2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሮማን አስገራሚ ጣዕም ያለው እና እጅግ በጣም የተረጋገጠ የጤና ጠቀሜታ ካሉት ፍራፍሬዎች ውስጥ አንድ ሩቢ ቀይ ፍሬ ነው። ምን እንደሆኑ ፣ ከዚህ በታች እናገኛቸዋለን ፡፡
የደም ግፊት እና የልብ ችግሮች
በ 2017 በታተመው ጥናት መሠረት በየቀኑ የሚበላው የሮማን ጭማቂ የደም ግፊትን ይቀንሳል ፣ የኮሌስትሮል መጠንን ያሻሽላል እንዲሁም የደም ቧንቧዎችን በውስጣቸው የተከማቸ ንጣፍ ያጸዳል ፡፡
ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል
በፖልፊኖል የበለጸገ ሮማን የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል. ይህ በሎስ አንጀለስ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች በተካሄደው ጥናት የተረጋገጠ ሲሆን ውጤቱ እ.ኤ.አ. በ 2013 ታትሟል ፡፡
ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች
አንድ ሮማን ከፍተኛ መጠን እና የተለያዩ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ አንድ ኩባያ የሮማን ፍሬ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ፣ ፕሮቲን ፣ ፖታሲየም ፣ ቫይታሚን ሲ እና ኬ ይ containsል ፣ ፍሬው በጣም ጣፋጭ በመሆኑ ስኳርም ከፍተኛ ነው ፡፡ የደም ስኳር ችግር ያለባቸው ሰዎች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡
ፀረ-ብግነት እርምጃ
በሮማን ውስጥ ይ isል በፀረ-ኢንፌርሽን እርምጃው እና በጨጓራና ትራንስሰትሮስት ትራክቱ ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ የሚታወቀው ከፍተኛ ቁጥር ያለው የ ‹ፓኩኒላገን› መቶኛ እንዲሁም አንዳንድ የካንሰር ሴሎችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
እርጥበት ያለው ቆዳ
ብዙ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ይመክራሉ ለደረቅ ቆዳ የሮማን ጭማቂ. በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ሮማን የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል እንዲሁም ብሩህ እና ጤናማ ያደርገዋል ፡፡ በብዙ የቤት ውስጥ መዋቢያ ጭምብሎች ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡
የፀጉር እድገት
እንደ የፊት ቆዳ ሁሉ ፀጉርን በመለስተኛ ቅሬታ የሚያማርሩ ሴቶች በሮማን ጭማቂ እንዲያድጉ እና እንዲድኑ ይረዷቸዋል፡፡በሮማን ውስጥ ያሉ ፀረ-ኦክሳይድቶች የራስ ቅሉን እና የ follicles ቆዳን ለመፈወስ ይረዳሉ ፡፡
ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ
በፋይበር የበለፀገ ማንኛውም ምግብ ዋነኛው ጠቀሜታው የምግብ መፍጫውን ሂደት ስለሚቀንስ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሞሉ ያደርግዎታል ፡፡ ሮማን በፋይበር የበለፀገ ነው ፣ ስለሆነም ጤናማ እና ሚዛናዊ በሆነ ምግብ ውስጥ ሊያካትቱት ይችላሉ ፣ ይህም የተወሰነ ክብደት የሚጠብቅ ብቻ ሳይሆን ፣ አንድ ጣፋጭ ነገር ለመብላትም ጭምር ነው ፡፡
እነዚህ ብቻ አይደሉም ሮማን የመመገብ ጥቅሞች ፣ ግን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ናቸው። ይህ ማለት በፕላኔቷ ላይ ከሚገኙት በጣም ጤናማ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ማለት ይቻላል በሁሉም የሰው አካል ላይ ጤናማ ውጤት አለው ፡፡ ሮማን ይበሉ ወይም በየቀኑ የዚህን ፍሬ ጭማቂ ይጠጡ እና በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
የሚመከር:
አናናስ የመመገብ ጥቅሞች
አናናስ አስደሳች ቅርፅ ያለው ፍሬ ነው ፡፡ ለሰውነታችን ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ አናናስ በቫይታሚን ሲ ፣ ፋይበር ፣ ማንጋኒዝ ፣ ብሮሜላይን (ኢንዛይም) ፣ ቢ ቫይታሚኖች እና ታያሚን የበለፀጉ ናቸው ፡፡ አናናስ ለሰው አካል በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ዋና ዋናዎቹ-ጠንካራ የመከላከያ ኃይል ፣ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል ፣ ጤናማ አጥንቶች እንዲኖሩ ይረዳል ፣ ካንሰርን ለመዋጋት ይረዳል ፣ ጤናማ ልብን ይንከባከባል ፣ ጉንፋን ፣ አለርጂ እና የ sinusitis በሽታን ይረዳል ፣ ራዕያችንን ይጠብቃል ፣ ደማችንን ይቆጣጠራል እንዲሁም የምንሰቃይ ከሆነ ይረዳናል ፡ ከአርትራይተስ.
ፒስታስዮስን የመመገብ 9 የጤና ጥቅሞች
ፒስታቺዮ በጣም ከሚወዱት ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ የብዙዎች ተወዳጅ ነው ፡፡ ለቀጥታ ፍጆታ ወይም ለጣፋጭ ወይም አይስክሬም ተጨማሪ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ይህ ጣዕሙ ከጣዕም በተጨማሪ ለሥጋዊ ጠቃሚ ባህሪያቱ ያስደምማል። በጤናማ ቅባቶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ፒስታስኪዮስ ለጤንነታችን ጥሩ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ እስቲ እንዴት በዝርዝር እንመልከት- 1.
ካሽዎችን የመመገብ ጥቅሞች
የሰሜን ምስራቅ ብራዚል ተወላጅ ፣ የ ካሽዎች ዛሬ በሌሎች በርካታ ሀገሮች አድጓል ፡፡ የእሱ ፍሬዎች በጣም ደስ የሚል ክሬም ፣ ትንሽ ጣፋጭ እና ዘይት ጣዕም ያላቸው ፍሬዎች ናቸው ፡፡ ካheዎች ጠቃሚ ናቸው - በሰው አካል ውስጥ የበርካታ አካላትን እና ስርዓቶችን ተግባር ይደግፋል። ህዳር 23 እንዲሁ ይከበራል ዓለም አቀፍ የካሽ ቀን ፣ ስለሆነም ዛሬ በጣት የሚቆጠሩ ጣፋጭ ፍሬዎችን መመገብዎን እርግጠኛ ይሁኑ። እነሱ ጠቃሚ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ትልቅ ምንጭ ናቸው ፡፡ አሉ የካሽዎች ጥቅሞች ለልብ ጤና.
ራትፕሬሪዎችን የመመገብ ከፍተኛ 7 ጥቅሞች
የሚጣፍጡ የራስጌ ኬኮች ፣ የሚያድሱ ለስላሳዎች ፣ ፓፋዎች እና አይብ ኬኮች - እንጆሪ በማንኛውም መልኩ ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ጠቃሚም ናቸው ፡፡ ጥቅሞቹ እጅግ በጣም ብዙ ከመሆናቸው የተነሳ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንኳ ቀጣዩን የትኛው መጠቆም እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ እዚህ ላይ ከላይ ያሉት 7 ናቸው ራትፕሬሪዎችን የመመገብ ትልቁ ጥቅሞች : 1. Raspberries የእውቀት መቀነስን መከላከል ይችላል ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የማስታወስ መበላሸት እድልን ለመቀነስ ከፈለጉ ተጨማሪ ራትቤሪዎችን ይብሉ ፡፡ በርካታ የእንስሳት ጥናቶች በተሻሻለ የማስታወስ ችሎታ እና በተቀነሰ የግንዛቤ ማሽቆልቆል ፍራቫኖይዶች (antioxidant) ውስጥ በራፕሬቤሪዎች መካከል አዎንታዊ ግንኙነት አግኝተዋል ፡፡ በተጨማሪም ጥናቶች flavonoids ከነርቭ
ሃዘል ታሂኒን የመመገብ የጤና ጥቅሞች
ከተለያዩ መሠረቶች የተሠራው ታሂኒ ግዙፍ አለው የጤና ጥቅሞች . ወዲያውኑ ከጣዕም ቡቃያዎች ጋር የምንሰማቸውን አስደሳች ጣዕም እንዲሁም በሁሉም ዓይነት ምግቦች ውስጥ መጠቀማቸውን በመጨመር እጅግ በጣም ጤናማ እና ጣዕም ያለው ምግብ ምስል እናገኛለን ፡፡ ትግበራ እ.ኤ.አ. ታሃና በእውነቱ ሰፊ ነው - በኬክ ፣ በጣፋጮች ፣ ለስላሳዎች ፣ ለጣፋጭ እና ለጣፋጭ ኬኮች ፣ ለሶስ ፣ ለፓትስ ፣ ከረሜላዎች ፣ ዳቦ እንኳን የተለያዩ ሙላዎችን መጨመር ይችላል ፡፡ ምርጫዎቹ እንዲሁ በጣም ጥሩ ናቸው - ሰሊጥ ፣ ዋልኖ ፣ ሃዝልዝ ፣ ለውዝ ፣ የሱፍ አበባ - ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ዕድሎች የሚሰጥ አጠቃላይ የቀለም ቤተ-ስዕል ፡፡ ላይ እናተኩር ሃዘልት ታሂኒ በተለይም የጤና ጠቀሜታው ፡፡ ሃዘል ታሂኒን መመገብ የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው?
