2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የበጋው ሙቀት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የምግብ መፍጫ ስርዓቶቻችንን ትክክለኛ አሠራር ለመደገፍ ቀለል እንድንል ያበረታታናል ፡፡
ለአርሶ አደሮች እና ለአምራቾች የተስፋፋው ገበያዎች ትክክለኛውን ምግብ ለማግኘት ቀላል ያደርጉናል ፡፡ ለበጋ ምርጥ የሆኑ ወቅታዊ ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡
ፍራፍሬዎች-ሁሉም የሚበሉት የአከባቢ የቤሪ ፍሬዎች - ብላክቤሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ ጎመንቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ሽማግሌ እንጆሪ ፣ አርቴኮከስ ፣ እንጆሪ እና ዘቢብ; ከእነሱ በተጨማሪ - ፓፓያ ፣ ማንጎ ፣ አናናስ ፣ ፒች ፣ አፕሪኮት ፣ ቼሪስ; ሁሉም ዓይነቶች ሐብሐብ, ሐብሐብ እና ፖም.
አትክልቶች-መራራ ምግቦች እና ዕፅዋቶች ፣ እንደ ሰናፍጭ ፣ የውሃ ቆራጭ ፣ ጎመን ያሉ ቅመም አረንጓዴ ተክሎች; እንደ እባብ መትከያ ፣ ቾኮሪ ፣ ፍሪዝ ፣ ሰናፍጭ ፣ ሰላጣ ፣ የዴንዶሊየን ቅጠሎች እና የላቲን ቅጠሎች ያሉ ጠንካራ አረንጓዴ እጽዋት ለስላሳ ከሆኑት ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ - ስፒናች ፣ ባቄላ ፣ ጎመን ፣ አበባ ቅርፊት ፣ አሳፍ ፣ አተር ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ የበቀለ አረንጓዴ አኩሪ አተር ፣ ምስር እና አልፋልፋ; በማዕድን የበለጸጉ የባህር አትክልቶች; ኤግፕላንት ፣ አርቶኮክ እና ሽንኩርት ልዩነትን ለመጨመር ፡፡
ዕፅዋትና ዘሮች: ተልባ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ዝንጅብል ፣ ፓፕሪካ ፣ ጊንሰንግ ፣ ቀይ ቅርንፉድ ፣ sorrel ፣ nettle እና ሮዝሜሪ።
እህሎች-አጃ ፣ አጃ ብራ ፣ በቆሎ እና ቡናማ ሩዝ ፡፡
የወተት ተዋጽኦዎች-የፍየል ወተት እና አይብ ፡፡
በበጋ ወቅት የትኞቹን ምግቦች መወገድ አለባቸው-በበጋ ወቅት ልብን እና ትናንሽ አንጀቶችን የሚያደክሙ ምግቦች አልኮል ፣ ስኳር እና ማር ፣ የተጨመሩ ኬሚካሎች ፣ ቡና ፣ ቸኮሌት እና አይስክሬም ያሉ ምግቦችን ያካትታሉ ፡፡ በተለይም በስጋ ፣ አይብ እና እንቁላል ከመጠን በላይ መብላትን ያስወግዱ ፡፡
የሚመከር:
በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ የምግብ ሰሪዎች ምርጥ 10
በዓለም ላይ ያሉት አስሩ ምርጥ ምግብ ሰሪዎች የሕይወታቸውን ህልም እውን ለማድረግ ብቻ ሳይሆን - የሚወዱትን ለማድረግ ማስተዳደር ብቻ ሳይሆን ከሚወዱት ሥራ በሚሊዮን የሚቆጠር ዶላር ያገኛሉ ፡፡ ቀድሞ ይመጣል ራሄል ሬይ . እሷ በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ ምግብ ሰሪዎች መካከል አንዷ ስትሆን የቴሌቪዥን ተመልካቾችን ለዓመታት ከዓለም ምግብ ጋር ስታስተዋውቅ ቆይታለች ፡፡ ራሔል በዓመት 18 ሚሊዮን ዶላር ታገኛለች ፡፡ ኦስትሪያውዊ ቮልፍጋንግ ፓክ በዓመት 16 ሚሊዮን ዶላር የሚያገኝ ፣ አስደናቂ ሥራውን በሎስ አንጀለስ ምግብ ቤት ጀመረ ፡፡ ለእናቱ ምስጋና ማብሰል ተማረ ፡፡ ፓክ ከኦስካርስ በኋላ ለሚዘጋጀው ለ 1600 እንግዶች የከበረ እራት ዝግጅት ለሁለት ዓመታት ያህል ዝግጅት እያደረገች ትገኛለች ፡፡ በሶስተኛ ደረጃ ብሪታንያዊው
ምርጥ ቂጣ ለማዘጋጀት ምርጥ 10 የወርቅ ህጎች
ብዙዎች ኬክ ማዘጋጀት ልዩ የምግብ አሰራር ችሎታዎችን ይጠይቃል ብለው ያምናሉ። እውነታው ግን የተወሰኑ ዘዴዎችን በጥብቅ እስከተከተሉ ድረስ በሁለቱም ትኩስ እና የታሸጉ ፍራፍሬዎች ወይንም በቾኮሌት ወይም በመረጡት ሌላ ክሬም እንኳን ሊዘጋጅ የሚችል ይህ ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ለዚያም ነው ኬክን ለማዘጋጀት 10 የወርቅ ህጎችን እናስተዋውቅዎ- 1. ለፒች ለማርሽቦርዶች ዝግጅት ውሃ እና ዘይት ቀዝቃዛ መሆን ስለሚኖርባቸው ከጥራት ምርቶች ጋር መስራት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምግቦች ፣ መሣሪያዎች እና የእራስዎ እጆችም እንዲሁ ቀዝቃዛ መሆን አለባቸው ፡፡ 2.
የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ምርጥ 17 ምርጥ ምግቦች
የሆድ እብጠት እና አልፎ አልፎ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ - እነዚህ ከሆድ ድርቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡ የምልክቶች ዓይነት እና ክብደት ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሰዎች የሆድ ድርቀት እምብዛም ያልተለመደ ሲሆን ለሌሎች ደግሞ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ የሆድ ድርቀት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ውስጥ በዝግታ እንቅስቃሴ ምክንያት ነው ፡፡ ይህ በድርቀት ፣ በመጥፎ አመጋገብ ፣ በመድኃኒቶች ፣ በበሽታዎች ፣ በነርቭ ሥርዓት በሽታዎች ወይም በአእምሮ ሕመሞች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ አንዳንድ ምግቦች ሊረዱ ይችላሉ የሆድ ድርቀትን ያስታግሳል የአንጀት መተላለፊያ ጊዜን በመቀነስ እና የአንጀት ንዝረትን ድግግሞሽ በመጨመር ፡፡ 17
ለበጋ ምግብ ሰጭዎች ሀሳቦች
በበጋ ወቅት ምግብ ማብሰል ከበስተጀርባው የተተወ ይመስላል። በተለይም ሁሉም ትኩስ ምርቶች ቀድሞውኑ በገቢያ ላይ ሲሆኑ እኛ ልንገዛላቸው እንችላለን ፡፡ ብዙ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አነስተኛ እና ትንሽ ውስብስብ የሆኑ የበሰለ ምግቦችን እንመርጣለን። ግን አሁንም አንድ ልዩ ነገር ለማዘጋጀት ከፈለጉ ወይም ተመሳሳይ አጋጣሚ ካለዎት ለበጋው ወቅት ተስማሚ ለሆኑ ሶስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ የመጀመሪያው የምግብ አሰራር አይነት የዙኩቺኒ ኬክ ነው - በቀላሉ እና በፍጥነት ይዘጋጃል ፣ ይህም በምድጃው ላይ መቆም ስለማይኖርዎት በሙቀት ውስጥ ተጨማሪ ነው። የሚፈልጉት እዚህ አለ የዙኩኪኒ ኬክ ከአዲስ ወተት ጋር አስፈላጊ ምርቶች 3 ዛኩኪኒ ፣ 2 እንቁላል ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ ዘይት ፣ የተጠበሰ በ
ለአንጎል ምርጥ 15 ምርጥ ምግቦች
የተለያዩ ምግቦች በአንጎል ላይ በተለያዩ መንገዶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በአዕምሯችን እና በማስታወስ ላይ ጥሩ ውጤት ያላቸው ምርጥ ምግቦች እነሆ። አንድ ፖም ትኩረትን ለመሰብሰብ ሲቸገሩ ፖም ይበሉ ፡፡ በአስኮርቢክ አሲድ የበለፀገ ነው - ቫይታሚን ሲ ይህ ቫይታሚን ለብረት ለመምጠጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ንቁ መንፈስን ለማረጋጋት እና አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ለማተኮር ይረዳል ፡፡ የወይን ፍሬዎች ይህ ጣፋጭ ፍሬ በቫይታሚን ቢ 12 የበለፀገ ነው ፡፡ ትኩረትን ይረዳል ፡፡ ሙዝ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ቢ 6 የያዘ ሲሆን ይህም የመንፈስ ጭንቀትን የሚቀንስ እና በነርቭ ሥርዓት ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በሰውነት ውስጥ በቂ የቫይታሚን ቢ 6 እጥረት የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል ፡፡ ቤሪ እንጆሪውን
