2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሴቶች ትልልቅ ጡት የመያዝ ህልም አላቸው ፡፡ ለእያንዳንዱ እመቤት እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን በራስ መተማመን እና በራስ መተማመንን ይሰጣሉ ፡፡ ውድ በሆነ ቀዶ ጥገና ወይም ክሬም ላይ ብዙ ገንዘብ ማውጣት ካልቻሉ አንዳንድ ምግቦች የሚሰጡትን ተፈጥሯዊ አማራጭ ይሞክሩ ፡፡
የተወሰኑ ምግቦች የጡት መጨመርን እንደሚረዱ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፡፡ ሆኖም እነዚህ ምግቦች ጤናማ ናቸው እና በጀትዎን አይጎዱም ስለሆነም ከሞከሩ ምንም አያጡም ፡፡
የሆርሞን ሚዛን መዛባት ለትንሽ ጡቶች ዋነኞቹ መንስኤዎች ናቸው ፡፡ የሴቶች አካል በጣም ብዙ የወንድ ሆርሞን ቴስቶስትሮን የሚያመነጭ ከሆነ በጡት እድገት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ የካርቦሃይድሬት መጠንን በመቀነስ እና ሙሉ እህልን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በመጨመር የዚህን ሆርሞን ምርት ሚዛናዊ ማድረግ ይቻላል ፡፡
ይህ በእንዲህ እንዳለ የሴቶች የፆታ ሆርሞን ኢስትሮጅንና ደረትን ለማስፋት እና ጥሩ እንዲሆኑ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ የአኩሪ አተር እና የአኩሪ አተር ምርቶች ለሴት ሆርሞን ትልቅ ምንጭ ናቸው ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎች እንዲሁ ተልባ ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ የዱባ ዘሮች እና የኮከብ አኒስ ተፈጥሯዊ የኢስትሮጂን ምንጭ ናቸው ፡፡
እንደ ፐርሰሊ ፣ ጠቢብ ፣ ጥቁር እና ቀይ በርበሬ ፣ ሽሮ ፣ ታይም ፣ ኦሮጋኖ ፣ ዝንጅብል እና ቅርንፉድ ያሉ ቅመሞችን በአጽንዖት ይስጡ ፡፡ ዲል በነርሶች እናቶች ውስጥ የጡት እጢዎችን ለማነቃቃት የሚያገለግል ሲሆን ጡቶችንም ለማስፋት ይረዳል ፡፡
ፌኑግሪክ በጡት ውስጥ ያለውን ህብረ ህዋስ የሚያጠናክሩ ውህዶች አሉት ፡፡
ቀይ ባቄላ ፣ አጃ እና ድንች ይመገቡ ፡፡ ከአትክልቶች ውስጥ ለቲማቲም ፣ ዱባ ፣ ኤግፕላንት እና ዱባ ፣ ካሮት እና ቢት ፣ ቀይ እና የብራሰልስ ቡቃያ ፣ ብሮኮሊ ልዩ ትኩረት ይስጡ ፡፡
ለጡት ማደግ ይረዳሉ ተብሎ የታመኑ ፍራፍሬዎች ሮማን እና ፕለም ፣ ቼሪ ፣ ፖም እና ፓፓያ ፣ ብሉቤሪ እና እንጆሪ ናቸው ፡፡
ጡት ለማጥባትም እንዲሁ ስብ ያስፈልጋል ፡፡ ሆኖም እነዚህ እንደ የወይራ ዘይትና የወይራ ፍሬዎች ፣ አቮካዶ እና አቮካዶ ዘይት ፣ ሄሪንግ ፣ የሰሊጥ ፍሬዎች ፣ ጥሬ ፍሬዎች እና የበለሳን ዘይት ያሉ የተወሰኑ ቅባቶች ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ለጡት ማጎልበት ምግቦች
ትልልቅ ጡቶች እንዲኖሩዎት ይመኛሉ? ብቻዎትን አይደሉም. ብዙ ሴቶች ስለ ትልልቅ ጡቶች ይመኛሉ ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ቅርፅ ያለው እና ክብ ቅርጽ ያለው ብስኩት ብዙ ሴቶች የበለጠ ምቾት ፣ በራስ መተማመን እና የበለጠ ተፈላጊ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል። ምናልባት ክኒኖችን ወይም ተጨማሪዎችን ከመውሰድ ፣ ልዩ ክሬሞችን ከመጠቀም ፣ እንዲሁም በቀዶ ጥገና እና በሌሎችም በተተከሉ ተከላዎች በኩል ብዙ አማራጮች እንዳሉ ያውቁ ይሆናል ፡፡ በዚህ ፍላጎትዎ ላይ ብዙ ገንዘብ ለማውጣት ፈቃደኛ ካልሆኑ እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ ጤናማ ምግቦችን መመገብ እና ዕፅዋትን የመሳሰሉ አንዳንድ ተፈጥሯዊ አማራጮችን መሞከር የተሻለ ነው ፡፡ በደንብ የተመረጡ ምግቦች እና ልምምዶች ጡቶችዎ በተፈጥሮ የተሞሉ እንዲሆኑ ያደርጋሉ ፡፡ እንዲሁም ከሌሎች ዘዴዎች አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ይከ
ለጡት ትክክለኛ ምግቦች
በዓለም ዙሪያ በተካሄዱ አኃዛዊ መረጃዎች መሠረት የወንዶች እና የሴቶች ትኩረት የሚስብ የመጀመሪያው ነገር የሴቶች ጡቶች ናቸው ፡፡ ጡቶች የተለያዩ ናቸው-ትናንሽ እና ትልቅ ፣ ቅርፅ እና ቅርፅ የሌላቸው ፣ ግን ከሁሉም በላይ ደግሞ ሕፃናትን ለመመገብ የተቀየሱ ናቸው ፡፡ ጡቶች ከምግብ ተግባር በተጨማሪ ጠንካራ የወሲብ ስሜት የሚቀሰቅሱ ዞኖች በመሆናቸው ጠቃሚ የውበት ተግባር ስላላቸው ወሳኝ የወሲብ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ከ 18% ገደማ ሴቶች ውስጥ የግራ ጡት በትንሹ ወደ ቀኝ እና ከቀኝ የበለፀገ መሆኑን የሚያሳዩ ከስታቲስቲክስ እውነታዎች አስደሳች ናቸው ፡፡ የጡቶች ቅርፅ ሴትየዋ በምትገኝበት ዝርያ ላይ እንደሚመረኮዝ ይታመናል እናም ብዙውን ጊዜ ከጣፋጭ ፍራፍሬ ጋር ይመሳሰላሉ - የአፍሪካ ሴቶች እንደ ፐርስ ጡት አላቸው ፣ የአውሮፓ ሴቶች ብርቱካ
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
ቀይ ሥጋ ለጡት ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል?
ዶሮን ከከብት ሥጋ (steak) በላይ መምረጥ ለሴቶች ጤና ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል አንድ አዲስ ጥናት አመልክቷል ፡፡ ለዓመታት የዓለም ጤና ድርጅት ያንን አግኝቷል ቀይ ሥጋ ካርሲኖጅንን የመያዝ እድሉ ሰፊ ነው ፣ እና የቅርብ ጊዜ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የጡት ካንሰር ከእነዚህ ምርቶች ፍጆታ ጋር በጣም ከሚዛመዱት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ ማለት የበሬ ብቻ ሳይሆን የከብት ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ እና የበግ ሥጋ ነው ፡፡ ጥናቱ በጣም የተለመደው ካንሰር በቀይ ሥጋ የሚመጣ ነው ፣ ዶሮ አይከላከልለትም የሚል አይደለም ፡፡ ይልቁንም በሕይወታችን ውስጥ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ተጨባጭ ለውጦች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ዶሮን ከመረጡ በቀይ ሥጋ ፋንታ መቀነስ ይችላሉ የጡት ካንሰር የመያዝ አደጋ .
