2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፍራፍሬዎች የወጣት እና የአዛውንቶች ተወዳጅ ምግብ ናቸው ፡፡ እነሱ በጣም ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ለጤና በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ራትቤሪ ለማንኛውም ጣፋጭ ምግቦች አስደናቂ አጨራረስ ናቸው ፣ ለምግብ ፈጠራዎች አዲስ ንክኪን ይጨምራሉ ፡፡ ከዚህ ጋር በመሆን የበርካታ ጠቃሚ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች እውነተኛ መጋዘን ናቸው ፡፡
እነሱን ስንመገባቸው ብዙውን ጊዜ ለጤንነት ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ እና ምን ተዓምራቶች እንደሚፈጥሩ አንገነዘብም ፡፡ አንዳንድ በሽታዎችን እንኳን ለመከላከል አስደናቂ መንገድ ናቸው እናም ይህ በራፕሬቤሪ ውስጥ ባለው ኤላጂክ አሲድ ምክንያት ነው ፡፡ እንዲሁም በሁሉም ሰው ተወዳጅ እንጆሪ ውስጥ እንዲሁም በሮማን ውስጥ ይገኛል ፡፡
ለሰውነት እጅግ ጠቃሚ ነው እናም ውጤቱን ከፍ ለማድረግ የፍራፍሬ ጥሬ መብላት አስፈላጊ ነው። ፍራፍሬዎችን ማሞቅ አይመከርም ፣ ምክንያቱም ይህ የእነሱን ጠቃሚነት በእጅጉ ይቀንሰዋል። እነሱን እራስዎ ቢበሏቸው ተመራጭ ነው ፣ ማለትም ፣ ከሌላ ከማንኛውም ነገር ጋር ላለመቀላቀል ፡፡
በየቀኑ መመገብ ያለብዎት የተመጣጠነ መጠን አንድ ሳህን ነው ፡፡ ይህ መጠን የካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ በጣም በቂ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ የሚሰራ የራስበሪ ጭማቂ እንዲሁ ለጤና በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በባዶ ሆድ በየቀኑ አንድ ብርጭቆ እንዲወስዱ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡
መግዛት አስፈላጊ ነው እንጆሪ ማለትም በእድገታቸው ወቅት ፣ ምክንያቱም እነሱ ከዚያ በኋላ እውነተኛ የቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ኤላግ አሲድ ናቸው ፡፡ ይህ ጊዜ የሚጀምረው በበጋው መጨረሻ ላይ እስከ መኸር መጨረሻ ድረስ ነው ፡፡
አዎን ፣ ምንም እንኳን ዓመቱን በሙሉ እነዚህን ጣፋጭ እና ጭማቂ ፍራፍሬዎች ማግኘት ቢችሉም ፣ የእነሱ ወቅት ካልሆነ በስተቀር ሰውነትዎን በሚጠቅሙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ምን ያህል እንደሚጠግኑ በእርግጠኝነት አይታወቅም ፡፡
ዋጋ ያላቸው የፈውስ ኃይሎች ብቻ አይደሉም የፍራፍሬ ፍሬዎች እና ቅጠሎቻቸው. እራስዎን በጣም ጠቃሚ ዲኮክሽን እንዴት እንደሚሠሩ እነሆ-
- 1 tbsp. የራስበሪ ቅጠሎች;
- 300 ሚሊ. የፈላ ውሃ.
ሙሉውን የራስበሪ ቅጠሎች በሚፈላ ውሃ ያፈሱ። ለ 20-30 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆዩ ይተውዋቸው ፡፡ በዚህ ወቅት ቅጠሎቹ ሁሉንም የመፈወስ ንጥረዎቻቸውን ለመለየት እና ውሃውን ከእነሱ ጋር ለማርካት ይችላሉ ፡፡ ዓመቱን በሙሉ ይህንን የፈውስ መጠጥ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
የሆድ ህመም ሲይዛቸው በሕፃናት ላይ እንኳን በጣም በጥሩ ሁኔታ ይሠራል እና ቀኑን ሙሉ ይሰቃያሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የራስበሪ ቅጠሎችን መበስበስ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመዋጋት ፣ በአፍ የሚወጣው ምሰሶ ውስጥ የሚገኙትን የካንሰር ቁስሎችን ለማከም ፣ ቃጠሎዎችን ለመቋቋም እና ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ባህሪያትን ለማምጣት ይረዳል ፡፡
እንጆሪዎችን ይብሉ በሚበስሉበት ጊዜ እና በየጊዜው የፍራፍሬዎቹን ቅጠሎች ያብስሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ጤናዎን ይንከባከባሉ ፣ እና በቀላሉ በሚያስደንቅ እና በመለኮታዊ ጣዕማቸው ይደሰታሉ።
የትንሽ ፍራፍሬዎችን አስደናቂ ጥቅሞች ለመደሰት ከፈለጉ የተወሰኑ ጣፋጭ ጣፋጮቻችንን በራቤሪስ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ከፍተኛ 10 የፀረ-ጭንቀት ምግቦች
1. ለውዝ እነሱ ማግኒዥየም ይይዛሉ እና ጠንካራ የማጣበቅ ውጤት አላቸው። በመጠኑ ይበሉዋቸው - 5-10 ፍሬዎች 100 ካሎሪ ይይዛሉ; 2. ኮኮዋ ዘና ለማለት እና ጥሩ ስሜትን በሚያሳድጉ ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ 3. ኩሙን ይህ ቅመም በማግኒዥየም የበለፀገ እና አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ 4. ከፊር ለአንጀት እፅዋት ሚዛን ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ፕሮቲዮቲክስ ይ ;
ፓርሲፕስ - አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው
ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ በአገራችን በጣም ተወዳጅ ባይሆንም ፣ ፓርሲፕ ጠረጴዛው ላይ ስንቀመጥ ለጤንነትም ሆነ ለመልካም የምግብ ፍላጎት የማይቆጠሩ ጥቅሞች ያሉት አትክልት ነው ፡፡ በጠረጴዛዎቻችን ላይ የጠፋው ተወዳጅነቱ የማይገለፅ ይመስላል ፣ ግን የማይመለስ ነው ፡፡ ፓርሲፕስ እጅግ ደስ የሚል ጣዕም አለው ፣ ለሰውነት ጠቃሚ ፋይበር ይሰጠዋል ፣ እጅግ በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛል እንዲሁም ስለሆነም ወገብዎን ቀጭን ሊያደርግ የሚችል የአመጋገብ ምርቶች ናቸው ፡፡ የካሮት ወንድም የሆነው 100 ግራም የካሮት ሥር 50 ካሎሪ ብቻ እና ምንም ስብ የለውም ፡፡ የኮሌስትሮል ይዘት 0 ሚሊግራም ነው ፣ 12 ግራም ካርቦሃይድሬት ፣ 3 ግራም የአመጋገብ ፋይበር ፣ 3 ግራም ስኳር ፣ 1 ግራም ፕሮቲን ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ካልሲየም እና ብረት ይሰጣል ፡፡
በጃፓን አዲስ የእንቁላል ጣዕም ያለው የጋዛ መጠጥ አዲሱ ውጤት ነው
ብዙ ደንበኞችን ለመሳብ አዲስ የመጠጥ ጣብያዎችን ለማምጣት ለስላሳ ሶፍት ኩባንያዎች በተከታታይ ይወዳደራሉ ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ የተለያዩ ጣዕሞች ቢኖሩም ፣ የጃፓን የፈጠራ ፈጣሪዎች ደንበኞቻቸውን በአዲሱ መረግድ ጣዕም ያለው መጠጥ ማስደነቅ ችለዋል ፡፡ መጠጡ የኢል ምርትን ይ andል ፣ ፈጣሪዎችም ይህ ተከታታይ ለስላሳ መጠጦች ውስን እንደሆኑ ይናገራሉ ፡፡ ፈጣሪዎች በሺዙካ ግዛት ውስጥ ከሚገኘው የጃፓን ኩባንያ "
የሕማማት ፍሬ-አስደናቂ ጣዕም ያለው ፍቅር ያለው ፍሬ
ምንም እንኳን ዛሬ በመደርደሪያዎቻችን ላይ ቀደም ሲል ለእኛ እንግዳ የሆኑ ብዙ የፍራፍሬ ዓይነቶችን ማግኘት ቢችሉም ፣ አንዳንዶቹ ያልተለመዱ እና ለመረዳት የማይቻል ናቸው ፡፡ ከእነዚህ ፍሬዎች አንዱ የፍላጎት ፍሬ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ጭማቂዎች ፣ እርጎ እና ሌሎችም ውስጥ ባሉ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ አግኝተውታል ፡፡ በመልክ የሚለያዩ ሁለት ዓይነት የፍላጎት ፍራፍሬዎች አሉ ፣ ግን ጣዕሙ ተመሳሳይ ነው ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ የአንድ ትልቅ እንቁላል መጠን እና ቅርፅ ፣ ሐምራዊ-ቡናማ ቆዳ አለው ፡፡ ሌላኛው በጣም ትልቅ ፣ ክብ እና ብርቱካናማ መጠን ያለው ሲሆን ከውጭው ደግሞ ቢጫ ነው ፡፡ ሁለቱም ዝርያዎች በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥቃቅን እና ጥቁር ዘሮችን የያዘ ጄሊ መሰል ስብስብ ይይዛሉ ፡፡ የጋለ ስሜት ፍሬ የደቡብ አሜሪካ ተወላጅ ተደርጎ ይወ
ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን እና ቡና ውስጥ ያለው ካፌይን
ሻይ እና ቡና መብላት በትኩረትም ሆነ በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ አበረታች ውጤት እንዳለው የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ሆኖም ሻይ እና ቡና የሚያነቃቃ ሂደት በሚከናወንበት መንገድ መካከል ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ ፡፡ እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች ቡና ከሻይ የበለጠ ካፌይን ይ containsል የሚለው አስተሳሰብ የተሳሳተ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ካፌይን በሻይ እና ካፌይን በቡና ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ መካከል አንዳንድ አስፈላጊ ልዩነቶች እንዳሉ ተገነዘበ ፡፡ በሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን ቴይን ተብሎም ይጠራል ፡፡ አንድ አስደሳች ዝርዝር በቃሉ ሥርወ-ቃል ውስጥ መለኮታዊውን እና አምላክን የሚያካትት “ቴኦስ” የሚለውን የግሪክ ቃል ተሸልሟል ፡፡ ከዚህ አንፃር የሻይ መለኮታዊ ውጤት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያ
