2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በመኸርምና በክረምት ሁሉም የታወቀ እና ተወዳጅ ምግብ ነው ዱባው እንዲሁም ብዙ ሰዎች ብዙ የጤና ጥቅሞቹን ያውቃሉ ፡፡ እጅግ በጣም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፣ ነገር ግን በሙቀት ሕክምና ወቅት አብዛኛዎቹ ጠፍተዋል ፣ እና ጥሬ ዱባን መብላት የሚችሉት ጥቂት ሰዎች ናቸው።
ግን መውጫ መንገድ አለ - በቀላሉ ሊሆኑ ይችላሉ ጥሬ የዱባ ጭማቂ ያዘጋጁ በቤት ውስጥ-በንጹህ መልክ ወይም ከሌሎች ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጋር ፡፡ ስለሆነም ሁሉም ዋጋ ያላቸው ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ሙሉ በሙሉ ይጠበቃሉ እናም ፍጆታ በጣም ደስ የማይል አይሆንም።
ምን ዓይነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጥሬ የዱባ ጭማቂን ይይዛሉ
ዱባ ጭማቂ በካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ክሎሪን ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ሰልፈር ፣ ብረት ፣ ዚንክ ፣ አዮዲን ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፍሎራይን ፣ ኮባል የበለፀገ ነው ፡፡ ነገር ግን በጣም ልዩ የሆነው ንጥረ ነገር ለአትክልቶችና ፍራፍሬዎች በጣም ያልተለመደ ስለሆነ ፖታስየም ነው ፡፡
ዱባ በጣም ሰፊ የሆነ ቪታሚኖችን ይይዛል-ኤ ፣ ፒፒ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ቡድን ቢ ፣ ቤታ ካሮቲን ፡፡
የዚህ አትክልት ጭማቂ ስታይሪክ ፣ ፓልምቲክ ፣ ሊኖሌኒክ ፣ ኦሊሊክ አሲድ glycerides ይ containsል ፡፡
የተወሰነ መጠን ያለው የአመጋገብ ፋይበርም ይስተዋላል ፡፡ ዱባ ጭማቂ ብዙ pectin ይ containsል ፣ እሱም እንዲሁ የምግብ ፋይበር ነው ፣ የሚሟሟት።
ዱባ ጭማቂ ጤናማ የምግብ ምርት ብቻ አይደለም ፣ ግን በጣም ጥሩ የሕክምና እና የፕሮፊለክት ወኪል ነው። ኦፊሴላዊም ሆነ ባህላዊ ሕክምና አጠቃቀሙን ይገነዘባሉ ፡፡
ሁሉም የዱባ ጭማቂ ጥቅሞች
ዱባ ጭማቂ ፀረ-ፍርሽኛ ፣ ቁስለት ፈውስ ፣ ፀረ-መርዝ ፣ ፀረ-ተሕዋስያን ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባሕርይ አለው ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ የበሽታ መከላከያ ፣ ቶኒክ ቶኒክ ነው። ዱባ ጭማቂ ለስላሳ ልስላሴ ፣ ዳይሬቲክ እና ቾለቲክ ባህሪዎች አሉት ፡፡ የነርቭ ሥርዓቱን ያረጋጋዋል ፣ እንቅልፍ ማጣትን ያስወግዳል ፡፡ እንዲሁም እንደ ፀረ-ነፍሳት ሕክምና ተደርጎ ይወሰዳል።
የዱባ ጭማቂ መጠጣት ለጉንፋን ፣ ለደም ማነስ ፣ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ፣ ለሆድ ፣ ለጉበት እና ለኩላሊት በሽታ ፣ ለፕሮስቴት በሽታ ፣ ትላትል እና ጥገኛ ተውሳኮች ፣ የቆዳ በሽታዎች ፣ ድብርት እና እንቅልፍ ማጣት ፣ የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ክብደት የሚመከሩ
- የጨጓራ ጭማቂ ምስጢር ይቀንሳል;
- አሲዶችን ያስታግሳል;
- በጡንቻዎች ሽፋን ላይ ጉዳት ማድረስ;
- የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል;
- ከመጠን በላይ ውሃ ያስወግዳል ፣ እብጠትን ያስወግዳል ፡፡
- የጎደሉ ማዕድናትን እና ቫይታሚኖችን ይሞላል;
- የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል;
- ሥር የሰደደ የ pyelonephritis አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላል;
- በኩላሊቶች እና በሽንት ውስጥ ድንጋዮችን ይቀልጣል ፣ ጎጂ ጨዎችን በቀስታ ያስወግዳል;
- የልብን የጡንቻ ሕዋስ ያጠናክራል;
- የደም ቅንብርን ያሻሽላል ፣ የደም ማነስ ችግር ካለበት ሄሞግሎቢንን ይጨምራል;
- ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል;
- ጭንቀትን ያስወግዳል;
- እንቅልፍ ማጣት ያስወግዳል ፣ እንቅልፍን ያሻሽላል ፡፡
በውስጡ የያዘው pectin ጥሬ የዱባ ጭማቂ ፣ ለሰው ልጆች በጣም ጠቃሚ ነው-የደም ዝውውርን ፣ የአንጀት ንቅናቄን ያሻሽላል ፣ ሜታሊካዊ ሂደቶችን መደበኛ ያደርገዋል ፣ የደም ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፣ ከባድ ብረቶችን ፣ ፀረ-ተባዮችን እና አልፎ ተርፎም ራዲዮኑክላይድን ያስወግዳል ፡፡ Pectin ደምን ፣ የሕብረ ሕዋሳትን እና የውስጥ አካላትን በቀስታ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ያጸዳል ፣ ሁሉንም ጠቃሚ ረቂቅ ተሕዋስያን በሕይወት ይተዋል ፡፡
ለወንዶች የዱባ ጭማቂ ልዩ ጥቅሞች
- ኃይልን ያሻሽላል;
- የፕሮስቴት መቆጣትን ያስወግዳል;
- የፕሮስቴት ግራንት ሥራን ያሻሽላል;
- የወንዶችን አጠቃላይ ጤና ያጠናክራል ፡፡
የዱባ ጭማቂ ልዩ ጥቅሞች ለሴቶች
- የመጀመሪያ መጨማደድን ይዋጋል;
- በቆዳው ላይ ችግር ያለባቸውን አካባቢዎች ሁኔታ ያሻሽላል;
- ሰውነትን ያድሳል;
- የቆዳ መቆራረጥን ይጨምራል;
- ፊቱ ላይ የ epidermis ቀለምን ያሻሽላል;
- የምስማር እና የፀጉር ሁኔታን ያሻሽላል.
ዱባ ጭማቂ ጠቃሚ ነው በእርግዝና ወቅት ለሴቶች-አጠቃላይ ድካምን ያስወግዳል ፣ የማቅለሽለሽ ስሜትን ያስታግሳል ፣ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች መርዛማነትን ያስወግዳል ፡፡ በነርሶች እናቶች አጠቃቀሙን አስመልክቶ በጣም በጥንቃቄ እንዲጠቀሙ ወይም እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡
የዱባ ጭማቂ ጥቅሞች ለልጆች
ምንም እንኳን ዱባው እና ዱባ ጭማቂ በቀለማት ያሸበረቁ ናቸው ፣ ምንም አይነት የአለርጂ ምላሾችን አያስከትሉም ፡፡ ለዚያም ነው ንፁህ እና ዱባ ጭማቂ ከካሮት ወይም ከፖም ጭማቂ ጋር የተቀላቀለ ፣ እንደ ተጨማሪ ምግብ ከ5-6 ወር ለሆኑ ሕፃናት ሊሰጥ ይችላል ፡፡
የዱባ ጭማቂ ጠቃሚ ባህሪዎች ልጆች በፍጥነት ከቅዝቃዜ እንዲድኑ ፣ የልጁን የመከላከል አቅም ያጠናክሩ ፡፡ የጉጉር ጭማቂ ሪኬትስን ለመከላከል ይረዳል ተብሎ ይታመናል ፡፡
የጉጉት ጭማቂ ከ 4 ወር በኋላ ወደ ህፃን ምግብ እንዲገባ ይደረጋል ፣ በጥቂት ጠብታዎች ፣ የልጁን ሁኔታ በጥንቃቄ በመቆጣጠር ፡፡ ሕፃናት በ 1 1 ውስጥ ጥምርታ ከውሃ ጋር ጭማቂ ይሰጣቸዋል ፡፡ የአለርጂ ምልክቶች ፣ የሆድ ህመም የሚያስከትሉ ምልክቶች ከሌሉ ታዲያ ጭማቂው ለዚህ ህፃን ጠቃሚ ነው እናም የእለት ተእለት ደንቡ ቀስ በቀስ ወደ 60 ሚሊ ሊጨምር ይችላል ፣ ጭማቂውን በውሃ ማደባለቁን ይቀጥላል ፡፡ አንዳንድ እናቶች በቀላሉ ለማቅለጥ ጭማቂውን ለ 1-2 ደቂቃዎች እንዲፈላ ይመክራሉ ፡፡
ከ3-7 አመት ለሆኑ ህፃናት በቀን 100 ሚሊ ሊት ሳይፈላ አዲስ ትኩስ የተጨመቀ ጭማቂ ያዘጋጁ ፡፡ በ 14 ዓመቱ ክፍሉ ወደ 200 ሚሊ ሊጨምር ይችላል ፡፡ ከ 14 ዓመት በላይ ለሆኑ ልጆች የዕለታዊው መጠን እ.ኤ.አ. ትኩስ ዱባ ጭማቂ 300 ሚሊ ሊት ተስተካክሏል ፡፡
አዋቂዎች 2-3 ብርጭቆዎችን መመገብ ይችላሉ ጥሬ የዱባ ጭማቂ በቀን በንጹህ መልክ ወይም ከሌሎች የፍራፍሬ ወይም የአትክልት ጭማቂዎች ጋር የተቀላቀለ እንዲሁም ከተጨመረ ማር ጋር ፡፡
ጥሬ የዱባ ጭማቂ ለመጠጣት በማይመከርበት ጊዜ
የተሻለ ነው በዱባ ጭማቂ አይጠጡ አጣዳፊ የጨጓራና የአንጀት ችግር ፣ ዝቅተኛ የሆድ አሲድነት ፣ ለተቅማጥ ዝንባሌ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ዱባ በጣም ጠንካራ የማፅዳት ውጤት ስላለው የጨጓራና ትራክት መቆጣትን እና ከላይ የተጠቀሱትን በሽታዎች ሊያባብሰው ስለሚችል ነው ፡፡
ዱባ ጭማቂ ከባድ የስኳር ህመም እና የአንጀት እና የሆድ ቁስለት ባለባቸው ሰዎች በጣም ጠጥተው መጠጣት አለባቸው ፡፡ በ cholecystitis እና በሄፐታይተስ ለሚሰቃዩ ተመሳሳይ ነው ፡፡
ጥሬ ጭማቂ በሚጠጡበት ጊዜ የግለሰብ አለመቻቻል ምላሽ ሊከሰት ይችላል ፡፡
የሚመከር:
የሎሚ ጭማቂ ተአምራዊ ጥቅሞች
የሚያንፀባርቅ ቆዳ ፣ የሚያብረቀርቅ ፀጉር እና ነጭ ጥርሶች እንዲኖሯቸው ምን ዓይነት የመዋቢያ ቅደም ተከተል እንደሚሰሩ እያሰቡ ከሆነ ምን ያህል ተመጣጣኝ እንደሆነ ያስገርማሉ። ይህንን በእርዳታ ብቻ ሊያገኙ ስለሚችሉ አላስፈላጊ ገንዘብን ለመርጨት አስፈላጊ አይደለም የሎሚ ጭማቂ . እናም በአንዳንድ የዓለም ክፍሎች ነሐሴ 29 ቀን ይከበራል የሎሚ ጭማቂ ቀን . ስለዚህ ይህ የሚያድስ መጠጥ ለእኛ ምን ጥቅም ሊኖረው እንደሚችል እስቲ እንመልከት ፡፡ ከሎሚዎች ጋር ፣ የበለጠ ቆንጆ ከመሆን በተጨማሪ ብዙ ጤናማ መሆን እንችላለን ፡፡ ይህ አስደናቂ የተፈጥሮ ስጦታ በቫይታሚን ሲ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በማዕድናት ከፍተኛ ይዘት ያለው በመሆኑ አስማታዊ ውጤት አለው ማለት ይቻላል ፡፡ ምንም እንኳን ለእርሾው ጣዕሙ አነስተኛ ቢሆንም የሎሚ ጭማቂ
ስለ ወይን ጭማቂ ጥቅሞች
ወይኖች በጣም ጣፋጭ እና ፈዋሽ ከሆኑ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ በሰው አካል ላይ ባለው ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ እና እጅግ ጠቃሚ ውጤት የተነሳ የወይን ጭማቂ ከሌሎች የፍራፍሬ ጭማቂዎች መካከል የመጀመሪያዎቹን ቦታዎች ይይዛል ፡፡ አንድ ሊትር የወይን ጭማቂ በግምት 300 ግራም ዳቦ ፣ 2 ኪ.ግ ካሮት ፣ 2 ኪግ በርበሬ ፣ 3 ኪሎ ሐብሐብ እና 1.5 ኪሎ ፖም ጋር የሚመሳሰል የአመጋገብ ዋጋ አለው ፡፡ ኤክስፐርቶች በተለይም የጉበት እና የቢሊቲ ትራክ ችግር ላለባቸው ሰዎች ከወይን እርባታ እንዲወጡ ይመክራሉ ፡፡ በተጨማሪም ለከባድ እና ለከባድ የሄፐታይተስ ፣ ለኮምትሬ እና ለሐሞት ጠጠር በሽታ ጥሩ መድኃኒት ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ ተፈጥሮአዊ ህክምናዎች መጠኑን ቀስ በቀስ በመጨመር ለብዙ ወሮች አዘውትረው መጠጥ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ ቀስ
ስለ ፖም ጭማቂ ጥቅሞች
ፖም በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ፡፡ በአስደናቂ ጣዕሙ እንዲሁም በከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ የሚታወቅ ሲሆን ተወዳጅ የካሎሪ ቁርስም ነው ፡፡ በቀኑ በማንኛውም ጊዜ በቀድሞ መልክ ወይም እንደ ሊበላ ይችላል የኣፕል ጭማቂ . ፖም እንደ ወተት ሻክ ፣ የፍራፍሬ ሰላጣ እና ጣፋጮች ያሉ የተለያዩ ምግቦችን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማዘጋጀት ያገለግላል ፡፡ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ስለሚሰጥ በየቀኑ ፖም መመገብ ይመከራል ፡፡ በእርግጥ ብዙ ሰዎች የዚህ ጣፋጭ ፍራፍሬ ቫይታሚኖችን በጭማቂ መልክ መውሰድ ይመርጣሉ ፣ ስለሆነም እሱን የመጠቀም ጥቅሞች እናስተዋውቅዎታለን ፡፡ ከአትክልት ጭማቂዎች ጋር ሊጣመር የሚችለው የአፕል ጭማቂ ብቻ ነው ፡፡ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በተለያዩ ኢንዛይሞች የተከፋፈሉ ስለሆነም መቀላቀል
የካሮት ጭማቂ አስገራሚ ጥቅሞች
ካሮት ጣፋጭ ከመሆን በተጨማሪ እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ለጤንነት አንዳንድ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው ፡፡ ኤክስፐርቶች በየቀኑ የካሮትት ጭማቂ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፣ የዚህም ጥቅሞች በአንድ ሳምንት ውስጥ ብቻ ይታያሉ ፡፡ እርስዎን ለማሳመን የካሮት ጭማቂ አስደናቂ ጠቀሜታዎች የተወሰኑትን እነሆ- ጭማቂ ለጉንፋን እና ለግርፋት ካሮቶች እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ቤታ ካሮቲን እና ፖታስየም ይይዛሉ ፡፡ ይህ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል እና የልብ ሥራን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ በቤታ ካሮቲን ውስጥ ባለው የቫይታሚን ኤ ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ጭማቂው ኢንፌክሽኖችን የሚከላከለውን የውስጥ አካላት ሽፋን ይደግፋል ፡፡ ኮሌስትሮል ከፍ ያለ ነው ፣ ካሮትን ይብሉ ቤታ ካሮቲን የሰውነትዎን የኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በጉ
ጥሬ የዱባ ዘሮችን መመገብ ትልቁ ጥቅሞች
ዱባ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ፣ ለቆዳ እና ለአጥንት ጤንነት ትልቅ ጠቀሜታ ያለው የበልግ ፍሬ ነው ፡፡ ከፍራፍሬ እራሱ ጤና እና አልሚነት ጥቅሞች በተጨማሪ ከፍራፍሬውም በላይ ከፍተኛ የጤና ጥቅም ያላቸውን ዘሮች ይ containsል ፡፡ ዱባ . የዱባ ዘሮች ከጣፋጭነት በተጨማሪ በሰውነት ውስጥ በደንብ ተወስደው ውጤታማ በሆነ ሁኔታ ይነኩታል ፡፡ የዱባ ፍሬዎችን የመመገብ ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፣ ግን ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ማግኒዥየም ፣ ብረት እና ዚንክን ጨምሮ ከፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና ከማዕድናት ይዘት የሚመጡ ሲሆን ለጤንነታችን ሁኔታ ከፍተኛ አስተዋጽኦ አላቸው ፡፡ ጥሬ የዱባ ፍሬዎች ለሰውነት ማግኒዥየም ይስጡ ፡፡ እንቅልፍን ያሻሽላል እንዲሁም ስሜትን ያሻሽላል። ከእነሱም እኛ አጥንትን እና ቆዳን ለማጠናከር ማንጋኒዝ
