2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ኪዊ የብዙዎቻችን ተወዳጅ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ፡፡ እንደ ቫይታሚን ሲ እና ቤታ ካሮቲን ጥሩ ምንጭ ሆኖ ተመድቧል ፡፡ ኪዊ የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴን የሚያሳዩ የተለያዩ ፍሎቮኖይዶች እና ካሮቶይኖይዶች ስላለው ከሰው ዲ ኤን ኤ የመከላከል ባህሪ እንዳላቸው ታይቷል ፡፡
በዚህ ፍሬ አወንታዊ ባህሪዎች ላይ ክርክር የለም ፣ ግን ጥያቄው የሚነሳው የኪዊ ልጣጭ መብላት ይቻል እንደሆነ እና ጠቃሚ ነውን? የኪዊ ልጣጭ በእርግጠኝነት የሚበላው ሲሆን ይህ ፍሬ እንዴት እንደሚበላ የተለያዩ ፅንሰ-ሀሳቦች አሉ ፡፡
በኒውዚላንድ ብዙ ሰዎች ጥሬ የተላጠ ኪዊስን ይመገባሉ ፣ በሌሎች የዓለም ክፍሎች ደግሞ እጅግ ብዙ ሰዎች የተላጡ ፍራፍሬዎችን ይመገባሉ ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው በሚሸፍኑት መጥፎ ፀጉር ወይም ኪዊ በፀረ-ተባይ መድኃኒቶች ከታከመ በትክክል በቆዳው ውስጥ ተጣብቀዋል የሚል ፅንሰ-ሀሳብ ሊሆን ይችላል ፡፡
ኪዊ ቆዳ ከፍተኛ መጠን ያለው ፍሌቮኖይዶች ፣ የማይሟሟ ፋይበር እና ፀረ-ኦክሲደንትስ ይ containsል ፡፡ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ተፈጭቶ ተግባራት (flavonoids እና antioxidants) ፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓት እና በልብና የደም ሥር (ሲስተም የማይበሰብስ ፋይበር) ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በኪዊ ልጣጭ ውስጥ የሚገኙት ፍሎቮኖይዶች ፀረ-ካንሰር ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-አለርጂ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡
ሆኖም ፣ ይህንን ፍሬ ሳይበላሽ ለመብላት ከወሰኑ ለጥቂት ነገሮች ትኩረት መስጠቱ ጥሩ ነው ፡፡ መብላት ከመጀመርዎ በፊት ፀጉሮቹን ከላዩ ላይ ማንሳትዎን እና በጅማ ውሃ በደንብ መታጠብዎን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የመመገብ አደጋን ይቀንሰዋል ፣ ሆኖም ፀጉሮች ለመብላት በጣም አስደሳች አይደሉም።
ለትንንሽ ልጆች ኪዊስ ሲሰጡ ይጠንቀቁ ፡፡ ቀጣይ የራስ ምታትን ለመከላከል ፍሬውን መስጠት ፣ መልቀቅ እና ከዛ በኋላ በደንብ መታጠብ ጥሩ ነው ፡፡ ምክንያቱም እንደ ፒች እና እንጆሪ ካሉ ሌሎች ሞዛይ ፍራፍሬዎች ጋር በመሆን ለልጅዎ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል ፡፡
የሚመከር:
የሞቀ ውሃ መጠጣት ለጤንነት በጣም ጠቃሚ ነውን?
በጣም ብዙ የሞቀ ውሃ መጠጣት በጤንነትዎ ላይ ጎጂ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል ያውቃሉ? ምንም እንኳን ሙቅ ውሃ ስለመጠጣት ጥቅሞች ብዙ መጣጥፎችን ቢያገኙም ስለ መጠጣት መጥፎ ውጤቶችም መማር አለብዎት ፡፡ ውሃ የሕይወት ኤሊክስ ነው። ወደ 70 ከመቶው የሰው አካል በውሃ የተገነባ ነው ፡፡ ሰውነትን ያጠጣዋል እንዲሁም የአካል ክፍሎች በደንብ እንዲሠሩ ያደርጋቸዋል። ከስድስት እስከ ስምንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ግዴታ እንደሆነ ብዙ ጊዜ ተነግሮናል ፡፡ ይህ እንደዚያ አይደለም ፡፡ ልክ እንደ አብዛኛዎቹ ነገሮች ከመጠን በላይ ፣ ብዙ ውሃም ጎጂ ነው። በቀጥታ ከቧንቧው ሙቅ ወይም ሙቅ ውሃ በብክለት ሊሞላ ይችላል ፡፡ ቧንቧዎቹ የቆዩ እና ዝገት ከሆኑ የእርሳስ መመረዝ እድሉ በጣም ሰፊ ነው ፡፡ እንዲሁም ፣ ብክለቶች ከቅዝቃዛው ይልቅ በሞቃት ውሃ ውስጥ በቀ
የሀብሐብ ልጣጭ - ለምን በጣም ጠቃሚ ነው?
ሐብሐብ የአዋቂዎችም ሆነ የልጆች ተወዳጅ ፍሬ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ስለ ጥቅሙ ያውቃሉ ፣ ግን ጥቅሞቹ ጭማቂ እና ጣፋጭ በሆነው ሮዝ ውስጠኛ ክፍል ውስጥ ብቻ ሳይሆን በውኃ ሐብሐም ልጣጭ ውስጥ እንደሚገኙ ጥቂቶች ይመክራሉ ፡፡ አዎን ፣ ብዙውን ጊዜ የምንጥለው ለተለያዩ በሽታዎች እንዲሁም ለመዋቢያ ምርትን ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ስለሱ ምን ታላቅ ነገር አለ? ጠቃሚ ሐብሐብ ልጣጭ ?
ቅመም በስኳር በሽታ ጠቃሚ ነውን?
በስኳር በሽታ ውስጥ ህመምተኞች የጣፊያ መደበኛውን ሥራ ወደ ነበሩበት እንዲመለሱ ለማድረግ የተለየ ምግብ መከተል አለባቸው ፡፡ በ ላይ እንዲጠቀሙ ከማይመከሩ ምርቶች መካከል የስኳር በሽታ ፣ ስኳር እና ጣፋጮች ፣ እንዲሁም ጣፋጭ የታሸጉ ጣፋጮች ናቸው - ኮምፓስ ፣ ማርማላድ እና ጃም። ከሚመከሩት ምርቶች መካከል የስኳር በሽታ ፣ እንዲሁም የወጭቱን ጣዕም በተለያየ ደረጃ ቅመም የሚያደርጉ ቅመም ቅመሞች ናቸው። የምድጃው ጣዕም የበለጠ እየጠገበ ስለሚሄድ የብዙ ሰዎች ተወዳጅ ናቸው ፡፡ በቅመም የበለፀጉ አፍቃሪዎች ብዙ ይሰቃያሉ ፣ ምክንያቱም በስኳር በሽታ በትንሽ መጠን እንኳን ቢሆን ትኩስ ቃሪያ ወይም የወቅቱን ምግቦች በሙቅ ቀይ በርበሬ መመገብ ጥሩ ሀሳብ አይደለም ፡፡ ሌላው ቀርቶ የሙቅ ቅመማ ቅመሞች መመገብ የስኳር በሽታን የአ
የሽንኩርት ልጣጭ ጠቃሚ ነው
እያንዳንዱ የቤት እመቤት ነጭ ሽንኩርት በሚሆንበት ጊዜ ቅርፊቱን ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጥላል ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ ለሰው ልጅ ጤና ጥሩ ናቸው ፡፡ ያንን ለማረጋገጥ ከብሪታንያ እና ከስፔን የተውጣጡ የሳይንስ ሊቃውንት ኃይላቸውን እና እውቀታቸውን ተቀላቅለዋል የሽንኩርት ልጣጭ እጅግ በጣም ጠቃሚ ምርት ነው . ዛጎሎቹ ልብን የማጠናከር ችሎታ ያላቸውን የተለያዩ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች እንዲሁ በርካታ የፀረ-ነቀርሳ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ 500,000 ቶን እንደሆነ ይገመታል የሽንኩርት ልጣጭ በአውሮፓ በሚገኙ ቤተሰቦች እና በአቀነባባሪዎች በየአመቱ ይጣላሉ ፡፡ በማድሪድ የሚገኙ የሳይንስ ሊቃውንት የሽንኩርት ልጣጭ በምግብ ኢንዱስትሪው ውስጥ እንደ ተጨማሪዎች ወይም ለመድኃኒትነት የሚያገለግሉ ንጥረነገሮ
የሙዝ እና የኪዊ ልጣጭ ጠቃሚዎች ናቸው?
ሙዝ ወይም ኪዊ ለመብላት ሲያቅዱ የፍራፍሬ ልጣጩን ይተው ፡፡ የእነዚህ ፍራፍሬዎች ልጣጭ ልክ እርስዎ የሚጥሏቸው ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ በአንዳንድ ፍራፍሬዎች ልጣጭ ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ከከባድ በሽታዎች ይከላከላል ፡፡ ቅርፊቱ ብቸኛው ችላ የምንለው ንጥረ ምግቦች ምንጭ ብቻ አይደለም ፡፡ ግንዶች እና እምብርት እንዲሁ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና በጣም ጠቃሚ ናቸው። ብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ያልፈሰሱ ቢበሉ የተሻሉ ናቸው ፡፡ የአንዱ የምርት ክፍል የአመጋገብ ጥቅም በሌላ የተሟላ ስለሆነ አስቀድሞ በደንብ እነሱን ማጠብ እና ባህሪያቸውን መጠበቅ በቂ ነው። በሙዝ ውስጥ እነዚህ ፍሬዎች በሴሮቶኒን ውስጥ ከፍተኛ ስለሆኑ ልጣጩ ማውጣቱ ትልቅ ፀረ-ጭንቀት ነው ፡፡ በተጨማሪም በፀረ-ሙቀት-አማቂ ሉቲን ም
