2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቁርስ አስደሳች ወይም ቀላል መሆን አለበት የሚለው አስተያየት በጣም የተለያዩ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ በቀኑ መጀመሪያ ላይ ምን ዓይነት ምግቦች መመገብ እንደሌለብዎት እንዲሁም ይህ በጤንነትዎ ላይ ምን ሊያስከትል እንደሚችል ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
ስለ የወተት ተዋጽኦዎች መረጃ በጣም የተለየ ነው ፡፡ በእርግጥ ጠዋት ላይ እነሱን መመገብ በትክክል ጎጂ አይደለም ፣ ግን ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ ሆኖም አንድን ምርት በምንመገብበት ጊዜ ከጣዕም ጋር ደስታን ብቻ እንዲሰጠን ብቻ ሳይሆን ለሰውነታችንም ጠቃሚ እንዲሆን እንፈልጋለን ፡፡
እርጎ እንደሚያውቁት ምግብን ለማዋሃድ የሚረዱ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ይ containsል ፡፡ ስለዚህ እነዚህ ሁሉ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ባዶ ሆድ ላይ የሚጨርሱ ከሆነ በቀላሉ በጠበኛው የጨጓራ ጭማቂ ይጠመዳሉ ፣ እናም ሰውነታችን ከዚህ የወተት ምርት ምንም ጠቃሚ ውጤት አያገኝም ፡፡ ስለዚህ እውነት መሆን ጠቃሚ እርጎ ፣ ቀድሞ ከበሉ በኋላ መዋል አለበት።
ልምድ ያላቸው የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ከቁርስ በኋላ የወተት ተዋጽኦዎችን እንዲመገቡ የሚመክሩ ሲሆን የዕለቱ የመጀመሪያ ምግብዎ እንዳይሆኑ ይመክራሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ገንፎ (ኦትሜል ፣ ሰሞሊና እና ሌሎችም) ቁርስ መብላት ይችላሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ይህ ቁርስ አስፈላጊ የሆነውን የሱፍ አይነት መፍጨት ያዘጋጃል እናም ሰውነትዎን በአስፈላጊ ኃይል ይሞላል ፡፡
ይህ ለምሳሌ እንደ ቡና ወይም ጭማቂ ላሉት ሌሎች ምርቶችም ይሠራል ፡፡ እንዲሁም ከቀኑ የመጀመሪያ ምግብዎ በኋላ መመገብ አለባቸው። ከነጭ ዳቦ ጋር እንደ ሳንድዊች ቀንዎን በቁርስ እንዳይጀምሩ ባለሙያዎችም ይመክራሉ ፡፡
በውስጡ የያዘው እርሾ በእርግጠኝነት እርሾ እና እብጠት ያስከትላል። ሳንድዊች ለመብላት ከፈለጉ ከዚያ በጥቁር ዳቦ ማድረግ በጣም የተሻለ ነው ፣ ከዚያ የሚወዱትን ይበሉ እርጎ.
ቀደም ሲል እንደምታውቁት ፣ እሱ ምንም ፋይዳ የለውም ጠዋት ላይ ከእርጎ ጋር ቁርስ ይበሉ በውስጡ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ጠበኛ በሆነ የሆድ አካባቢ ውስጥ በፍጥነት ይሞታሉ ፡፡
ስለሆነም ፣ በተግባር ምንም አንጀት ላይ አይደርስም ፣ ስለሆነም ይህ ምርት በትክክል መፈጨትን ይረዳል ፡፡ ስለዚህ እርጎ መብላት ከፈለጉ ፣ ምክራችን ከቁርስ በኋላ ማድረግ ነው ፡፡
የሚመከር:
ለዚያም ነው አረንጓዴ ድንች በጭራሽ መብላት የለብዎትም
አረንጓዴ ድንች መበላት እንደሌለበት ያውቃሉ? በብዛት በቅጠሎች የተሸፈኑትን እንኳን መወገድ አለባቸው ፡፡ አንድ ሰው በመጥፎ ጣዕማቸው ምክንያት ልንርቃቸው ይገባል ብሎ ሊያስብ ቢችልም እውነታው ግን እነሱ በጣም ጎጂዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የኖቲንግሃም ትሬንት ዩኒቨርሲቲ ዶክተር ካሮሊን ራይት በቅርቡ ያደረጉት ጥናት እንዳመለከተው ያልበሰለ ድንች በሆድ ላይ የማይጠገን ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ብዙ ሰዎች ድንች እንደ ካሮት ፣ ፓስፕስ እና ሌሎች በመሬት ውስጥ የሚበቅሉ ሥር ሰብሎች ያሉ ሥር አትክልቶች ናቸው ብለው ያስባሉ ፡፡ በእርግጥ ድንች አንድ የተሻሻለ ግንድ ተክል ዓይነት ሲሆን የቱቤሪ ዓይነት ነው ፡፡ አትክልቶቹ እራሳቸው ከመሬት በታች የተፈጠሩ እና ከተተከለው እናት ድንች ያደጉ እብጠቶች ናቸው ፡፡ ይህ እፅዋቱ ከቀዝቃዛው ክረምት እንዲድኑ ያስ
እርጎ የቡልጋሪያን እርጎ ይተካል
ባለፉት ጥቂት ቀናት ውስጥ ሶስት እርኩስ ኩባንያዎች ፣ የዩጎት አምራቾች የቡልጋሪያ እርጎ በሚሰራበት መንገድ ላይ ለውጥ ስለመጠየቁ ከፍተኛ ጫጫታ ተስተውሏል ፡፡ የቡልጋሪያ ግዛት ደረጃን ለዩጎት ለመለወጥ ጥያቄ ያቀረቡት የግሪክ ኩባንያ ኦሜኬ - የተባበሩት የወተት ኩባንያ እና የቡልጋሪያ ማዳጃሮቭ እና ፖሊዴይ የዶልያንያን ወተት ያመርታሉ ፡፡ ሦስቱ አምራቾች ሁለት ዋና ዋና ጥያቄዎችን አመጡ - የባክቴሪያዎችን ጥምርታ ለመለወጥ - ላቶባኪለስ ቡልጋሪከስ እና ስቲፕቶኮከስ ቴርሞፊለስ እንዲሁም ወተቱ በደረጃው ከተፈቀደው ውጭ ባሉ ፓኬጆች እንዲሸጥ ለማስቻል ፡፡ ከጠንካራ ህዝባዊ እና ተቋማዊ ምላሽ በኋላ የለውጡ አነሳሾች የመጀመሪያውን ጥያቄያቸውን ቢያነሱም አሁንም የቡልጋሪያ እርጎ በርካሽ እሽግ ውስጥ እንዲሸጥ መፍቀዱን አጥብቀው ተናግረዋል ፡፡
እርጎ በየቀኑ ለምን መመገብ አለብን?
ስለ እርጎ ጥቅሞች አንድ ዓረፍተ ነገር ማምጣት ካለብን ፣ ስለ ፖም ቀድሞውኑ የተፈጠረውን እንደገና መተርጎም እንችላለን እና ያነባል ፡፡ እርጎ አንድ ቀን ፣ ሐኪሙን ከእኔ ይርቃል ፡፡ ይህ ሀሳብ ለእርጎ በጣም ተገቢ ነው ፡፡ የእሱ ጥቅሞች በቪታሚኖች K1 እና K2 ይዘት ምክንያት ናቸው; የፕሮቲዮቲክስ; ጥቃቅን ንጥረነገሮች ፣ ከእነዚህም መካከል ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም ናቸው ፡፡ ከፋይበር ጋር ለጤናማ አመጋገብ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እርጎ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና የሳንባ ካንሰር የመያዝ አደጋን እንደሚቀንስ ነው ፡፡ እርጎ ጠቃሚ ነው ለጨጓራቂ ትራንስፖርት ሥራ ፡፡ ወደ የደም ዝውውር ስርዓት በሚወስዱበት ጊዜ ለመርዛማዎች እንቅፋት ሆኖ የሚሠራ አንጀት በአንጀት ውስጥ ይሠራል ፡፡ የም
ስለሆነም ፣ በጭራሽ የፕላስቲክ ጠርሙስን እንደገና መጠቀም የለብዎትም
በሰውነት ውስጥ ጥሩ የመጠጥ ደረጃን ለማሳካት ሐኪሞች እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በቀን ቢያንስ ስምንት ብርጭቆዎች የሚመከሩትን ውሃ ምንጊዜም ያስታውሱናል ፡፡ እናም በዚህ ወቅት ለእዚህ በእጃችን ያለው የፕላስቲክ ውሃ ጠርሙስ ብዙ የጤና ችግሮች ሊያስከትለን ይችላል በሚለው አሰቃቂ ዜና ተገርመናል ፡፡ አዎ ፣ አብዛኞቻችን ከሚያስፈልገው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ የሚጣሉ የፕላስቲክ ጠርሙሶችን መጠቀሙ የተለመደ ነገር ነው ፣ ነገር ግን እኛ እንደገና የምንሞላባቸው ጠርሙሶች ብዙ ወንጀለኞችን ይይዛሉ ፣ ይህም እኛ ወንበሩ ላይ ከምናገኘው ጋር በሚመሳሰል መጠን ነው መጸዳጃ ቤትዎ ፡ በአንድ ሳምንት ለአንድ አትሌት በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የዋለው በአውሮፓ ውስጥ የውሃ ጠርሙሶች የላቦራቶሪ ምርመራ በጠርሙሱ ውስጥ የተገኙ ባክቴሪያዎች ቁጥር እጅግ አስከፊ መሆ
ቡና የመጠጣትን ደስታ ለምን መተው የለብዎትም
በፕላኔታችን ላይ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ቀናቸውን የሚጀምሩት በ አንድ ጠንካራ ቡና አንድ ኩባያ ምክንያቱም እንቅልፍን እንድንነዳ ይረዳናል ፣ ኃይልን ይሰጣል እና ለምርታማ የሥራ ቀን ይፈጥራል ፡፡ ቡና ጠጡ! ግን በየቀኑ ብርጭቆ የሚያነቃቃ መጠጥ በጤንነትዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያውቃሉ? ቡና የበለጠ ብልህ ያደርግዎታል የስኮትላንዳዊው የታሪክ ምሁር እና ፈላስፋ ሰር ጄምስ ማኪንቶሽ በአንድ ወቅት እንደተናገሩት የሰው አእምሮ ኃይል ከቡና መጠን ጋር በቀጥታ የተመጣጠነ ነው ፡፡ የባርሴሎና ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በዚህ ይስማማሉ ፡፡ አንጎል በካፌይን እና በግሉኮስ በሚጎዳበት ጊዜ ይበልጥ ውጤታማ እንደሚሠራ አሳይተዋል ፡፡ ሥራው ለእርስዎ ፈታኝ ነው?
