2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በግንኙነት የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ምን መደረግ እንዳለበት መወሰን እጅግ በጣም ከባድ ነው ፡፡ በመጀመሪያው ቀንዎ ለእራት ምግብ ለማብሰል ምን እንደሚመጣ ይህ በተለይ እውነት ነው ፡፡ መጠጦቹ በጣም አሰልቺ ናቸው? እርስዎ እና አጋርዎ ምቾት የማይሰማዎት እንዳይሆኑ ምን ማድረግ ይችላሉ?
አሁንም በቤትዎ ሁኔታ ውስጥ የመጀመሪያ ስብሰባዎን ለማድረግ ከወሰኑ ትልቁ አጣብቂኝ ምግብ በትክክል ምን መሆን እንዳለበት እና ለሚወዱት ሰው ልብ እንዴት መድረስ እንዳለበት ነው ፣ ምክንያቱም የትዳር ጓደኛዎን ለማሸነፍ ከሚያስችሉት መንገዶች አንዱ መሆኑን እናውቃለን እና በትዳር ጓደኛ ውስጥ ትልቅ ድርሻ አለው ፡
የምግብ አሰራር ባለሙያው ጎርደን ራምሴይ በአዲሱ መጽሐፉ ውስጥ ለመጀመሪያ ቀንዎ እራት ለመብላት ምን እንደሚበሉ እጅግ በጣም ጠቃሚ ምክሮችን በቅርቡ አሳተመ ፡፡ የእርሱ ዋና ምክር የተጠማዘዘ ምግብ ለማዘጋጀት መሞከር አይደለም ፣ ምክንያቱም ተስፋ የቆረጡ ይመስላሉ ፡፡ እንዲሁም እጅግ በጣም ቀላል የሆነ ነገር ካደረጉ ወይም የተገዛውን ነገር ካገለገሉ ማንንም አያስደምሙም ፡፡
የበርካታ ሚ Micheሊን ኮከቦች አሸናፊ በእንደዚህ ያሉ ጉዳዮች ላይ ሚዛኑን እንዲጠብቅ ይመክራል ፡፡ ምግብ ለማብሰል በጣም ቀላል መሆን የለበትም ፣ ግን ደግሞ በጣም የተወሳሰበ አይደለም ፡፡ ራምሴ እንደሚለው እስፓጌቲ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡
ፓስታ በጋለ ስሜት እና በከባቢ አየር ለማሳየት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ የተገዛውን ስፓጌቲ ወይም አዲስ የተዘጋጀውን ታግላይትሌን ብትጠቀሙ ምንም ችግር የለውም ፣ ራምሴይ ፡፡ እሱ እንደሚለው ፣ ለመጀመሪያ ቀን ጥሩ ምርጫ የሆነው ይህ እንደ ባዶ ሸራ በመሆኑ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ የራሳቸውን አንድ ክፍል ማበርከት እና የምግብ አሰራር ችሎታቸውን ማሳየት ይችላሉ ፡፡
ሆኖም ጉሩ ነጭ ሽንኩርት ፣ ቃሪያ ፣ ትኩስ የሎሚ ጭማቂ እና የክራብ ሥጋ በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ሁል ጊዜ እንዲኖሩ ይመክራል ፡፡ አሁንም ችሎታን ማሳየት ከፈለጉ ካራሚል የተሰሩ ጡቶችን ወይም በደንብ የተቀቀለውን የቱና ቁራጭ በመጠቀም ይመክራል ፡፡
ራምሴ ማንኛውንም ምግብ ከመጀመርዎ በፊት በእርግጥ ስብሰባዎ ቬጀቴሪያን መሆኑን ወይም አለመሆኑን ፣ ግሉቲን መመገብ ይችል እንደሆነ ፣ ለአንዳንድ ምግቦች አለርጂዎች መኖራቸውን ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡
ፓስታ ትልቅ ምርጫ አይደለም ፣ እሱ ምርጥ ምርጫ ነው። እሱን በሚያዘጋጁበት ጊዜ ሁሉም ሰው በልብ ፣ በነፍስ እና በታላቅ ፍቅር እስኪያደርጉት ድረስ ታላቅ የምግብ አሰራር ችሎታዎችን ማሳየት ይችላሉ ሲል አክሏል ፡፡
የሚመከር:
ጎርደን ራምሴ - ከስታዲየሙ እስከ ወጥ ቤት
የተወለደው በስኮትላንድ ውስጥ ግን እንግሊዝ ውስጥ ነው ያደገው ጎርደን ራምሴ በዓለም አቀፍ ደረጃ ስኬታማነት በአስቸጋሪ የልጅነት ጊዜ ከመቀደማቸው ከብዙ ታዋቂ ሰዎች አንዱ ነው ፡፡ ከልጅነቱ ጀምሮ ጎርደን በቤተሰቡ ውስጥ አለመረጋጋት አጋጥሞታል ፣ ለዚህም ነው በ 16 ዓመቱ ከቤት ብቻ የተወገደው ፡፡ ራምሴ በበኩሉ በእግር ኳስ ተጫዋች የመሆን ህልሙን በግትርነት እያሳደደ አልፎ ተርፎም በታዋቂው የስኮትላንድ ክለብ ግላስጎው ሬንጀርስ ልምምዶችን እየደረሰ ነው ፡፡ ሆኖም ተከታታይ ከባድ የአካል ጉዳቶች ወጣቱን በሙያዊ ስፖርቶች እንዳይቀጥል አግደውታል ፡፡ ራምሴ የሕይወት ታሪክ በሆነው “ሂምብል ፓይ” በተሰኘው መጽሐፋቸው ላይ “ምናልባት በእግር ኳስ ተፈርጄ ነበር ፡፡ ወደ ኮከቦች በእግር መሄድ ለጎርደን የተሳካ የሙያ ልማት ህልሙን መተው አማ
ጎርደን ራምሴ የቅንጦት ምግብ ቤቶች ቆሻሻ ሚስጥር ይፋ አድርጓል
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የቅንጦት ምግብ ቤቶች በጣም ቆሻሻ እና በጣም የተጠበቁ ምስጢሮች አንዱ በመባል ይታወቃል ፡፡ በዓለም ታዋቂው የብሪታንያ cheፍ እና የቴሌቪዥን አቅራቢ ጎርደን ራምሴይ በቅንጦት ምግብ ቤቶች ውስጥ ያሉ ደንበኞች ጥሩ የሆኑ ልዩ ምግቦችን እና መጠጦችን እየተደሰቱ ኮኬይን ለመጠቀም እንደማያፍሩ በጋዜጣዊ መግለጫው በይፋ አምነዋል ፡፡ እሱ እንደሚለው ጎብ goዎች ምግብ ቤቶች የሚመጡ ጎብ visitorsዎች ይህንን መድሃኒት በመደበኛነት ይጠቀማሉ እንዲሁም ከሌሎች ጎብኝዎች እና ሰራተኞች ለመደበቅ እንኳን አይሞክሩም ፡፡ ራምሴ ኮኬይን ከስኳር ጋር እንዲቀላቀል እና የመድኃኒት ድብልቅን ባዘጋጀው የሱፍ ላይ እንዲረጭ የጠየቁት ጉዳይ እንደነበረ አምኖ አምኖ ተቀብሏል ፡፡ Fፍ ጎርደን ራምሴ በአብዛኞቹ ተቋሞቻቸው መፀዳጃ ቤቶች ውስጥ
ለጤናማ አመጋገብ ምክሮች ከሥነ-ምግብ ባለሙያው ማርክ ሃይማን
ዶክተር ማርክ ሃይማን አሜሪካዊ ሀኪም እና የአመጋገብ ባለሙያ ነው ፡፡ ስለ ክብደት መቀነስ እና ስለ ጥሩ ጤንነት በርካታ መጽሃፎችን ያወጣል ፡፡ እሱ የፓጋሎ አመጋገብ እና የቪጋን አኗኗር አካላት ጥምረት የሆነውን ፔጋኒዝም የሚባል ልዩ ምግብ አዘጋጀ ፡፡ የእሱ ጠቃሚ ዋጋ ያለው አትሌት ኖቫክ ጆኮቪች እና ሌብሮን ጄምስን ጨምሮ በብዙ የዓለም ታዋቂ ሰዎች የታመነ ነው ፡፡ ዋናዎቹ እነ Hereሁና ጠቃሚ ምክሮች ጤናማ አመጋገብ እና የዶክተር ማርክ ሃይማን ቆንጆ ምስል :
በምግብ አሰራርዎ መሠረት ምርጥ ዘይቶችን እንዴት መምረጥ ይቻላል?
በማንኛውም የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር ሰላጣ ፣ ጣፋጮች ፣ ሳህኖች ፣ ሾርባዎች ወይም ዋና ምግቦች ናቸው የምግብ ማብሰያ ዘይቶች ፡፡ እነሱ በማንኛውም ማእድ ቤት ውስጥ አስፈላጊ ናቸው እና ሊያመልጧቸው አይችሉም ፡፡ በዘመናዊ መደብሮች ውስጥ የተለያዩ ይቀርባሉ የዘይቶች እና የማብሰያ ዘይቶች ዓይነቶች - የሱፍ አበባ ፣ ወይራ ፣ ሰሊጥ ፣ ኦቾሎኒ ፣ የወይን ዘር ፣ አቮካዶ እና ሌሎች ብዙ ፡፡ አንዳንዶቹ ለመጥበስ ተስማሚ ናቸው ፣ ሌሎች ደግሞ ለመጋገር ይመከራሉ ፣ እና ለሰላጣዎች በጣም የሚመቹ አሉ ፡፡ ማወቅ አለብዎት ለራስዎ ላዘጋጁት የምግብ አሰራር ሥራ የትኛው ዘይት በጣም ተስማሚ ነው .
በምግብ ጥናት ባለሙያዎች መሠረት በጣም ጤናማ የሆኑትን ምግቦች ወስነዋል
እነማ በጣም ጤናማ ምግቦች ? እነዚያ በየቀኑ ሲመገቡ ክብደትን ለማስተካከል እንዲሁም ከተመጣጠነ ምግብ ጋር የተዛመዱ ከባድ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ እነዚህ ምግቦች እርጅናን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ናቸው ፣ ሰውነትን በጥሩ አካላዊ ቅርፅ ያራምዳሉ ፣ እንዲሁም አእምሮን ውስብስብ እና ውስብስብ ችግሮችን ለመፍታት ዝግጁ ናቸው ፡፡ Ketogenic አመጋገብ በዚህ አመጋገብ የስብ መጠንን ይጨምራሉ ፡፡ ካርቦሃይድሬት ቀንሷል እና ፕሮቲኖች ይቀንሳሉ። ሀሳቡ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ጉበት ስብን ወደ ኬቶኖች እንዲቀይር ያስገድደዋል ፡፡ ኬቶኖች ተፈጥሯዊ የግሉኮስ ምትክ ናቸው ፡፡ ይህ የሰውነት መለዋወጥን ይጀምራል እና ያለ ረሃብ ካሎሪን ያቃጥላል። የኬቲጂን አመጋገብ ለሜታብሊካዊ ችግር ላለባቸው ሰዎች ፣ ለነፍሰ ጡር እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች
