2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የጉዞ እና የተራራ ቱሪዝም ሁልጊዜ ከብዙ አደረጃጀት ጋር የተያያዙ ናቸው ፣ መንገዶችን በመምረጥ ፣ ለመተኛት ቦታ ፣ ፕሮግራሞችን በማጠናቀር እና ሌሎች የሚያነቃቁ ተግባሮች ስብስብ ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ ፣ ፍጹም የጉዞ ቀመር ምግብ ይዘው መሄድ ይፈልጉ እንደሆነ ፣ እንዲሁም በከረጢቱ ውስጥ ምን እንደሚቀመጥ ያካትታል።
አዎ ፣ ብዙ ሰዎች ምናልባት ጭንቅላታቸውን ያወዛውዛሉ እና ለራሳቸው ይላሉ-ግን ያልታወቀ እና የተለየ ምግብ መሞከር ለጉዞ አንዱ ምክንያት ነው ፡፡ በእርግጥ ይህ እንደዚያ ነው ፡፡ ነገር ግን ለጉዞ ሌላ እኩል አስፈላጊ ምክንያት ወደ ያልተለመዱ ቦታዎች ለመድረስ ነው ፣ ቁጥራቸው አነስተኛ የሆኑ እና ከሥልጣኔ ርቀው ወደሚገኙ ፡፡ የጀብደኝነት መንፈስ እና አስደናቂ ተፈጥሮአዊ ገጽታዎችን ማሳደድ ፈጣን የምግብ አማራጮች ጥቂት ወይም ወደሌሉባቸው ቦታዎች ሊወስዱን ይችላሉ።
እዚያ የታሸጉ ምግቦች አስገዳጅ ይሆናሉ ፡፡ ለዚያም ነው በሰከንዶች ውስጥ ከከረጢቱ ውስጥ ለማውጣት በፍጥነት እና ጣዕም ባለው ነገር መዘጋጀት ጥሩ የሆነው ፡፡
ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጉዳዮች የምግብ ዝርዝር ለመሰብሰብ የሚያስችሉ አንዳንድ መመዘኛዎች እነሆ-
- ረዘም ላለ ጊዜ የመቆየት ሕይወት መኖር;
- ማቀዝቀዝ እና ማቀዝቀዝ አያስፈልግዎትም;
- በከረጢቱ ውስጥ እንዲጣሉ ወይም ሳይፈስ / ሳይፈስ በመኪናው ግንድ ውስጥ እንዲቋቋሙ የታሸጉ እና የታሸጉ ፡፡
እና ከእርስዎ ጋር ሊወስዷቸው ከሚችሏቸው በጣም ጥሩ የምግብ ውሳኔዎች የተወሰኑት እነሆ-
የለውዝ ድብልቅ
ጨዋማ እና ብስባሽ የሆነ ነገር ሲደክሙ ለቺፕስ ፍጹም ምትክ ፡፡ የተለያዩ የለውዝ ዓይነቶች (ኦቾሎኒ ፣ ዎልነስ ፣ ፒስታስኪዮስ ፣ አልሞንድ) እና የደረቁ ፍራፍሬዎች የተሰበሰቡበትን ጥቅል መውሰድ በጣም ምቹ ነው ፡፡ ለውዝ ተግባራዊ እና ጣፋጭ ከመሆኑ በተጨማሪ በጤናማ ቅባቶች የተሞላ ምግብ ነው እናም እጅግ በጣም ጥሩ የኃይል ምንጭ ናቸው ፣ ስለሆነም በጀብዱ ወቅት አስፈላጊ ናቸው ፡፡
ሳንድዊቾች
ፎቶ ኒና ኢቫኖቫ ኢቫኖቫ
አንድ ጥሩ የድሮ ሳንድዊች በሻንጣ ውስጥ ለማስገባት በጣም ተግባራዊ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እነሱን መግዛት ይችላሉ ፣ ግን እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ብዙ እንደሚበዙ እና ሙሉ ለሙሉ ወደ ጣዕምዎ እንደሚዘጋጁ እርግጠኛ ይሆኑዎታል ፡፡ አትክልቶች በውስጣቸው ቢኖሩ ጥሩ ነው!
የፕሮቲን አሞሌዎች ወይም ጥሬ ቡና ቤቶች
ፎቶ ዮርዳንካ ኮቫቼቫ
እንደ ታዋቂ የቾኮሌት ጣፋጮች ሳይሆን እነዚህ አማራጮች ከመጠን በላይ ስኳሮች የሌሉ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን እና ፋይበር ይይዛሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በሁሉም ጣዕም ውስጥ ይቀርባሉ ፣ እናም ቀድሞውኑ የእያንዳንዱ የሰፈር መደብር ክልል አካል ናቸው ፡፡ ምናልባት ጉዞው ሁሉንም ለመሞከር ጊዜው ሊሆን ይችላል ፡፡
የታሸገ ውሃ
ከሚያስፈልጉዎት በላይ ማግኘት ጥሩ ነው ፡፡ በጉዞ ወቅት የውሃ ማለስለሻ ትኩስ እና ኃይልን የመስማት ግዴታ እና በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጠርሙሶቹ ቫይታሚኖችን እና ሌሎች መጠጦችን በጉዞ ላይ ለማሟሟት እንዲሁ ፍጹም ናቸው ፡፡
ቸኮሌት ፣ የቢራ ኩባያ እና ብስኩት ፓኬቶች
እንዲሁም የጉዞው አካል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንደ ከፍተኛ-ካሎሪ ቢቆጠሩም ፣ እነዚህ ከፍተኛ-ካርቦሃይድሬት ፈተናዎች በረጅም ጉዞዎች ወይም አድካሚ በሆነው መውጣት ወቅት አዲስ ጥንካሬን እና ጉልበትን ለማግኘት ጥሩ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ፍጹም በሆነው ለተጭበረበረው ተሞክሮ ታላቅ “ጌጥ” ናቸው ፡፡ ዕይታውን እያደነቁ አንድ ቸኮሌት ቁርጥራጭ ማን እምቢ ይላል ፡፡
የሚመከር:
ለመንገድ ምግብ 8 የተለመዱ የፈረንሳይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የጎዳና ላይ ምግብ ተወዳጅነት እጅግ አድጓል ፡፡ በአንድ ወቅት በመንገድ ላይ የተሸጠው ምግብ የአገሪቱ ዓይነተኛ እና ትክክለኛውን ጣዕም ለቱሪስቶች የሚያስተዋውቅ የአከባቢ ምግቦች ነበሩ ፡፡ ሆኖም ፣ ነገሮች ዛሬ እየተለወጡ እና አሁን ብዙ ናቸው የጎዳና ላይ ምግብ የተስፋፉ ምግቦች ይሁኑ እና በበርካታ ምግብ ቤቶች ምናሌዎች ላይም ይታያሉ ፡፡ በፈረንሣይ ውስጥ ያሉ ሕያው ምግብ ቤቶች እና ካፌዎች ጣፋጭ ምግብ አፍቃሪዎችን የማይቀበል ደስታን ለሚሰጡ ቦታዎች ጥሩ ስም አላቸው - ተመሳሳይ የፈረንሳይ የጎዳና ላይ ምግብ .
ምግብ ከምግብ ቤት ፣ ከአቅርቦት ወይም ከቤት ወጥቶ ምግብ?
መብላት ለሁሉም የማይቀር እና አስፈላጊ ሥነ-ስርዓት ስለሆነ ለእኛ በጣም ትርፋማ የሆነው - ከአቅርቦቱ ፣ ከቤት ትዕዛዞቹ ወይም ከቤት-የተሰራው ምግብ እንደሆነ መገመት አያዳግተንም ፡፡ በእኛ ጊዜ ውስጥ ምግብን የምናገኝባቸው ብዙ ምርቶች እና ቦታዎች ምርጫ አለን ፡፡ ሆኖም ፣ የማይቀር ጥያቄ የምግብ ወጪዎች በቤተሰባችን በጀት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ያሳድራሉ የሚለው ነው ፡፡ ለራሳችን ምግብ ብናበስልም ሆነ ከቤት ውጭ ምግብ መመገብ በግለሰቡ አኗኗር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለምሳሌ አብዛኛው ምግብ ሰሪዎች ምግብ ማብሰል ከጭንቀት እንደሚላቀቅላቸው ይናገራሉ ፡፡ ግን ለሌሎች ግን ተቃራኒው እውነት ነው - ምን ማብሰል እንዳለበት የሚለው ጥያቄ ተጨማሪ ውጥረትን ያመጣላቸዋል ፡፡ ለጠረጴዛው ምግብ ለማቅረብ የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅማቸውና
ኦትሜል ለእራት ወይም ለእንቅልፍ 5 ምርጥ ምግብ-ጓደኞች
ወደ ይጓጓለት ወደነበረው የሞርፊስ እቅፍ ከመምጠጥዎ በፊት ለሰዓታት በአልጋ ላይ ማሽከርከር ፣ እንቅልፍ የመተኛት ችግር ካለብዎ በእውነቱ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ አንድ ነገር መለወጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከምግብ እንዲጀመር እንመክራለን ፡፡ 1. የጎጆ ቤት አይብ - እሱ ቀስ ብሎ ሊበላሽ የሚችል የኬሲን ፕሮቲኖች እና አሚኖ አሲድ ትራይፕቶፋን ጥሩ ምንጭ ነው ፣ ይህም ሰውነት የመተኛት ፍላጎት እንዲሰማው የሚያደርግ እና የተረጋጋ የሌሊት ዕረፍትን የሚያግዝ ነው ፡፡ 2.
ምግብ ማብሰል ወይም ምግብ ሉኪኮቲስስ ምንድነው?
ከተወሰነ ጊዜ በፊት ሳይንቲስቶች በሰው አካል ውስጥ ሁል ጊዜ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የሚከሰተውን ክስተት ተከታትለዋል ፡፡ ሰውየው መብላት እንደጀመረ ደሙ ጠገበ ሉኪዮትስ ፣ በምንታመምበት ወይም በቫይረስ በምንጠቃበት ጊዜ ተመሳሳይ በሆነ መልኩ የሚከናወን ሂደት። የሳይንስ ሊቃውንት ይህንን ሂደት ብለው ጠርተውታል ምግብ ሉኪኮቲስስ . መጀመሪያ ላይ ሐኪሞች ይህ ሂደት የተለመደ ነበር እናም አንድ ሰው በሚመገብበት ጊዜ ሁሉ መከሰት አለበት ብለው ያስቡ ነበር ፡፡ ሆኖም ግን የበለጠ ጥልቀት ያላቸው ትንታኔዎች እንደሚያሳዩት ጥሬ እጽዋት ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ደሙ በሉኪዮትስ የተሞላ አይደለም ፡፡ የበሰለ ምግብ በምንመገብበት ጊዜ ሰውነታችን እንደ ቫይረስ ወይም እንደ ባዕድ አካል ምላሽ ይሰጣል - ልክ እንደ ጎጂ እና ያልታወቀ ነገር ፡፡ የሰው አካ
ለ 1 ወር በመኪና ካፈሰሰ በኋላ በላዩ ላይ በ 13 ፓውንድ
የሎስ አንጀለስ 50 ዓመቱ ጆርጅ ፓርስ ተራ አሜሪካዊ ቢሆንም በቅርብ ጊዜ ግን አጣብቂኝ ገጥሞታል ፡፡ እሱ እና ቤተሰቡ ልክ እንደ ሁሉም አሜሪካኖች በመደበኛነት መኪና ይመገባሉ ፡፡ በየቀኑ እያለፈ ሲሄድ ግን ስለዚህ መጠጥ ጉዳት ከሚያስከትለው አሳሳቢ መረጃ ጋር ይጋፈጠዋል ፡፡ ስለሆነም እሱ አንድ ፈተና ለማለፍ ወሰነ ፡፡ ጆርጅ ፓሬ በቀን ለ 30 ቀናት ከ 10 ቆላ ኮላ መውሰድ አለበት ፡፡ ይህ እንደተጠበቀው በሰውነቱ ላይ መጥፎ ውጤት አስከትሏል ፡፡ ለአንድ ወር ያህል ወደ 13 ኪሎ ግራም ያህል አተረፈ እና የደም ግፊቱ ወደ አደገኛ 145/96 ዘልሏል ፡፡ በሙከራው ወቅት ጆርጅ በያዘው የቪዲዮ ማስታወሻ ላይ ጣፋጮች ከመጠን በላይ የመመኘት ፍላጎት እንዳላቸው ተናግረዋል ፡፡ እና በየቀኑ ከመኪናው 350 ግራም ስኳር ቢወስድም ይህ እየሆነ ነው
