2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የተለያዩ ሰላጣዎችን በአሩጉላ ማዘጋጀት ይቻላል - ከሰላጣ ፣ ቲማቲም ፣ ስፒናች እና ሌሎችም ጋር ይቀላቀሉ ፡፡ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ - ቅጠሎቹ ለብዙ ቀናት አዲስ እንደሆኑ ይቆያሉ ፡፡
አሩጉላ እና ፐርሜሳ ሰላጣ
አስፈላጊ ምርቶች-250 ግራም አረንጓዴ ባቄላ ፣ 100 ግራም አርጉላ ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ ፓርማሲን ፣ ዎልነስ ፣ የወይራ ዘይት ፣ ጨው ፡፡
ዝግጅት-በመጀመሪያ አረንጓዴውን ባቄላ ቀቅለው ያፈሱ እና ለማቀዝቀዝ ይተዉ ፡፡ በአንድ ሳህኒ ውስጥ የሎሚ ጭማቂ ፣ ጨው ፣ የወይራ ዘይት እና በጥሩ የተከተፉ ዋልኖዎችን ይቀላቅሉ ፡፡
ልብሱን በባቄላዎቹ ላይ አፍስሱ እና ከአሩጉላ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ በደንብ ይቀላቅሉ እና በሳህኑ ላይ ያገልግሉ - ከፓርሜሳ አይብ ጋር ይረጩ እና ትንሽ ተጨማሪ መልበስ ያፈሱ ፡፡
ቀጣዩ አስተያየት ከእንቁላል እና ከአሩጉላ ጋር ሰላጣ ነው ፡፡ መጀመሪያ የእንቁላል እጽዋቱን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ ጨው ያድርጉት እና በደንብ እንዲፈስ ያድርጉት ፡፡ ከዛም የእንቁላል እጽዋት ቁርጥራጮቹን በአንድ ድስት ውስጥ አፍስሱ ፣ ዘይት ይጨምሩ ፣ ትንሽ ጨው እና መሬት ላይ ጥቁር በርበሬ ይጨምሩ ፣ ያነሳሱ እና የእንቁላል እፅዋቱ እንዲበስል ያድርጉ ፡፡ አትክልቶቹ ወርቃማ ቀለም ማግኘት እና ለስላሳ መሆን አለባቸው ፡፡
ከዚያ ያውጡት ፣ ለማቀዝቀዝ ይተዉት እና አሮጊላውን ይጨምሩ ፣ 3 tbsp። የበለሳን ኮምጣጤ እና አንድ ኪያር መካከለኛ መጠን ያላቸውን ኩቦች ተቆረጡ ፡፡ ይንቁ ፣ አስፈላጊ ከሆነ ጨው ይጨምሩ ፣ ከዚያ ያገልግሉ።
ቀጣዩ አስተያየታችን ለ
ሰላጣ በስፒናች ፣ በአሩጉላ እና በአይብ
አርጉጉላ (80 ግራም) እና ስፒናች (200 ግራም) ንፁህ እና እጠቡ ፣ ከዚያም ቆራርጣቸው እና ተስማሚ ሳህን ውስጥ አስገቡ ፡፡ ለእነሱ 1-2 የተከተፉ ቲማቲሞችን ይጨምሩ ፡፡
ሰላቱን ከወይራ ዘይት እና ከትንሽ የሎሚ ጭማቂ ጋር ቀላቅለው ያነሳሱ ፡፡ ከዚያ ከ 50 - 70 ግራም ጠንካራ አይብ ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ ፡፡ ሰላቱን ወደ ሳህኖች ያፈሱ እና ለእያንዳንዳቸው ጥቂት ኩብ አይብ ይጨምሩ ፡፡
የእኛ የቅርብ ጊዜ አቅርቦት የተጠበሰ ዶሮ ላለው ሰላጣ ነው ፡፡ ትክክለኛው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት-
ሰላጣ በዶሮ እና በአሩጉላ
ግብዓቶች 100 ግራም አርጉላ ፣ 200 ግ የዶሮ ዝንጅ ፣ 2 ዱባዎች ፣ አረንጓዴ የወይራ ፣ የወይራ ዘይት ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ ጨው ፣ አንድ የባሲል ቁንጥጫ ፣ ዱባ ዘሮች ፡፡
ዝግጅት-መጀመሪያ አሩጉላውን ያጥቡት እና ተስማሚ በሆነ ምግብ ውስጥ ያድርጉት ፡፡ የተከተፉ ዱባዎችን ፣ የወይራ ፍሬዎችን ይጨምሩ ፣ ከዚያ ከወይራ ዘይት ፣ ከሎሚ ጭማቂ እና ከጨው ጋር ይጨምሩ ፡፡
በመጨረሻም ፣ በቀጭን ማሰሪያዎች የተቆረጡትን የተጠበሰውን የዶሮ ጫጩት ያስቀምጡ ፡፡ ሰላቱን ይቀላቅሉ እና በተለየ ሳህኖች ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ ከላይ ከተጠበሰ ዱባ ዘሮች ይረጩ ፡፡
የሚመከር:
ጤናማ እና አስደሳች የፋሲካ ሰላጣዎች (ፎቶዎች)
ለፋሲካ በዓላት ከባድ ምግቦች የተለመዱ ናቸው ፡፡ በግ ፣ እንቁላል ፣ የፋሲካ ኬኮች ፣ የአምልኮ ሥርዓታዊ ዳቦዎች ፣ ቸኮሌቶች ለሁለተኛው ትልቁ የክርስቲያን በዓል ወቅት ለጠረጴዛ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ብዙ የተለያዩ ምግቦችን መቀላቀል ለጣዕም እምቦታችን ተወዳዳሪ የሌለው ደስታን ይሰጠናል ፣ ከዚያ ግን ከመጠን በላይ ለጫነው ሆዳችን አደጋ ይሆናል ፡፡ ለዚህም ነው በገና ጠረጴዛ ላይ የሚገኙትን ምግቦች በጥንቃቄ መምረጥ ጥሩ የሆነው ፡፡ እነሱ ጭብጥ መሆን እንዳለባቸው ግልፅ ነው ፣ ግን ከባድ እና ጤናማ ያልሆኑ መሆን የለባቸውም። በዓሉን ጠቃሚ እና ቀላል በሆኑ ጣፋጭ ምግቦች በቀላሉ ማክበር ይችላሉ ፡፡ ከፋሲካ ዘይቤዎች ጋር ሰላጣዎች ጤናማ የእፅዋት ምግቦችን ስለሚይዙ እና የክብደት ስሜት ስለማይፈጥሩ ተስማሚ አማራጭ ናቸው ፡፡ በእኛ ቤተ-ስዕላት
ከገብስ ጋር ጣፋጭ ሰላጣዎች
ገብስ በጭራሽ በሰው ልጆች ያደገ የመጀመሪያው እህል ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ አንድ ሰው የሚፈልገውን አስፈላጊ ማዕድናት ሁሉ ይ containsል ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ ፀረ-ኦክሳይድ ነው እናም ለብዙ በሽታዎች ህክምና ይመከራል። እንዲሁም እሱ በጣም ጣፋጭ ነው ፣ ለዚህም ነው የበርካታ የምግብ ፍላጎት እና ቀላል ሰላጣዎች አካል የሆነው። ከእነዚህ መካከል የተወሰኑትን እነሆ- ጣፋጭ ሰላጣ ከገብስ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 1 tsp.
ክላሲክ ፋሲካ ሰላጣዎች
የፋሲካ ሰንጠረዥ ሀብታምና የተትረፈረፈ ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ ግን መላው ቤተሰብን እንዲያዝናና ጣፋጭም ነው ፡፡ በተለምዶ ፣ በዚህ በዓል ላይ ፣ ከእንቁላል እና ከፋሲካ ኬክ በተጨማሪ ሊኖር ይገባል ፋሲካ ሰላጣ , ጥንቸል ወይም በግ. ለጥንታዊ የፋሲካ ሰላጣዎች አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ- 1. ለጥንታዊው ሰላጣ አንድ የሰላጣ ስብስብ ፣ ብዙ ትኩስ ሽንኩርት ፣ የራዲሽ ስብስብ ፣ ግማሽ ትኩስ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ፣ 100 ግራም አይብ ፣ 2 ሳ.
ቀጭን ወገብ 10 ትኩስ ሰላጣዎች
ክብደት ለመቀነስ እና የተወሰኑ ተጨማሪ ፓውንድዎችን ለማስወገድ ይፈልጋሉ? ከዚያ እንደ ቀለል ባሉ ምግቦች ላይ ለውርርድ ጊዜው አሁን ነው ሰላጣዎች . በእነሱ እርዳታ ይኖርዎታል ቀጭን ወገብ እና በእርግጠኝነት ደካማ አሃዝ። ግን ምን ሰላጣዎችን መመገብ አለብዎት? 10 ትኩስ እዚህ አሉ ለስላሳ ወገብ ሰላጣዎች ! የኪኖዋ ሰላጣ የኩዊና ዘሮች እጅግ በጣም ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ በፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው ፣ ከግሉተን ነፃ እና ሌሎች ብዙ መልካም ባህሪዎች። ስፒናች ሰላጣ ሁሉም አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው ዕፅዋት ለሰውነት እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ተወዳጅ ስፒናች በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በጣም አዎንታዊ ውጤት አለው ፡፡ ከብርቱካን ጋር እንደ ጣፋጭ ስፒናች ሰላጣ አካል ሆነው ሊሞክሩት ይችላሉ ፡፡ ሰላጣ ሰላጣ እንደ ስፒ
ትኩስ ሰላጣዎች በ 3 በ 3 ተለዋጭ ዓይነቶች ውስጥ በርበሬ
በርበሬ በጣም ጣፋጭ አትክልት ከመሆን በተጨማሪ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በነጭ ሽንኩርት የተጠበሰ ቃሪያን ሰላጣ እንዴት እንደሚሰራ ወይም የሱፕስካ ሰላጣ እንዴት እንደሚዘጋጅ ሁሉም ሰው ያውቃል በርበሬ ፣ ግን በርበሬዎችን እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው በተለይም በወቅታቸው ሲሆኑ ሌሎች ብዙ አማራጮች አሉ ፡፡ ለዚያም ነው ተጨማሪ 3 ባህላዊ ያልሆኑ እናቀርብልዎታለን ከፔፐር ጋር ለሰላጣዎች የምግብ አዘገጃጀት በፈለጉበት ጊዜ መሞከር እንደሚችሉ ከቀይ እና ቢጫ ቃሪያዎች ሰላጣ በመሙላት አስፈላጊ ምርቶች 1 ጠርሙስ የተጠበሰ ቃሪያ ፣ 1 ኩባያ የተከተፈ አይብ ፣ 2 የተቀቀለ እንቁላል ፣ 3 ሳ.
