2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአመጋገብ ማሟያዎች ይተማመናሉ
ሰውነታችንን በፍጥነት ለማፅዳት በምንፈልግበት ጊዜ እኛ የምንደርስበት የመጀመሪያ ነገር የአመጋገብ ማሟያዎች ናቸው ፡፡ ከተለመዱት ዘዴዎች ብዙውን ጊዜ በፍጥነት እና በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ከእነዚህ ‹መድኃኒቶች› ውስጥ አንዳቸውም ወደ ችግሩ ሥረ መሠረት እንደማይገቡ ማወቅ አለብዎት ፡፡ ምልክቶቹን ይሸፍኑ እና በተሳሳተ መንገድ ለመኖር በምንቀጥላቸው ለውጦች ደስተኞች እና ደስተኞች ናቸው ፡፡
የሚበሉት ምግብ እርስዎ ሊተማመኑበት የሚገቡት እና ምናልባትም የተወሰኑ ችግሮች ካሉ ሊለወጥ ይችላል ፡፡
በፓኬት ውስጥ በጣም ብዙ ምግብ
መለያው-ተፈጥሯዊ ፣ ጤናማ ፣ ኦርጋኒክ ፣ ወዘተ በሚለው ጊዜ በእውነቱ ነው ብለው አያምኑ ፡፡ አንዴ ምግቡ በጥቅል ውስጥ ከተዘጋ በኋላ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲስማማ ለማድረግ በርካታ የሂደቱን ሂደት አካሂዷል ማለት ነው ፡፡ እንደዚህ ያሉ ፓኬቶችን ለማስወገድ ይሞክሩ.
ብዙውን ጊዜ ከቤት ውጭ ትመገባለህ
በተለይም በምሳ ዕረፍትዎ ወቅት ይህንን ክፍል ማስተናገድ ከባድ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ጥሩ ምግብ ቤቶች እንኳን ንፁህ እና የተመጣጠነ ጤናማ ምግብ ማምረት ሙሉ ለሙሉ መቋቋም ስለማይችሉ አንድ ነገር ከቤት አስቀድመው ማዘጋጀት ጥሩ ነው ፡፡
በጣም ብዙ ስኳር
የሚያዩት ንፁህ ስኳር እና ለምሳሌ በቡናዎ ውስጥ ያስገቡ ምናልባትም በቀን ውስጥ ከሚመገቡት በጣም ትንሽ የስኳር ይዘት ያለው ነገር ነው ፡፡ ማስቲካ ፣ ሎሊፕፕስ ፣ ጭማቂዎች ፣ የአበባ ማር ፣ በምግብ ወይም በመጠጥ ውስጥ ያሉ ጣፋጮች - እነዚህ ሁሉ በሰውነትዎ ውስጥ የሚገኙትን ባክቴሪያዎች የሚመገቡ እና የተለያዩ ቫይረሶችን እድገት የሚያነቃቁ ናቸው ፡፡
ትኩስ ፣ ጥሬ እና ኦርጋኒክ ምርቶችን ለመብላት ይሞክሩ እና ከአንድ ወር ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ልዩነቱን ያያሉ እና ከእይታ በተጨማሪ የደም ግፊት መሻሻል እና በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ ሁሉም የአካል ክፍሎች ሥራ ይሰማዎታል ፡፡
የሚመከር:
ብዙ የመብላት አደጋዎች
ብዙ ሰዎች በተዛመደ ተኩላ የምግብ ፍላጎት ተብሎ በሚጠራው ይሰቃያሉ የተትረፈረፈ አመጋገብ . ብዙውን ጊዜ እነዚህ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ የማያደርጉ የአኗኗር ዘይቤዎችን የሚመሩ ወይም በሥራ ቀን መካከል በፍጥነት የሚጣደፉ እና ምግብን ለመደሰት በቂ ጊዜ ማሳለፍ የማይችሉ ናቸው ፡፡ እነዚህ ደግሞ ማንኛውንም አመጋገብ የማይከተሉ እና ብዙውን ጊዜ በቀን 1 ወይም 2 ጊዜ ብቻ የሚመገቡ ሰዎች ናቸው ፡፡ ይህ ወደ ረሃብ መምጣቱ አይቀሬ ነው ፣ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው መርገጥ ይጀምራል ፡፡ በበዓላት ወቅት የተትረፈረፈ ምግብም ይስተዋላል ፡፡ በአዲሱ ዓመት በዓላት ላይ በጣም ከባድ እና ወፍራም ስጋዎችን ማዘጋጀት ከባድ ባህል ነው ፣ በከባድ ማዮኔዝ ሰላጣዎች ያጌጡ ፡፡ ጣፋጮች እንኳን ከባድ ናቸው - ባክላቫ ፣ ቶሊምቢችኪ ፣ የበዓል ኬኮች እና ሌሎ
እነዚህ ችግሮች ካሉብዎ ከቡና መራቅ አለብዎት
በዓለም ላይ በአንደኛ ደረጃ የተቀመጠው የስነ-ልቦና ቀስቃሽ ቡና ነው ፡፡ ማለዳዎቹ ከቋሚ የቡና ጽዋ ጋር የበለጠ ጥሩ መዓዛ ያላቸው እና የሚያነቃቁ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን በሳይንሳዊው ማህበረሰብ ዘንድ በጣም ታዋቂው የመጠጥ ፍላጎት በጣም ከፍተኛ ቢሆንም አሁንም በመደበኛ የቡና ፍጆታ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ላይ መግባባት የለም ፡፡ ትኩስ መጠጥ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይታወቃል;
በደንብ ያልበሰለ ስጋ የመብላት አደጋዎች
ጥሩ ምግብ አዋቂዎች እንደሚናገሩት አላንጉል በመባል የሚታወቁት ከፊል ጥሬ የስጋ ምግቦች ከማንኛውም የበሰለ ሥጋ ጋር ሲወዳደሩ ጣዕማቸው የላቀ ነው ይላሉ ፡፡ በእውነት alangle specialties ጭማቂዎች ፣ በጣም ትኩስ ሥጋ ልዩ ጣዕም እና መዓዛ አላቸው ፣ በውስጡም ቅመማዎቹ ይበልጥ ጎልተው ይታያሉ። ሆኖም ዝም ማለት የለባቸውም በሙቀት የታከመ ሥጋ አደጋዎች . የተለያዩ የሥጋ ዓይነቶች በቂ የሙቀት ሕክምና ባለማድረጋቸው ምን አደጋዎች አሉ?
ዘይት መራቢያዎች ፣ ከእነሱ መራቅ ይሻላል
የምግብ ፍላጎት አመልካቾች በተለይም እንግዶችን ለመጋበዝ ከወሰንን የእኛ ምናሌ ወሳኝ አካል ሆነናል ፡፡ እነሱ በአረቡ ዓለም የተፈለሰፉ መሆናቸው ትኩረት የሚስብ ሲሆን የስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ብቻ ሳይሆን ሰላጣዎችን እና ማንኛውንም ሌላ ዓይነት ሆር ኦውቨርስን ያጠቃልላል ፣ እነሱም በጠረጴዛ ላይ አብረው ያገለግላሉ እና እንደ መግቢያ የሚበሉት ወደ ዋናው ምግብ. ብዙውን ጊዜ የኋለኞቹን በልዩ ጥንቃቄ እንደምንቀርብ እንግዶቻችን በምግብ ሰጭ ምግብ መብላት አለመብቃታቸው እና ብዙ ጊዜ እና ጥረት ላሳለፍነው ለዋናው ምግብ በሆዳቸው ውስጥ የሚቀረው ቦታ አለመኖሩ ጥሩ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ሰላጣዎችን ጨምሮ የትኞቹ የምግብ ቅመሞች በጣም ቅባት እና መሙላት እንደሆኑ ተደርገው እንደሚወሰዱ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው- 1.
የአመጋገብ ባለሙያ-ከጣፋጭ ነገሮች እንዴት መራቅ እንደሚቻል እነሆ
የመሆን ፍላጎት መጨናነቅ ትበላለህ መጥፎ ልማድ ብቻ ሳይሆን በርካታ የጤና ችግሮችንም ያስከትላል ፡፡ ለፈተና ጣፋጭ ምግብ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ፍላጎት ምክንያቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ እርስዎ መመገብ ይችላሉ ጣፋጭ ነገር ስለሌሎች ደስታዎች ሁሉ በመርሳት አንዳንድ ጊዜ ፣ የሕይወትዎ ግብ ይሆናል ማለት አይደለም ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ግን መጨናነቅን ማቆም በተለይ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ እንደ አለርጂ ያሉ አደገኛ ሁኔታዎችን ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን እነዚህን ጎጂ ምግቦች መመገብ አሁንም ተስፋ የሚያስቆርጥ ፣ ሹል ጠብታዎች እና በስሜት ውስጥ የሚርገበገቡ ስሜቶችን ሊወስን ይችላል ፡፡ ይህ አቁም ማለት ያለብዎት የማስጠንቀቂያ መብራት ነው
