2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሂካማ ብዙ ጠቃሚ ባሕርያት ያሉት እና በጣም የተለመዱ ህመሞችን ለማስታገስ የሚረዳ የሜክሲኮ ፍሬ ነው ፡፡ በውጭ በኩል ወርቃማ ቡናማ ሲሆን በውስጠኛው ደግሞ ነጭ ነው ፡፡ ሞቃት ያድጋል ፣ ቀዝቃዛ ቦታዎችን አይወድም ፣ ስለሆነም ከሜክሲኮ በተጨማሪ በደቡባዊ እስያ እና ፊሊፒንስ ውስጥ ሊያገኙት ይችላሉ ፡፡ የማብሰያው ሂደት ረጅም ነው ፡፡
ቀለል ያለ ፣ ጣፋጭ ጣዕም አለው ፣ ብስባሽ እና በዱቄት እና በጤናማ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ ፍሬው በበርካታ ችግሮች ላይ እንደ መከላከያ እርምጃ ጥቅም ላይ መዋሉ ለእነሱ ምስጋና ነው ፡፡ እሱ የካርቦሃይድሬት ምግቦች ቡድን ነው። እሱ አነስተኛ ስብ ነው ፣ ግን በፋይበር ፣ በማዕድን ፣ በቪታሚኖች ፣ በፕሮቲን ፣ በዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ መዳብ እና ሌሎችም የበለፀገ ነው ፡፡
ሂካማ ለዕለታዊ ፍጆታ ተስማሚ ዝቅተኛ-ካሎሪ ፍሬ ነው ፡፡ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ይዘት ምክንያት የእርጅናን ሂደት ይቀንሰዋል ፣ ኦክሳይድ ውጥረትን ይቀንሳል ፡፡
እስቲ የዚህ ያልተለመደ ፍሬ ፍጆታ ለሰውነት የሚያመጣውን የጤና ጥቅም እንመልከት ፡፡
1. የአንጀት ካንሰርን ተጋላጭነት ይቀንሰዋል - ቫይታሚኖች ሲ እና ኢ እንዲሁም በፍሬው ውስጥ ቤታ ካሮቲን መኖሩ ከአስከፊው በሽታ ለመከላከል ያገለግላሉ ፡፡ ንጥረ ነገሮቹ ነፃ ነቀልዎችን ይገድላሉ እንዲሁም የካንሰር ሕዋሳትን እድገት ይገድባሉ። ንጥረ ነገሩ ከፋይበር ጋር ተቀላቅሏል ፣ እሱም በበሽታው ላይም አዎንታዊ ተፅእኖ አለው።
2. ልብን ይንከባከቡ - በፍራፍሬው ውስጥ ያለው ፋይበር የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ይህ የጉበት ፣ የሆድ እና የልብ ሥራን ይደግፋል ፡፡ ፖታስየም ሴ የሂኪኩ ጥንቅር የደም ግፊትን ያስተካክላል እንዲሁም የልብ ድካም አደጋን ይቀንሳል ፡፡ ፍሬው በሰውነት ውስጥ ባለው የደም ፍሰት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
3. ጥሩ መፈጨትን ያነቃቃል - እዚህ እንደገና ፋይበር ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፡፡ እነሱ የአንጀትን ትክክለኛ አሠራር ያበረታታሉ ፣ የሆድ ድርቀትን ያስወግዳሉ እንዲሁም በሆድ ላይ የመረጋጋት ስሜት አላቸው ፡፡
4. ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል - እንደተጠቀሰው ሂካማ አነስተኛ የካሎሪ ፍሬ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ፍጆታው ክብደቱን ሙሉ በሙሉ የማይጎዳ። የበለፀገ ፋይበር ይዘት ፍሬውን ወደ ገንቢና በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ምግብ ይለውጠዋል ፡፡
የሚመከር:
የወተት ፍጆታ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው የሚለው ተሲስ በየጊዜው እየተረጋገጠ ነው ፡፡ ይህ ከዓለም ጤና ድርጅት የባለሙያዎች አስተያየት ነው ፣ እናም በዚህ ርዕስ ላይ ባሉ መጣጥፎች በተከታታይ ይደገፋል። በሌላ በኩል ደግሞ ጥያቄ ውስጥ የሚገቡ ክርክሮች እየበዙ መጥተዋል የወተት ፍጆታ . ብዙ የተከበሩ እና የታወቁ ባለሙያዎች እና ሳይንቲስቶች ከወተት ጥቅሞች እና ጉዳቶች ርዕስ ጀርባ ይቆማሉ ፡፡ የእነሱ ክርክሮች እዚህ አሉ ፡፡ ለወተት ፍጆታ ወተት - ትኩስ እና ጎምዛዛ ፣ በሰውነት ውስጥ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል ጠቃሚ ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ ለህፃናት ምርጥ ምግብ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አብዛኛዎቹ የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው እርጎዎችን ይመገባሉ ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ አነስተኛ ቅባት ያ
የስጋ ፍጆታ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ከስጋ የምናገኘው ኦርጋኒክ አሚኖ አሲዶች እጥረት በምንም ነገር ሊካስ አይችልም ፡፡ እና ጤናችን ብቻ ሳይሆን ውበታችንም በእሱ ላይ የተመካ ነው ፡፡ ብዙ የሆሊውድ ኮከቦች ሥጋን ትተዋል ፣ ግን አሁንም አስደናቂ ይመስላሉ ፣ ግን በአጠቃላይ የአመጋገብ እና የዶክተሮች ቡድን እንክብካቤ እንደተደረገላቸው መዘንጋት የለበትም። አንዳንድ ሰዎች ቬጀቴሪያኖች ይሆናሉ ፣ በፋሽን አዝማሚያዎች ይመራሉ ፣ ግን ስጋን በቀላሉ መተው የለብንም። ቬጀቴሪያንነት ፣ እንደማንኛውም ነገር ፣ ጠቀሜታው እና ጉዳቱ አለው ፡፡ ሰው ስጋ መብላት ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ ቬጀቴሪያንነት በአባቶቻችን ውስጥ ተፈጥሮአዊ አልነበረም ፣ በተለይም እንደ ግላሲካል ባሉ ጊዜያት ፣ ብዙ እጽዋት ባልነበሩበት እና የእንስሳት ስጋ ብቻ የሰውን ዘር ከጥፋት ያዳነ። አሁን ዓመቱን በሙሉ ፍራፍሬዎ
የጎጆ ቤት አይብ - የመደበኛ ፍጆታ ጥቅሞች
የጎጆ ቤት አይብ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ሰዎች ተወዳጅ ምርት ነው ፣ እና ከሚያስደንቅ ጣፋጭ ጣዕሙ ጋር እንዲሁ ለሰውነት ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ለዚህ ነው ችላ ማለት የሌለብዎት የጎጆ ጥብስ ኃይል በተለይም በመደበኛነት የሚወሰድ ከሆነ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ እሱ ጠቃሚ የቪታሚኖች ሲ ፣ ኤ እና ቢ ነው ነገር ግን በእርግዝና ወቅት በጣም አስፈላጊ በሆነው ፎሊክ አሲድ የበለፀገ ነው ፡፡ እርጎው ይ containsል በቅንጅቶቹ ፕሮቲኖች ውስጥ ፣ ግን ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ያልተሟሙ የሰቡ አሲዶች ፡፡ የጎጆው አይብ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ስላሉት ነው ፣ ሁሉም ሰው በአመጋገቡ ውስጥ ማካተት አለበት ፡፡ የጎጆ ቤት አይብ - የመደበኛ ፍጆታ ጥቅሞች .
የማያቋርጥ ስታርችና - ማንነት ፣ ፍጆታ ፣ ጥቅሞች
ስታርች የሚለውን ቃል ሲሰሙ ብዙ ሰዎች ከተለያዩ ጣፋጭ ፈተናዎች ፣ ፓስታ እና ሌሎች ብዙም ጠቃሚ ያልሆኑ ምግቦች ጋር ይዛመዳሉ ፣ በተለይም ለክብደታቸው ፡፡ ሆኖም ፣ በተለመደው እና በተከታታይ ስታርች መካከል ልዩነት እንዳለ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፣ ይህም በጥልቀት የተለየ ነው። በሁለቱ መካከል ያለው ልዩነት እዚህ አለ ፡፡ የማያቋርጥ ስታርች በሆድ ውስጥ አይሰበርም ፡፡ በቀጥታ ወደ ኮሎን ይሄዳል ፣ ወደ ስብ አሲድነት ይለወጣል ፣ እርምጃው በዚህ የሰውነት ክፍል ውስጥ ሚዛንን የሚደግፍ ነው ፡፡ ይህ ስታርች ጤናማና ጠቃሚ ነው ፡፡ ዋናው የመቋቋም ችሎታ ያለው ስታርች ሚና በአንጀት እጽዋት ውስጥ ያሉትን ጥሩ ባክቴሪያዎች ለመመገብ ነው ፡፡ እስከ አራት አይነቶች የሚቋቋም ስታርች የመጀመሪያው የማይፈርስ እና የተዋሃደ ነው ፡፡
የማር ፍጆታ የጤና ጥቅሞች
ስለ ማር በጣም ብዙ ታሪክ ፣ አፈ ታሪኮች እና አፈ ታሪኮች አሉ ስለሆነም ስለ እሱ አንድ ሙሉ ሥነ ጽሑፍ ሊፈጠር ይችላል። በዙሪያው ካለው ታሪክ እና አፈታሪኮች ጋር ሊወዳደር የሚችለው ሌላ የተፈጥሮ ምግብ ብቻ ነው ፡፡ ይህ ኮኮዋ ነው ፣ ግን ማር ሙሉ በሙሉ ዝግጁ የምንሆነው ብቸኛው ነው ፡፡ ንቦቹ የሚሰጡን ነገር ሁሉ አስገራሚ ነው ፡፡ የእነሱ ዋና ስጦታ - ማር ፣ የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል ከፍተኛ ብቃት ያለው ሁለንተናዊ ምግብ እና መድኃኒት ነው ፡፡ ይህ ችሎታ ከጥርጥር በላይ ነው ፣ ከጥንት ጀምሮ በመላው ዓለም ዕውቅና አግኝቷል ፡፡ ማር ምንም ጉዳት የሌለው እና ውጤታማ የምግብ ምርት ለማግኘት የሺህ ዓመቱን ፈተና ያለፈበት ንቦች ልዩ ፍጡር ናቸው። ይህ ሰው ከሚያውቃቸው የመጀመሪያ መድኃኒቶች አንዱ ነው ፡፡ የጥንት ሰ
