ሩቅ ካሉ አገሮች እንደ ታይላንድ እና ቻይና ያሉ ኑድል ፡፡ ማጣበቂያው ከስንዴ ዱቄት እና ከውሃ የተሠራ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ እንቁላል ይታከላል ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የበቆሎ ዱቄት ለግሉተን አለመቻቻል ላላቸው ሰዎች ይገኛል ፡፡ አብዛኛዎቹ ዝርያዎች በመደብሮች ውስጥ ደርቀዋል ፣ ግን ለስላሳ ትኩስ ፓስታ እንዲሁ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ እሱ እንደደረቀ ያበስላል ፣ ግን ለአጭር ጊዜ ምግብ ያበስላል። ለዋናው ኮርስ በግምት ተሰጥቷል ከ 60-75 ግራም የደረቀ ፓስታ በአንድ ሰው .
ቫይታሚን ቢ 12 ለመምጠጥ እንቅፋት የሆነው ምንድነው?
ኮባላሚን በመባልም የሚታወቀው ቫይታሚን ቢ 12 በሰው አካል ውስጥ ላሉት ሂደቶች ከፍተኛ ጠቀሜታ ያለው እጅግ ውስብስብ ነባር ቫይታሚን ስለሆነም አስቀድሞ በመድኃኒት በሚገባ የተጠና ነው ፡፡ ሰውነታችን በየቀኑ በአንፃራዊነት ዝቅተኛ የቫይታሚን ቢ 12 መጠን ይፈልጋል ፣ ነገር ግን አነስተኛ ጉድለት እንኳን እንደ የደም ማነስ ፣ ድብርት ፣ የማያቋርጥ ድካም እና ሌሎች ያሉ ከባድ ቅሬታዎች ያስከትላል ፡፡ በረጅም ጊዜ ውስጥ ልብ እና ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ተጎድተዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ኦክስጅንን በሰውነት ውስጥ ለሚገኙ የሰውነት ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሶች በሚያጓጉዙ ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት የኮባላሚን ቁልፍ ሚና ነው ፡፡ ይህንን አስፈላጊ ቫይታሚን ሙሉ በሙሉ ለመምጠጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ መንስኤ የሚሆኑት በርካታ ምክንያቶች አሉ
በሰውነት ውስጥ የብረት ብረትን ጥሩ ለመምጠጥ ምን ይከላከላል?
ዝቅተኛ የብረት ደረጃዎች በሰው አካል ውስጥ በርካታ ደስ የማይል ምልክቶችን ያስከትላል - ድካም ፣ ደካማ ትኩረትን ፣ አዘውትሮ የመንፈስ ጭንቀት ፡፡ ይህ የብረት እጥረት በርካታ አሉታዊ የጤና ውጤቶችን ያስከትላል - ብዙውን ጊዜ የደም ማነስ እድገት ፡፡ ብረት ለሰውነት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው ፣ ምክንያቱም እሱ በተገቢው የደም ሥር (erythrocytes) - ቀይ የደም ሴሎች መፈጠር ላይ የተመሠረተ ነው። ብረቱ ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገባው በዋነኝነት በምግብ ነው ፣ ነገር ግን ጉድለቱን በምግብ ውስጥ ባለው በቂ ማዕድንም ሆነ በ በሰውነት ውስጥ ብረትን በትክክል አለመጠጣት .
የተሻለ የካልሲየም ለመምጠጥ አመጋገብ
ካልሲየም በጡንቻዎች እና በነርቮች ቀልጣፋነት ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ አስፈላጊ ማዕድናት ውስጥ አንዱ ሲሆን በነርቭ ሴል መደበኛ ሥራ ውስጥም ይሳተፋል እንዲሁም የደም መርጋት ፡፡ ካልሲየም ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት እና በተለይ ለጎረምሳዎች ፣ እርጉዝ ሴቶች እና ለሚያጠቡ እናቶች ፡፡ ለእነሱ በየቀኑ የሚወስደው መጠን ቢያንስ ከ 1.5 እስከ 2 ግ እና ለሌሎች ሁሉ ከ 0.
ከአንጀት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በ 4 ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ብቻ ያስወግዱ
የአማራጭ መድሃኒት በጣም ታዋቂ ከሆኑት ተፈጥሯዊ እና ውጤታማ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ ብቻ ነው 4 ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ! በዚህ የተፈጥሮ ኤሊክስየር እንደ መከማቸት በየስድስት ወሩ ማለትም በዓመት ሁለት ጊዜ መንጻት አለበት መርዛማዎች የተለያዩ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ ተደጋጋሚ ጉንፋን ፣ ኢንፌክሽኖች ፣ ድካም ፣ ድብታ ፣ መዘበራረቅ - እነዚህ የመርዛማ ፣ ጎጂ ባክቴሪያዎች እና ሌሎች አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ ንጥረ ነገሮች ምልክቶች ናቸው ፡፡ ኬፊር ፣ የባክዌት ዱቄት ፣ ዝንጅብል እና ማርን ያካተተ 4 ንጥረ ነገሮችን ብቻ ያካተተ ለአማራጭ መድኃኒት በጣም ታዋቂ ፣ ተፈጥሯዊ እና ውጤታማ መድሃኒቶች አንዱ ወደዚህ ይመጣል ፡፡ ኬፊር የወጣትነት እና የጤና ኤሊሲር ተደርጎ ይወሰዳል ፣ እና የባችዌት ዱቄት በጣም ጥሩ የመፈወስ ባሕሪዎች
