2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንድ ሰው ክብደት ለመቀነስ ሲወስን ከምናሌው ውስጥ የሚያስወግደው የመጀመሪያ ነገር ዳቦ ነው ፡፡ ግን ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ስለሆነ እንጀራ በጭራሽ አለመብላት ትልቅ ስህተት ነው ፡፡
ዳቦ ብዙ ጠቃሚ አሚኖ አሲዶችን የያዘ ጠቃሚ የእጽዋት ፕሮቲኖች ምንጭ ነው። እንጀራ የቢ ቢ ቫይታሚኖች ምንጭ ነው በየቀኑ እንደ ፋይበር አቅራቢ ሆኖ ያገለግላል ፡፡
ዳቦ አስፈላጊ ማዕድናት እና በተለይም የፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ፎስፈረስ እና ብረት ምንጭ ነው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በነጭ ዳቦ ውስጥ አያገ willቸውም ፣ ግን እነሱ በጅምላ ዳቦ ውስጥ እንዲሁም በቀለ ዳቦ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
ቂጣውን ከምናሌዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ካወገዱ ፣ የመጀመሪያው የሚሆነው እርስዎ በጭንቀት ይዋጣሉ ፣ ብስጭት እና ብስጭት ይሆናሉ ፣ በጣም በቀላሉ ይደክማሉ ፡፡
በተጨማሪም ፣ ሁል ጊዜ በራስዎ የማይረኩ እና በራስዎ ጥንካሬ ላይ እምነት የላቸውም ፡፡ ይህ የሚከሰተው በቂ መጠን ያለው ቫይታሚን ቢ ባለመኖሩ ሲሆን ይህም በብዛት ውስጥ በዳቦ ውስጥ ይገኛል ፡፡ እሱ እንደ የነርቭ ስርዓት ተግባራት ተቆጣጣሪ ሆኖ ከጭንቀት ከባድ መከላከያ ነው።
ዳቦ ከለቀቁ የሚጠብቅዎት ቀጣይ ችግር የሆድ ችግሮች ነው ፣ ምክንያቱም ዳቦ ብዙ ቃጫዎችን ይይዛል ፣ ይህም የአንጀት ሥራን ያሻሽላል ፡፡
ቂጣውን ሙሉ በሙሉ ችላ ካሉት በቆዳዎ እና በጡንቻዎ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የስንዴ ምርቶች ብዙ ጠቃሚ አሚኖ አሲዶችን ይዘዋል ፡፡
ለስላሳ ነጭ እንጀራ ለሰውነት ጎጂ ነው ፣ ግን ጥርት ባለ ቅርፊት ፣ ለስላሳ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ስለሆነ ቢያንስ ጥቂቱን ከመብላት መከልከል በጣም ከባድ ነው።
ነገር ግን በመደበኛነት በመመገብ የጨጓራ ቁስለትን የሚያስከትለውን ከፍተኛ ምራቅ ስለሚያመጣ ሰውነትን በጣም የሚጎዳው ይህ ለስላሳ ሞቃት ነጭ እንጀራ ነው ፡፡
ቂጣውን ከሾርባዎች ጋር ማዋሃድ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ሰውነትዎ ሁለት እጥፍ ያገኛል - ከሾርባው እና ከቂጣው ውስጥ ከሚገኙት ጠቃሚ ቃጫዎች ፣ እርስዎን ያጠግባል ፡፡
የሚመከር:
ነጭ ሽንኩርት ምን ይ Andል እና ለምን መብላት አለብን?
የነጭ ሽንኩርት ጥቅሞች የሚመነጨው እጅግ በጣም ጥሩ የህክምና ወኪል በሆነው ወሳኝ ኬሚካል አሊሲን ይዘት ነው ፡፡ ለነጭ ሽንኩርት መዓዛ ተጠያቂው ሰልፈርን የያዘው አሊሊን ነው ፡፡ የሰው ልጅ ከሶስት ሺህ ዓመታት በላይ ነጭ ሽንኩርት ይጠቀማል ፡፡ በአንደኛው የዓለም ጦርነት ወቅት የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ቁስሎችን ለማከም ነጭ ሽንኩርት እንደ ፀረ ተባይ መድኃኒት ያገለግሉ ነበር ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም እና ብረት ፣ አዮዲን ፣ ድኝ ፣ ክሎሪን ፣ አሊሲን እና አሊሳቲን ይ containsል ፡፡ በስኳር በሽታ ጠቃሚ ነው ፡፡ የስኳር በሽታ ኩላሊቶችን ፣ የነርቭ ሥርዓትን ፣ ልብንና ራዕይን ያበላሻል ፡፡ ነጭ ሽንኩርት የስኳር በሽታ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማከም ይረዳል ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ፣ በአሊሲን ከፍተኛ ደረጃው ምክንያት ጎጂ ኮሌስትሮ
ካሮት ለምን ብዙ ጊዜ መብላት አለብን?
ካሮት ከጥንት ጀምሮ የሚታወቁ እና ጥቅም ላይ የዋሉ ናቸው ፡፡ በቡልጋሪያ ምግብ አትክልቶች ውስጥ በጣም ከሚጠጡት እና ከሚጠቀሙባቸው ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ እነሱ በዋጋ ጣዕም ፣ በአመጋገብ እና በመድኃኒት ባህሪዎች ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ እነሱ እጅግ በጣም ጤናማ ናቸው እና በተለያዩ መንገዶች ሊዘጋጁ ይችላሉ - ለብቻ ለመብላት ፣ በሰላጣዎች ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች ፣ በካሮት ክሬም ሾርባ መልክ ወይም በብዙ ዓይነቶች ምግቦች ውስጥ እንደ አንድ ንጥረ ነገር ፡፡ ካሮቶች ፕኪቲን ፣ ሊሲቲን እና ጠንካራ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ - ካሮቲን (ፕሮቲታሚን ኤ) ፣ ቫይታሚኖች ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ፒ ፒ ፣ ሲ በተጨማሪም በብዙ ኢንዛይሞች ፣ ቴርፔኖች ፣ አስፈላጊ ዘይቶችና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው - ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ
እንቁላል ለምን መብላት አለብን?
ባለፉት አስርት ዓመታት ውስጥ እንቁላሎች ከአንድ ወይም ከሁለት በላይ ውዝግቦችን አስከትለዋል ፣ ጠቃሚም ሆነ ያን ያህል ጠቃሚ አይደሉም ፡፡ በእርግጥ እንቁላል አንዳንድ በሽታዎችን ለመዋጋት የሚረዱ በጣም አስፈላጊ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ፀረ-ኦክሳይድተሮችን ጨምሮ በተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ እንቁላሎች የኮሌስትሮል መጠንን በከፍተኛ ሁኔታ አይጨምሩም ፡፡ ለዚያም ነው በቀን አንድ እንቁላል መብላት ምንም ስህተት የሌለበት ፡፡ ለምን ከምናሌው ውስጥ እንቁላል መጣል የለብንም?
ለምን ብዙውን ጊዜ ገነት አፕል መብላት አለብን?
የገነት ፖም ሁሉም ሰው የማይወደው ልዩ ፍሬ ነው ፣ ግን በጣም ጠቃሚ ስለሆነ ችላ ማለት ዋጋ የለውም። መለኮታዊው ፍሬ ለብዙ መቶ ዘመናት በመፈወስ ባህሪያቱ የታወቀ የቫይታሚን ቦምብ ነው ፡፡ እንግዳ የሆነው ተክል የመጣው ከኢቦኒ ቤተሰብ ነው ፡፡ የብርቱካናማው ጌጣጌጥ መስመር ከጃፓን እና ከቻይና የተጀመረ ሲሆን በ 18 ኛው ክፍለዘመን አሜሪካ እና ሜዲትራንያንን የደረሰ ሲሆን ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ቡልጋሪያ የተጎበኘው እ.
በመጋገሪያው ውስጥ ምግብ በምንሠራበት ጊዜ አዘውትረን የምንሠራባቸው 6 ስህተቶች
ምድጃው በኩሽና ውስጥ በጣም ጥቅም ላይ ከሚውሉ የኤሌክትሪክ ዕቃዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በውስጣችን ምግብ በማብሰል ጊዜ በጣም ከባድ ስህተቶችን እናደርጋለን ፡፡ ቀድሞ የበሰለ ምግብን ለማሞቅ ወይንም የተለያዩ ምግቦችን ለማብሰል ቢጠቀሙም ይቅር የማይሉ ስህተቶች አንዳንድ ጊዜ ይሰራሉ ፡፡ በመጋገሪያው ውስጥ የምግብ አሰራርን ለማዘጋጀት በመሞከር እያንዳንዳችን በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ያደረግናቸው ጉድለቶች እዚህ አሉ ፡፡ - ምግብ ካበስል በኋላ እምብዛም አያጸዳውም;
