2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጥሩ መዓዛ ያለው ፣ ጠንካራ እና እርስ በርሱ የሚጋጭ! ሁሉም ሰው ስለ ቡና ጉዳት እና ጥቅሞች ይከራከራል ፣ ግን ማንም ሳይንስን ሊገዳደር አይችልም። እና እርስዎ መጠጣት እና መጠጣት እንዳለብዎት ያረጋግጣል ቡና - በእርግጥ መካከለኛ ፡፡ ጥሩ ቆዳ ፣ ጠንካራ የደም ሥሮች እና መገጣጠሚያዎች መጠነኛ የቡና የመጠጣት ጥቅሞች ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ እና ቶኒክ መጠጥ በሰውነታችን ላይ እንዴት እንደሚነካ እነሆ ፡፡
1. የፓርኪንሰን እና የአልዛይመር በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሳል
በታምፓ የአልዛይመር በሽታ ምርምር ማዕከል የሆኑት የአሜሪካ ተመራማሪዎች ካፌይን ያላቸው መጠጦች የበሽታውን ተጋላጭነት በ 65 በመቶ እንደሚቀንሱ አረጋግጠዋል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በቀን ከ 1 እስከ 3 ኩባያ ቡና መጠጣት ይኖርብዎታል ፡፡ የብራዚል የሳንታ ካታሪና ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች የቡና አፍቃሪዎች በፓርኪንሰን በሽታ የመያዝ ዕድላቸው 20% ያነሰ ነው የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡
2. የቫይረስ በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል
በማሪዮ ነገሪ ፋርማኮሎጂካል ጥናት ተቋም ተመራማሪዎች የቡና ሐሞት ፊኛ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ በማጥናት የመጠጥ አዘውትሮ መጠቀማቸው የጉበት ሲርሆሲስ የመያዝ አደጋን በ 2 እጥፍ ገደማ ቀንሷል ፡፡
3. የካርዲዮቫስኩላር ስርዓትን ያጠናክራል
አዎ ፣ በጣም ጥንታዊ ከሚባሉ አፈ ታሪኮች ውስጥ አንዱ ለመፈታቱ ጊዜው አሁን ነው! ከሲንጋፖር ብሔራዊ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንዳመለከቱት በቀን ከ3-5 ኩባያ ቡና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነትን በ 3 እጥፍ ዝቅ ያደርገዋል ፡፡
4. የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል
በሃያኛው ክፍለ ዘመን ሳይንቲስቶች በአንድ ድምፅ ቡና ለጤና ጎጂ ነው ፣ አልፎ ተርፎም ካንሰር ያስከትላል ብለዋል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ወደ ቅusionት ተለወጠ ፡፡ በማሪዮ ነግሪ ዩኒቨርሲቲ የኤፒዲሚዮሎጂ ክፍል ተመራማሪዎች የተለያዩ አስተያየቶች አሏቸው ፡፡ ቡና አፍቃሪዎች የፕሮስቴት እና የጡት ካንሰር የመያዝ እድላቸው ዝቅተኛ መሆኑን ተገንዝበዋል ፡፡
5. የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ እድገትን ይከላከላል
ከዓመታት በፊት ቡና የስኳር በሽታ ያስከትላል የሚል ስጋት ነበረን ፡፡ ነገር ግን በኦዲኔዝ ውስጥ በዩኒቨርሲቲ ሆስፒታል ውስጥ የዴንማርክ ሳይንቲስቶች ከዚህ በተቃራኒ ያረጋግጣሉ ፡፡ በመጠጥ ውስጥ ለያዘው ካፌስቶል ምስጋና ይግባው ፣ ቆሽት በግሉኮስ ተጽዕኖ ወቅት የበለጠ ኢንሱሊን ማምረት ይጀምራል ፡፡ ለዚያም ነው ቡና ከሚጠጡት መካከል ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች እምብዛም አይገኙም ፡፡
6. መገጣጠሚያዎችን እና የሐሞት ፊኛን ይከላከላል
ቡና ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እንዲሁም ሪህ በመከላከል የዩሪክ አሲድ ከደም እንዲወጣ ያደርጋል ፡፡ ይህ እውነታ ከእንግሊዝ ብሪገም ሆስፒታል እና ከሃርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት ሳይንቲስቶች ተረጋግጧል ፡፡ ካፌይን የሐሞት ጠጠርን ከመፍጠር ይከላከላል ፣ በቀን ከ 1 እስከ 3 ኩባያ ቡናዎች የዚህ በሽታ የመያዝ አደጋ በ 4% ይቀንሳል እንዲሁም ከ3-5 እስከ 45% ፡፡
7. የጡንቻን ቅንጅት ያሻሽላል
የኮቨንትሪ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ያንን አረጋግጠዋል ካፌይን ጽናትን ይጨምራል ፣ የጡንቻ ጥንካሬን ይጨምራል ፣ ከወደቁ ስብራት እና ቁስሎች መውደቅ ይከላከላል። ስለዚህ ከአረጋውያን ቡና መጠጣት ይመከራል ፡፡
8. መጨማደድን ያስወግዳል እንዲሁም ሰውነትን ያድሳል
ከግራናዳ ዩኒቨርሲቲ የስፔን ሳይንቲስቶች ያንን አግኝተዋል ቡና ከቫይታሚን ሲ በ 500 እጥፍ የሚበልጡ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል የኮሪያ ሳይንቲስቶች ያደረጉት ጥናት እንደሚያመለክተው የቡና ውህድ ሽክርክራቶችን የሚያስተካክል ፣ በሴሎች ውስጥ ኮላገንን የሚጠብቅ በመሆኑ ፈሳሽ እንዳይጠፋ ያደርጋል ፡፡ ስለሆነም የቡና አፍቃሪዎች ከእኩዮቻቸው የበለጠ ወጣት እና ትኩስ ይመስላሉ ፡፡
9. ቡና - የመቶ ዓመት ዕድሜ ጠጪዎች
ዶክተሮች መርፊ እና ጉንተር በ 10 የአውሮፓ አገራት የሟችነት መጠንን በማጥናት የቡና አፍቃሪዎች ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚኖሩ ደምድመዋል ፡፡ ተመራማሪዎች እንዳሉት ሲጋራ ማጨስ የውጤቱን ጥንካሬ ስለማይቀንስ አጫሾች እንኳን ከዚህ ሊጠቀሙ ይችላሉ ብለዋል ፡፡
መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው - በእነዚህ ሁሉ ጠቃሚ ባህሪዎች ቡና መፍትሔ አይሆንም ፡፡ በተጨማሪም ዶክተሮች በተፈጥሯዊ መንገድ ለተዘጋጀው ተፈጥሯዊ ብስለት ቡና የሚመከሩ እና ምርጫን ይሰጣሉ ፡፡የሚሟሟ - ብዙ ጊዜ አነስተኛ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል።
የሚመከር:
የአሳማ ሥጋ እውነተኛ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ይመልከቱ
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ስጋ ጠቃሚ ነው አይጠቅምም የሚል ብዙ ክርክሮች ተካሂደዋል ፣ እንደ ጠቃሚ ነገር ከተቆጠረ አንድ ሰው ምን አይነት ስጋን አፅንዖት መስጠት አለበት እኛ ሙስሊሞች እና አይሁዶች በተለየ እኛ ክርስቲያኖች እኛ አንድ ቦታ መብላት እንወዳለን ፣ በተለይም የአሳማ ሥጋ ፡፡ ለዚያም ነው የአሳማ ሥጋ ጎጂ ነው ወይም በተቃራኒው ለጤንነታችን ጠቃሚ ነው የሚለውን ጥያቄ ለማጣራት እዚህ የወሰንነው- የአሳማ ሥጋ ጥቅሞች - ከሌሎች የስጋ ዓይነቶች ጋር ሲነፃፀር በተለይ በፕሮቲን የበለፀጉ ከሆኑት መካከል ነው ፡፡ እና የአሳማ ሥጋ እና የአሳማ ስብ ከዲፕሬሽን የሚጠብቀን እና ሴሎቻችንን ለማደስ የሚረዳውን arachidonic አሲድ እና ሴሊኒየም ይይዛሉ ፡፡ - የአሳማ ሥጋ በቪ ቫይታሚኖች እጅግ በጣም የበለፀገ ነው ፣ እና ከሌሎች ስጋዎች እጅግ
በልብ በሽታ ላይ እነዚህን ማግኒዥየም የሞሉትን እነዚህን 15 ምግቦች ይመገቡ
በሰውነትዎ ውስጥ ከ 3,751 በላይ ማግኒዥየም አስገዳጅ ጣቢያዎች አሉ - ሰውነትዎ ስለሚፈልገው በጣም ብዙ ማግኒዥየም ከ 300 በላይ ለሆኑ ባዮኬሚካዊ ተግባራት ፣ የሕዋስ ጤና እና ዳግም መወለድን ጨምሮ ፡፡ በተጨማሪም በሰውነትዎ ውስጥ ያለው በቂ ማግኒዥየም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ፣ የነርቭ ተግባርን እና የኃይል ልውውጥን ለማሻሻል ፣ የደም ግፊትን ለማስተካከል ፣ ብዙ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ለማምረት እና የፕሮቲን ውህደትን ለመቆጣጠር ይረዳል። ምናልባት ያንን አላወቁም ይሆናል ማግኒዥየም ለምግብዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ትክክል?
ብዙ ቃሪያዎችን ለመብላት እነዚህን 10 ምክንያቶች ይመልከቱ! ዋጋ አለው
1. ከቫይታሚን ሲ ይዘት አንፃር ቃሪያ ከሎሚ እና ከጥቁር አረም እንኳ የላቀ ነው ፡፡ መዘንጋት የለብንም ፣ ግን ፣ አብዛኛው የአስክሮቢክ አሲድ በዘርፉ ዙሪያ ነው ፣ ዘሩን ሲያፀዱ የምንቆርጠው እና የምንጥለው ክፍል። 2. ቫይታሚን ሲ በርበሬ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ካለው ቫይታሚን ፒ (ሩትን) ጋር ተደባልቆ የደም ሥሮችን ለማጠንከር የሚረዳ እና የግድግዳዎቻቸው ተዛምዶ እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡ 3.
ሽንኩርት ለዚህ አቅም አለው! የእሱ 6 በጣም አስፈላጊ ጥቅሞችን ይመልከቱ
ሽንኩርት ማልቀስ ከሚያስችልዎት ቅመም የበዛ የአትክልት ብቻ አይደለም ፡፡ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ባሉት በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ከሚገኙት ጋር ተመሳሳይ በሆነ የፊዚዮኬሚካላዊ ንጥረ ነገር የበለፀገ ነው ፡፡ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ልዩ የሆነ ሽታ እና ጣዕም የሚሰጡ የሰልፈር ውህዶችን የያዘው የአሊየም ቤተሰብ አካል ናቸው ፡፡ ሽንኩርት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለማስተካከል ፣ የፀረ-ካንሰር ባሕርያትን ጨምሮ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፣ ይህ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ነው ፣ ልብን ያጠናክራል እንዲሁም አጥንትን ያጠነክራል ፡፡ በፍራፍሬ እና በአትክልቶች የበለጸገ ወደ አመጋገብ መቀየር ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት - ያ እርግጠኛ ነው ፡፡ ሽንኩርት በፀረ-ሙቀት አማቂው ኩርሰቲን ውስጥ ከፍተኛ መሆኑ የሚታወቅ ሲሆን በሽንኩርት ውስጥ ያለው ቄ
የአሳማ ሥጋ ዋጋዎች ወድቀዋል እና የባቄላ ዋጋዎች ዘለሉ
ከክልል ምርት ገበያዎችና ገበያዎች ኮሚሽን የተገኘው መረጃ እንደሚያሳየው የጅምላ የምግብ ዋጋ ካለፈው ዓመት ጥር ጋር ሲነፃፀር በ 6 በመቶ ያነሰ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. በታህሳስ 2013 በምግብ ዋጋዎች በ 8.5% ከፍተኛ ዝላይ ነበር ፣ ግን በጥር መጀመሪያ ላይ ይህ ልዩነት ተረጋጋ ፡፡ በሁለቱም አቅጣጫዎች በተወሰኑ መለዋወጥ ፣ የገቢያ ዋጋ ማውጫ ለጥር ጥር 1,470 ነጥብ ላይ ቆየ ፡፡ የወተት እና የአገር ውስጥ ምርቶች ዋጋዎች በዓመቱ የመጀመሪያ ወር ውስጥ የተረጋጋ ሆነዋል ፡፡ የዱቄትና የእንቁላል ዋጋ ዋጋዎች አልተለወጡም። የስኳር ዋጋ በ 4% ቀንሷል ፣ የቅቤ ዋጋ ደግሞ በጥር 1.
