2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ሞቃታማው የፍራፍሬ አቮካዶ በቡልጋሪያ ጠረጴዛ ላይ ብዙ ጊዜ አይገኝም ፣ ግን መሆን አለበት።
የፒር መሰል ፍሬ ትልቅ መዓዛ ያለው ብቻ ሳይሆን ለሰውነት ነፃ የአጎት ሐኪምም ነው ፡፡
የአቮካዶ ጠቃሚ ባህሪዎች ምን እንደሆኑ ያውቃሉ? የእሱ ባዮኬሚካዊ ውህደት ከፍራፍሬ የበለጠ ፍሬዎችን የሚያስታውስ ነው ፡፡ አቮካዶ በየቀኑ ምግብ ውስጥ ስጋ እና አይብ በቀላሉ ሊተካ በሚችል መጠን ለሰውነት ፕሮቲን ይሰጣል ፡፡
አቮካዶዎች በፖታስየም ፣ በብረት ፣ በዚንክ እና ማግኒዥየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ፒፒ ፣ ኢ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በ 100 ግራም 218 ካሎሪ አለ ፡፡
ሐኪሞች ለስኳር ፣ ለልብና የደም ሥር ፣ ለዓይን ፣ ለኩላሊት ፣ ለጉበት እና ለቢጫ በሽታዎች ፣ ለደም ግፊት ፣ ለደም ማነስ ፣ ለቁስል ፣ ለሆድ በሽታ ይመክራሉ ፡፡ አቮካዶ ሜታቦሊዝምን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም መከላከያን ያጠናክራል ፡፡
ዕጢዎች እና ካንሰሮች ላይ ለሚወስደው እርምጃ በጣም ዋጋ ያለው ነው ፡፡ በአፍ ካንሰር ላይ የሚከሰት በሽታ መከላከያ ነው የወር አበባ ዑደትን ስለሚቆጣጠርም ለሴቶችም ጠቃሚ ነው ፡፡ በአጭሩ - ሞቃታማው ፍራፍሬ ለሁሉም በሽታዎች ለማለት “ፈውስ” አለው ፡፡
በአቮካዶ ጣዕም ከመደሰትዎ በፊት ጥሬው ብቻ እንደሚበላ ይወቁ ፡፡ መራራ መሆን ስለሚጀምር በጭራሽ አያሞቁት ፡፡
አቮካዶዎች ትንሽ ለስላሳ ሲሆኑ በደንብ ይመገባሉ ፡፡ ምንም እንኳን በትንሹ የበሰበሱ አካባቢዎች ቢኖሩም - አይጨነቁ ፣ ግን ጣፋጭ ሰላጣዎችን ፣ ስጎችን እና ዲፕስ ለማዘጋጀት በድፍረት ይጠቀሙበት ፡፡
የሚመከር:
ቀይ ባቄላ ፣ ዋልኖ እና አቮካዶ ለሴቶች ፍጹም ከሚመገቡት ምግቦች መካከል ናቸው
የአንባቢዎቻችንን የጨረታ ክፍል ከግምት በማስገባት ፣ ጎትቫች.ቢ.ግ . ለሴቶች ስለ አንዳንድ ምርጥ ምግቦች መረጃ የያዘ ጽሑፍን ያቀርባል ፡፡ በእርግጥ የተዘረዘሩት ምርቶች ለሁሉም ሰው ጤንነት ጥሩ ናቸው ፣ ግን ለሴቶች የበለጠ ትኩረት የሚስብ ውጤት እና እርምጃ አላቸው ፡፡ ቀይ ባቄላ በአጠቃላይ የጥራጥሬ ሰብሎች ከምግብ “ሀብቶች” እንደ አንዱ ይቆጠራሉ ፡፡ እና ቀይ ባቄላ ለሰው አካል ምርጥ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ በመሆናቸው ፡፡ ሁለተኛ - እነሱ ጠቃሚ ፕሮቲኖችን ፣ ፎሌትን ፣ ማዕድናትን እና ፋይበርን ይይዛሉ ፡፡ የቀይ ባቄላ ጥንቅር እንዲሁ የሚባለውን ያካትታል ፡፡ ሰውነታችን ስብን ለማቃጠል ፣ በፍጥነት እና ለረጅም ጊዜ እንዲጠግብ የሚረዳ "
ከቱቲኒክ ይልቅ አቮካዶ እና በቦዛ ምትክ ለስላሳነት በመዋለ ህፃናት ውስጥ አዲሱ ምናሌ ነው
/ አልተገለጸም አቮካዶ ለቁርስ ሙጫ እና በቦዛ ምትክ ጤናማ ለስላሳ ምትክ በመዋለ ህፃናት ውስጥ ያሉ ህፃናትን ይጠብቃሉ ፡፡ ከዚህ ውድቀት ጀምሮ ምናሌዎች በጥልቀት ይለወጣሉ እና አላስፈላጊ ምግቦች ይወገዳሉ። የተጠበሰ ምግብ ፣ ቋሊማ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ያላቸው ጣፋጮች ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ጨውና ፓስታ ያላቸው ምግቦችም እየወደቁ ናቸው ፡፡ በእነሱ ምትክ በኩይኖዋ ፣ ባክዋሃት ፣ ቺያ ፣ ተልባ ፣ ሰሊጥ ፣ አቮካዶ ፣ ማንጎ ፣ ቀኖች ፣ ብሉቤሪ ፣ ብሮኮሊ ፣ ብራሰልስ ቡቃያዎች ፣ አርጉላ ፣ አይስበርድ ሰላጣ ፣ ቲማቲሞች ፣ ጣፋጭ ድንች እና አይብ ያሉ ተጨማሪ ምግቦች ይኖራሉ ፡፡ ለጤናማ መብላት አዲሱ ህጎች በጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ዘንድሮ ተቀባይነት አግኝተዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ህዝባችን ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ሲሆን ች
አቮካዶ የረሃብ ስሜትን ይገድላል
የባለሙያዎች ቡድን መደምደሚያ ላይ በምግብ መካከል አቮካዶን መመገብ የረሃብን ስሜት በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ ግማሽ አቮካዶ ብቻ የጥጋብ ስሜትን ረዘም ላለ ጊዜ ሊያቆይ ይችላል ፡፡ በጥናቱ ውስጥ ተመራማሪዎቹ ምሳቸውን ከአቮካዶ ጋር ያዋህዷቸውን የበጎ ፈቃደኞች አፈፃፀም እና ምናሌዎቻቸው ፍሬ ካላካተቱ ፈቃደኛ ሠራተኞች ጋር አነፃፅረዋል ፡፡ ባለሞያዎቹ 26 ክብደታቸውን የያዙ ሰዎችን ያጠኑ ሲሆን ግማሽ አቮካዶን በምሳቸው የበሉት ሰዎች በሙከራው ውስጥ ካሉት ሌሎች ተሳታፊዎች ለ 3 ሰዓታት ያህል ተመግበዋል ፡፡ የመጨረሻዎቹ ውጤቶች እንዳመለከቱት አቮካዶዎች የጥጋብ ስሜትን ከማነቃቃት በተጨማሪ በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን መጠን እንዲጨምር እና ጥሩ የደም ዝውውርን እንደሚያሳድጉ አሳይተዋል ፡፡ የምግብ ባለሙያው ጆን ሳባት "
አቮካዶ በ 1 ሌሊት ብስለት የሚያደርግበት ብልሃተኛ ብልሃት
በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ ያለውን ብልሃተኛ ብልሃት ይጠቀሙ ወደ አቮካዶዎን በአንድ ሌሊት መብሰል . ሁላችንም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ነበርን-በመደብሩ ውስጥ ፍጹም የበሰለ አቮካዶን በመፈለግ ላይ ፡፡ ግን የሉም ፡፡ ተስፋ አትቁረጥ ፣ ዓለቱን ከባድ የሚያደርግ ብልሃተኛ ብልሃት አለን ለመብሰል አቮካዶ ለአንድ ሌሊት ፡፡ አቮካዶ በፍጥነት እንዲበስል እንዴት እንደሚሰራ ማድረግ ያለብዎት ያልበሰለ አቮካዶዎን በብራና ወረቀት ሻንጣ ውስጥ ማስቀመጥ ፣ መዝጋት እና በኩሽና ጠረጴዛው ላይ መተው ነው ፡፡ አዎ ያን ያህል ቀላል ነው ፡፡ ይህ ዘዴ ለምን እንደሚሠራ ለማወቅ ከፈለጉ ፣ ሂደቱ አቮካዶ ከሚወጣው ኤትሊን ጋዝ ጋር ይዛመዳል ፡፡ ጋዙ ብዙውን ጊዜ የሚነዳው ቀስ ብሎ ነው አቮካዶ እንዲበስል .
አቮካዶ
አቮካዶ የሎረል ቤተሰብ ተክል ነው ፡፡ አቮካዶ የመጣው በደቡባዊ ሜክሲኮ ነው ፣ ግን አውሮፓውያኑ ከመጡበት ጊዜ አንስቶ ከሪዮ ግራንዴ ወደ ማዕከላዊ ፔሩ አድጓል ፡፡ ከ 8,000 ዓመታት በፊት በማያ እና በአዝቴኮች ዘንድ እንደሚታወቅ ይታመናል ፡፡ ስሙ ከናዋትል ቋንቋ የመጣ ሲሆን ቃል በቃል ትርጓሜውም ከእነዚህ የሰውነት አካላት ጋር የአቮካዶ ተመሳሳይነት በመኖሩ ነው ፡፡ አቮካዶዎች በ 17 ኛው ክፍለ ዘመን በስፔናውያን ወደ አውሮፓ አመጡ ፡፡ ዛሬ ትልቁ አምራቾች እንደ ብራዚል ፣ ኮሎምቢያ ፣ አሜሪካ ፣ ኢንዶኔዥያ እና ሜክሲኮ ይቆጠራሉ ፡፡ የሚያውቋቸው ሰዎች የአቮካዶ ዓይነቶች -ጓቲማላን ፣ ሜክሲኮ እና ምዕራብ ህንድ ናቸው ፡፡ የተዳቀሉ ቅርጾች በሶስቱም ዝርያዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በርካታ ማመንታት ቢኖሩም አቮካዶ እንደ ፍሬ ይቆጠራል
