2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በዓለም ዙሪያ በተካሄዱ አኃዛዊ መረጃዎች መሠረት የወንዶች እና የሴቶች ትኩረት የሚስብ የመጀመሪያው ነገር የሴቶች ጡቶች ናቸው ፡፡ ጡቶች የተለያዩ ናቸው-ትናንሽ እና ትልቅ ፣ ቅርፅ እና ቅርፅ የሌላቸው ፣ ግን ከሁሉም በላይ ደግሞ ሕፃናትን ለመመገብ የተቀየሱ ናቸው ፡፡
ጡቶች ከምግብ ተግባር በተጨማሪ ጠንካራ የወሲብ ስሜት የሚቀሰቅሱ ዞኖች በመሆናቸው ጠቃሚ የውበት ተግባር ስላላቸው ወሳኝ የወሲብ ሚና ይጫወታሉ ፡፡
ከ 18% ገደማ ሴቶች ውስጥ የግራ ጡት በትንሹ ወደ ቀኝ እና ከቀኝ የበለፀገ መሆኑን የሚያሳዩ ከስታቲስቲክስ እውነታዎች አስደሳች ናቸው ፡፡
የጡቶች ቅርፅ ሴትየዋ በምትገኝበት ዝርያ ላይ እንደሚመረኮዝ ይታመናል እናም ብዙውን ጊዜ ከጣፋጭ ፍራፍሬ ጋር ይመሳሰላሉ - የአፍሪካ ሴቶች እንደ ፐርስ ጡት አላቸው ፣ የአውሮፓ ሴቶች ብርቱካናማ ቅርፅ አላቸው ፣ የእስያ ሴቶች ደግሞ የሎሚ ቅርፅ አላቸው ፡፡
ጡት በዋነኝነት ለአራስ ሕፃናት እና ሕፃናት የምግብ ምንጭ ከመሆኑ በመነሳት በእነሱ አማካኝነት የሚመረተው ወተት በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በመለኪያ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ መሆኑን ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ ጡት ያጠቡ እናቶች ጥራት ያለው እና ጤናማ ምግብ መቀበል እና መቀበል ያስፈልጋቸዋል ፡፡
የወይራ ዘይት ለጤናማ ቆዳ ተጠያቂ በሆነው በቫይታሚን ኢ የበለፀገ ነው ፡፡ በተጨማሪም በወይራ ዘይት ውስጥ የሚገኘው ስብ ደረትን ከማስታቲስ ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ሄሪንግ እና ማኬሬል እንደ የወይራ ዘይት ሁሉ አዲስ የተወለደውን የአጥንት ስርዓት ለመገንባት አስፈላጊ የሆኑ ቅባቶችን ፣ ግን ፎስፈረስንም ይይዛሉ ፡፡
ሲትረስ ፍራፍሬዎች ወይም ጽጌረዳ ዳሌ ዕጢ ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ሲ እና antioxidants የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ማግኒዥየም እና ፎሊክ አሲድ ምንጮች ናቸው ፡፡ ፀረ-ብግነት ውጤት አላቸው እና የጡት እጢን ይከላከላሉ ፡፡
እንቁላል - የሉኪቲን ምንጭ ፣ ጥቃቅን ንጥረነገሮች እና ፕሮቲኖች። ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ችሎታ አላቸው ፡፡
ማር ፣ የአበባ ዱቄትና የንጉሳዊ ጄሊ - መላውን የሜንዴሊያ ጠረጴዛ ይይዛሉ እና የንብ ምርቶች እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የዱባ ፍሬዎች - አዲስ የተወለደውን የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያሻሽል ዚንክ ይይዛሉ ፡፡
የላቲክ አሲድ ምርቶች - ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ካልሲየም ፣ ፕሮቲን እና ቫይታሚን ቢ ይይዛሉ ፡፡
ጽሑፉ መረጃ ሰጭ ነው ፡፡
የሚመከር:
በበጋ ወቅት ለፀሐይ መከላከያ ትክክለኛ ምግቦች
ክረምቱ እዚህ አለ እናም ቆዳችን ከጠንካራ ፀሐይ በደንብ ሊጠበቅ ይገባል ፡፡ ለዚህም መዋቢያዎችን ብቻ ሳይሆን ምግብንም ሊረዳን ይችላል ፡፡ ከጎጂ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች በጣም ጥሩውን መከላከያ የሚሰጡ ምግቦች እነሆ ፡፡ 1. ዎልናት ፣ ሐመልማል ፣ ለውዝ በዚንክ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ በቂ መጠን ካለው ፣ ቆዳውን ከፀሀይ ይጠብቃል ፣ በፀሐይ መቃጠል እንዳይከሰት ይከላከላል ፣ 2.
ለጡት ማጎልበት ምግቦች
ትልልቅ ጡቶች እንዲኖሩዎት ይመኛሉ? ብቻዎትን አይደሉም. ብዙ ሴቶች ስለ ትልልቅ ጡቶች ይመኛሉ ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ቅርፅ ያለው እና ክብ ቅርጽ ያለው ብስኩት ብዙ ሴቶች የበለጠ ምቾት ፣ በራስ መተማመን እና የበለጠ ተፈላጊ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል። ምናልባት ክኒኖችን ወይም ተጨማሪዎችን ከመውሰድ ፣ ልዩ ክሬሞችን ከመጠቀም ፣ እንዲሁም በቀዶ ጥገና እና በሌሎችም በተተከሉ ተከላዎች በኩል ብዙ አማራጮች እንዳሉ ያውቁ ይሆናል ፡፡ በዚህ ፍላጎትዎ ላይ ብዙ ገንዘብ ለማውጣት ፈቃደኛ ካልሆኑ እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ ጤናማ ምግቦችን መመገብ እና ዕፅዋትን የመሳሰሉ አንዳንድ ተፈጥሯዊ አማራጮችን መሞከር የተሻለ ነው ፡፡ በደንብ የተመረጡ ምግቦች እና ልምምዶች ጡቶችዎ በተፈጥሮ የተሞሉ እንዲሆኑ ያደርጋሉ ፡፡ እንዲሁም ከሌሎች ዘዴዎች አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ይከ
ለ ሰነፍ አንጀት ትክክለኛ ምግቦች
ብዙ ሰዎች ስለ ክስተቱ ቅሬታ ያሰማሉ ሰነፍ አንጀት ፣ ወይም ሆድ ድርቀት . የሴቶች መቶኛ ሁልጊዜ ከፍ ያለ ነው ፡፡ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ፣ የአንጀት ስንፍና መንስኤ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውጤት ሲሆን የሕመምተኛውን መደበኛ የአኗኗር ዘይቤ እና የስሜት መቃወስ ያስከትላል ፡፡ ሰነፍ አንጀትን ለመቋቋም መፍትሄው የምግብ መፍጫውን ለማስተካከል ትክክለኛውን ምግብ መመገብ ነው ፡፡ እንዲሁም የመጠጣት ችሎታ ያላቸው ፡፡ እነዚህ ጎመን ፣ ፕለም ፣ ዱባ ፣ ካሮት ፣ ኪዩንስ እና ፖም ናቸው ፡፡ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ተጠቂ ማግኘት ያለበት ሌላው ጠቃሚ ልማድ በቀን ቢበዛ ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት ነው ፡፡ ለእነሱ በጣም ተስማሚ የሆነው አነስተኛ የጨው ይዘት ያለው የማዕድን ውሃ ነው ፡፡ ምግብ ከመመገባቸው በፊት እና በተለይም ጠዋት ላይ በ
ቀይ ሥጋ ለጡት ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል?
ዶሮን ከከብት ሥጋ (steak) በላይ መምረጥ ለሴቶች ጤና ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል አንድ አዲስ ጥናት አመልክቷል ፡፡ ለዓመታት የዓለም ጤና ድርጅት ያንን አግኝቷል ቀይ ሥጋ ካርሲኖጅንን የመያዝ እድሉ ሰፊ ነው ፣ እና የቅርብ ጊዜ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የጡት ካንሰር ከእነዚህ ምርቶች ፍጆታ ጋር በጣም ከሚዛመዱት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ ማለት የበሬ ብቻ ሳይሆን የከብት ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ እና የበግ ሥጋ ነው ፡፡ ጥናቱ በጣም የተለመደው ካንሰር በቀይ ሥጋ የሚመጣ ነው ፣ ዶሮ አይከላከልለትም የሚል አይደለም ፡፡ ይልቁንም በሕይወታችን ውስጥ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ተጨባጭ ለውጦች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ዶሮን ከመረጡ በቀይ ሥጋ ፋንታ መቀነስ ይችላሉ የጡት ካንሰር የመያዝ አደጋ .
ለጡት ማጥባት አመጋገብ
ብዙ ሴቶች ትልልቅ ጡት የመያዝ ህልም አላቸው ፡፡ ለእያንዳንዱ እመቤት እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን በራስ መተማመን እና በራስ መተማመንን ይሰጣሉ ፡፡ ውድ በሆነ ቀዶ ጥገና ወይም ክሬም ላይ ብዙ ገንዘብ ማውጣት ካልቻሉ አንዳንድ ምግቦች የሚሰጡትን ተፈጥሯዊ አማራጭ ይሞክሩ ፡፡ የተወሰኑ ምግቦች የጡት መጨመርን እንደሚረዱ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፡፡ ሆኖም እነዚህ ምግቦች ጤናማ ናቸው እና በጀትዎን አይጎዱም ስለሆነም ከሞከሩ ምንም አያጡም ፡፡ የሆርሞን ሚዛን መዛባት ለትንሽ ጡቶች ዋነኞቹ መንስኤዎች ናቸው ፡፡ የሴቶች አካል በጣም ብዙ የወንድ ሆርሞን ቴስቶስትሮን የሚያመነጭ ከሆነ በጡት እድገት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ የካርቦሃይድሬት መጠንን በመቀነስ እና ሙሉ እህልን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በመጨመር የዚህን ሆርሞን ምር
