2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
የገና ጾም ተጀምሯል እናም ሰውነታቸውን እና ነፍሳቸውን ማንጻት የሚፈልግ ማንኛውም ሰው የእንሰሳት ምርቶችን ትቷል ፡፡ እራስዎን ላለመጉዳት ምን ዓይነት ምግቦችን እንደሚመርጡ እና እንዴት እንደሚጠቀሙ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ከመሠረታዊ ካርቦሃይድሬት ምግቦች ጋር ተደምረው - እነዚህ ትክክለኛ እና ጤናማ የገና ጾም አስገዳጅ አካላት ናቸው ፡፡ የአመጋገብ ተመራማሪዎች አገዛዙ በጥብቅ ግለሰባዊ እንደሆነ እና በአላማዎቹ ላይ እንደሚወሰን ያብራራሉ - ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር ፡፡
የአከባቢው የሙቀት መጠን ተለዋዋጭ ስለሆነ የጤንነታችን ሁኔታ የተለያዩ እንዲሆኑ የሚያደርግ ስለሆነ የጾም አቀራረብ ግለሰባዊ ነው ፡፡ በገና ጾም ወቅት በሽታ የመከላከል አቅማችንን የሚያረጋግጡ አስፈላጊና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አናጣም ፡፡ እነዚህ የተሟላ የእንስሳት ፕሮቲን ምግቦች ናቸው ፡፡
ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች በካልሲየም ይሰጡናል እናም በእነሱ እጥረት ላለመሰቃየት በካልሲየም በያዙ የእጽዋት ምግቦች መተካት አለብን ፡፡ የሰሊጥ ፍሬዎች ፣ ፍሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች እና ሙሉ እህሎች እዚህ ምርጥ ናቸው ፡፡
ጥሩው ነገር ለተለያዩ የእህል ዓይነቶች በዛጎል ውስጥ ሁሉም ማዕድናት እና ውሃ የሚሟሟ ቫይታሚኖች ናቸው ፡፡
ምናሌው የተለያዩ እና የበለፀገ ከሆነ የገና ጾም ለማንም ሰው ችግር አይሆንም ፡፡
የሚመከር:
እነዚህ ምግቦች የታኒን ምንጭ ናቸው
ታኒንስ በፀረ-ቫይረስ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂ እና በፀረ-ተህዋሲያን ተፅእኖዎቻቸው ምክንያት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ የ ምግቦች ከጣናዎች ጋር ከሰውነት ነፃ የሆነ ምግብ ጤናማ ሊሆን በሚችልባቸው አንዳንድ ሰዎች ማይግሬን ፣ ድካም ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት እና የጡንቻ ድክመት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ሆኖም እነዚህ ፖሊፊኖል በብዙ ገንቢ ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ ስለሚገኙ ታኒንን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ከባድ ስራ ነው ፡፡ ሆኖም ከመሠረታዊ ነገሮች ጋር በደንብ ከተዋወቁ በኋላ መጠጣቸውን መቀነስ ይችላሉ የታኒን ምንጮች .
በዐብይ ጾም ወቅት ጣፋጮች
በፋሲካ ጾም ወቅት የቤተክርስቲያንን ቀኖና ሳይጥሱ በተለያዩ ጣፋጮች መመገብ ይችላሉ ፡፡ በእነዚህ ጣፋጮች ውስጥ እንቁላል ፣ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ጥቅም ላይ አይውሉም ፡፡ ዘንበል ያለ ብስኩት ጣፋጭ ይሆናል ፡፡ ግብዓቶች 6 ኩባያ ዱቄት ፣ 2 ኩባያ ዱቄት ፣ 1 ኩባያ ዘይት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ ፣ የጨው ቁንጥጫ ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ኮምጣጤ ፣ አንድ ኩባያ እና ተኩል ውሃ ፣ 2 ኩባያ ስኳር። ዱቄቱ ከስታርችና ከዘይት ጋር ተደባልቆ የሚጣበቅ ብዛት ይፈጥራል ፡፡ ሶዳውን በሆምጣጤ ያጥፉ ፣ ጨው ይጨምሩ እና በዱቄቱ ላይ ይጨምሩ ፣ ያነሳሱ ፣ ውሃ እና ስኳር ይጨምሩ ፡፡ ዱቄቱ በጣም ከባድ መሆን የለበትም ፡፡ ወጥተው ፣ ቆርጠው እና ለአሥራ አምስት ደቂቃዎች በሙቀት ምድጃ ውስጥ ይጋገሩ ፡፡ የማር ኬክ በጣም ጣፋጭ ነው
እነዚህ ምግቦች ቪጋን ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እንደገና ያስቡ
ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች - እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች በሰፊው ይታወቃሉ ፣ ግን ብዙ ሰዎች በመካከላቸው ያለው ልዩነት ምን እንደሆነ አያውቁም ፡፡ ቬጀቴሪያንነት ስጋን የማያካትት አመጋገብ ነው ፡፡ እንዲሁም ሥነምግባር ያለው ጎን አለው ፡፡ የዚህ የመመገቢያ እና የአኗኗር ዘይቤ ደጋፊዎች የዘመናዊውን ህብረተሰብ የሸማቾች ባህሪን የማይቀበሉ እና የእንሰሳት እርባታ ለምግብነት መሰረዝ ይፈልጋሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ከእንስሳ አስከሬኖች ምግብን ብቻ ያስወግዳሉ ፣ ሌሎች እንስሳቱን ሳይገድሉ ሌሎች የእንስሳት ዝርያዎችን አይመገቡም ፣ ነገር ግን ጀርም ይይዛሉ - ለምሳሌ እንቁላል ፣ እና የወተት ፍጆታ ብቻ ነው ፡፡ ቪጋኖች ከቬጀቴሪያኖች የበለጠ ጽንፈኞች ናቸው ፡፡ እነሱ የእንስሳትን መነሻ ማንኛውንም ምግብ አይመገቡም ፡፡ እነሱ ምግብን ብቻ ሳይሆን ሁሉንም ሀ
እነዚህ ምግቦች ሁል ጊዜም በሳል ውስጥ ታማኝ ረዳት ናቸው
ብዙውን ጊዜ የሚያበሳጭ ሳል ሲከሰት ምን ማድረግ እንዳለብን በትክክል አናውቅም ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንዶች አሳማኝ ማስረጃ ማግኘት አስቸጋሪ ነው ምግቦች ሳል ሙሉ በሙሉ ሊድኑ ይችላሉ ወይም አንድ የተወሰነ ምግብ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖችን ክብደት ለመከላከል ወይም ለመቀነስ ይችላል። ሆኖም ግን ሊረዱዎት የሚችሉ በርካታ የተፈጥሮ መድሃኒቶች አሉ የሳል ምልክቶችን ያስወግዱ .
የተከለከሉ እና የተፈቀዱ ምግቦች በዐብይ ጾም ወቅት
እስከ ገና - ታህሳስ 25 ድረስ የሚዘልቀው የ 40 ቀናት የገና ፆም በይፋ ህዳር 15 ተጀምሯል ፡፡ እነዚህ የክርስቲያን ጾም ረቡዕ እና አርብ እስካልሆኑ ድረስ እንዲበሉ ከሚፈቀድላቸው ዓሳ እና የባህር ምግቦች በስተቀር የስጋ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንቁላል መብላት አይፈቅድም ፡፡ በሚቀጥሉት 40 ቀናት ውስጥ አማኞች በፈጣሪ ልጅ በኢየሱስ ክርስቶስ ሥጋዊ አካል የተገኘውን የእግዚአብሔር ቃል ለመቀበል ይዘጋጃሉ ፡፡ የገና ጾም ከዐብይ ጾም - ፋሲካ ዐቢይ ጾም ይባላል ፡፡ መጾምን የመረጡ ሰዎች ከስጋ እና ከወተት ተዋጽኦዎች በተጨማሪ ከእነሱ የተገኙ ተዋፅኦዎች ለምሳሌ የእንቁላል ዱቄት እና የእንስሳት ወተት ዱቄት መተው አለባቸው ፡፡ ሃይማኖት ከጾም ሰዎች የጤና ችግሮች ያጋጥሟቸዋል እናም እነሱን ማየት አይችልም ፣ በዚህ ረ
