2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቢትሮት ለሰው ልጅ ጤና እጅግ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ የእሱ ፍጆታ ጠንካራ ማዕድናትን እና ቫይታሚኖችን ያስገኛል ፡፡ ከቀይ ባቄላዎች ጋር ያለው ምግብ ክብደትዎን እንዲቀንሱ ከማገዝ በተጨማሪ ከድካም በኋላ ሰውነትዎን ያድሳል ፣ ፀጉርን ለማደግ እና ለማጠናከር ይረዳል ፡፡ ከቀይ ቢት ጋር አመጋገብን መከተል እና ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ቆዳዎ እንዲያንፀባርቅ ያደርገዋል ፣ እና በአመጋገብ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ሴሉቴልትን በተሳካ ሁኔታ ይዋጋሉ ፡፡
በግምት እሴቶች ውስጥ በ 100 ግራም የበሬዎች ውስጥ ምን እንደሚገኝ ይመልከቱ-87 ግራም ውሃ ፣ 1.7 ግራም ፕሮቲን ፣ 0.1 ግራም ስብ ፣ 1 ግራም ሴሉሎስ እና ወደ 9.5 ግራም ስኳር እና ካርቦሃይድሬት ፡፡
በቀይ ፍሬዎች ውስጥ ብዙ ብዛት ያላቸው ቪታሚኖች ተገኝተዋል ፣ አብዛኛዎቹም ቢ ቪታሚኖች ናቸው ፡፡ በትክክለኛው አመጋገብ ከፍተኛውን የቪታሚን ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 6 እና ቫይታሚን ፒፒን ያረጋግጣሉ ፡፡ በተጨማሪም ቢት በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች መኖር ይህ አትክልት ጤናማ አመጋገብን ለመጠበቅ ፍጹም ያደርገዋል ፡፡
በቀን ሁለት ጊዜ የቀይ ባቄትን ፍጆታ የሚያካትት ምግብ እናቀርብልዎታለን ፡፡
ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ አዲስ የተጨመቀ ቀይ የቢት ጭማቂ አንድ ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡ ቀኑን ለመጀመርም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ሁለተኛው ፍጆታ ምሽት ላይ ነው ፡፡ ከምሽቱ 8.30 በፊት ከጎመን ፣ ከቀይ ቢት እና ካሮት የተሰራ ሰላጣ ለመብላት ይሞክሩ ፡፡ ሦስቱን ንጥረ ነገሮች በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ ፡፡ ለስላቱ የወይራ ዘይት ይጠቀሙ ፡፡
ሥር በሰደደ የሆድ ድርቀት ፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የተለያዩ ችግሮች እና የጉበት በሽታዎች ባለሞያዎች በባዶ ሆድ 100 ወይም 150 ግራም የተቀቀለ ቀይ አተር እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡
አንድ ሰው በአመጋገቡ ውስጥ ቢስትን ሲያካትት እጢዎችን ፣ እብጠትን ፣ ሉኪሚያ እና ካንሰር የመያዝ እድልን እንደሚቀንስ በሕክምናው ተረጋግጧል ፡፡
በከፍተኛ የደም ግፊት የሚሠቃዩ ከሆነ 100 ግራም የቤሮቶት ጭማቂ ይጠጡ ፣ ለዚህም ማር ማንኪያ ማከል ጥሩ ነው ፡፡ ኮክቴል ቀቅለው ቀድሞ ይጠጡ ፡፡
የሚመከር:
ለገና ጾም ከቀይ ባቄላዎች ጋር ዘንበል ያለ ቡናማ
በሃይማኖትም ይሁን በጤና ምክንያት ጾም የተለመደ ተግባር ነው ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ ጾመኛው ሰው በተበላሸ የአመጋገብ ምክንያት የቫይታሚኖች እና የማይክሮኤለመንቶች እጥረት መድን አለበት ፡፡ ይህ በአንድ ትልቅ አትክልት ብቻ - ቀይ ቢት - በከፍተኛ መጠን ሊደረስበት ይችላል። ይህ ሥር የሰደደ ሥሩ ብዙ የአመጋገብና ጥሩ የመፈወስ ባሕሪዎች አሉት ፡፡ በእሱ አማካኝነት አስፈላጊዎቹን ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ፋይበር ለቀኑ እናቀርባለን ፡፡ በተጨማሪም ባቄዎች ታያሚን ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ቾሊን ፣ ቤታይን ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ ዚንክ እና ሴሊኒየም ፣ ፓንታቶኒክ አሲድ እና ቫይታሚን ቢ 6 ይዘዋል ፡፡ በሜታቦሊዝም ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የአፍ ውስጥ ምሰሶውን ከቁስል እና ከእብጠት ይከላከላል ፣ ጤና
ከሩስያ ምግብ ውስጥ ከቀይ ባቄላዎች ጋር ጣፋጮች
በሩሲያ ምግብ ውስጥ ቀይ አጃዎች እጅግ በጣም ተወዳጅ ናቸው እናም ሁሉንም ዓይነት ሾርባዎችን ፣ ሰላጣዎችን እና የምግብ ፍላጎቶችን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ ይህ በአገራችን ውስጥ በጣም የተስፋፋ አትክልት በሩሲያ ምግብ ውስጥ እስከ 11 ኛው መቶ ዘመን ድረስ የታወቀ ነበር ፣ እና ለምግብ ዓላማዎች መጠቀሙ በመጨረሻ በ 14 ኛው መቶ ክፍለዘመን አካባቢ ከምግብ ማብሰያ እና ጎመን ጋር አስፈላጊ ነበር ፡፡ በ 16 ኛው እና በ 17 ኛው ክፍለዘመን የሩሲያውያን ምግብ በጣም የተለመደ ስለሆነ ሩሲያውያን እንደ አንድ የአከባቢ አትክልት ማስተዋል ጀመሩ ፡፡ ያለ ቀይ ቢት መዘጋጀት የማይችሉ አንዳንድ ባህላዊ የሩሲያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡ ቦርጭ ከእርጎ ጋር አስፈላጊ ምርቶች-2 የቀይ አራዊት ጭንቅላት ፣ 300 ግራም ጎመን ፣
ከቀይ ብርቱካናማ ጋር ለሰላጣ መልበስ
ቀይ ብርቱካናማ ፀሐያማ የሲሲሊ ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ እንደ ተራ ብርቱካን አይቀምስም ፣ ራትፕሬሪ ፍሬዎች እና ትንሽ ቀይ ወይን ጠጅ አለው። ዋናዎቹ fsፍሎች ለወትሮ የፍራፍሬ ሰላጣዎችን ከመጠቀም በተጨማሪ ከቀይ እምብርት ውስጥ ድስቶችን ፣ ጥንቆላዎችን እና ያልተለመዱ ኮክቴሎችን ይሠራሉ ፡፡ ከቀይ ብርቱካናማ ጋር ያልተለመዱ የአልኮል ኮክቴሎች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል በእኩል መጠን ቀይ ብርቱካናማ ጭማቂ ፣ ጂን ፣ ካምፓሪ እና ትንሽ ሻምፓኝ ይቀላቅሉ ፡፡ ግን የበለጠ አስገራሚ የሆነው ለየት ያለ ጣዕም የሚሰጥ የሰላጣ ልብስ ለመፍጠር የቀይ ብርቱካን ጭማቂ መጠቀሙ ነው ፡፡ አዲስ የተጨመቀ ቀይ ብርቱካን ጭማቂ ፣ የበለሳን ኮምጣጤ ፣ የወይራ ዘይት እና በጥሩ የተከተፉ አረንጓዴ ቅመሞች ፣ ጨው እና በርበሬ በራስዎ ጣዕም መሠረት ይቀላ
አዙኪ ባቄላዎች - አመጋገብ እና ገንቢ
ባቄላ በጣም ከሚወዷቸው ምግቦች ውስጥ ናቸው ፡፡ በጣም ብዙ ዝርያዎች ስላሉት የትኛው የእኛ ተወዳጅ እንደሆነ መምረጥ ፈጽሞ የማይቻል ነው። ለየት ያለ ዝርያ በአገራችን ውስጥ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል - አዙኪ ባቄላ። የእሱ ተለይቶ የሚታወቅበት ባህርይ የተወሰነ ነጭ መስመር ነው ፡፡ ንጉሣዊው አዙኪ ባቄላ ከምሥራቅ የመጣ ነው ፡፡ ጥልቅ ቀይ ቀለም አለው ፡፡ ባቄላዎቹ ትንሽ ናቸው ፣ ለየት ባለ ነጭ ጭረት በአንድ በኩል ብቻ ፡፡ በአገራችን ውስጥ ይህ ያልታወቀ የባቄላ ዝርያ በአብዛኛዎቹ በጤናማ ምግቦች እና በቅንጦት ምግብ ሰሪዎች አድናቂዎች ዘንድ ተወዳጅ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሁለት ምክንያቶች በምግብ አሰራር አድናቂዎች ዘንድ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ከሌሎቹ ዓይነቶች በበለጠ በፍጥነት ያፍላል ፡፡ ትናንሽ እና ለስ
የቦሎቲ ባቄላዎች - ጣዕም እና አመጋገብ
የቦሎቲ ባቄላ ከጥራጥሬ ቤተሰብ ውስጥ የእፅዋት ዝርያ ነው ፡፡ በተለያዩ ሀገሮች የሮማን ባቄላ ወይንም ሙሌት በመባል ይታወቃል ፡፡ በእርግጥ እሱ በጣም የታወቀ ቀይ ባቄላ ነው ፡፡ በቱርክ ውስጥ ሙሌት ይባላል ፡፡ በቱርክ ምግብ ውስጥ ብዙውን ጊዜ እንደ የምግብ ፍላጎት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ከወይራ ዘይት ወይም ከስጋ ውጤቶች ጋር ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ቀይ ባቄላ ከሚያዝያ ወር ጀምሮ በገበያ ላይ የዋለ ሲሆን ለስድስት ወራት አዲስ ትኩስ ነው ፡፡ ቀድሞውኑ በመስከረም ወር መጨረሻ በደረቁ ጥራጥሬዎች መካከል ቦታውን መውሰድ ይጀምራል ፡፡ የቆዩ ቀይ ባቄላዎችን ለማብሰል ከፈለጉ ልክ እንደ ተራ ባቄላዎች ምግብ ከማብሰያው በፊት አንድ ምሽት ያጠጧቸው ፡፡ በሚቀጥለው ቀን ታጥቦ በንጹህ ውሃ ውስጥ እንዲፈላ ይደረጋል ፡፡ ቀይ ባቄላዎችን ሲያበስ
