2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙውን ጊዜ ምሳዎን ወይም እራትዎን ከጨረሱ በኋላ ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ምን እንደበሉ ይተንትኑ ፡፡ ይህ ሁሉም ችግሮች የሚመጡት ከቀዝቃዛ ምግብ ነው ብለው የሚያምኑ የቱስካኒ የአመጋገብ ተመራማሪዎች ምክር ነው ፡፡
ሙቅ ምግብ ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓታት በሆድ ውስጥ ይፈጫል ፡፡ ከዚያ ወደ ሰውነታችን ጠቃሚ ወደ አሚኖ አሲዶች የሚቀየሩ ትላልቅ የፕሮቲን ሞለኪውሎች ሙሉ ብልሽት አለ ፡፡
ቀዝቃዛ ምግብ ከሞቃት ምግብ በጣም ፈጣን ሆዳችንን ለመተው ያስተዳድራል ፡፡ በዚህ መንገድ በጭራሽ ከሆድ ውስጥ በደንብ ለመዋሃድ አያስተዳድርም እና አሚኖ አሲዶች እንዲፈጠሩ አያደርግም ፡፡
ወደ ትንሹ አንጀት ውስጥ የሚገቡ በበቂ ሁኔታ ያልተፈጩ ፕሮቲኖች መምጠጥ አይችሉም ፡፡ ይኸውም በትንሽ አንጀት ውስጥ ምግብን የመምጠጥ እና አልሚ ምግቦችን የማውጣቱ ሂደት ይከናወናል ፡፡
በተጨማሪም, ተጨማሪ ደስ የማይል ውጤቶች ይከሰታሉ. ለካርቦሃይድሬት መበስበስ ብቻ ተጠያቂ የሆኑት ተህዋሲያን “መሥራት” በሚኖርበት ቦታ ፣ ከስጋ እና ከሌሎች የእንስሳት ፕሮቲኖች የሚመጡ ባክቴሪያዎች መባዛት ይጀምራሉ ፡፡
ከአንድ ምዕተ ዓመት በፊት የሳይንስ ሊቃውንት በምግብ መመገቢያው የሙቀት መጠን እና በሚሠራበት ጊዜ መካከል ያለውን ግንኙነት አገኙ ፡፡ ይህ ወደ በርካታ የጨጓራና የአንጀት ችግሮች ያስከትላል ፡፡
እንደ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ በአይስ ክሬም ወይም በሌላ ቀዝቃዛ ጣፋጭ ምግብ እራስዎን መንከባከብ ምንም ስህተት የለውም ፡፡ ወይም ደግሞ በቀጭኑ የተከተፈ ዝንጀሮ የያዘ ጥሩ የቀዘቀዘ የፈረስ ዶሮን ከበሉ
ነገር ግን በፍጥነት በሚቀዘቅዙ የካርቦን መጠጦች እና ጭማቂዎች አማካኝነት ሳንድዊቾች እና የስጋ ቦልሎች በሚተላለፉበት ፈጣን ምግብ መርህ ላይ ዘወትር የሚመገቡ ከሆነ ይህ ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል ፡፡
በሆድዎ ውስጥ ያለው ምቾት 100% የተረጋገጠ ነው ፡፡ ምንም እንኳን መንስኤውን በሌላ ነገር ውስጥ ቢፈልጉ እና በሆድዎ ውስጥ ባስገቡት ቅዝቃዜ ምክንያት ነው ብለው ማመን አይፈልጉም ፡፡
ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ በትክክል በሁለት ሰዓታት ውስጥ በተኩላ ረሃብ ይዋጣሉ ፡፡ ምክንያቱ ሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ፕሮቲኖችን መጠን ባለማግኘቱ በፍጥነት ስለሚፈልጋቸው ነው ፡፡
የሚመከር:
ለሆድ ሆድ ምግብ
ኮሮናቫይረስን ትተን ከዚህ ጋር ተያይዘው ለሚከሰቱ የበጋ ሕመሞች ጊዜው አሁን ነው የሆድ ህመም እኛን ፣ እና አንዳንዴም በማቅለሽለሽ እንኳን ፡፡ በተጨማሪም, በሚያሳዝን ሁኔታ የሆድ ህመም ምልክቶች ሊያገኙት የሚችሉት በበጋ ወቅት ብቻ አይደለም ፣ ግን በማንኛውም ወቅት ፣ በቫይረስ ምክንያትም ሆነ የሆድዎን ስሜት የሚቀሰቅስ ምግብ ብቻ በልተዋል ፡፡ የሆድ ህመም ሲኖርብዎት መከተል ያለብዎ መሰረታዊ የአመጋገብ ህጎች እነሆ ፡፡ ብዙ ውሃ ይጠጡ ምናልባትም በጣም አስፈላጊው ሕግ ጠበኛ መሆን ቢሆንም እንኳ ብዙ ውሃ መጠጣት ነው ፡፡ የተበሳጨ ሆድ ብዙ ጊዜ ወደ ሰውነት ድርቀት ይመራል እናም ይህንን ሂደት ለማስወገድ የሚችሉት ከውሃ መመገብ ጋር ነው ፡፡ በሆድ ውስጥ በተበሳጨ ጊዜ ውስጥ ስለ ምግብ ከማሰብ ይልቅ ብዙ ውሃ መመገብ በጣም አስፈ
ምግብ ማብሰል ለወገብዎ እና ለጤንነትዎ መጥፎ ነበር
ምግብ ማብሰል ለማይወዱት ሁሉ የምስራች - በቤት ውስጥ የሚበስል ምግብ እስካሁን እንዳሰብነው ያህል ጠቃሚ አለመሆኑን ያሳያል ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ሰው ምግብ ለማብሰል ባሳለፈ ቁጥር የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመያዝ ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ወይም የደም ግፊት የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ሲል ዴይሊ ሜል ዘግቧል ፡፡ ጥናቱ ከቺካጎ የሩሽ ዩኒቨርሲቲ የባለሙያዎች ሥራ ነው ፡፡ የዚህ ጥናት ውጤቶች የበሰሉ ምግቦች ከተዘጋጁ ምግቦች የተሻለ ምርጫ ናቸው ከሚለው የብዙዎች አስተያየት ጋር ይቃረናል ፡፡ በምድጃው ዙሪያ ረዘም ላለ ጊዜ የማያሳልፉ ሴቶች ለልብ ህመም የመጋለጥ እድላቸውን በሦስተኛ ደረጃ ይቀንሳሉ ፡፡ በቤት ውስጥ የሚሠሩ ምግቦች በተለይ ጠቃሚ የማይሆኑባቸው ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ሰዎች ብዙ ክፍሎች
የሰሜን ምግብ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል
የሰሜናዊው ምግብ ለታዋቂው የሜዲትራኒያን ምግብ አማራጭ ነው ፣ እናም በዚህ ምግብ ውስጥ የስጋ መብላት ይፈቀዳል ፣ ግን የጣፋጭ ምግብ አይደለም። በሌላ በኩል በየቀኑ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ፍሬዎችን መመገብ አለብን ፡፡ የሰሜናዊው አመጋገብ አስደናቂ ክብደት መቀነስን አያቀርብም ፣ ግን ከትግበራው ውስጥ በሰውነትዎ ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የሰሜናዊው የምግብ ዝርዝር እንጆሪዎችን ፣ ራትፕሬቤሪዎችን ፣ ብላክቤሪዎችን ፣ ብሉቤሪዎችን ፣ ጎመንን ፣ ባቄላዎችን ፣ ካሮትን ፣ ባቄላዎችን ፣ ትኩስ ቅመሞችን ፣ እንጉዳዮችን ፣ የባህር ዓሳዎችን ፣ ሄሪንግ ፣ ሳልሞን ፣ የባህር አረም ፣ ጨው አልባ ፍሬዎች ፣ ሙሉ እህሎችን እና ጨዋታን ማካተት አለበት ፡፡ የሰሜናዊው አመጋገብ መሠረታዊ ሕግ ዓሦች
እነዚህ ለሆድ መጥፎ ልምዶች ናቸው
የምግብ መፍጫ ስርዓታችን እጅግ አስፈላጊ ስራን ያከናውናል ፡፡ ንጥረ ምግቦችን በሰውነት ውስጥ እንዲወስዱ ምግብን በጣም በትንሽ ቁርጥራጮች የመፍጨት እና የመፍጨት ኃላፊነት አለበት ፡፡ 7 ን በማስተዋወቅ ላይ ለሆድ ጎጂ ልማዶች ጤናዎን ሊያበላሽ የሚችል መድሃኒት መውሰድ ምንም እንኳን በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖች ለሆድ ቁስለት በጣም የተለመዱ ቢሆኑም እንደ አስፕሪን እና እንደ አይቢዩፕሮፌን ያሉ ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች ያሉ አንዳንድ መድኃኒቶች የጨጓራ ቁስለት የመያዝ አደጋ ላይ ሊጥልዎት ይችላል ፡፡ የእነሱን ማመልከቻ እንዲያስወግዱ እንመክርዎታለን ፡፡ የሚበሉት ጊዜ በመኝታ ሰዓት ወዲያውኑ መብላት ወደ ልብ ማቃጠል ያስከትላል ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓታት በፊት በመመገብ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን
Souffle በጣም መጥፎ ያልሆነ ጣፋጭ ምግብ ነው
ሶፉው ሁሉም ጣዕማቶች በደስታ እንዲንፀባረቁ ከሚያደርጉ አስደሳች የፈረንሳይ ጣፋጭ ምግቦች አንዱ ነው! ሶፍሌፍ በነገሥታት እና በቤተመንግሥት ባለሥልጣናት ተበልቶ ነበር ፣ ግን ዛሬ በማንኛውም ጠረጴዛ ላይ አክሰንት ሊሆን ይችላል ፡፡ በትክክል ይህ ጣፋጭ ፣ ሥነ-ተኮር እና ቀላል ምግብ ሲፈለስፍ አይታወቅም ፣ ግን እሱ ለመጀመሪያ ጊዜ በባህላዊው የፈረንሳይ ምግብ ውስጥ እንደታየ የታወቀ ነው። ስሙ እንደ አየር ይተረጎማል ፡፡ ሶፋው ጣፋጭ እና ጨዋማ ሊሆን ይችላል ፣ ያለ ወይንም ያለ ድስ ፣ በመሙላት ወይም ባለመሙላት ፣ ለብቻው ወይንም ለሌላ ምግብ እንደ አንድ የጎን ምግብ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ሁሉም የሱፍ ዓይነቶች እምቅ የምግብ አሰራር ተፈጥሮአቸውን አንድ ያደርጉታል - ይህ ምግብ በምግብ ዝግጅት ውስጥ በጣም የማይታወቅ አንዱ እንደሆነ
