2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የጎጆ አይብ በቡልጋሪያ ገበያ ውስጥ በጣም ርካሽ ከሆኑ የምግብ ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው እናም እጅግ በጣም ብዙ መቶ ዓመታት ያስቆጠረ ታሪክ ካላቸው ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ ሆኖም ርካሽ እና ጣዕም ያለው ከመሆኑ ባሻገር ከመጠን በላይ ውፍረትን በመዋጋት ረገድ እጅግ ጠቃሚ ረዳት እና በሌሎች በርካታ ችግሮችም እጅግ አስፈላጊ ወዳጅ ነው ፡፡ የጎጆ አይብ በሰውነታችን ላይ ካለው በጣም ጠቃሚ ጥቅሞች መካከል በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ ፡፡ አንዴ ካወቋቸው በኋላ በየቀኑ ከእሱ መመገብ ይፈልጋሉ!
- የጎጆ ቤት አይብ ከፍተኛ ጥቅም አለው በጉበት እና በቢትል ችግሮች ላይ ፡፡ ሐኪሞች አንዳንድ ጊዜ በቀልድ የጉበት ነርስ ብለው ይጠሯታል ይህ የአጋጣሚ ነገር አይደለም ፡፡
- የደረቀ አይብ በቫይታሚን ቢ-ውስብስብ ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ፕሮቲን ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ከፍተኛ ነው ፡፡ ለጤናማ አጥንት ፣ ጥርስ ፣ ምስማር እና ፀጉር እንዲሁም ለስላሳ ፣ ለስላሳ እና አንፀባራቂ ቆዳ ይመከራል;
- ራዕይን የሚያባብሰው እና በነርቭ ሥርዓት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተደርጎ ይቆጠራል;
- እርጎው የቶኒክ ውጤት አለው ፡፡ በተለይም በቀዝቃዛው የክረምት ወቅት የበሽታ መከላከያችን ዝቅተኛ እና ለቫይረሶች ተጋላጭ በሆነበት ወቅት ይመከራል ፡፡
- የጎጆ ቤት አይብ እንደ ተስማሚ ምግብ ተደርጎ ይቆጠራል የላክቶስ አለመስማማት ላላቸው እንኳን ፡፡ ከወተት እና ከአብዛኞቹ ወፍጮ ምርቶች በተቃራኒ ፍጆታው ጋዝ ወይም ሌላ የሆድ ችግር አይፈጥርም;
- የጎጆ ቤት አይብ ይመከራል የሪህ ተጠቂዎች። የታካሚዎችን ምናሌዎች ወሳኝ ክፍል ሲይዝ አጠቃላይ ሁኔታቸው እንደሚሻሻል ታይቷል ፡፡
- የጎጆ ቤት አይብ ዋጋ ያለው ምርት ነው እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች. የፅንሱን የአጥንት ስርዓት ትክክለኛ እድገትን የሚደግፍ እና አንዳንድ ነፍሰ ጡር እናቶች የሚሠቃዩባቸውን አሲዶች ያስወግዳል ፡፡
- እርጎው እየሞላ ነው ፣ ጠቃሚ ፣ ግን ደግሞ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ ለዚያም ነው ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ወይም ጥቂት ፓውንድ መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች የሚመከር ፡፡ የእነሱ ውጤት የተረጋገጠ መሆኑን እርግጠኛ በመሆን የተለያዩ የጎጆ ቤት አይብ አመጋገቦችን ማግኘት ይችላሉ;
- የጎጆ አይብ መደበኛ ፍጆታ እንቅልፍን ያሻሽላል;
- አንዳንድ አዳዲስ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የጎጆ ቤት አይብ ይከላከላል እና ከካንሰር መጀመሪያ ጀምሮ;
- የጎጆ ቤት አይብ የልብ ሥራን ይደግፋል ፣ የደም ዝውውር ሥርዓትን ይንከባከባል ፡፡
- የጎጆ ቤት አይብ የአትሌቶች እና የሰውነት ማጎልመሻዎች ተወዳጅ ምግብ ነው ፡፡ ለሰውነት ኃይልን ይሰጣል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ጡንቻን በፍጥነት ለማዳበር ይረዳል ፡፡
የሚመከር:
የጎጆ ቤት አይብ በቤት ውስጥ
የጨው ወይንም ጣፋጭ የጎጆ ቤት አይብ በብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ያልሞከሩት ብቻ በቤት ውስጥ በጣም በቀላሉ እና በፍጥነት መዘጋጀት እንደሚቻል አያውቁም ፡፡ በቤት ከተሰራው የጎጆ አይብ የበለጠ የሚጣፍጥ ነገር የለም ፡፡ የጎጆ ቤት አይብ በእራስዎ እንዴት እንደሚሠሩ አንዳንድ አስተያየቶች እዚህ አሉ ፡፡ የመጀመሪያ መንገድ ሁላችንም እንደምናውቀው የጎጆው አይብ ከወተት ወይም ከተረፈ ተረፈ ፡፡ ለመጀመሪያው የምግብ አሰራር ሁለት ሊትር ትኩስ ወተት ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ወይም 3 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ያስፈልግዎታል ፡፡ ወተቱን ተስማሚ በሆነ ድስት ውስጥ ቀቅለው ከፈላ በኋላ በሎሚ ጭማቂ ወይም በሎሚ ጭማቂ ይቁረጡ ፡፡ ሙሉ በሙሉ እስኪሻገር ድረስ ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃዎች ለማብሰል ይፍቀዱ እና
የጎጆ ቤት አይብ - ጥንቅር እና አተገባበር
ጎጆ የጥራጥሬ መዋቅር ያለው አዲስ አይብ ዓይነት ነው ፡፡ እሱ ለስላሳ እና ከጎጆ አይብ ጋር በጣም የሚመሳሰል ለስላሳ ጣዕም አለው ፡፡ የተሠራው ከተጣራ የላም ወተት ነው ፡፡ የደረቀ አይብ በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን የያዘ ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡ በውስጡም ቫይታሚን ቢ ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ሴሊኒየም ይ containsል ፡፡ የጎጆ ቤት አይብ እንዴት ይሠራል?
የጎጆ ቤት አይብ አመጋገብ
የቂጣው አመጋገብ ሀሳብ እርጎው በካሎሪ አነስተኛ ነው ፣ ግን ለሰው አካል ጠቃሚ ፕሮቲኖች የበለፀገ ነው ፡፡ የጎጆ አይብ ለሰውነት አልሚ ምግቦችን ይሰጣል ፡፡ በአመጋገብ ወቅት ሌሎች ምርቶችን የመመገብ ፍላጎትን የሚያስወግድ የጥጋብ ስሜት ይሰጣል ፡፡ እርጎው ሰውነትን በሃይል ያስከፍላል ፡፡ የጎጆው አይብ አመጋገብ የመጀመሪያው ልዩነት የጎጆው አይብ ንቁ ፍጆታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ትኩስ ፣ በተለይም ዝቅተኛ ስብ መሆን አለበት ፡፡ ለአንድ ቀን ፣ አስፈላጊ ከሆነ በትንሽ ማር ሊጣፍጥ ወይም የተከተፈ የደረቀ በለስ ፣ አፕሪኮት ወይም ዘቢብ ማከል የሚችል የጎጆ ቤት አይብ ብቻ ይበሉ ፡፡ በቀን አንድ መቶ ግራም ያህል የጎጆ ቤት አይብ ይበሉ ፣ እሱም በሁለት መቶ ግራም ክፍሎች ይከፈላል ፡፡ በቀን ውስጥ በየሦስት ሰዓቱ ይጠጣሉ
የጎጆ ቤት አይብ - የመደበኛ ፍጆታ ጥቅሞች
የጎጆ ቤት አይብ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ሰዎች ተወዳጅ ምርት ነው ፣ እና ከሚያስደንቅ ጣፋጭ ጣዕሙ ጋር እንዲሁ ለሰውነት ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ለዚህ ነው ችላ ማለት የሌለብዎት የጎጆ ጥብስ ኃይል በተለይም በመደበኛነት የሚወሰድ ከሆነ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ እሱ ጠቃሚ የቪታሚኖች ሲ ፣ ኤ እና ቢ ነው ነገር ግን በእርግዝና ወቅት በጣም አስፈላጊ በሆነው ፎሊክ አሲድ የበለፀገ ነው ፡፡ እርጎው ይ containsል በቅንጅቶቹ ፕሮቲኖች ውስጥ ፣ ግን ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ያልተሟሙ የሰቡ አሲዶች ፡፡ የጎጆው አይብ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ስላሉት ነው ፣ ሁሉም ሰው በአመጋገቡ ውስጥ ማካተት አለበት ፡፡ የጎጆ ቤት አይብ - የመደበኛ ፍጆታ ጥቅሞች .
ለልጆች የጎጆ ቤት አይብ መመገብ ለምን አስፈላጊ ነው
እርጎው እንደ ምግብ ምግብ ሁልጊዜ ዝና ነበረው ፡፡ ሕዝቡ የጎጆ አይብ በመመገብ የጤና ጥቅሞች እነሱ ለእነሱ አስደሳች እና ጣዕም ባለው መንገድ ለልጆችዎ ለማገልገል በእውነቱ የሚክስ ነው ማለት ነው ፡፡ የጎጆ ቤት አይብ በእርግጠኝነት በእያንዳንዱ ቤተሰብ ምግብ ውስጥ ቦታ ሊሰጠው የሚገባ ምግብ ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለየት ያሉ መሆናቸውን የሚያሳዩ ጥቂት እውነታዎችን እናቀርብልዎታለን የጎጆ ቤት አይብ እንዲመገቡ ለልጆች አስፈላጊ .
