2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአሳ እና የዓሳ ምርቶች ፍጆታ ለሰው ልጅ ጤና ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ሆኖም ፣ የታሸጉ ሰዎች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ ፣ ይህም ለምግባቸው ጉዳት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
ቱና በፕሮቲን ፣ በኦሜጋ -3 አሲዶች ፣ በአዮዲን ፣ በብረት እና በቪ ቫይታሚኖች በጣም የበለፀገ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ የመውሰድን ሁኔታ ፣ በተለይም ከአደጋ ቡድኖች - እርግዝና እና ልጅነት ከፍተኛ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡
የተረጋገጠ የታሸገ ቱና በፕሮቲን በጣም የበለፀጉ ናቸው ፣ አንድ ጥቅል ብቻ የዕለት ተዕለት ፍላጎቶችን 50% ያደርሳል ፡፡ ግን ቱና በብዛት በመመገብ መጠንቀቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
በተጨማሪም በዚህ መንገድ የተጠበቀ ነው ፣ የዓሳ ምርቱ ከአሳው ዓሳ ይልቅ በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ውስጥ ደካማ ነው። በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ የዓሳ ጣፋጭ ምግቦች መኖራቸው ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ትክክለኛ አሠራር ፣ እንዲሁም ጤናማ ቆዳ እና ፀጉርን ለመጠበቅ አስፈላጊ መሆኑን እናውቃለን ፡፡
የመብላት ሌላ ጉዳት የታሸገ ቱና የብዙ ሶዲየም (ጨው) መኖር ነው ፡፡ በእርግጥ በተወሰኑ እሴቶች ውስጥ ሶዲየም ለሰው ልጅ ጤና አስፈላጊ ነው ፣ ግን ከመጠን በላይ ወደ ከባድ የጤና እክሎች ያስከትላል ፡፡ እነዚህ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ መያዛቸው ናቸው ፣ ስለሆነም የደም ግፊት መጨመር ያስከትላሉ። በዚህ ምክንያት የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች የታሸጉ ዓሳዎችን መመገብ መገደብ አለባቸው ፡፡
እና አሁንም ቢያንስ አንዱን ለመግዛት ከፈተንዎ በመጀመሪያ በመጀመሪያ የሶዲየም ፣ የሜርኩሪ ፣ የስኳር እና የሌሎች መኖራቸውን ይዘቶች በጥንቃቄ ያንብቡ ፡፡
እርጉዝ ሴቶች እና ልጆች በጣም ጠንቃቃ ሊሆኑ የሚገባቸው ሜርኩሪ ነው ፡፡ በከፍተኛ መጠን ከተወሰዱ መርዛማ እና ለሰዎች በጣም አደገኛ ይሆናል ፡፡
የታሸገ ቱና ከፍተኛ መጠን ያለው ሜቲልመርኩሪ ይ containsል ፣ ይህም በግለሰብ የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት (አንጎል ፣ ኩላሊት እና ሌሎች) ውስጥ የሚከማች አደገኛ ኒውሮቶክሲን ነው ፡፡ የሜርኩሪ መርዝ ምልክቶች በተለያዩ የአካል ክፍሎች ውስጥ የሚንቀጠቀጡ ስሜቶች ፣ መንቀጥቀጥ ፣ የመራመድ ችግር ፣ የማየት ችግር ፣ የማስታወስ ችሎታ ናቸው ፡፡ አደጋው ለተወለደው ልጅ ፣ በሴት ማህፀን ውስጥ እንኳን በጣም ትልቅ ነው ፡፡
ውስጥ የታሸገ ቱና በተጨማሪም ቢስፌኖል ኤ የተባለውን ውህድ ወይም በጥቅሉ ውስጥ በትክክል ይ containsል። አደጋው የሚመጣው ወደ ዓሦቹ ስብጥር ውስጥ ስለሚገባ ነው ፡፡ በአንጎል ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ያለው ሲሆን በእርግዝና ወቅት እና በትናንሽ ልጆች ላይ በጣም አደገኛ ነው ፡፡
የሚመከር:
ለምን የበቀለ ነጭ ሽንኩርት እና ድንች ለምን ጎጂ ናቸው
በቤትዎ ውስጥ የሚያስቀምጧቸው ድንች ዐይን የሚባሉ ከሆነ እነሱን መጣል ይሻላል ፡፡ የበቀሉት ድንች በጤና አደጋዎች ላይ አጣዳፊ ምላሽን ያስከትላል ፡፡ ለብርሃን በማከማቻ ውስጥ የተተዉ ድንች ማብቀል ብቻ ሳይሆን አረንጓዴም ይሆናሉ ፡፡ በውስጣቸው ሶላኒን ተብሎ የሚጠራ በጣም ጠንካራ መርዝ ይከማቻል ፡፡ በትላልቅ መጠኖች ውስጥ ሶላኒን ቀይ የደም ሴሎችን ያጠፋል እና በማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ሶላኒን ወደ ሰው አካል ውስጥ መግባቱ ድርቀት ፣ ትኩሳት ፣ ንፍጥ እና መናድ ያስከትላል ፡፡ ደካማ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ባላቸው ፍጥረታት ውስጥ ገዳይ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ ሰዎች አረንጓዴ የበለፀጉትን ድንች ከቀቀሉ ወይም ቢጋገሩ ይህ ከመመረዝ እንደሚጠብቃቸው ያስባሉ ፡፡ ነገር ግን በሙቀት ሕክምና በቀለ
የቀዘቀዙ ዓሦች ለምን ትኩስ እና ለምን ይመረጣል?
ዓሳ እና የባህር ምግቦች ለጤንነታችን ጠቃሚ እንደሆኑ ሁሉም ያውቃል! ምግብ ለማብሰል እና እነሱን ለመመገብ የሚወዱ ከሆነ ከዚያ የረጅም ጊዜ የጤና ጥቅማጥቅሞችን እንደሚደሰቱ ይወቁ። የሚዘጋጁት የባህር ውስጥ ጣፋጭ ምግቦች ምርጫው የራሱ የሆነ ልዩነት አለው ፡፡ የዚህ መጣጥፍ ዓላማ እነሱን ለእርስዎ ለማካፈል ነው ፡፡ የምትወዳቸው የባህር ምግቦች ትኩስ እና በፕሮቲን የተሞሉ መሆናቸውን ማረጋገጥ የምችልባቸውን መንገዶች ዘርዝሬአለሁ ፡፡ እነሱን ለመግዛት ሲወስኑ ባደጉባቸው እርሻዎች ላይ አያድርጉ ምክንያቱም እነዚህ እርሻዎች በጣም ጥሩ ያልሆነ ስም አግኝተዋል ፡፡ ለምሳሌ ሳልሞንን እዚያ ያደጉትን የያዙትን ጥገኛ ተህዋሲያን ለማስወገድ ብዙውን ጊዜ አንቲባዮቲክ እና ፀረ-ተባዮች ይወጋሉ ፡፡ ሆኖም ሁሉም የባህር ምግቦች እርሻ የሚጣሉ አይደሉም ፡፡
የታሸገ ምግብ መመገብ ለምን ጎጂ ነው?
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች የተረፈ ምግብ ወይም ወቅታዊ ምርቶችን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት ይፈልጋሉ ፡፡ እነሱ በፀሐይ ውስጥ ማድረቅ ፣ እሳቱን ማጨስ ፣ የተትረፈረፈ ጨው ፣ በረዶ ውስጥ ማቀዝቀዝ እና ሌሎችንም ይጠቀማሉ ፡፡ በመጨረሻም ፣ ፈረንሳዊው ጣፋጩ አፐር በውኃ ውስጥ በተጠመቀው ዝግ መርከብ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ምግብ በማብሰል ምግብን ለማቆየት የሚያስችል ዘዴ አገኘ ፡፡ ይህ ዘዴ ቆርቆሮ ተብሎ ይጠራል ፡፡ በቆርቆሮ ወቅት ምግብ በፀዳ እና ከአንድ እስከ አምስት ዓመት እና አንዳንዴም ረዘም ላለ ጊዜ ይቀመጣል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ይዘት በብረት ዕቃዎች ውስጥ ይዘጋል ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ ብረት ናቸው ፣ በቆርቆሮ ንብርብር ተሸፍነዋል ፣ ግን የአሉሚኒየም ጣሳዎችም አሉ ፡፡ የታሸገ ምግብ እንዲሁ በመስታወት መያዣዎች ውስ
ለምን በጣም በደንብ የበሰለ ብቻ ቀይ ባቄላ ለምን እንበላለን?
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ በጣም እንግዳ እንደሆኑ የምንቆጥራቸው ቀይ ባቄላዎች ቀድሞውኑ በጠረጴዛችን ላይ በቋሚነት ሰፍረዋል ፡፡ ከእሱ ውስጥ በጣም ጥሩ ሾርባዎችን እና ሾርባዎችን እንዲሁም ሰላጣዎችን ማዘጋጀት እንችላለን ፡፡ ቀይ ባቄላ በፋይበር ፣ በፕሮቲን እና ለሰው ልጅ ጤና ጠቃሚ በሆኑ ሁሉም ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች እጅግ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የማፅዳት ውጤት አለው ፣ የደም ስኳርን ይቆጣጠራል ፣ የኢንዶክሪን ሲስተም እንቅስቃሴን ያበረታታል ፣ በሽታ የመከላከል አቅማችንን ያጠናክራል እንዲሁም ቲሹዎቻችንን ወደ ነበሩበት ለመመለስ ሚና ይጫወታል ፡፡ ቀይ ባቄላ በመደበኛነት በወንዶችም በሴቶችም እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ በቀድሞው ውስጥ የወንዶች ጥንካሬን ይደግፋል ፣ በሴቶች ውስጥ በሴት አካል ውስጥ ባለው የሆርሞን ሚዛን ላይ ጥሩ ውጤት
ዱባ ስለ ዱባ እና ለምን ብዙ ጊዜ ለምን ይጠቀማሉ?
መኸር ሁልጊዜ ዱባዎች ወቅት ነው ፣ ስለሆነም በእነሱ ላይ ማከማቸቱን ያረጋግጡ ፡፡ እጅግ በጣም ጣዕምና ጠቃሚ መሆናቸውን ከመጥቀሳቸውም በላይ ስጋቸውን ከመመገባቸውም በተጨማሪ ዘሮችን ለጤና ችግሮችም ሆነ ለመዝናናት ብቻ እንጠቀማለን ፡፡ ስለዚህ ብርቱካናማ አስማት አንዳንድ አስደሳች እውነታዎች እዚህ አሉ- - በጣም አዲስ እና በደንብ የበሰለ ዱባዎች በነሐሴ እና ኖቬምበር መካከል ባሉት ወራት ውስጥ በግቢው ውስጥ እና በገበያው ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ - በፔሩ እና ሜክሲኮ ውስጥ ሰዎች ከ 8000 ዓመታት በፊት ይህን ፍሬ ያውቁ ነበር እናም አሜሪካ ከተገኘ በኋላ ወደ አውሮፓ ደረሱ ፡፡ - በእርግጥ ዱባው የቤሪ ዓይነት ነው ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ ትንሽ ፍሬ ነው ፣ ግን እዚህ በርካታ መቶ ኪሎ ግራም ሊደርስ ይችላል ፡፡ በተለያዩ
