2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
መጠነኛ የቢራ ፍጆታ የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር ስለሚከላከል እነሱን ለማጣራት ይረዳል ፡፡ ቢራ ከመጠን በላይ ሳይወዱ የሚወዱ ከሆነ ጤናማ ኩላሊቶችን ያረጋግጥልዎታል ፡፡
የኩላሊት ጠጠር አደጋን በከፍተኛ ሁኔታ ከሚጨምሩት ከካርቦን ካርቦናዊ መጠጦች በተቃራኒ ቢራ ተቃራኒ ውጤት አለው ፡፡
አዘውትሮ መጠነኛ ቢራ መጠጣት የኩላሊት ጠጠር የመሆን እድልን ሁለት ጊዜ ያህል ይቀንሰዋል ፡፡
በአሜሪካ ቡድን ወደ ስምንት ዓመታት በሚጠጋ ጊዜ የተካሄደው መጠነ ሰፊ ጥናት ከ 200,000 በላይ ተሳታፊዎችን ሸፍኗል ፡፡ በእነዚህ ዓመታት ከ 4000 በላይ ተሳታፊዎች በኩላሊት ጠጠር መያዛቸው ታውቋል ፡፡
በጥናቱ ተሳታፊዎች ውስጥ የኩላሊት ጠጠር እንዲፈጠር ያደረገው ምን እንደሆነ ለማወቅ ሰዎች በሚጠጡት መጠጥ መሠረት በበርካታ ቡድኖች ተከፍለዋል ፡፡
በጥናቱ ውጤት መሰረት ጣፋጭ የካርቦን መጠጦች አዘውትሮ መጠቀማቸው የኩላሊት ጠጠር አደጋን በ 33 በመቶ ያህል ከፍ ያደርገዋል ፡፡
መደበኛ ግን መጠነኛ የቢራ ፍጆታ የኩላሊት ጠጠር የመሆን እድልን በ 41 በመቶ ይቀንሰዋል ብሏል ጥናቱ ፡፡
ከመጠን በላይ የሆነ የስኳር መጠን የኩላሊት ጠጠር እንዲፈጠር የሚያደርገውን የካልሲየም ልውውጥን ስለሚረብሽ ጣፋጭ የካርቦን መጠጦች የኩላሊት ጠጠር ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
ቢራ ለኩላሊቶች ማጣሪያ ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን በእነዚህ አካላት ላይ የመታጠብ ውጤት አለው ፣ ይህም የኩላሊት ጠጠር የመሆን እድልን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡
በቀን አንድ ቢራ ቢጠጡ የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠሩ ስለሚያደርግ ጥሩ ጤንነት ያገኛሉ ፡፡ ቢራ በኩላሊት ላይ ይህ ውጤት አለው ምክንያቱም ፖታስየም የሶዲየም እና የክሎሪን በኩላሊቶች መውጣትን ስለሚጨምር ነው ፡፡ ይህ ወደ ሽንት ከፍተኛ ጭማሪ ያስከትላል ፡፡
ይህ ሰውነትን ከሰውነት ጋር ማዋሃድ ያስከትላል እና በኩላሊቶች ውስጥ አነስተኛ የአሸዋ እህሎች ቢኖሩም ይታጠባሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ሰውነት ከኩላሊት ጠጠር መፈጠር ብቻ ሳይሆን ይነፃል ፡፡
የሚመከር:
በበሽታ ኩላሊት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
ኩላሊትዎ አብዛኛውን ጊዜ የቆሸሹ ምርቶችን እና ተጨማሪ ፈሳሾችን ከደም እና ከሰውነት ለማስወገድ ያገለግላሉ ፡፡ እነዚህ የቆሻሻ ውጤቶች እና ፈሳሾች የሚመጡት ከሚመገቡት ምግብ እና ከምንጠጣቸው ፈሳሾች ነው ፡፡ ቀደምት የኩላሊት ችግር ካለብዎት አንዳንድ የቆሻሻ ውጤቶች እና ተጨማሪ ፈሳሾች በደምዎ ውስጥ ሊቆዩ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የመጀመሪያው የኩላሊት ውድቀት ወደ አጠቃላይ የኩላሊት ውድቀት ሊሸጋገር ይችላል ፡፡ ሆኖም የዶክተሩን መመሪያዎች በጥንቃቄ እና ልዩ ምግብን ከተከተሉ ይህንን ሂደት ፍጥነት መቀነስ ይችሉ ይሆናል ፡፡ አንድ ልዩ ምግብ የቆሻሻ ምርቶች እና ፈሳሾች በደም ውስጥ መከማቸትን ለመቆጣጠር እና በኩላሊቶች ላይ ያለውን ሸክም ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ይህ ምግብም የኩላሊት ሥራን ማጣት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የአመጋገብ ዋናው ግብ
ለጤናማ ኩላሊት የሚሆን ዕፅዋት
ኩላሊቶቹ ሰውነታቸውን ከሚበሰብሱ ምርቶች ፣ መርዛማዎች ፣ መርዛማዎች ፣ ማይክሮቦች ውስጥ ማስወጣት ሥራቸው ሁለት ማጣሪያዎች ናቸው ፡፡ በየቀኑ ሰውነት 2.5 ሊትር ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና አደገኛ ውህዶችን ያስወግዳል ፡፡ ኩላሊቶቹ በደም ውስጥ ያሉትን የኬሚካል ንጥረ ነገሮችን ይዘት ይቆጣጠራሉ ፣ የደም ግፊትን ይነካል ፣ የደም አፈጣጠር ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ ስለዚህ የኩላሊት ሥራ ሲታወክ የአጠቃላይ ፍጥረታት ሥራ ይረበሻል ፡፡ ስለዚህ እነዚህ ተፈጥሯዊ ማጣሪያዎች ወቅታዊ ጽዳት ፣ ተሃድሶ እና በሽታ ቢከሰት ፈጣን የሆነ አጠቃላይ ህክምና ይፈልጋሉ ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ ለጤናማ ኩላሊት ምርጥ ዕፅዋት :
የቀይ ሥጋን ከመጠን በላይ መብላት ወደ ኩላሊት ይመራል
በቅርቡ የስጋ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ርዕስ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ አንዳንድ ባለሙያዎች ቬጀቴሪያኖችን እና ቬጀቴሪያኖችን ይደግፋሉ ፣ የእነሱ ምናሌ ከስጋ ተመጋቢዎች ይልቅ በጣም ጤናማ ነው ብለው ይከራከራሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ትክክለኛውን ተቃራኒ አስተያየት ይጋራሉ እናም ስጋን በአጠቃላይ አለመቀበል ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ እና ጤናችንን የሚጎዳ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ እውነቱ ምናልባት በመካከል አንድ ቦታ ላይ ይተኛል ፣ ማለትም ወርቃማው ሕግ በስጋ ላይ ተፈጻሚ ይሆናል ፣ ከመጠን በላይ መብለጥ የለበትም ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ የሚበሉ የሥጋ አፍቃሪዎች አሉ ፡፡ በአብዛኛው ቀይ ሥጋ ፡፡ እና ይሄ በእርግጠኝነት ለጤንነትዎ መጥፎ ነው ፡፡ ከ 15 ዓመታት በላይ ባለሙያዎችን የወሰደው በሲንጋፖር የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት
ከተወገደው ኩላሊት ጋር አመጋገብ
ኩላሊት በሰው አካል ውስጥ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ናቸው ፣ ግን ሰዎች አሁንም ከአንድ ኩላሊት ጋር መኖር ይችላሉ ፡፡ የኩላሊት ማስወገጃ ቀዶ ጥገና የተደረገለት ከሆነ ምናልባት ከአሁን በኋላ ምን እንደሚበሉ እያሰቡ ይሆናል ፡፡ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ማገገም ከሳምንታት እስከ ወራትን ሊወስድ ይችላል ፡፡ መጀመሪያ ላይ ብዙ ውሃ ፣ የአፕል ጭማቂን የሚያካትት በአብዛኛው ፈሳሽ ምግብን መጠበቅ አለብዎት ፡፡ በሆድ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ አንዳንድ በጣም ለስላሳ ምግቦች ሊወሰዱ ይችላሉ ፣ ግን ሐኪሙ ለዚህ ጊዜ ምን እንደሚፈቀድ ይወስናል ፡፡ በድህረ-ድህረ-ጊዜው ወቅት ከአመጋገብ በተጨማሪ እረፍት እንዲሁ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በምንም መንገድ አይጣሩ እና አካላዊ ጥንካሬን በትንሹ ይገድቡ ፡፡ ከጊዜ በኋላ ሁለተኛው ኩላሊት የተወገደውን የኩላሊት ተግ
እኛ እንፈታተናለን! ከእነዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ አንዱን ከብቶች ኩላሊት ጋር ያብስሉ
ዝግጅት እ.ኤ.አ. የበሬ ኩላሊት እንደ ሴት አያቶቻችን ዘመን እንደነበረው ተወዳጅነት የለውም ፣ ግን የእኛን ምናሌ ልዩ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ በሱቆች ውስጥ የከብት ኩላሊቶችን ለመሸጥ ይቸገራሉ ፣ ነገር ግን በመንደሮች ውስጥ እንስሳትን የሚያስቀምጡ የምታውቋቸው ሰዎች ካሉ የሚፈለገውን መጠን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በከብት ሥጋ ዝግጅት ውስጥ ፍልስፍና የለም ፣ ግን እነሱ እንደማንኛውም ሥጋ በጥሩ ሁኔታ መታጠብ አለባቸው ፣ እና እነሱን ልታበስቧቸው ከሆነ እንዲሁ እንዳይረጭ ማድረቅ ይችላሉ ፡፡ ብዙ ስብ። በከብት ኩላሊት ማዘጋጀት የሚችሏቸው 2 ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ የበሬ ኩላሊት ካቫርማ አስፈላጊ ምርቶች 4 ኮምፒዩተሮችን የበሬ ኩላሊት, 3 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት, 3 tbsp.
