2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አሁንም ቢሆን የምግብ መፍጫ ስርዓታችን ሁኔታ በአጠቃላይ ደህንነታችን ላይ ትልቅ ሚና ሊጫወት ይችላል ፡፡ የምግብ መፍጨት ሰውነት ምግብን የሚያፈርስበት መንገድ ነው ፣ እና ስሜታዊ አካላዊ ሂደት ነው-ምትነቱን ካጣ መላው ሰውነት ይሠቃያል እናም የሚያስከትለው መዘዝ በጭራሽ አያስደስትም ፡፡
ዘመናዊ የአኗኗር ዘይቤ - በአንዳንድ የሥራ ቦታዎች ላይ እንቅስቃሴ የማያደርግ ፣ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የተስተካከለ ምግብ መመገብ እና ጭንቀት በተጨማሪ የአንጀት እንቅስቃሴን አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
ከጊዜ በኋላ ዘገምተኛ መፈጨት ሥር የሰደደ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ እንደ ጭንቀት እና እንደ እብጠት ፣ የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ ያሉ አካላዊ ችግሮች ያሉ የአእምሮ ችግሮች ያስከትላል ፡፡
ለብዙ መቶ ዓመታት ፕለም እና የእነሱ ጭማቂ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት እና ከጤንነታችን ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ ዛሬም ቢሆን በፕሪም መስክ አንዳንድ ሳይንሳዊ ምርምር ለጤንነታችን ድጋፍ ይሰጣል ፡፡ ጥናቱ እንዳመለከተው ፕለም መደበኛ የአንጀት ሥራን እንደ ፋይበር ይደግፋል ፡፡ የአንጀት ሚዛን ለመጠበቅ ሲመጣ ፕለም የመጀመሪያ ደረጃ ሕክምና ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
ፕለም እና የእነሱ ጭማቂ ውሃ ለመሳብ እና ለማቆየት የሚችል እንደ ስፖንጅ የሚያገለግል sorbitol ን የያዘ ነው ፡፡ ግን ከ sorbitol ሁሉም ነገር ሙሉ በሙሉ አልተጠመደም ፣ ይህ እንዲሁ ጠቃሚ ነው! ፕሪም እንዲሁ ፋይበርን ይይዛሉ ፡፡
እንደ አውሮፓውያን የምግብ ደህንነት ባለስልጣን ገለፃ በቀን ወደ 100 ግራም የሚጠጋ ፍሬዎችን በመመገብ መደበኛ የአንጀት ስራን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ በእርግጥ የተመጣጠነ ምግብ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ መኖር አስፈላጊ ነው ፡፡
የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ከተመቻቹ ገደቦች በታች እየሰራ ከሆነ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ለችግሩ ብዙ መፍትሄዎች አሉ እና በእርግጥ ይህ በአመጋገቡ ውስጥ የተካተቱ ፕሪኖችን ያካትታል ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች ችግሩን ለማስተካከል ትልቅ መንገድ ናቸው ፡፡
ፕሪም በቤተሰቡ በሙሉ ሊበላ ይችላል - ልጆች ፣ እርጉዝ ሴቶች እና አዛውንቶች ፡፡ ፍሬው ጤናማ እና ሚዛናዊ ለሆኑ ምግቦች ፍጹም ተጨማሪ ነው።
የሚመከር:
የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ምርጥ 17 ምርጥ ምግቦች
የሆድ እብጠት እና አልፎ አልፎ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ - እነዚህ ከሆድ ድርቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡ የምልክቶች ዓይነት እና ክብደት ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሰዎች የሆድ ድርቀት እምብዛም ያልተለመደ ሲሆን ለሌሎች ደግሞ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ የሆድ ድርቀት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ውስጥ በዝግታ እንቅስቃሴ ምክንያት ነው ፡፡ ይህ በድርቀት ፣ በመጥፎ አመጋገብ ፣ በመድኃኒቶች ፣ በበሽታዎች ፣ በነርቭ ሥርዓት በሽታዎች ወይም በአእምሮ ሕመሞች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ አንዳንድ ምግቦች ሊረዱ ይችላሉ የሆድ ድርቀትን ያስታግሳል የአንጀት መተላለፊያ ጊዜን በመቀነስ እና የአንጀት ንዝረትን ድግግሞሽ በመጨመር ፡፡ 17
በቀይ ባቄዎች የሆድ ድርቀትን እንዋጋ
የሆድ ድርቀት - በርጩማ ስርጭት ወይም ሙሉ በሙሉ የመጸዳዳት እጥረት ባለበት ከባድ ሰብዓዊ ሁኔታ ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ፓቶሎጅ በምግብ ቆሻሻ ፣ በሆድ እብጠት ፣ በአንጀት ውስጥ በሚከሰት ህመም እና በተከታታይ የክብደት ስሜት በመቆሙ የታካሚው ሁኔታ ከፍተኛ አጠቃላይ መበላሸትን ያጠቃልላል ፡፡ ስለሆነም የሆድ ድርቀትን መታገል ልክ እንደወጣ መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ ለሆድ ድርቀት በጣም ውጤታማ ከሆኑት መድኃኒቶች አንዱ ቢትሮት ነው ፣ እሱም በብዙዎች ዘንድ ተወዳጅ የሆነው እና አብዛኛውን ጊዜ በሰላጣዎች መልክ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ይህንን አትክልት በምግብ ዝርዝርዎ ውስጥ ማካተት የሆድ ድርቀትን ለመከላከል በጣም ጥሩ መከላከያ ነው ፡፡ ይህ የዝርያ ተክል የማቅጠኛ ውጤት ከመኖሩ በተጨማሪ በመላው ሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያ
በለስ የሆድ ድርቀትን ፣ ሳል እና የጉሮሮ ህመምን ይረዳል
የበለስ ዛፍ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ፣ አስፈላጊ ዘይቶችን ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን እና ቢ ቫይታሚኖችን ይዘት በተመለከተ ከፍራፍሬዎች መካከል መሪ ነው ፣ እጅግ በጣም ብዙ ቫይታሚን ሲ ፣ ፖታሲየም ፣ ሶዲየም እና ፎስፈረስ ይ containsል ይህ ሁሉ በሰውነት ውስጥ ቫይረሶችን ለመዋጋት እና አጠቃላይ የመከላከያ አቅምን ለማጠናከር አስተዋፅኦ ያደርጋል ፡፡ በወተት እና በለስ ላይ የተመሠረተ ተዓምር ሳል መድኃኒት ያዘጋጁ ፡፡ 500 ሚሊ ሊትር ትኩስ ወተት (ፍየል ፣ ላም) ውሰድ ፣ ግን ከፍተኛ ስብ ነው ፣ ምክንያቱም እንዲህ ያለው ወተት የፍራንክስን ሽፋን ስለሚቀባ የጉሮሮ ህመም እና ሳል ህክምና በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ ወተቱን በብረት እቃ ውስጥ አፍሱት እና በትንሽ እሳት ላይ ያድርጉት ፣ በደንብ ከታጠበ የደረቁ በለስ 4-5 ይጨምሩ
በትንሽ ፒክቲን የሆድ ድርቀትን ይዋጋሉ
ፒክቲን ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ሁሉም ፍራፍሬዎች ማለት ይቻላል ፒኬቲን ይይዛሉ ፣ ግን በተለያዩ መጠኖች - ብርቱካናማ ፣ የወይን ፍሬ ፣ ፕለም ፣ አፕሪኮት ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በአብዛኛው በአፕል ውስጥ ይገኛል ፡፡ የፕኪቲን ጥቅሞች እና ጥቅሞች - የተሻሻለ የምግብ መፍጨት እና የሆድ ድርቀት መከላከል ፣ ኮላይቲስ ፣ ብስጩ የአንጀት ሕመም ፣ ተቅማጥ;
የእንቁላል እፅዋት የሆድ ድርቀትን ያስወግዳሉ
ኤግፕላንት እንደ ፖታስየም ፣ ካልሲየም እና ብረት ፣ እንዲሁም ሶዲየም ፣ ፕሮቲን ፣ ቫይታሚን ኤ እና ፋይበር ባሉ ጠቃሚ ማዕድናት በብዛት ይታወቃል ፡፡ በጤናማ ባህርያቱ ምክንያት ፣ ግን በሚስብበት ሐምራዊ ቀለም እና በሚያንፀባርቅ ገጽታ ምክንያት የእንቁላል እፅዋት ባለፉት መቶ ዘመናት የብዙ ነገሥታት እና ንግስቶች ተወዳጅ አትክልት ሆኗል ፡፡ የእንቁላል እፅዋት ፣ ሰማያዊ ቲማቲም ተብሎም ይጠራል ፣ በክሎሮጂኒክ አሲድ ውስጥ ከፍተኛ ይዘት አለው - በእፅዋት ቲሹዎች ውስጥ ከሚመረቱት በጣም ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ በቅርብ ጥናቶች መሠረት በአሲድ ውስጥ ከ 10 በላይ የፊንጢጣ ውህዶች በብዛት ይገኛሉ ፡፡ ጭንቀትንና ኢንፌክሽኖችን ይከላከላሉ ተብሎ ይታመናል ፡፡ በእንቁላል እፅዋት ውስጥ የሚገኙት ንጥረ-ነገሮች በነጻ ራዲኮች
