2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ካሮት ከጥንት ጀምሮ የሚታወቁ እና ጥቅም ላይ የዋሉ ናቸው ፡፡ በቡልጋሪያ ምግብ አትክልቶች ውስጥ በጣም ከሚጠጡት እና ከሚጠቀሙባቸው ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ እነሱ በዋጋ ጣዕም ፣ በአመጋገብ እና በመድኃኒት ባህሪዎች ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡
እነሱ እጅግ በጣም ጤናማ ናቸው እና በተለያዩ መንገዶች ሊዘጋጁ ይችላሉ - ለብቻ ለመብላት ፣ በሰላጣዎች ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች ፣ በካሮት ክሬም ሾርባ መልክ ወይም በብዙ ዓይነቶች ምግቦች ውስጥ እንደ አንድ ንጥረ ነገር ፡፡
ካሮቶች ፕኪቲን ፣ ሊሲቲን እና ጠንካራ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ - ካሮቲን (ፕሮቲታሚን ኤ) ፣ ቫይታሚኖች ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ፒ ፒ ፣ ሲ በተጨማሪም በብዙ ኢንዛይሞች ፣ ቴርፔኖች ፣ አስፈላጊ ዘይቶችና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው - ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ አዮዲን ፣ ብረት እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ማንጋኒዝ እና መዳብ ፡፡ በተጨማሪም በአቀማመጣቸው ውስጥ ጠቃሚ እና አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች በመኖራቸው መመካት ይችላሉ ፡፡
ያለጥርጥር ካሮት ጣፋጭ ነው ፣ አልሚ እና ጤናማ አትክልቶች እና እንደዛው ብዙ ጊዜ እንበላቸዋለን ፣ ለእኛ በጣም የተሻለን! ምክንያቱም ካሮት ከሚቀናቸው የጤና ጥቅሞች ጋር ያበራሉ. እዚህ አሉ!
ካሮት በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል
ካሮት ሰውነትን ለማጠንከር የሚያስፈልጉ የበርካታ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ነው ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቁ እና ከተለያዩ የበሽታ ዓይነቶች እና ኢንፌክሽኖች የመከላከል አቅማችንን ይጨምራሉ ፡፡
ካሮት ለዓይን እይታ ጥሩ ነው
ካሮት በሰውነት ውስጥ አንዴ ወደ ቫይታሚን ኤ በሚለዋወጥ ጠቃሚ ቤታ ካሮቲን የበለፀገ በመሆኑ ለዓይን እይታ እጅግ በጣም ጥሩ ነው ፣ ይህ ቫይታሚን የአይንን አጠቃላይ ጤና ይንከባከባል ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ያለው እጥረት የፎቶግራፍ አንጓዎችን በመጉዳት የማየት ችሎታችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
ካሮት ከካንሰር እና ከልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ይከላከላል
አንዳንድ ጥናቶች ይገናኛሉ የካሮትት ፍጆታ የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶችን የመያዝ አደጋን ከቀነሰ - ሳንባ ፣ አንጀት እና ጡት ፡፡ ባለሙያዎቹ እንደሚናገሩት ብርቱካናማ አትክልቶች ጥንቅር ፋልካሪኖል የተባለ ጠቃሚ ፀረ-ካንሰር ውህድ ይ containsል ፡፡ ለዚህም ነው ካሮት ለመከላከል እና ሌላው ቀርቶ የዚህ ዓይነቱን ተንኮል-አዘል በሽታ በሚታከምበት ጊዜ የሚመከረው ፡፡
በተጨማሪም ፣ በካሮት ውስጥ ካሮቲንኖይዶች ከፍተኛ ደረጃ በመሆናቸው የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከልም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ ያሻሽሉ
ጠቃሚ ፋይበር ፣ በካሮት ውስጥ ተይል, የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አጠቃላይ ጤና ይንከባከቡ ፣ የአንጀትን ሥራ ይደግፋሉ እንዲሁም ምግብን በእነሱ በኩል ለማለፍ ያመቻቻል ፡፡
ካሮት ለተሻለ የጥርስ ጤንነት ይረዳል
ካሮት የበለፀገ ነው ለጥርስ ጤንነት እጅግ አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናት ማለትም ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ እና ብረት ናቸው ፡፡ በተጨማሪም የተኮማተኑ አትክልቶች መጠቀማቸው በአፍ ውስጥ የምራቅ ምርትን ይጨምራሉ ፡፡ ምራቅ ለተለያዩ የጥርስ ችግሮች ዋና መንስኤ የሆኑትን ጎጂ ባክቴሪያዎች እንዳይከማቹ ይከላከላል ፡፡ ይህ የካሪስ ፣ የጥርስ መጥፋት እና የድድ በሽታ ተጋላጭነትን በእጅጉ ይቀንሳል ፡፡
ካሮት የቆዳውን ጤና እና ጥሩ ገጽታ ይንከባከባል
ካሮት ቆዳውን ይንከባከቡ ፣ ይጠብቁ እና ይመልሱ ፡፡ የእነሱ መደበኛ ፍጆታ የማይፈለጉ ነጥቦችን ፣ ድርቀትን ፣ መጨማደድን ፣ ብጉርን እና ሌሎች የቆዳ ችግሮችን ሊከላከል ይችላል ፡፡ በትልቁ የሰው አካል ላይ ያላቸው ጠቃሚ ውጤት በቫይታሚን ኤ እና በፀረ-አትክልቶች የበለፀጉ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ለምን አዘውትረን ዳቦ መብላት አለብን
አንድ ሰው ክብደት ለመቀነስ ሲወስን ከምናሌው ውስጥ የሚያስወግደው የመጀመሪያ ነገር ዳቦ ነው ፡፡ ግን ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ስለሆነ እንጀራ በጭራሽ አለመብላት ትልቅ ስህተት ነው ፡፡ ዳቦ ብዙ ጠቃሚ አሚኖ አሲዶችን የያዘ ጠቃሚ የእጽዋት ፕሮቲኖች ምንጭ ነው። እንጀራ የቢ ቢ ቫይታሚኖች ምንጭ ነው በየቀኑ እንደ ፋይበር አቅራቢ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ዳቦ አስፈላጊ ማዕድናት እና በተለይም የፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ፎስፈረስ እና ብረት ምንጭ ነው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በነጭ ዳቦ ውስጥ አያገ willቸውም ፣ ግን እነሱ በጅምላ ዳቦ ውስጥ እንዲሁም በቀለ ዳቦ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ቂጣውን ከምናሌዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ካወገዱ ፣ የመጀመሪያው የሚሆነው እርስዎ በጭንቀት ይዋጣሉ ፣ ብስጭት እና ብስጭት ይሆናሉ ፣
ነጭ ሽንኩርት ምን ይ Andል እና ለምን መብላት አለብን?
የነጭ ሽንኩርት ጥቅሞች የሚመነጨው እጅግ በጣም ጥሩ የህክምና ወኪል በሆነው ወሳኝ ኬሚካል አሊሲን ይዘት ነው ፡፡ ለነጭ ሽንኩርት መዓዛ ተጠያቂው ሰልፈርን የያዘው አሊሊን ነው ፡፡ የሰው ልጅ ከሶስት ሺህ ዓመታት በላይ ነጭ ሽንኩርት ይጠቀማል ፡፡ በአንደኛው የዓለም ጦርነት ወቅት የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ቁስሎችን ለማከም ነጭ ሽንኩርት እንደ ፀረ ተባይ መድኃኒት ያገለግሉ ነበር ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም እና ብረት ፣ አዮዲን ፣ ድኝ ፣ ክሎሪን ፣ አሊሲን እና አሊሳቲን ይ containsል ፡፡ በስኳር በሽታ ጠቃሚ ነው ፡፡ የስኳር በሽታ ኩላሊቶችን ፣ የነርቭ ሥርዓትን ፣ ልብንና ራዕይን ያበላሻል ፡፡ ነጭ ሽንኩርት የስኳር በሽታ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማከም ይረዳል ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ፣ በአሊሲን ከፍተኛ ደረጃው ምክንያት ጎጂ ኮሌስትሮ
ማታ መብላት አለብን?
ከሠላሳ ዓመታት በላይ የሳይንስ ሊቃውንት ማታ መብላቱ ጎጂ ነው ወይስ አይደለም የሚል ክርክር ነበራቸው ፡፡ አሜሪካኖች በመጨረሻ በምግብ መመገብ ወደ ውፍረት ከመጠን በላይ ቀጥተኛ መንገድ መሆኑን በሙከራ በማግኘታቸው በመጨረሻ ይህንን ሙግት ፈትተዋል ፡፡ በሳይንስ መሠረት አንድ ሰው ከሚቀበለው ያነሰ ኃይል ሲወስድ ከመጠን በላይ ቀለበቶች ይሰበሰባሉ ፡፡ ግን ሌሎች ምክንያቶች አሉ ፡፡ በአሜሪካ ኢሊኖይ ውስጥ የእንቅልፍ ባዮሎጂ ማዕከል ሳይንቲስቶች ሁለት አይጥ ቡድኖችን ይመገቡ ነበር ፡፡ በመጀመሪያ በመደበኛ ምግብ ፣ እና አይጦቹ 9 ወር ከሆናቸው በኋላ (በሰው መመዘኛዎች ይህ 20 ዓመት ነው) 60 ፐርሰንት ስብ የያዘ ምግብ ይሰጣቸዋል ፡፡ አይጦች በእውነት ስብን ይወዳሉ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት አይጦቹን በሁለት ቡድን ከፈሉት - አንዱ በ
እንቁላል ለምን መብላት አለብን?
ባለፉት አስርት ዓመታት ውስጥ እንቁላሎች ከአንድ ወይም ከሁለት በላይ ውዝግቦችን አስከትለዋል ፣ ጠቃሚም ሆነ ያን ያህል ጠቃሚ አይደሉም ፡፡ በእርግጥ እንቁላል አንዳንድ በሽታዎችን ለመዋጋት የሚረዱ በጣም አስፈላጊ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ፀረ-ኦክሳይድተሮችን ጨምሮ በተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ እንቁላሎች የኮሌስትሮል መጠንን በከፍተኛ ሁኔታ አይጨምሩም ፡፡ ለዚያም ነው በቀን አንድ እንቁላል መብላት ምንም ስህተት የሌለበት ፡፡ ለምን ከምናሌው ውስጥ እንቁላል መጣል የለብንም?
ለምን ብዙውን ጊዜ ገነት አፕል መብላት አለብን?
የገነት ፖም ሁሉም ሰው የማይወደው ልዩ ፍሬ ነው ፣ ግን በጣም ጠቃሚ ስለሆነ ችላ ማለት ዋጋ የለውም። መለኮታዊው ፍሬ ለብዙ መቶ ዘመናት በመፈወስ ባህሪያቱ የታወቀ የቫይታሚን ቦምብ ነው ፡፡ እንግዳ የሆነው ተክል የመጣው ከኢቦኒ ቤተሰብ ነው ፡፡ የብርቱካናማው ጌጣጌጥ መስመር ከጃፓን እና ከቻይና የተጀመረ ሲሆን በ 18 ኛው ክፍለዘመን አሜሪካ እና ሜዲትራንያንን የደረሰ ሲሆን ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ቡልጋሪያ የተጎበኘው እ.
