2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በየቀኑ እንመገባለን ፣ ግን በጣም አናሳ ማናችንም ስለ አመጋገብ ደረጃዎች እና ስለ መፍጨት ሂደት ራሱ አያስቡም ፡፡ አጠቃላይ የምግብ መፍጨት ሂደቱ የሚጀምረው በምግብ መመገብ ነው ፡፡ የምግብ መፍጨት ምግብ በሰውነታችን ውስጥ ሊገባ በሚችልበት መልክ የማቀነባበር ሂደት ነው ፡፡
የምግብ መፍጫ ስርዓቱ የምንበላው ማንኛውንም ምግብ ሊፈጭ ይችላል ፡፡ ልዩ ሁኔታዎች እኛ በሽታ ያለብንባቸው ጉዳዮች ናቸው ፡፡
የምግብ መፍጫ ሥርዓት አወቃቀር እንደሚከተለው ነው-
- የአፍ ውስጥ ምሰሶ;
- የኢሶፈገስ;
- ሆድ;
- ትንሹ አንጀት;
- ኮሎን.
የምግብ መፍጨት ሂደቱ የሚጀምረው በአፍ ውስጥ ሲሆን ምግብ ለሩብ ደቂቃ በሜካኒካዊ ወይም በኬሚካል ይሠራል ፡፡ በአፋችን ውስጥ ማኘክ እና ምራቅ ይከሰታል ፣ የምግብ ንክሻ በምራቅ ታኝኳል ፣ ከዚያም ወደ ቧንቧው ውስጥ ገብቶ ወደ ሆዱ መንገዱን ይቀጥላል ፡፡
ሆዱ የሚገኘው በምግብ መፍጨት እና መፍጨት አንጀት መካከል ሲሆን ዋናው የምግብ መፍጨት በሚጀምርበት ነው ፡፡ ቀደም ሲል ወደ ሆድ ውስጥ የገባ ምግብ በጨጓራ ጭማቂ ምስጋና ይግባው ፡፡ ይህ በሚበላው ምግብ መጠን ላይ በመመርኮዝ ከ 3 እስከ 5 ሰዓታት ያህል ይከሰታል ፡፡
አንዴ ከተጀመረ በሆድ ውስጥ ምግብ እስካለ ድረስ ለሰዓታት ሊቆይ ይችላል ፣ እና ሙሉ በሙሉ ባዶውን ካጠናቀቀ በኋላ ብቻ ይቆማል።
በሆድ መውጫ በኩል ምግብ ወደ ትንሹ አንጀት ይገባል ፡፡ ትንሹ አንጀት አብዛኛው የተመጣጠነ ንጥረ ነገር መበላሸት የሚከሰትበት ቦታ ነው ፡፡ በትንሽ አንጀት ውስጥ የሚፈጨው በአንጀት ጭማቂ ምክንያት ነው ፡፡ በአንድ ቀን ውስጥ ሰውነታችን ወደ 3 ሊትር ያህል የአንጀት ጭማቂን ይደብቃል ፡፡ ትንሹ አንጀት ሶስት ዋና ዋና ክፍሎችን ያቀፈ ነው - ዱድነም ፣ ትልቁ አንጀት እና ኢልዩም ፡፡
በዱድየም ውስጥ መፍጨት በሽንት እና በፓንገሮች ጭማቂ ምክንያት ነው ፡፡ ዱድነም የሚባለው ነው የምግብ መፍጫ ላቦራቶሪ ፡፡
ቀጣዩ የምግብ መፍጨት ሂደት የሚያስከትለውን የምግብ አተነፋፈስ ወደ ኮሎን መግባቱ ነው ፡፡ ትልቁ አንጀትም ሶስት ዋና ዋና ክፍሎችን ያቀፈ ነው - አባሪ ፣ አንጀት እና አንጀት።
የትልቁ አንጀት ባክቴሪያ እጽዋት የምግብ መፍጫ ምርቶችን ይቀይራል ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ዋና ሂደቶች የካርቦሃይድሬት መፍጨት እና የፕሮቲን መበስበስ ናቸው ፡፡ ቆሻሻ ንጥረ ነገር በ 24 ሰዓታት ውስጥ ከሰውነት ይወጣል ፡፡
የሚመከር:
ቀዝቃዛ ውሃ በምግብ መፍጨት ውስጥ ጣልቃ ይገባል
ሰውነታችን በትክክል እንዲሠራ ፈሳሾችን ይፈልጋል ፡፡ ደሙ 80% ውሃ እና አንጎላችን - 75% ነው። እና በቂ ፈሳሽ ካልጠጣን ፣ ጨዎችን ፣ አልሚ ምግቦችን እና ሆርሞኖችን በተመቻቸ ሁኔታ ማጓጓዝ አይችሉም ፡፡ የቲምቦሲስ ስጋት ይጨምራል ፣ በቀላሉ እንደክማለን እና ትኩረታችንን ለመሰብሰብ አስቸጋሪ ይሆናል ፡፡ ስለዚህ በቂ ውሃ እንደምንጠጣ ማረጋገጥ አለብን ፡፡ ይሁን እንጂ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከምግብ ጋር የተወሰደው ቀዝቃዛ ውሃ ትክክለኛውን የምግብ መፍጨት ሊያበላሸው ይችላል ፡፡ ጥንታዊ ቻይናውያን በምግብ ወቅት ስለ ቀዝቃዛ ውሃ ኪሳራ ያውቁ ነበር እናም በዚህ ምክንያት በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በሞቃት መጠጦች ፣ በሻይ እና በሌሎችም ተተክተዋል ፡፡ እና ትክክለኛ የምግብ መፍጨት ለጠቅላላው አካል መደበኛ ተግባር
ለጥሩ በሽታ የመከላከል እና በጣም ጥሩ የምግብ መፍጨት የፕሪብቲክ ምግቦች
ባክቴሪያዎች ከ “ማይክሮቦች” ጋር ተመሳሳይ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እንደገና ያስቡ ፡፡ ፕሮቲዮቲክስ በአንጀት ውስጥ የሚገኝ ሲሆን የእነሱ መካከለኛ ስያሜ ቀጥታ ጥሩ ባክቴሪያ ነው! የዳሰሳ ጥናት መረጃዎች እንደሚያሳዩት በአንድ ዓመት ውስጥ ወደ 4 ሚሊዮን ያህል ሰዎች አንድ ዓይነት ጥቅም ላይ ውለዋል ፕሮቢዮቲክ ምርቶች . ግን በትክክል ፕሮቲዮቲክስ ምንድነው? እውነት ነው አንዳንድ ዓይነቶች ረቂቅ ተሕዋስያን በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ግን ፕሮቲዮቲክስ በእውነቱ እንዲጠናከሩ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ሲወስዱ ሰውነትዎ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን እንዲቋቋምና ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ በአንጀት ውስጥ ባክቴሪያዎችን በፕሮቲዮቲክ መድኃኒቶች ማሰራጨት የተቅማጥ እና የላይኛው የመተ
የምግብ መፍጨት ችግሮች
የተለመዱ የጨጓራ እና የምግብ መፍጨት ችግሮች ሊያመለክቱ የሚችሉ ስምንቱ የቅርብ ጊዜ የሕክምና ምክንያቶች ማጠቃለያ እዚህ አለ ፡፡ የአሲድ መውጣት እንደ ልብ ማቃጠል ያሉ የጉንፋን ምልክቶች በጣም የተለመዱ የምግብ መፍጫ ችግሮች ናቸው ፡፡ አንድ የስዊድን ጥናት እንደሚያመለክተው 6 በመቶ የሚሆኑት ሰዎች በወር አንድ ጊዜ የጉንፋን በሽታ ምልክቶች ሲያጋጥማቸው 14 በመቶ የሚሆኑት ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ አጋጥሟቸዋል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት የተለመዱ ምልክቶች የሆድ መተንፈሻ የሆድ መተንፈሻ በሽታ መኖሩን ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡ የሆድ መተንፈሻ (ቧንቧ) የሆድ ህመም / ህመም / ህመም ከማስታመም በተጨማሪ የጉሮሮ ቧንቧውን በጊዜ ሂደት ሊያበላሸው አልፎ ተርፎም ወደ አንጀት ካንሰር ሊያመራ ይችላል ፡፡ የልብ ህመም አብዛኛውን ጊዜ
ጥሩ የምግብ መፍጨት ለጨው ምስጋና ይግባው
ጣፋጩ ምግብ ለማብሰል በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል - ብዙውን ጊዜ እንደ ጥቁር እና ቀይ በርበሬ ፣ የበሶ ቅጠል ፣ ፐርሰሌ ፣ ነጭ ሽንኩርት ካሉ ሌሎች ቅመማ ቅመሞች ጋር በመደባለቅ በቀጭኑ እና በስጋ ምግቦች ላይ ይሄዳል ፡፡ ለምግብ አሰራር ዓላማዎች ፣ ከምድር በላይ ያለው ክፍል ጥቅም ላይ ይውላል - ጣፍጭ በጥንታዊ ሮም ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ በኋላም በመካከለኛው ዘመን ቅመም ወደ ኬኮች ታክሏል ፡፡ ከተወዳጅ ቀለም ያለው ጨው ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ ቅመማው ትኩስ እና ደረቅ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል - ከማብሰያው በተጨማሪ ጣፋጮች በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ በጣም ተወዳጅ ናቸው። ጥሩ መዓዛ ያለው እፅዋት የጨጓራ እንቅስቃሴን በማነቃቃት በጨጓራና በአንጀት በሽታዎች ላይ ይረዳል ፣ የጨጓራ ጭማቂን ምስጢር ያጠናክራል ፡፡ ለ
በፕሮቲን እና ማግኒዥየም የበለፀጉ በእነዚህ ምግቦች ውስጥ የምግብ መፍጨት (metabolism )ዎን ያሳድጉ
በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች የሚከተሉት ናቸው 1. የቱርክ ጡት; 2 እንቁላል; 3. ኦትሜል; 4. የጎጆ ቤት አይብ; 5. ሳልሞን; 6. ወተት; 7. ፓርሲፕስ; 8. የኦቾሎኒ ቅቤ; 9. የፕሮቲን አሞሌዎች; 10. ቶፉ; 11. እርጎ. በማግኒዥየም የበለጸጉ ምግቦች ዝርዝር 1. የሰሊጥ ዘር; 2. ሚንት; 3. የሀብሐብ ዘሮች; 4.