2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በዓለም ላይ በአንደኛ ደረጃ የተቀመጠው የስነ-ልቦና ቀስቃሽ ቡና ነው ፡፡ ማለዳዎቹ ከቋሚ የቡና ጽዋ ጋር የበለጠ ጥሩ መዓዛ ያላቸው እና የሚያነቃቁ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን በሳይንሳዊው ማህበረሰብ ዘንድ በጣም ታዋቂው የመጠጥ ፍላጎት በጣም ከፍተኛ ቢሆንም አሁንም በመደበኛ የቡና ፍጆታ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ላይ መግባባት የለም ፡፡
ትኩስ መጠጥ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይታወቃል; ከስኳር በሽታ ይከላከሉ; በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት ውስጥ መታወክን ያቆማል; የህመም ማስታገሻዎችን ተግባር ከፍ ያደርገዋል እና ካንሰርን ያስወግዳል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ መጠኑ መጠጡ ደንቡ ይሆናል ፣ መጠጣቱ አስደሳች ነው ፣ እና አሉታዊ ጎኑ ከአጥፊነት ይልቅ እንደ ሴሰኛ ሆኖ ይታያል።
ምንም እንኳን ቡና አሉታዊ ተጽዕኖ አለው እና ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች ግምት ውስጥ መግባቱ መታወቅ አለበት ፡፡
በአጠቃላይ ቡና የጭንቀት ስሜትን ያጠናክራል ፡፡ በሥነ-ልቦና ላይ ቀጥተኛ ተፅእኖ አለው እናም ፍጆታው ጭንቀትን ፣ ጭንቀትን እና ድብርት ይጨምራል። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሁኔታዎች ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ አይደለም ፡፡
ጥቁር ፈሳሽ የጨጓራውን ፈሳሽ ይጨምራል. በባዶ ሆድ ሁሉም ሰው መጠጣት አይመከርም ፡፡ የምግብ መፍጫ መሣሪያው ሥር የሰደደ በሽታ ያላቸው ሰዎች - gastritis ፣ colitis ፣ ቁስለት ፣ pancreatitis - በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡
በጣም የሚወዱት መጠጥ የሚያነቃቃ ሆኖ ከተገኘ የራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል ቢመስልም ይህ ግን የተረጋገጠ ሀቅ ነው ፡፡ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በቀን ከግማሽ ሊትር በላይ ሲጠጡ ራስ ምታት ይረጋገጣል ፡፡
ቡና እንቅልፍን ያስከትላል እና እንቅልፍን የሚረብሹ ሰዎች ከምሽቱ ኩባያ መራቅ እና ከሰዓት በኋላ ደስታን እንኳን ማዳን አለባቸው ፡፡
ይህ መጠጥ በጂስትሮስትፋጅ መተንፈሻ ውስጥ ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው ፡፡ ሁሉም የልብና የደም ቧንቧ እና የምግብ መፍጫ ችግሮች; በካልሲየም እጥረት እና በ endocrine ችግሮችም ቢሆን በትንሹም ይሁን አዎን መቆየት አለባቸው ቡና ሙሉ በሙሉ መመገብዎን ያቁሙ.
በተጨማሪም የካፌይን ውጤቶች ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ እንዳልሆኑ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ሴቶች ከወንዶች በበለጠ ፍጥነት ይለዋወጣሉ ፣ አጫሾች ከማያጨሱ የበለጠ አጫሾች እና የእርግዝና መከላከያዎችን የሚጠቀሙ ሴቶች ከሌሎች ሴቶች በጣም ቀርፋፋ ናቸው ፡፡ እስያውያን ከሌሎች ዘሮች ይልቅ ቀርፋፋ ናቸው ፡፡
ስለዚህ ፈታኙ መጠጥ መጠቀሙ ብዙ ግለሰባዊ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ፡፡ የበሽታ ወይም የተወሰኑ ሁኔታዎች ተጠቂዎች ቡና እንዴት እና እንዴት እንደሚጠቀሙ ዶክተር ማማከር አለባቸው ፡፡
የሚመከር:
የተፈጨ ድንች ከቡና ጋር - በጭራሽ አላሰቡትም
አንድ ጥቁር ቡና አንድ ኩባያ ከሱ ጋር ማዋሃድ በአንተ ላይ ደርሶ ያውቃል? የተፈጨ ድንች ? ካልሆነ ይህንን ጥምረት ለመሞከር ጊዜው አሁን ነው ሲሉ አንድ የብሪታንያ ሳይንቲስት ለኢንዲፔንደንት ተናግረዋል ፡፡ በደሴቲቱ ላይ የተፈጨ ድንች ብዙውን ጊዜ ከግራቪስ ሳህኖች ጋር ይቀርባል ፣ ነገር ግን በቅርብ ጊዜ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው ትንሽ ቡና ካከሉ እውነተኛ ችሎታዎን ያሳያሉ ፡፡ የካምብሪጅ ዩኒቨርስቲ የፊዚክስ ሊቅ ሰባስቲያን አንነር ያልተለመዱ የሙያ ውህዶችን ለማጥናት ብዙ የሙያ ሥራቸውን አከናውነዋል ፡፡ እሱ በምዕራባዊው ምግብ ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ምግቦች አንድ አይነት መዓዛ ያላቸው ሞለኪውሎች ስላሉት በነፃነት ሊጣመሩ እንደሚችሉ አገኘ። ይህ እርስ በእርሳቸው ፍጹም እርስ በእርስ ለመደጋገፍ ያስችላቸዋል ፡፡ የፊዚ
የቀኑ መጀመሪያ ከቡና ጋር መቀመጥ የለበትም ፣ ከጠዋቱ 9 ሰዓት በኋላ ይጠጣል
ቀኑን ጥሩ መዓዛ ባለው ቡና በመጀመር ልንለምድ ነው ፡፡ ይህ ለአብዛኛው የዓለም ህዝብ የማይለወጥ ሥነ ሥርዓት ነው ፡፡ እንደ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማለዳ ላይ እንደ ሚያበረታታን ምንም ነገር የለም ፡፡ ሆኖም የነርቭ ሐኪሞች ይህ ትክክል አይደለም ይላሉ ፡፡ ቡና መጠጣት አለበት ከጠዋቱ ዘጠኝ ሰዓት በኋላ ንቃቱ ስምንት ሰዓት ያህል ከሆነ ፡፡ ለዚህ አስፈላጊ የጊዜ ክፍተት የልዩ ባለሙያዎቹ ማብራሪያ ምንድነው ከ ከእንቅልፍ እና ከቡና መካከል ጊዜ ?
መራቅ ያለብዎ አራት የመብላት ስህተቶች
በአመጋገብ ማሟያዎች ይተማመናሉ ሰውነታችንን በፍጥነት ለማፅዳት በምንፈልግበት ጊዜ እኛ የምንደርስበት የመጀመሪያ ነገር የአመጋገብ ማሟያዎች ናቸው ፡፡ ከተለመዱት ዘዴዎች ብዙውን ጊዜ በፍጥነት እና በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ከእነዚህ ‹መድኃኒቶች› ውስጥ አንዳቸውም ወደ ችግሩ ሥረ መሠረት እንደማይገቡ ማወቅ አለብዎት ፡፡ ምልክቶቹን ይሸፍኑ እና በተሳሳተ መንገድ ለመኖር በምንቀጥላቸው ለውጦች ደስተኞች እና ደስተኞች ናቸው ፡፡ የሚበሉት ምግብ እርስዎ ሊተማመኑበት የሚገቡት እና ምናልባትም የተወሰኑ ችግሮች ካሉ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ በፓኬት ውስጥ በጣም ብዙ ምግብ መለያው-ተፈጥሯዊ ፣ ጤናማ ፣ ኦርጋኒክ ፣ ወዘተ በሚለው ጊዜ በእውነቱ ነው ብለው አያምኑ ፡፡ አንዴ ምግቡ በጥቅል ውስጥ ከተዘጋ በኋላ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲስማማ ለማድረ
ዘይት መራቢያዎች ፣ ከእነሱ መራቅ ይሻላል
የምግብ ፍላጎት አመልካቾች በተለይም እንግዶችን ለመጋበዝ ከወሰንን የእኛ ምናሌ ወሳኝ አካል ሆነናል ፡፡ እነሱ በአረቡ ዓለም የተፈለሰፉ መሆናቸው ትኩረት የሚስብ ሲሆን የስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ብቻ ሳይሆን ሰላጣዎችን እና ማንኛውንም ሌላ ዓይነት ሆር ኦውቨርስን ያጠቃልላል ፣ እነሱም በጠረጴዛ ላይ አብረው ያገለግላሉ እና እንደ መግቢያ የሚበሉት ወደ ዋናው ምግብ. ብዙውን ጊዜ የኋለኞቹን በልዩ ጥንቃቄ እንደምንቀርብ እንግዶቻችን በምግብ ሰጭ ምግብ መብላት አለመብቃታቸው እና ብዙ ጊዜ እና ጥረት ላሳለፍነው ለዋናው ምግብ በሆዳቸው ውስጥ የሚቀረው ቦታ አለመኖሩ ጥሩ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ሰላጣዎችን ጨምሮ የትኞቹ የምግብ ቅመሞች በጣም ቅባት እና መሙላት እንደሆኑ ተደርገው እንደሚወሰዱ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው- 1.
የአመጋገብ ባለሙያ-ከጣፋጭ ነገሮች እንዴት መራቅ እንደሚቻል እነሆ
የመሆን ፍላጎት መጨናነቅ ትበላለህ መጥፎ ልማድ ብቻ ሳይሆን በርካታ የጤና ችግሮችንም ያስከትላል ፡፡ ለፈተና ጣፋጭ ምግብ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ፍላጎት ምክንያቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ እርስዎ መመገብ ይችላሉ ጣፋጭ ነገር ስለሌሎች ደስታዎች ሁሉ በመርሳት አንዳንድ ጊዜ ፣ የሕይወትዎ ግብ ይሆናል ማለት አይደለም ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ግን መጨናነቅን ማቆም በተለይ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ እንደ አለርጂ ያሉ አደገኛ ሁኔታዎችን ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን እነዚህን ጎጂ ምግቦች መመገብ አሁንም ተስፋ የሚያስቆርጥ ፣ ሹል ጠብታዎች እና በስሜት ውስጥ የሚርገበገቡ ስሜቶችን ሊወስን ይችላል ፡፡ ይህ አቁም ማለት ያለብዎት የማስጠንቀቂያ መብራት ነው
