2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አጥንቶችዎን እንደ ቀላል አድርገው መውሰድ እና እግር ወይም ክንድ እስኪሰበሩ ድረስ ለእነሱ እንክብካቤን ችላ ማለት ቀላል ነው ፡፡
ከልጅነታቸው ጀምሮ እነሱን መንከባከብ በእርጅና ዕድሜዎ ላይ ባሉበት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በጽሑፉ ውስጥ ስለ ህያው ቲሹ - አጥንቶች አስፈላጊ መረጃዎችን ያገኛሉ ፡፡
በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦች ለአጥንቶችዎ ጥንካሬ ከሚያስፈልጉት በላይ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ወተት ለዋጋው ማዕድን ጥሩ ምንጭ ቢሆንም ፣ በእርግጠኝነት አንድ ብቻ አይደለም ፡፡
ኤክስፐርቶች እርጎ እና አይብ ፣ በካልሲየም የተጠናከሩ ምግቦች እንዲሁም በማዕድን የበለፀጉ የለውዝ እና አረንጓዴ አትክልቶች እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡
አንዳንድ በካልሲየም ከተጠናከሩ ምግቦች እና መጠጦች ከወተት ይልቅ እጅግ በጣም ብዙ ካልሲየም ይዘዋል ፡፡
ምንም እንኳን በዚህ አካባቢ ተጨባጭ ምርምር ባይኖርም ብዙ ካልሲየም የማይይዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እንዲሁ ለአጥንት ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነት ውስጥ ያሉ የአሲድ ውጤቶችን ስለሚቀንሱ እንዲሁም ከፍተኛ የአሲድ መጠን ለአጥንት ጥሩ አይደለም ፡፡
ከመጠን በላይ አልኮል በጉበት ፣ በአንጎል እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ አልኮሆል እንዲሁ ለአጥንት ስርዓት ጎጂ ነው ፡፡
መደበኛ የአልኮሆል ተጠቃሚዎች የአጥንታቸውን ጥግግት የማጣት አደጋ ተጋርጦባቸው ወሳኝ ደረጃ ላይ ሲደርስ ወደ ኦስቲዮፔኒያ ይመራል ፡፡
ይህ ቀለል ያለ የአጥንት በሽታ ነው። ይሁን እንጂ የአልኮል ሱሰኝነት እና ከመጠን በላይ መጠጣት ከጊዜ በኋላ የካልሲየም እጥረት እና ኦስቲዮፖሮሲስ በመባልም የሚታወቀው የአጥንት ቀጫጭን እና ብስባሽ ያስከትላሉ ፡፡ ሲጋራ ማጨስ ወደ ኦስቲዮፖሮሲስ ሊያመራ የሚችል አደጋም ነው ፡፡
በተጨማሪም የጥርስ ሁኔታ አጠቃላይ የአጥንት ስርዓትን የሚያመለክት መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው። የአጥንት ጥንካሬ ማጣት መላውን ሰውነት ሊነካ ይችላል ፡፡ የቃል አቅሙ እንዲሁ የተለየ አይደለም ፡፡
የመንጋጋ አጥንቶችዎ ከተበላሹ ወይም ጥግግት ካጡ ውጤቱ የጥርስ መጥፋት ፣ የድድ መበላሸት እና የኢሜል መፍረስ ሊሆን ይችላል
የጥርስ ሀኪምዎ በኤክስሬይ እና በተዛማጅ የጤና ችግሮች ምልከታ እና ትንታኔ አማካኝነት ኦስቲዮፖሮሲስን መመርመር ይችላል ፡፡
የሚመከር:
አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች - ለጤንነት ጥቅም
ብዙ ባለሙያዎች አንዳንድ በጣም ጠቃሚ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች አረንጓዴ ናቸው ብለው ያምናሉ። በርካታ ጥናቶች አረንጓዴ ቅጠሎች በክሎሮፊል እጅግ የበለፀጉ እንደሆኑ ደርሰውበታል ፡፡ በሰው ልጅ ዘንድ የታወቀ በጣም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ወይም የሰውነት ንጥረ-ነገር ነው። ንጥረ ነገሩ ክሎሮፊል ለተክሎች አረንጓዴ ቀለም ይሰጠዋል እንዲሁም በጉበት ላይ ጠንካራ የማፅዳት እና የማደስ ውጤት አለው ፣ የምግብ መፍጫውን ግድግዳዎች ለማጠናከር ይረዳል ፣ የቆዳ ችግርን ይረዳል እንዲሁም የካንሰር በሽታ መከላከያ ባሕሪዎች አሉት ፡፡ ሁሉም አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች አልካላይን ናቸው እናም በሰውነት ውስጥ የአልካላይን-አሲድ ሚዛን እንዲጠበቁ ይንከባከባሉ ፣ ጤናማ እንድንሆን ይረዳናል ፡፡ እፅዋቶችም እንዲሁ ብዙ ውሃ ይይዛሉ ፣ ይህም በደንብ የተከማ
በጣም ጠቃሚ አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች
ሰውነታችን ማለዳ ለስላሳ ወይም በምሳ ሰዓት ከሰላጣ ጋር ቢያገኛቸውም ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በማይመች ሁኔታ የእኛን ምናሌ ያበለጽጉ ፡፡ የተለያዩ አረንጓዴዎች በጣም ጥሩ ናቸው እናም አሰልቺ ልንሆን አንችልም ፡፡ ከጥንታዊው ሰላጣ ፣ ስፒናች ፣ ዶክ ፣ ኔትዎል ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣው አርጉላ ፣ ጎመን ፣ የሰናፍጭ ቅጠል ወይም ባቄላ በመጀመር ፣ ከእንግዲህ ጠረጴዛው ላይ ከሚገኘው አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች .
ፍራፍሬዎች አጥንትን ያጠናክራሉ
ለጤናማ አጥንቶች ፍሬ ይበሉ! ለአዋቂዎች ብቻ ሳይሆን በሁሉም የዕድሜ ክልል ለሚገኙ ሰዎች ለአጥንት ጥንካሬ የፍራፍሬ ፍጆታ መሠረታዊ ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ ፍራፍሬዎች ለወንዶች ልጆች ጉልበታቸውን እና ጥንካሬያቸውን ስለሚጠብቁ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በአይሪሽ ዩኒቨርስቲ የተደረገው አዲስ ጥናት ውጤቶች እንደሚያሳዩት እኛ የምንበላው ፍሬ በበዛ ቁጥር አጥንቶችዎ ጤናማ እንደሆኑ ነው ፡፡ 1,345 ከአየርላንድ የመጡ ታዳጊዎች የሳይንስ ሊቃውንት ትኩረት ሰጡ ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 12 እስከ 15 የሆኑ ታዳጊዎችን አመጋገብ እና የአጥንት ጥግግግግግግግታ ጥናት አካሂደዋል ፡፡ በአጥንቶቹ ውስጥ ከፍተኛው የማዕድን ክምችት ጥንካሬያቸው የሚመረኮዘው በቀን ቢያንስ 200 ግራም ፍራፍሬዎችን በሚመገቡት ውስጥ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ፍራፍሬ ካልመገብን አ
አረንጓዴ አረንጓዴ ከጭንቀት እና ድብርት ጋር
ብዙውን ጊዜ አቅልለን የምንመለከተው ድብርት እና ጭንቀት በአግባቡ መታከም ያስፈልጋል ፡፡ መድሃኒት መውሰድ መጀመር የማይፈልጉ ከሆነ በአረንጓዴዎች እርዳታ ችግርዎን ለመፍታት ይሞክሩ ፡፡ የዚህ ሁኔታ ተጠቂዎች በአረንጓዴ እና ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች ብቻ በመታገዝ ሁኔታቸውን ማቃለል ይችላሉ ፡፡ በአረንጓዴ አረንጓዴ መካከል በጣም ጥሩ ፀረ-ድብርት ስፒናች ነው - በዚህ ቀለም ውስጥ ያሉ ሌሎች አትክልቶች እንደ ብሮኮሊ እና ጎመን ያሉ ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ፡፡ ሁኔታዎን በፍራፍሬ ለማቃለል ከመረጡ በደህና ሁኔታ በኪዊ ላይ መወራረድ ይችላሉ። አረንጓዴ አረንጓዴዎች በጣም ብዙ ቪታሚኖችን እና በአጠቃላይ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ ይህም ሰውነት ከተከማቸው ጭንቀት ሙሉ በሙሉ እንዲመለስ ይረዳል ፡፡ ብርቱካናማ ፍራፍሬዎችና አትክልቶችም ድብርትን
አረንጓዴ አረንጓዴ
አረንጓዴ አረንጓዴ / ቪንካ ሜጀር / በምዕራብ አውሮፓ የሚገኝ አረንጓዴ የማያቋርጥ ዕፅዋት ዕፅዋት ነው ፡፡ በማዕከላዊ እና በደቡባዊ አውሮፓ ፣ በቱርክ እና በሌሎችም ይገኛል ፡፡ በቡልጋሪያ ባህላዊ መድኃኒት ለአፍንጫ ደም መፍሰሻ መድኃኒት ፣ ለተቅማጥ እና ለሌሎች እንደ መበስበስ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ከመሬት በላይ ያለው የእጽዋት ክፍል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ አረንጓዴው እንደ ጌጣጌጥ ተክል ያድጋል ፣ ብዙውን ጊዜ በአትክልቶች ፣ በመቃብር ቦታዎች እና በመናፈሻዎች ውስጥ ይበቅላል ፡፡ እንደ ዱር እፅዋትም ተሰራጭቷል ፡፡ የዘላለም አረንጓዴ ዝርያዎች ሦስቱ በጣም የተለመዱት በአገራችን ውስጥ ናቸው አረንጓዴ አረንጓዴ - ትልቅ, ትንሽ እና ሳር.
