2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለጣፋጭ ፍራቻ ፍላጎት አታላይ ሊሆን ይችላል! ቸኮሌት እና የተለያዩ ጣፋጮች ከዋና ጣፋጭ ፈተናዎቻችን መካከል ናቸው ፡፡ ነገር ግን ይህ ፍላጎት በሰውነት ውስጥ የክሮሚየም ዝቅተኛ ይዘት ሲኖር ሊከሰት ይችላል ፡፡ እሱ በዋነኝነት ሽሪምፕ ፣ እንጉዳይ ፣ ብሮኮሊ ፣ የፖም ልጣጭ እና እርሾ ይገኛል ፡፡
ክሮሚየም በሰው አካል ውስጥ የኢንሱሊን ፈሳሽ እንዲጨምር ይሠራል ፡፡ ኢንሱሊን በሰውነት ውስጥ ስኳርን የሚያፈርስ ኢንዛይም ነው ፡፡ Chromium የጣፋጭ ፈተናዎችን ምኞት የሚገድብ እና የደም ስኳርን ይቀንሳል።
ክብደትን ለመቀነስ ለሁለቱም የስኳር ህመምተኞች እና አመጋገቦች ጠቃሚ ነው ፡፡
የድርጊቱ አሠራር በጣም ቀላል ነው ፡፡ ሰውነት ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን በሚስብበት ጊዜ ወደ ቀላል ወይም ግሉኮስ ተብሎ ይጠራል ፡፡
ግሉኮስ በደም ውስጥ ገብቶ የስኳር ደረጃን ከፍ ያደርገዋል ይህም በምላሹ በቆሽት የኢንሱሊን ፈሳሽ እንዲነሳ ስለሚያደርግ ይህ ደግሞ የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡
Chromium በዚህ ጉዳይ ላይ የኢንሱሊን ተግባርን ከፍ ያደርገዋል እና ስለዚህ በትንሽ መጠን ያለው ኢንዛይም የደም ስኳርን ይቆጣጠራል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ተቃራኒው ሁኔታ ፣ hypoglycemia ፣ ያነሰ በተደጋጋሚ ሊከሰት ይችላል ፡፡ የተደበቀው ኢንሱሊን ከሚያስፈልገው በላይ ነጭ ከሆነ ታዲያ ሰውነት መጨናነቅ የመፈለጉን ስሜት ሊቀጥል ይችላል እናም አንድ ሰው ከፍተኛ መጠን መዋጥ ይችላል ፡፡
ግን ለ chromium ምስጋና ይግባው ይህ ውጤት ቀንሷል። በሰውነት ውስጥ ክሮሚየም እጥረት ካለ በነርቮች ላይም ችግር አለ ፡፡ ስለዚህ ክሮሚየም በውጥረት ውስጥ ላሉት ሰዎችም ጠቃሚ ነው ፡፡
የደም ስኳርን በማስተካከል የበርካታ ሌሎች በሽታዎች ስጋት ቀንሷል ፡፡ ከነሱ መካከል አተሮስክለሮሲስ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ገጽታ ናቸው ፡፡
Chromium በተለይ በነርሶች እናቶችም ሆነ በአረጋውያን ላይ ጠቃሚ ነው ፡፡ ስለዚህ ፖም ከላጣዎቹ ጋር መመገብዎን አይርሱ!
የሚመከር:
ሰሊጥ ታሂኒን በመደበኛነት ለመመገብ አንዳንድ አስፈላጊ ምክንያቶች እዚህ አሉ
የተረሳው ሰሊጥ ታሂኒ እንደገና ታድሷል ፣ ግን በዚህ ጊዜ መነቃቃቱ በዋነኝነት የተመጣጠነ ፋሽን እና ጤናማ አዝማሚያ በመኖሩ እና ሁሉንም ዓይነት የተፈጥሮ ዘሮች የመጠቀም ፍላጎት ጨምሯል ፡፡ ዘመናዊ ምግብ ከመሆን ባሻገር ለሰውነት እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ታሂኒ ከሰሊጥ ዘይት መካከለኛ ምርት ሆኖ ከምድር ሰሊጥ የተገኘ ነው ፡፡ ሰሊጥ በሰው ልጅ ዘንድ የታወቀ ጥንታዊ ዘይት-ነክ ተክል ነው ፡፡ ከጥንት ጀምሮ የሚታወቅ ሲሆን ለመድኃኒትነት እና ለማብሰያ አገልግሎት ላይ ውሏል ፡፡ ከክርስቶስ ልደት በፊት እስከ 3,500 ቀደም ብሎ እንደነበረ የሚጠቁሙ የአርኪኦሎጂ ምንጮች አሉ ፡፡ ሰሰምት በግብፅ ተጠርቶ በመድኃኒቶች ዝርዝር ውስጥ ተካትቷል ፡፡ በአስራ አራተኛው ክፍለዘመን መጨረሻ በኦቶማን ኢምፓየር የአገራችንን ድል ከተቀዳጀች በኋላ እና እ.
ከመጠን በላይ በመሆናችን ምክንያት ጓደኞች ጥፋተኛ ናቸው
አንድ የአሜሪካ ጥናት እንዳመለከተው ሰዎች ከስግብግብ ጓደኞች ጋር አብረው ሲመገቡ የበለጠ ክብደት ይጨምራሉ ፡፡ በአካባቢያችን ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ምግብ ሲመገቡ ጤናማ ያልሆነ የመመገብ አዝማሚያ እንዳላቸው ባለሙያዎቹ ደርሰውበታል ፡፡ እራሳችን ከቬጀቴሪያኖች ወይም የሚመገቡትን ከሚመለከቱ ሰዎች ጋር ሆነን ካገኘን ተመሳሳይ ሕግ ይሠራል ፡፡ የጥናቱ ውጤት እንደሚያሳየው ከዋናው መንገድ በፊት ሰላጣዎችን በጭራሽ የማይሰጡ ሰዎች በአካባቢያቸው ጤናማ የአመጋገብ ደጋፊዎች ሲኖሩ ነው ፡፡ የሌሎችን አርአያነት ለመከተል የሰዎች አንጸባራቂነትም ብዙዎች ውድ እና ጥሩ ምግቦችን ሲያዙ ይስተዋላል ፡፡ በጣም የሚያስደስት ነገር ግን እራት የበለጠ ምቾት ስለሚሰማው እና ለሌሎች “መተባበር” ሲያሳይ የታዘዘውን ምግብ የበለጠ
ሞኝ እና ሰነፍ ሆኖ ይሰማዎታል? ምግቡ ጥፋተኛ ነው
እንቅልፍ እና ሰነፍ ከተሰማዎት ወይም በደቂቃ ውስጥ ሁሉንም ነገር ከረሱ ዋናው ተጠያቂው እርስዎ የሚመገቡት ምግብ ነው ፡፡ ጥንታዊው የህንድ መድኃኒት “እርስዎ የሚበሉት እርስዎ ነዎት” ለዘመናት ሲጮህ ቆይቷል ፡፡ ይህ ቲዎሪ አስቀድሞ ሳይንሳዊ ድጋፍ አለው ፡፡ አንድ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው አንድ ሰው ከ 10 ቀናት በላይ ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች ከበላ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን ሊያጣ እና ሰነፍ ሊሆን ይችላል ፡፡ በካምብሪጅ ዩኒቨርስቲ የሳይንስ ሊቃውንት በሁለት አይጦች ቡድን ሙከራ አካሂደዋል ፡፡ የመጀመሪያው የአይጦች ቡድን በአመጋገብ ላይ ነበሩ - አነስተኛ ቅባት ያላቸውን ወተቶች ይመግባቸው ነበር ፡፡ ሁለተኛው የአይጦች ቡድን በሆዳቸው ላይ በካሎሪ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ነበር ፡፡ ሁለቱ የእንስሳት
ትልቁ ፍሪጅ ወፍራም ስለሆንን ጥፋተኛ ነው
ከመጠን በላይ ክብደት የታገለ ማንኛውም ሰው ተግባሩ ቀላል እንዳልሆነ ያውቃል። ብዙ ፈቃደኝነት እና ምኞት እንዲሁም ሥነ-ሥርዓት ይጠይቃል። ለበለጠ ውጤት ፣ ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቀላቀል አለባቸው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ግን ጤናማ አመጋገብ እውነተኛ ፈተና ሊሆን ይችላል ፡፡ ከዋና ዋናዎቹ ችግሮች አንዱ በቤት ውስጥ ትልቁ ማቀዝቀዣ ነው - በተለያዩ ጥናቶች መሠረት የዚህ መሣሪያ መጠን ምን ያህል ጤናማ እንደምንመገብ ይወስናል ፡፡ የአሜሪካ ቤተሰቦች ሙከራዎች የተካሄዱ ሲሆን ውጤቶቹ እንደሚያመለክቱት የተመጣጠነ ምግብ ከመጠን በላይ ክብደት ብቻ ሳይሆን ከሌሎች በሽታዎች ጋርም የተቆራኘ ነው ፡፡ በእርግጥ ጥናት እንደሚያሳየን እኛ ያለን ፍሪጅ የበለጠ ትልቁን ለመሙላት ስንል የምንገዛው ቆሻሻ ምግብ ነው ፡፡ ከዚያ ብዙውን ጊዜ
የፀደይ ድካም እዚህ አለ! አብረዋቸው የሚዋጉዋቸው ምግቦች እዚህ አሉ
ፀደይ እዚህ አለ ፣ እና ከእሱ ጋር የፀደይ ድካም ይመጣል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ጤናማ ምግብ ሁል ጊዜ ችግሩን ለመቋቋም ይረዳናል ፡፡ በተመጣጠነ ምግብ እና በማዕድን የበለፀጉ በተገቢው የተመረጡ ምግቦች በመላ ሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ የክረምቱ ወራት ካለቀ በኋላ የድካም ስሜት የተለመደ ነው ፣ እንዲያውም አንዳንዶቹ ወደ ድብርት ይወድቃሉ ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ ብዙ መብላት ይመራል ፣ ይህ ደግሞ ነገሮችን የበለጠ ያባብሳል። ለመሆን የተሻለው አማራጭ የፀደይ ድካምን መቋቋም ፣ ሰውነትዎን በሚያጠናክሩ ምግቦች ላይ መወራረድ ነው ፡፡ እነሱ ከፀደይ ድካም ስሜት ያድኑዎታል። እዚህ አሉ የእህል እህሎች.
