2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የደም ማነስን ለማሻሻል በጣም ቀላሉ መንገዶች በቪታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ እንዲሁም ለዚህ ሁኔታ እንደ ቴራፒዩቲክ ተብለው የተለዩ ንጥረ ነገሮችን በመመገብ ነው ፡፡
የደም ማነስ ካርዲናል ምልክቱ በሰውነት ውስጥ የቀይ የደም ሴሎች ደካማ ወይም በቂ ያልሆነ ደረጃ መኖር (ኦክስጅንን የሚያጓጉዝ) ስለሆነ ፣ ቴራፒዩቲካል አልሚ ምግብ ጠንካራ ደም በመገንባት ላይ ያተኩራል ፡፡
ይህንን ለማሳካት በምግብ መመገብ በብረት ፣ በቪታሚኖች B6 እና B12 የበለፀጉ ምግቦችን እና ሁኔታውን ለማሻሻል ቁልፍ የሆኑ ሌሎች ልዩ ንጥረ ነገሮችን ማካተት አለበት ፡፡
ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያለመመጣጠን ንጥረ ነገር ዝቅተኛ ወደ ቀይ የደም ሴል መጠን እና ወደ ምርት ሊያመራ ይችላል ፣ እና አንዳንድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ምርትን ሊቀንሱ እና የቀይ የደም ሴል ብልሽትን (ቀይ የደም ሴሎችን) ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡
የደም ማነስ ምልክቶች እንደ ድክመት ፣ ፈዘዝ (ፈዘዝ ያለ መልክ) ፣ ዝቅተኛ የኃይል ፍጆታ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማዞር እና ራስ ምታት ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እጆች እና እግሮች ለመንካት ቀዝቃዛዎች ናቸው ፣ እናም የሰውነት ሙቀት ከመደበኛ በታች ሊሆን ይችላል።
በአጠቃላይ የደም ማነስ ሁኔታዎች የሚከተሉት ምግቦች እንደ ጠቃሚ እና ህክምና ተደርገው ይወሰዳሉ ፣ ማለትም ይህንን ሁኔታ ሊቀለብሱ ወይም ቀጣይ እድገቱን ሊያቆሙ ይችላሉ ፡፡
ፍራፍሬዎች-ፖም ፣ አፕሪኮት ፣ ብላክቤሪ ፣ ጥቁር ቼሪ ፣ ዘቢብ ፣ ጥቁር ወይን ፣ እንጆሪ ፣ ፒች ፣ ሐብሐብ ፣ እንጆሪ ፣ ኪዊስ ፣ ማንጎ ፣ ሙዝ እና ፕሪም ፡፡
አትክልቶች-አረንጓዴ ባቄላ ፣ ጎመን ፣ የባህር አረም ፣ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ ምስር ፣ እንብርት ፣ ፐርሰሌ ፣ ስፒናች ፣ አስፓራጉስ ፣ ብሮኮሊ ፣ አተር እና ባቄላዎች ፡፡
ስጋ: - ሁሉም ቀይ ስጋ ፣ ዶሮ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል ፣ ጉበት ፣ shellልፊሽ ፣ የዶሮ ጉበት።
ሌሎች-ለውዝ ፣ ንብ የአበባ ዱቄት ፣ ሞላሰስ ፣ ሰሊጥ ታሂኒ ፣ እህሎች ፣ አኩሪ አተር ፣ ፓስታ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ እና ሌሎችም ፡፡
የሚመከር:
በአሲድ ፈሳሽ በመጨመር ሥር በሰደደ የጨጓራ በሽታ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
ሥር የሰደደ የጨጓራ ህመም ሲሰቃዩ ትኩስ ወተት ፣ እርጎ ፣ ቅቤ ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ጎምዛዛ አይብ ፣ ክሬም እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ለስላሳ ሥጋ; የተቀቀለ ቋንቋ; የበግ እግር ሾርባዎች; ዘንቢል ጠጋኝ; ዘንበል ያለ ዓሳ; ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል; የፓናጊሪሽቴ እንቁላል ፣ የእንፋሎት ኦሜሌ ፣ የተለያዩ ክሬሞች; ሁሉም ዓይነት በደንብ ያልበሰሉ ፍሬዎች ያለ ቆዳ እና ያለ ዘራቸው ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ ኮምፓስ ፣ ኮምጣጤ ፣ ሙዝ ፣ የተጋገሩ ፍራፍሬዎች ወጣት እና ለስላሳ አትክልቶች ፣ ግን ያለ ኪያር እና ሁሉም ለመዋሃድ አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ የአትክልት ንጹህ እና ጭማቂዎች;
በተመጣጠነ ቆሽት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
ቆሽት ከሆድ ጀርባ ፣ ዱድነም (የትንሹ አንጀት የመጀመሪያ ክፍል) አጠገብ የሚገኝ እጢ ነው ፡፡ የጣፊያ መቆጣት ቆሽት ይባላል ፡፡ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ያልተለመደ በሽታ ሲሆን በአጠቃላይ ኢንዛይሞቹ የሚንቀሳቀሱበት እብጠት በመሆኑ ጉዳት ያደርሳል ፡፡ ይህ ወደ ደም መፍሰስ ፣ ወደ ቂጣ ወይም ወደ መቦርቦር ፣ ወደ እጢ መሞት ወይም ራስን መፍጨት ፣ ወዘተ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ኢንዛይሞች እና መርዛማዎች ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ ፡፡ በዚህ መንገድ እንደ ልብ ፣ ሳንባ ፣ ኩላሊት ያሉ ሌሎች አካላትን በከፍተኛ ሁኔታ ያበላሻሉ ፡፡ ቆሽት አካልን ፣ ጭንቅላትንና ጅራትን ያቀፈ ነው ፡፡ በተግባራዊ ሁኔታ ወደ exocrine እና endocrine ክፍል ይከፈላል ፡፡ ኤክኦክሪን ፓንሴራ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ የተሳተፉ ኢንዛይሞችን በማውጣት ፕሮቲ
በብረት እጥረት የደም ማነስ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
የብረት እጥረት የደም ማነስ ሁኔታ ለመመርመር ቀላል ነው ፡፡ ቅሬታዎች ተለይተው የሚታወቁ ናቸው ፣ የአፋቸው ሽፋን እና ቆዳ ደብዛዛ ቢጫ ይሆናሉ ፣ እና በከንፈሮቻቸው ማዕዘኖች ላይ ያሉት ሽፍታዎች በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ሊቀነስ እንደሚችል ይጠቁማሉ ፡፡ ምርመራው የሚከናወነው ጥርጣሬውን ለማጣራት ወይም ለማስወገድ ከላቦራቶሪ የደም ምርመራ በኋላ ነው ፡፡ የደም ማነስ በብረት እጥረት ምክንያት መሆኑን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ የብረት እጥረት የደም ማነስ ሕክምና ሁለት ዋና ዋና ነጥቦች አሉት ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ የስነ-አዕምሯዊ ሕክምና ነው ፣ ዓላማው በደም ውስጥ ያለው የብረት መጠን መቀነስ እና በተለይም ከጨጓራና ትራክቱ የደም መፍሰሱ ፍለጋ ምን እንደሆነ ለማወቅ ነው ፡፡ ሁለተኛው በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ሕክምና
በተመጣጠነ ምግብ የተመጣጠነ ምግብ-ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ይኸውልዎት
ፍጹም ፈገግታ ያስፈልግዎታል እና ማሰሪያዎችን ለመልበስ ቀድሞውኑ ወስነዋል ፡፡ እነዚህን ሲለብሱ የሚያልፉባቸውን ጥቂት ነገሮች ማወቅ ጥሩ ነው orthodontic መሣሪያዎች . ማሰሪያ ያላቸው ሰዎች ክብደታቸውን ያጣሉ ፡፡ ምንም እንኳን ረዘም ላለ ጊዜ ለመመገብ ያለው አነስተኛ ችግር ሰውነት እንዲዳከም ያደርገዋል ፡፡ አመጋገብዎ ከአዲሱ የቃል ግኝትዎ ጋር መለወጥ ወይም ቢያንስ መስተካከል እንዳለበት ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ አለበለዚያ አንዳንድ ደስ የማይል ስሜቶች ሊያጋጥሙዎት ወይም የጤና ችግሮችን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ ማሰሪያዎችን በሚለብሱበት ጊዜ መወገድ ያለባቸው ምግቦች-ከረሜላ ፣ ቸኮሌት እና ሌሎች የጥርስ መበስበስ እና የፔሮዶንቲስ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ የጣፋጭ ጣፋጮች ናቸው ፡፡ ለማኘክ አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦችም እንዲሁ ለማስወገድ ተፈላጊ
በደም ግፊት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
ከጊዜ ወደ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች የደም ግፊት በመባልም የሚታወቀው የደም ግፊት ይሰቃያሉ ፡፡ የደም ግፊት በሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች ይነሳሳል - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፡፡ ስለሆነም ከደም ግፊት ጋር በሚደረገው ውጊያ በመጀመሪያ ምናሌዎን መገምገም አለብዎት ፡፡ ከፍተኛ የደም ግፊት በሚከሰትበት ጊዜ ከምናሌው መገለል እና የደም ግፊትን ከፍ የሚያደርጉትን ምርቶች ፍጆታ እንኳን መገደብ አለባቸው ፡፡ ብዙ ካፌይን - ቡና ፣ ጥቁር ሻይ የያዙ ምርቶችን መጠቀሙን ሙሉ በሙሉ ማቆም አለብዎት። በተጨማሪም ከምናሌው ቅመም የበዛባቸው ፣ ጨዋማ የሆኑ ምግቦች እና የተጨሱ ስጋዎች እንዲካተቱ ይመከራል። እንደ ቅባት ሥጋ ፣ ዘይት ዓሳ ፣ የዓሳ ዘይት ፣ ጠንካራ ስብ ፣ እንዲሁም ክሬም አይስክሬም ያሉ የ
