2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትልልቅ ጡቶች እንዲኖሩዎት ይመኛሉ? ብቻዎትን አይደሉም. ብዙ ሴቶች ስለ ትልልቅ ጡቶች ይመኛሉ ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ቅርፅ ያለው እና ክብ ቅርጽ ያለው ብስኩት ብዙ ሴቶች የበለጠ ምቾት ፣ በራስ መተማመን እና የበለጠ ተፈላጊ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል። ምናልባት ክኒኖችን ወይም ተጨማሪዎችን ከመውሰድ ፣ ልዩ ክሬሞችን ከመጠቀም ፣ እንዲሁም በቀዶ ጥገና እና በሌሎችም በተተከሉ ተከላዎች በኩል ብዙ አማራጮች እንዳሉ ያውቁ ይሆናል ፡፡ በዚህ ፍላጎትዎ ላይ ብዙ ገንዘብ ለማውጣት ፈቃደኛ ካልሆኑ እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ ጤናማ ምግቦችን መመገብ እና ዕፅዋትን የመሳሰሉ አንዳንድ ተፈጥሯዊ አማራጮችን መሞከር የተሻለ ነው ፡፡ በደንብ የተመረጡ ምግቦች እና ልምምዶች ጡቶችዎ በተፈጥሮ የተሞሉ እንዲሆኑ ያደርጋሉ ፡፡ እንዲሁም ከሌሎች ዘዴዎች አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ይከላከሉዎታል ፡፡
ለጡት ማጎልበት አስፈላጊ ምግቦች-
በኤስትሮጂን የበለፀጉ ምግቦች
የሆርሞን ሚዛን መዛባት ሴቶች ትናንሽ ጡቶች እንዲኖሯቸው ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ ነው ፡፡ የሴቶች አካል በጣም ብዙ የወንድ ሆርሞን ቴስቶስትሮን የሚያመነጭ ከሆነ በጡት እድገት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ ስለዚህ በሰውነትዎ ውስጥ በመደበኛ ደረጃዎች ውስጥ ቴስቶስትሮን ምርትን ለመቆጣጠር የካርቦሃይድሬት መጠንዎን መቀነስ እና ሙሉ እህልን ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መጨመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ የሴቶች የፆታ ሆርሞን ኢስትሮጅንን ወደ ጡት ማስፋት የሚያመራ ሲሆን ለእያንዳንዱ የጎለመሱ ሴት ጡት ልዩ ገጽታ ተጠያቂ ነው ፡፡ ለዚያም ነው በቻይና ጠፍጣፋ የደረት ሴት ልጆች ከፍ ያለ ኢስትሮጅንን ይይዛሉ ተብሎ ከሚታሰበው የዶሮ ጭንቅላት የተሰራ የዶሮ ሾርባ የሚበሉት ፡፡ በጡት ማስፋፊያ ባህሪያቱ የሚታወቅ እፅዋት ፌኒግሪክ ነው ፡፡
በኢስትሮጂን የበለፀጉ ምግቦች-
1. የአኩሪ አተር ምርቶች-አኩሪ አተር እና ምርቶቹ የሚታወቁ የተፈጥሮ ኢስትሮጅንስ ናቸው ፡፡
2. የወተት ተዋጽኦዎች በጣም ጥሩ የተፈጥሮ ኢስትሮጂን ምንጭ ናቸው ፡፡
3. ተልባ ዘሮች ተፈጥሯዊ ኢስትሮጅንን ያቀርቡልዎታል እናም ለአጠቃላይ ጤናዎ በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ ሌሎች ዘሮች
- የሱፍ አበባ ዘሮች
- የዱባ ፍሬዎች
- የኮከብ አኒስ
4. ቅመማ ቅመሞች እና ዕፅዋት
- ክሎቭ
ዝንጅብል
- ሬገን
- ጠቢብ
- ቲም
- ቱርሜሪክ
- ክሎቨር
- ቲልቼትስ
- ፓርስሌይ
- ቀይ ቅርንፉድ
5. ጥራጥሬዎች
- ቺኮች
- ሊም ባቄላ
- ቦብ
- ቀይ ባቄላ
- ምስር
- አተር
6. ሙሉ እህሎች
“ገብስ” ፡፡
- ኦ ats
- ቡናማ ሩዝ
7. ፍራፍሬዎችና አረንጓዴ አትክልቶች
- አልፋልፋ
- ፖም
- ቢት
- ካሮት
- ቼሪ
- ኪያር
- የእንቁላል እፅዋት
- የወይራ ፍሬዎች
"ፓፓያ"
- ፕለም
- ሮማን
- ድንች
- ዱባ
- ቲማቲም
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች. ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በሰውነትዎ ውስጥ የሆስቴስትሮን መጠንን ይቆጣጠራሉ። ለጠቅላላ ጤናዎ እንዲሁ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ እንደ አጃ ፣ ስንዴ እና ገብስ ያሉ ሙሉ እህሎች የጡትዎን መጠን ከፍ ለማድረግ ሊረዱ ይችላሉ ምክንያቱም ከፍተኛ የፋይበር መቶኛ ይዘዋል ፡፡ ቀይ ጎመን ፣ የአበባ ጎመን ፣ የብራሰልስ ቡቃያ እና ብሮኮሊ የካንሰር ሕዋሳትን እንዳያድጉ ያደርጋቸዋል ፡፡ በተጨማሪም እንደ ብሉቤሪ እና እንጆሪ ያሉ ፍራፍሬዎች ሴሎችን ከነፃ ነቀል ምልክቶች እና ከሚያስከትሉት ጉዳት የሚከላከሉ አንቶኪያንያንን ይይዛሉ ፡፡
ዕፅዋት. የዕፅዋት ውጤት በዓለም ዙሪያ በተለያዩ ባህሎች ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚታወቅ እና ጥቅም ላይ የዋለ ነው ፡፡ ለብዙ መቶ ዘመናት የሀገረሰብ መድኃኒት በሴቶች ጡቶች ላይ ዕፅዋት የሚያስከትለውን ውጤት ተገንዝቧል ፡፡
- ፌኑግሪክ ጤናማ የጡት ህብረ ህዋሳትን የሚጨምሩ ውህዶችን ይ containsል ፡፡
- ዘንባባው ከጡት ማጥባት በተጨማሪ የምግብ ፍላጎትን እና ለስላሳ መፈጨትን ለመጨመር የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
- ዲል የጡት መጠንን ለመጨመር እና በነርሶች እናቶች ውስጥ የወተት ምርትን ለማስተዋወቅ ያገለግላል ፡፡
ጤናማ ስቦች. እነዚህ ቅባቶች የጡትዎን መጠን ለመጨመር ያገለግላሉ ፡፡ እዚህ በጥበብ መምረጥ አስፈላጊ ነው።የሚከሰት የመጀመሪያው ነገር ጡትዎን ጨምሮ ስብዎ በሰውነትዎ ላይ እኩል መሰራጨቱ ነው ፡፡ የሚያስፈልጓቸው ስቦች እንደ:
- የወይራ እና የወይራ ዘይት
- አቮካዶ እና አቮካዶ ዘይት
- ጥሬ ፍሬዎች
- ተልባ ዘሮች እና linseed ዘይት
- የሰሊጥ ዘር እና የሰሊጥ ዘይት
- ሄሪንግ
የሚመከር:
ቻርዶናይይን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ቻርዶናይ በከፍተኛ አሲድነት እና በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ተለይቶ የሚታወቅ ጥሩ ወይን ነው። እንደ ሬንጅ እና አርቶኮክስ ያሉ በጣም ገር ከሆኑ ትኩስ አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ቻርዶናይ እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ከተለያዩ የቅባት ዓሦች ዓይነቶች ጋር ተጣምሯል ፣ የተጠበሰ ወይም በፎይል ከተጋገረ ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ከሻርዶናይ ብርጭቆ ጋር ለማገልገል ተስማሚ ነው ፡፡ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው የወይን ጠጅ እቅፍ አበባ እንዲሁም የተጣራ ጣዕም አፅንዖት ለመስጠት የምግብ ፍላጎትን እና ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማዘጋጀት ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የባህር ምግቦች ዓይነቶች ጋር ያገለግሉት ፡፡ የባህር ምግቦችን በመጨመር ሰላጣዎች ከሻርዶናይ መዓዛ እና ጣዕም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ ቻርዶናይ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር እንዲሁም ከኦይስተ
ሮዝን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
በቀለም ጽጌረዳ ከቀይ ፣ እና ለመቅመስ - ወደ ነጭ ወይን ጠጅ ቅርብ ነው። በፈረንሳይ ውስጥ ሮዝ ተብሎ ይጠራል ፣ በአሜሪካ - ፍሎው እና በስፔን ሮሳዶ ፡፡ እነሱ ቢጠሩትም ሁሉም ሰው በዚህ ይስማማል ሮዝ ወይን ጠጅ ለሮማንቲክ እራት እንዲሁም ለወዳጅ ስብሰባዎች እና ለመደበኛ ዝግጅቶች ተስማሚ ነው ፡፡ እናም ሰኔ 9 ቀን ለሁለቱ ተስማሚ ጊዜ ነው ፣ ምክንያቱም ዛሬ ይከበራል የሮዜት ቀን .
ለጡት ትክክለኛ ምግቦች
በዓለም ዙሪያ በተካሄዱ አኃዛዊ መረጃዎች መሠረት የወንዶች እና የሴቶች ትኩረት የሚስብ የመጀመሪያው ነገር የሴቶች ጡቶች ናቸው ፡፡ ጡቶች የተለያዩ ናቸው-ትናንሽ እና ትልቅ ፣ ቅርፅ እና ቅርፅ የሌላቸው ፣ ግን ከሁሉም በላይ ደግሞ ሕፃናትን ለመመገብ የተቀየሱ ናቸው ፡፡ ጡቶች ከምግብ ተግባር በተጨማሪ ጠንካራ የወሲብ ስሜት የሚቀሰቅሱ ዞኖች በመሆናቸው ጠቃሚ የውበት ተግባር ስላላቸው ወሳኝ የወሲብ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ከ 18% ገደማ ሴቶች ውስጥ የግራ ጡት በትንሹ ወደ ቀኝ እና ከቀኝ የበለፀገ መሆኑን የሚያሳዩ ከስታቲስቲክስ እውነታዎች አስደሳች ናቸው ፡፡ የጡቶች ቅርፅ ሴትየዋ በምትገኝበት ዝርያ ላይ እንደሚመረኮዝ ይታመናል እናም ብዙውን ጊዜ ከጣፋጭ ፍራፍሬ ጋር ይመሳሰላሉ - የአፍሪካ ሴቶች እንደ ፐርስ ጡት አላቸው ፣ የአውሮፓ ሴቶች ብርቱካ
ቀይ ሥጋ ለጡት ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል?
ዶሮን ከከብት ሥጋ (steak) በላይ መምረጥ ለሴቶች ጤና ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል አንድ አዲስ ጥናት አመልክቷል ፡፡ ለዓመታት የዓለም ጤና ድርጅት ያንን አግኝቷል ቀይ ሥጋ ካርሲኖጅንን የመያዝ እድሉ ሰፊ ነው ፣ እና የቅርብ ጊዜ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የጡት ካንሰር ከእነዚህ ምርቶች ፍጆታ ጋር በጣም ከሚዛመዱት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ ማለት የበሬ ብቻ ሳይሆን የከብት ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ እና የበግ ሥጋ ነው ፡፡ ጥናቱ በጣም የተለመደው ካንሰር በቀይ ሥጋ የሚመጣ ነው ፣ ዶሮ አይከላከልለትም የሚል አይደለም ፡፡ ይልቁንም በሕይወታችን ውስጥ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ተጨባጭ ለውጦች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ዶሮን ከመረጡ በቀይ ሥጋ ፋንታ መቀነስ ይችላሉ የጡት ካንሰር የመያዝ አደጋ .
ለጡት ማጥባት አመጋገብ
ብዙ ሴቶች ትልልቅ ጡት የመያዝ ህልም አላቸው ፡፡ ለእያንዳንዱ እመቤት እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን በራስ መተማመን እና በራስ መተማመንን ይሰጣሉ ፡፡ ውድ በሆነ ቀዶ ጥገና ወይም ክሬም ላይ ብዙ ገንዘብ ማውጣት ካልቻሉ አንዳንድ ምግቦች የሚሰጡትን ተፈጥሯዊ አማራጭ ይሞክሩ ፡፡ የተወሰኑ ምግቦች የጡት መጨመርን እንደሚረዱ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፡፡ ሆኖም እነዚህ ምግቦች ጤናማ ናቸው እና በጀትዎን አይጎዱም ስለሆነም ከሞከሩ ምንም አያጡም ፡፡ የሆርሞን ሚዛን መዛባት ለትንሽ ጡቶች ዋነኞቹ መንስኤዎች ናቸው ፡፡ የሴቶች አካል በጣም ብዙ የወንድ ሆርሞን ቴስቶስትሮን የሚያመነጭ ከሆነ በጡት እድገት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ የካርቦሃይድሬት መጠንን በመቀነስ እና ሙሉ እህልን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በመጨመር የዚህን ሆርሞን ምር
