2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ችግር ያለበትን ደረቅ ቆዳ ፣ የቆዳ ህመም ፣ የቆዳ መሸብሸብ እና ደረቅነትን ለመዋጋት ሰዎች አዘውትረው ውድ በሆኑ መዋቢያዎች ላይ በጣም ብዙ ገንዘብ ያጠፋሉ ፡፡ ብዙዎቻችን በርካሽ መንገዶች ማለትም በጤናማ ምግቦች መመካት እንችላለን ፡፡
አብዛኛዎቹ ጤናማ ምግቦች ችግር ያለበት ቆዳን ለመቋቋም ብዙ አማራጮችን ይሰጣሉ ፡፡ የቆዳ ችግሮችን ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ ምርቶችን እና ምግቦችን እናቀርብልዎታለን ፡፡
አረንጓዴ ሻይ - እብጠትን የሚቀንሱ እና የሴል ሽፋንን የሚከላከሉ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ ለፀሐይ ማቃጠል እና ለአልትራቫዮሌት ጨረር ከመጠን በላይ መጋለጥ እንደሚረዳ ታይቷል ፣ ይህም የቆዳ እጢ ያስከትላል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ በተጨማሪ ፖሊፊኖል ውስጥ የበለፀገ ሲሆን ይህም የእጢ በሽታ የመያዝ እድልን ያስቀራል ፡፡
በጆርጂያ ከሚገኘው ሜዲካል ኮሌጅ ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት ፖሊፊኖል በአረንጓዴ ሻይ በብዛት ይገኛል ፡፡ እነሱ ቀድሞውኑ ያረጁ እና ውጤታማ ያልሆኑ የቆዳ ሴሎችን እንደገና የሚያድሱ በመሆናቸው እንዲሁ የወጣት ምንጭ ናቸው ፡፡ ስለ አረንጓዴ ሻይ ሌላው በጣም አስፈላጊ እውነታ እንደ ቫይታሚን ሲ ፣ ዲ እና ኬ እንዲሁም እንደ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ካልሲየም እና ማግኒዥየም ባሉ ቫይታሚኖች የበለፀገ መሆኑ ነው ፡፡
ሳልሞን - እሱ እንደሌሎች ዘይት ዓሦች ሁሉ ጤናማ ቆዳ ለማምጣት ቁልፍ የሆኑት ጤናማ የሰቡ አሲዶች የበለፀገ ነው ፡፡ እንደ ኦሜጋ -3 ያሉ አስፈላጊ የሰባ አሲዶች የሕዋስ ሽፋን ጤናማ እንዲሆን ያደርጋሉ ፡፡ እንደ ኦሜጋ -3 ባሉ የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ቆዳን ለስላሳ እና ወጣት ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም ሳልሞን በፕሮቲንና በቫይታሚን ቢ 12 የበለፀገ ነው ፡፡
ብሉቤሪ - በብዙ ጥናቶች መሠረት ብሉቤሪስ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ትልቁ የምግብ ምንጭ ናቸው ፡፡ በብሉቤሪ ውስጥ ያሉት ፀረ-ኦክሳይድቶች የዲ ኤን ኤ ችግሮችን በማቅለል የቆዳ ሴሎችን ያድሳሉ ፡፡ ሴሎቹ ከእርጅና እና ብስጭት ሲጠበቁ ቆዳው ረዘም ላለ ጊዜ ወጣት እና ጤናማ ይመስላል ፡፡ ብሉቤሪ እንዲሁ ፋይበር ፣ ማግኒዥየም እና ቫይታሚኖች ሲ እና ኢ ጥሩ ምንጭ ናቸው ፡፡
ካሮት - ካሮት እጅግ በጣም የበለፀገ የቪታሚን ኤ ምንጭ ሲሆን ለቆዳ እና ለጤና በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እንዲሁም ፋይበር እና ቫይታሚኖችን ኬ ፣ ሲ እና ቢ 6 ይዘዋል ፡፡
ውሃ - ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለጤናማ እና ለትንሽ ቆዳ በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ መጠጣት ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡ ውሃ የቆዳ ሴሎችን ያድሳል እና መርዛማዎችን ለማፅዳት ይረዳቸዋል ፡፡
አረንጓዴ ሻይ ፣ ብሉቤሪ ፣ ካሮት ፣ ሳልሞን እና ውሃ ለቆዳ እጅግ ጠቃሚ ናቸው - ረዘም ላለ ጊዜ ወጣት ያደርጉታል ፡፡
ቆዳውን የሚጎዱ ምግቦች አሉ ፣ እንደ ስኳር ፣ ነጭ ዱቄት ፣ በስብ የበለፀጉ የተጠበሱ ምግቦች እና ሌሎችም ፡፡ እንደ ብጉር ፣ ቅባታማ ፣ ወዘተ ያሉ ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
በውጪ ላይ ያለውን ቆዳ ውድ በሆኑ መዋቢያዎች ፣ ክሬሞች እና ቅባቶችን ማከም በምክንያታዊ እና በጤናማ አመጋገባችን ምክንያት ቆዳው ራሱ ውስጡ ጤናማ ከሆነ ያህል አስተዋፅዖ አያበረክትም ፡፡ በዚህ መንገድ ፣ ውድ መዋቢያዎች ባይኖሩም እንኳን ቆዳችን ወጣት ፣ ቆንጆ እና ጤናማ ለረጅም ጊዜ ጤናማ ይሆናል ፡፡
የሚመከር:
ለቆዳ ቆንጆ ጠቃሚ የጠዋት መጠጦች
ጤናማ የጠዋቱ መጠጦች ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና ሆዱን ለማፅዳት ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ቀኑን በአንዱ ወይም በሁለት ሊትር ውሃ መጀመር ሁሉንም ቆሻሻዎች ከሰውነት ለማፅዳት ይረዳል ፤ ይህ ደግሞ ቆዳችንን ወደ ማፅዳትና ወደ ውበት ያስገባል ፡፡ እነማ ለቆዳ ቆንጆ በጣም ጠቃሚ የጠዋት መጠጦች ? ለማወቅ ለማንበብ ይቀጥሉ። ውሃ እንደደከመው ሁሉ ውሃም ለቆዳ ምርጥ ምርጡ መጠጥ እውነት ነው ፡፡ አጥጋቢ የውሃ መጠን መጠጣት አስደናቂ ውጤቶችን ይሰጣል። ድርቀት በበኩሉ ቆዳችን እንዲደርቅ እና እንዲነቃ ያደርጋል ፡፡ በቀን በአማካይ 2.
የሽንኩርት ጭማቂ ለጤናማ እና ቆንጆ ፀጉር
የሽንኩርት ጭማቂ ለፀጉር ጤንነት የታወቀ መድኃኒት ነው ፣ በፀጉር መርገፍ ረገድ በጣም ይረዳል ፡፡ ለቤት አያያዝ ለአስርተ ዓመታት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ የሽንኩርት ጭማቂ ለፀጉርዎ ለምን ይጠቀም? በአንዳንድ ሁኔታዎች የሽንኩርት ጭማቂ ሊሆን ይችላል በፀጉር መርገፍ ውጤታማ . እንዲሁም ብሩህነትን ወደነበረበት መመለስ ይችላል። የሽንኩርት ጭማቂም የጤፍ ፍሬዎችን ለማከም ይረዳል ፡፡ እዚህ የሙሉ ዝርዝር እነሆ የሽንኩርት ጭማቂ ጥቅሞች በፀጉር እንክብካቤ ውስጥ • የአልፕስያ ሕክምና;
ለጤናማ እና ቆንጆ ቆዳ እነዚህን ምግቦች ይመገቡ
ጤናማ ፣ ለስላሳ እና አንፀባራቂ ቆዳ እንዲኖር የማይፈልግ ማን ነው? ሆኖም ግን እሱን ለመደሰት በየቀኑ መንከባከብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ግን ውድ መዋቢያዎች ብቻ በእርግጠኝነት በቂ አይሆኑም ፡፡ የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ከፈለግን የምንበላውን ምግብ መምረጥ እና ጤናማ የሚያረጋግጡ በቂ ጤናማ ቅባቶችን ማግኘት አለብን ፡፡ ሕያው እና የሚያበራ ቆዳ . ተመልከት የትኞቹ ምግቦች የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላሉ እና የእሷን ቆንጆ መልክ ይንከባከቡ.
ጥቁር ምስር ቤሉጋ - ቆንጆ እና እጅግ በጣም ጠቃሚ
ጥቁር ሌንስ የጥራጥሬዎች አስደሳች ተወካይ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በጥሩ መልክ ስላለው በጣም ውድ በሆኑ የዓሳ እንቁላሎች ስም ተሰይሟል ፡፡ ለቬጀቴሪያኖች ይህ የጣዕም አስማት ነው ፡፡ ከሌላው ምስር ዓይነቶች በተለየ ይህ በምግብ ማብሰያ እና በኋላም እንኳን ስሱ ቅርፁን ይይዛል ፣ ይህም እንደገና ከጥቁር ካቪያር ጋር በጣም ተመሳሳይ ያደርገዋል ፡፡ ለደማቅ ሰላጣዎች እና ማራኪ ማራቢያዎች በጣም ተስማሚ የሚያደርገው ይህ ንብረት ነው። እንደ ሌሎቹ የምስር ወኪሎች ሁሉ ይህኛው ቅድመ-መጥመቂያ ሳያስፈልግ በፍጥነት ያፍላል ፣ ይህም ድንገተኛ ለሆኑ እንግዶች አዳኝ ያደርገዋል ፡፡ ምስር ከመካከለኛው እስያ የሚመነጭ ሲሆን ከጥንት ጀምሮ እዚያ ባህላዊ ምግብ ነው ፡፡ የብዙ ሕዝቦች ተወዳጅ ምግብ ነው ፡፡ ለምሳሌ በሕንድ ውስጥ የቤሉጋ ምስር በአሜሪካ ውስጥ
ለጤናማ ልጆች ጠቃሚ የሱፍ ምግቦች
ልጆቻችንን ስለምንመግበው ነገር እያሰብን ነው ፡፡ የተቀነባበሩ ምግቦችን ፣ ከስኳር የተሞሉ ምግቦችን እና መከላከያዎችን እና ቀለሞችን ያሉ ክሬሞችን እናቀርባለን ፡፡ መደብሮች ሕፃናትን በጋለጭ መጠጦች እና ቺፕስ ያታልላሉ ፣ እናም ይህ ሁሉ ወደ ጤና ችግሮች ፣ ዝቅተኛ የመከላከያ እና የምግብ እጥረት ያስከትላል ፡፡ ልጆች ጤናማ እንዲሆኑ እና ከቫይረሶች እና ከባክቴሪያዎች ጠንካራ መከላከያ እንዲኖራቸው ለጤናማ ምግባቸው ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ ለልጆቻችን በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ የሚታወቁ ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
