2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሎስ አንጀለስ 50 ዓመቱ ጆርጅ ፓርስ ተራ አሜሪካዊ ቢሆንም በቅርብ ጊዜ ግን አጣብቂኝ ገጥሞታል ፡፡ እሱ እና ቤተሰቡ ልክ እንደ ሁሉም አሜሪካኖች በመደበኛነት መኪና ይመገባሉ ፡፡
በየቀኑ እያለፈ ሲሄድ ግን ስለዚህ መጠጥ ጉዳት ከሚያስከትለው አሳሳቢ መረጃ ጋር ይጋፈጠዋል ፡፡ ስለሆነም እሱ አንድ ፈተና ለማለፍ ወሰነ ፡፡
ጆርጅ ፓሬ በቀን ለ 30 ቀናት ከ 10 ቆላ ኮላ መውሰድ አለበት ፡፡ ይህ እንደተጠበቀው በሰውነቱ ላይ መጥፎ ውጤት አስከትሏል ፡፡ ለአንድ ወር ያህል ወደ 13 ኪሎ ግራም ያህል አተረፈ እና የደም ግፊቱ ወደ አደገኛ 145/96 ዘልሏል ፡፡
በሙከራው ወቅት ጆርጅ በያዘው የቪዲዮ ማስታወሻ ላይ ጣፋጮች ከመጠን በላይ የመመኘት ፍላጎት እንዳላቸው ተናግረዋል ፡፡ እና በየቀኑ ከመኪናው 350 ግራም ስኳር ቢወስድም ይህ እየሆነ ነው ፡፡
ጆርጅ ይህንን ምርመራ እንዳደረኩ ይናገራል ብዙ ሰዎች ምን ያህል ስኳር እንደሚጠቀሙ እና ምን ያህል ጤናማ እንዳልሆነ ለማሳየት ፡፡ ልምዱን በጭራሽ እንደማይደግመውም ይናገራል ፡፡
እ.ኤ.አ. በ 2014 መጀመሪያ የዓለም ጤና ድርጅት ሰዎች በየቀኑ የሚወስዱትን የስኳር መጠን በግማሽ እንዲቀንሱ መክሯል ፡፡ ሰዎች ስኳር በጤናቸው ላይ ምን ያህል ጎጂ እንደሆነ መገንዘባቸው ጥሩ ነው ፡፡
ስኳር በሰውነት ውስጥ ብዙ በሽታዎችን ያስከትላል ለምሳሌ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መቀነስ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን በእጅጉ ይነካል ፡፡
ብዙ ጊዜ በስኳር የበለጸጉ ምግቦችን ወደ ክሮሚየም እጥረት እንደሚያመራ የሚያውቁ ጥቂት ሰዎች እና እርጅና ሂደቶች የተፋጠኑ ናቸው ፡፡ እና እነዚህ ከሚያደርሰው ጉዳት ትንሽ ክፍል ናቸው ፡፡
የኮካ ኮላ አደጋዎች ያለማቋረጥ ይነጋገራሉ ፡፡ እነሱ በዋነኝነት የሚወሰኑት በውስጡ ባለው ከፍተኛ መጠን ባለው የስኳር መጠን ነው ፡፡ ከመጠን በላይ መጠቀሙ እንዲሁም ሌሎች የካርቦን መጠጦች በሰውነታችን ላይ የማይቀለበስ ውጤት ያስከትላሉ ፡፡
ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ መኪናው ካርሲኖጂን ተብሎ የሚታወቅ አስፓስታምን ይ containsል ፡፡
የሚመከር:
የማር ማራገፊያ ቀናት ፓውንድ ይቀልጣል
ክብደትን ለመቀነስ እና ለማሳመር የቆየ የተሞከረ እና የተፈተነ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ማርን እንደ ዋናው ምርት ያካትታል ፡፡ ክብደትን በመቀነስ የሚታየውን ውጤት ለማግኘት በተፈጥሯዊ አካላት የተጠቆመውን የሚከተሉትን አመጋገብ መከተል ይችላሉ ፡፡ ለአራት ሳምንታት በሳምንቱ ተመሳሳይ ቀን በድምሩ አራት የማራገፊያ ቀናት ያድርጉ ፡፡ ለዚህ ጥረት በጣም ጥሩ ከሆኑት ቀናት አንዱ ቅዳሜ ነው ፡፡ በማራገፊያ ቀን ምግብዎ አራት የሾርባ ማንኪያ ንፁህ ማር ብቻ ሊኖረው ይገባል ፡፡ ገደብ በሌለው ብዛት በውሃ ሊሟሟቸው ይችላሉ ፡፡ ለማክበር የሚያስፈልግዎት ብቸኛ ሁኔታ ለጠቅላላው ቀን ጠንካራ መጠን ያለው አጠቃላይ ምግብ 4 የሾርባ ማንኪያ ንጹህ ማር ነው ፡፡ የሚያድሱ መጠጦች ደጋፊዎች በቀን አንድ ወይም ሁለት ኩባያ ቡና እና ሻይ መግዛት ይችላሉ
ከእርጎ ጋር ለአንድ ሳምንት የሚቆይ ምግብ 5 ፓውንድ ይቀልጣል
በቡልጋሪያ ባህላዊ ምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለው እርጎ ለሰው አካል በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ለ ጠቃሚው ምርት ምስጋና ይግባቸውና በፍጥነት ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ እናስተዋውቅዎታለን ከእርጎ ጋር የአንድ ሳምንት ምግብ ፣ በዚህ በኩል 5 ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ የዚህ ምግብ ውጤት የአንጀት እፅዋትን ጤንነት በሚደግፍ የዩጎት ፕሮቢዮቲክ ጥቅሞች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ምግብ በፍጥነት እንዲዋሃድ የተደረገ ሲሆን ይህም ሰውነት መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ምግብ በደንብ በሚዋሃድበት ጊዜ የአንጀት እንቅስቃሴን እና አጠቃላይ የአካል ክፍሎችን ጤና ያሻሽላል ፡፡ የአንጀት ዕፅዋት በሰው ልጅ የጨጓራና ትራክት ውስጥ በሚኖሩ የተለያዩ ባክቴሪያዎች የተዋቀረ ሲሆን ሰውነትን ከበሽታ የመከላከል ሚና አለው ፡፡ አለመመጣጠን
በተራሮች ወይም በመኪና ውስጥ: ለመንገድ ምርጥ ምግብ
የጉዞ እና የተራራ ቱሪዝም ሁልጊዜ ከብዙ አደረጃጀት ጋር የተያያዙ ናቸው ፣ መንገዶችን በመምረጥ ፣ ለመተኛት ቦታ ፣ ፕሮግራሞችን በማጠናቀር እና ሌሎች የሚያነቃቁ ተግባሮች ስብስብ ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ ፣ ፍጹም የጉዞ ቀመር ምግብ ይዘው መሄድ ይፈልጉ እንደሆነ ፣ እንዲሁም በከረጢቱ ውስጥ ምን እንደሚቀመጥ ያካትታል። አዎ ፣ ብዙ ሰዎች ምናልባት ጭንቅላታቸውን ያወዛውዛሉ እና ለራሳቸው ይላሉ-ግን ያልታወቀ እና የተለየ ምግብ መሞከር ለጉዞ አንዱ ምክንያት ነው ፡፡ በእርግጥ ይህ እንደዚያ ነው ፡፡ ነገር ግን ለጉዞ ሌላ እኩል አስፈላጊ ምክንያት ወደ ያልተለመዱ ቦታዎች ለመድረስ ነው ፣ ቁጥራቸው አነስተኛ የሆኑ እና ከሥልጣኔ ርቀው ወደሚገኙ ፡፡ የጀብደኝነት መንፈስ እና አስደናቂ ተፈጥሮአዊ ገጽታዎችን ማሳደድ ፈጣን የምግብ አማራጮች ጥቂት ወይም ወደሌ
እንቅልፍ ካጣ በኋላ ካፌ በኋላ ቡና ይረዳል የሚለው ተረት
ከከባድ ምሽት በኋላ ጠዋት ምን ያድነናል? የዚህ ጥያቄ ተፈጥሯዊ መልስ ቡና ነው ፡፡ በጣም ታዋቂው መጠጥ በእርግጠኝነት ያበረታታል እናም በስራ ቀን መጀመሪያ ላይ ተስማሚ ለመምሰል ብዙ ጥረቶቻችንን ይረዳል ፡፡ ሆኖም እንቅልፍ ከሌለው ምሽት የሰውነት ችግሮችን መፍታት ይችላል? በሚሺጋን ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ ሳይንቲስቶች ከሙከራዎች በኋላ ይህንን ጥያቄ ለመመለስ ሞክረዋል ፡፡ በቡና ተዓምራዊ ኃይል ውስጥ ያሉ አማኞች እንቅልፍ ማጣት ከአእምሮ ሥራ ፣ ከማተኮር እና ፈጣን አስተሳሰብ ጋር የተያያዙ በጣም ብዙ ሂደቶችን እንደሚያደናቅፍ ማወቅ አለባቸው ፡፡ በቂ እንቅልፍ ማጣት አንድ ሰው ንቁ እና ጥሩ የአካል ብቃት የሚሹ የግንዛቤ ስራዎችን የመፍታት ችሎታን ይቀንሰዋል ፡፡ ይህንን አጋጣሚ ለመፈተሽ ካፌይን በእይታ ችሎታ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ እንዲሁ
ከበዓላት በኋላ ጥቂት ፓውንድ እንዴት እንደሚጠፋ? ከፍተኛ ምክሮች
እዚህ የበዓሉ ወቅት እንደገና ይመጣል ፣ እና ከእሱ ጋር ግብዣዎች ፣ ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ስብሰባዎች ፣ በሁሉም ዓይነት ጣፋጭ ምግቦች እና ብዙ አልኮል የተሞሉ ጠረጴዛዎች ፡፡ ምንም ያህል ጠንቃቃ ብንሆን እና ምን ያህል በጥንቃቄ እንደመገብን በማያዳግም ሁኔታ ጥቂት ፓውንድ እናገኛለን ፡፡ በዓላቱ ተጠናቀዋል እና ወደ ተወዳጅ ልብሶቻችን እንዴት እንደምንመለስ ማሰብ እንጀምራለን ፡፡ እዚህ ክብደትን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች ያለ ፣ ግን ፣ በረሃብ መመገብ። ውሃ መጠጣት ይጀምሩ ደህና ፣ ሁላችንም ውሃ ለሰውነታችን ፣ ለቆዳችን ጠቃሚ መሆኑን እናውቃለን ፣ ግን ምናልባት በረሃብ እንዴት እንደሚረዳን አስበው ይሆናል ፡፡ በእውነት ረሃብን ያፍናል ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ ይሞክሩት በአጭር ጊዜ ውስጥ አንድ ነገር መብላት ይመስልዎታል ወይም በማቀዝቀ
