ለጎተራ ጠቃሚ ምግቦች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

የታይሮይድ ችግሮች ብዙውን ጊዜ ከአዮዲን እጥረት ፣ ከሆርሞን ሚዛን ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ ለታይሮይድ ዕጢ መደበኛ ተግባር አዮዲን ያስፈልጋል ፡፡ ስለሆነም በአዮዲን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡

ሆኖም ፣ ምንም እንኳን አልፎ አልፎ ፣ አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ የአዮዲን ፍጆታ ቢሆንም ፣ በአዮዲን ተጨማሪዎች መካከል ያለ ልዩነት በአይቲዲን ተጨማሪ ንጥረነገሮች መጠቀማቸው የታይሮይድ ሆርሞኖችን ከመጠን በላይ ወደ ምርት ሊያመራ ይችላል ፣ በዚህም ምክንያት የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ ለዚያም ነው የበለፀገ እና የተሟላ አመጋገብ ሁል ጊዜ በጣም ውጤታማ የሆነው።

እንደ ጥሬ ፍራፍሬ እና ሰላጣ ፣ ሙሉ እህል ዳቦ ፣ አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ካሮት ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ ባቄላ ፣ ሩዝ ፣ ለስላሳ ሥጋ ያሉ የተለያዩ ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡

አዮዲን ያለው ጨው ይጠቀሙ ፡፡ የባህር ምግቦችን የበለጠ አዘውትረው ይመገቡ - ዓሳ ፣ እንጉዳይ ፣ ሽሪምፕ ፣ ስኩዊድ ፣ የባህር አረም ፣ ሱሺ ፡፡ እንደ ንጣፍ ፣ ሰላጣ ፣ እንቁላል ፣ ሎሚ ፣ ቼሪ ያሉ ምግቦችም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ከፍሬዎቹ ፣ ዋልኖዎች እና ሃዝልዝ በተለይ ይመከራል ፡፡

በየቀኑ ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት ጥሩ ነው - ትኩስ የፍራፍሬ ጭማቂዎች (እንደ ብርቱካናማ ፣ አፕል ፣ አናናስ እና ወይኖች ካሉ ፍራፍሬዎች) ፣ የማዕድን ውሃ ፣ የተጣራ የቧንቧ ውሃ ፡፡

የኮኮናት ዘይት በውስጡ የያዘው triglycerides ስላለው ጥሩ መድኃኒት ነው ፡፡ የታይሮይድ ዕጢን ይረዳል ፣ ግን የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን በአጠቃላይ ለማጠናከርም ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ሜታቦሊዝምን ያመቻቻል ፡፡ አስደናቂ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤት አለው ፡፡

የውሃ መቆንጠጥ ለጎተራ - ለመከላከልም ሆነ ለሕክምና ጠቃሚ ምግብ ነው ፡፡ ከሌሎች አትክልቶች ጋር በሰላጣዎች ውስጥ የተወሰዱ።

በየቀኑ ልንመገባቸው ከሚገቡት ሌሎች ፍራፍሬዎች ሁሉ አናናስ ለጎተራ በጣም ይመከራል ፡፡

ከቡና ፣ ከስኳር ፣ ከነጭ ዱቄትና ከእነሱ ጋር የተሰሩ ምርቶችን ፣ ሁሉንም የተጣራ ምግብ ፣ የተጠበሰ እና ቅባት ያላቸው ምግቦችን ፣ የታሸጉ ምግቦችን ፣ የአኩሪ አተር እና የአኩሪ አተር ምርቶችን ያስወግዱ ፡፡

በብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ የአበባ ጎመን ፣ ወይም የተቀቀለ በተሻለ አይበላቸው ፡፡ አልኮል አይጠጡ ፣ እና አጫሽ ከሆኑ ፣ ማጨስን ለመቀነስ ወይም ለማቆም ይሞክሩ።

ለታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ራስዎን ለመርዳት አዘውትረው ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ የወተት እና የባህር ምግቦችን ይመገቡ ፡፡