2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ብሪታንያውያን በሳምንት አንድ ጊዜ የመገበያየት ልምዳቸው ለክብደታቸው ክብደት እንደ አንድ ምክንያት ሊጠቀስ ይችላል ፡፡
በየሰባት ቀናት አንድ ጊዜ ግብይት በበይነመረብ በሚሰጡት ዕድሎች ምክንያት ይበልጥ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ዴይሊ ሜል እንደዘገበው ጥናቱ ፡፡ ከተጠሪዎቹ ውስጥ 38 በመቶ የሚሆኑት ይህንን እድል በመጠቀም በመስመር ላይ የሚፈልጉትን ምርቶች አዘዙ ፡፡
ጥናቱ ከተካሄደባቸው ብሪታንያውያን መካከል 64 ከመቶ የሚሆኑት በዋነኝነት ወደ ቤት ከገዙ በኋላ በሚቀጥሉት ሶስት ቀናት ውስጥ ከመጠን በላይ እንደሚበሉ አምነዋል ፡፡ ምክንያቱ የተለያዩ ጣፋጮች ተጭነው ማንኛውንም ለመብላት በቀላሉ ስለሚፈተኑ ነው ጥናቱ ፡፡
እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ ለማስቀረት ከመጠን በላይ ሳያስፈልግ አስፈላጊውን ምግብ ብቻ ይግዙ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡ ይህ እንዲሆን ግን አንድ ሰው ከራሱ ጋር መታገል መቻል እና በሱፐር ማርኬቶች ውስጥ ላሉት መደርደሪያዎች ሁሉ መድረስ መቻል አለበት ፡፡ ሌላው ቀርቶ መግዛቱ ራሱ የሰውን የምግብ ፍላጎት ያበሳጫል ብሏል ጥናቱ ፡፡
21 በመቶ የሚሆኑ ሰዎች ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የሚበሉ ሲሆን ከተመልካቾች መካከል አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ወደ ቤት ሲመለሱ መብላት የጀመሩ ሲሆን ቀደም ሲል ሻንጣዎቻቸውን በቤት ውስጥ እያራገፉ ነበር ፡፡ ጥናት ከተካሄደባቸው እንግሊዛውያን መካከል 44% የሚሆኑት አነስተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች ለመግዛት እንደሞከሩ ይናገራሉ ፣ ይልቁንም ብዙ ጊዜ ወደ መደብሩ መሄድ አለባቸው ፡፡
ይህ ከምግብ መመገቢያ መሠረታዊ ሕጎች አንዱ ነው - አንድ ምርት በቤታችን ውስጥ ከሌለ እኛ ልንበላው አንችልም። እና መፍትሄው ቀላል እና ተግባራዊ ቢመስልም እውነታው ግን ብዙ ሰዎች ብዙ ጊዜ እና በሳምንት አንድ ጊዜ የሚገዙት ምንም ነፃ ጊዜ ስለሌላቸው ነው ፡፡
ለምሳሌ በሥራ ላይ ያሉ ወላጆች ለመሠረታዊ የሸቀጣሸቀጥ ግብይት በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ ማደራጀትን ያስተዳድራሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ አዋቂዎችን እራሳቸው መገደብ ይቻላል ፣ ግን በቤት ውስጥ ላሉት ልጆች ሁል ጊዜ የተለያዩ ምግቦች መኖር አለባቸው ፣ ስለሆነም ለእነሱ የሚሰጠው ተግባር የበለጠ ከባድ ይሆናል ፡፡
ምግብን በክሬዲት ካርድ መግዛታችን የማያስፈልጉንን ተጨማሪ ነገሮች እንድንገዛ ያደርገናል - ጣፋጭ ፈተናዎች ፣ ቺፕስ ፣ በሌላ ጥናት መሠረት ፡፡ የኮርኔል ዩኒቨርስቲ ተመራማሪዎች እንደሚሉት የብድር ካርድ ይዘው በሱፐር ማርኬት ዙሪያ ሲዘዋወሩ ጋሪውን አላስፈላጊ እና ጤናማ ባልሆኑ ምግቦች መሙላት በጣም ቀላል እና የሚቻል ነው ፡፡
የሚመከር:
ፖሜሎ - ለጥሩ ጤንነት ዋስትና
ፖሜሎን መብላት እና ብዙ ጊዜ መደሰት የምንችልበት ቢያንስ አስር ምክንያቶች አሉ። እነዚህ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ቅድመ አያቶች ከሥጋዊ ሥጋ እና ቢጫ ቀለም ጋር ከጎምዛዛ የበለጠ ጣፋጭ ናቸው ፡፡ እነሱ የሚመነጩት ከማሌዥያ እና ደቡብ ምስራቅ እስያ ሲሆን ቀድሞውኑ በሌሎች ሞቃታማ ሀገሮች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ፖሜሎ በጣም ጣፋጭ ፍሬ ነው ፣ ግን ደግሞ ጠቃሚ ነው ፡፡ ከጣዕምነቱ የተነሳ ለሻይ እና ለሌሎችም ተጨማሪ ጥቅም ላይ የሚውሉት ሰላጣዎች ፣ ድስቶች ፣ እንደ ተጨማሪው የጧቱ ምናሌ አካል ነው ፡፡ በውስጡም ጥቂት ካሎሪዎችን እና ስብን ይይዛል እንዲሁም ስብን ለማቃጠል የሚረዳ ኢንዛይም ይ containsል ፡፡ በፋይበር ይዘት ምክንያት ፖሜሎ ለልብ ጤንነት በጣም ጠቃሚ ከመሆኑም በላይ የአንጀት ካንሰርን ይከላከላል ፡፡ በዚህ ፍሬ ውስጥ ባለው ፋይበር
በቅቤ ማብሰል ለጣፋጭ ምግብ ዋስትና ነው
ዘይቱ ብዙውን ጊዜ ጥሬ ይበላል ፡፡ ከቁርስ ፣ ከተቆራረጠ ፣ ከአትክልቶች ፣ ከዓሳ ፣ ከሳር እና ሌሎች ጋር አገልግሏል ፡፡ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ብቻ ሳይሆን አብሮት የሚዘጋጁት ምግቦች በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ እና በጣም ጣፋጭ ናቸው ፡፡ የተቀላቀለ እና በሎሚ ጭማቂ የተቀመመ ፣ ቅቤው የተቀቀለ ዓሳ ፣ የተቀቀለ አትክልቶች ፣ ወዘተ በጣም ጥሩ መረቅ ነው ፣ ከእሳት ላይ ከተወገዱ በኋላ በአትክልቶች ሾርባዎች ወይም በዶሮ ሾርባ ውስጥ የተጨመረ ትንሽ ትኩስ ዘይት ፣ ከእሳት ላይ ከተወገደ በኋላ ፣ ምግባቸውን ያሻሽላል እና ይሻሻላል ፡፡ ጣዕሙ ፡ ቅቤ እስኪገባ ድረስ ሾርባውን ወይም ስኳኑን ይቀላቅሉ ፡፡ የተለያዩ ቅቤዎች እና ኬኮች ከጣፋጭ ቅቤ ጋር በመመገቢያው ውስጥ ይዘጋጃሉ ፡፡ ቅቤ የዶሮ እርባታ ፣ የበግ እና የከብት ሥጋ ምግቦችን ለማዘጋጀት ፣
የተሻሉ ጥራት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ለጤንነታችን ዋስትና ይሆናሉ
ለወተት ተዋጽኦዎች በደንቡ ላይ የተደረጉ ለውጦች ለጤንነታችን ዋስትና ይሰጣሉ ፡፡ በወተት ተዋጽኦዎች ድንጋጌ ውስጥ የታሰቡት ፈጠራዎች የቡልጋሪያን ጤንነት ለመጠበቅ ያተኮሩ ናቸው ዶ / ር ሚሮስላቭ ናይኔኖቭ ፈራጅ ናቸው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የአትክልት ቅባቶች ወተት ፣ አይብ እና ቢጫ አይብ ለማምረት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ይህ ተቀባይነት የለውም እና እነዚህ ምርቶች የወተት ተብለው ሊጠሩ አይችሉም ፡፡ ተቃውሟቸውን ለመግለጽ የሚፈልጉት የወተት ማመላለሻዎች የአትክልት እና የእንስሳት ስብን የሚቀላቅሉ እና ለጤንነት ጎጂ የሆነ ነገር የሚሸጡልን ማሽኖችን በመትከል አስረድተዋል ፡፡ በዚሁ ለመቀጠል የሚፈልጉ አምራቾች “የወተት ተዋጽኦ” የሚል ስያሜ እንዳይጠቀሙ ይከለከላሉ፡፡ባለሙያዎቹ እንደሚሉት “የእጽዋት ምርት” ብቻ መባል አለበ
ምግብን በመስመር ላይ ማዘዝ ክብደት እንድንጨምር ያደርገናል
በምንኖርበት ሥራ የበዛበት እና ሥራ በሚበዛበት የዕለት ተዕለት ኑሮ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ምግብ ቤት ለመጎብኘት ወይም ምግብ ለማብሰል ጊዜ የለንም ፡፡ ከዚያ ምግብን ከቤት ወይም ከስራ ቦታ ለማዘዝ እንጠቀማለን ፡፡ በቴክኖሎጂ እድገት ይህ በስልክ ብቻ ሳይሆን በኮምፒተር ወይም በስማርትፎን ላይም እንዲከሰት ማድረግ ይቻላል ፡፡ ሆኖም ህይወታችንን ቀላል ለማድረግ የታቀዱት እነዚህ ዘዴዎች በእርግጥ እኛን የሚጎዱ መሆናቸው ተገኘ ፡፡ በመስመር ላይ ምግብ ማዘዝ በምግብ ቤቶች ውስጥ ምግብ በሚታወቀው መንገድ ምግብ ከማዘዝ ይልቅ ለሥዕላችን የበለጠ አደገኛ ነው ይላሉ ጥናታቸው ማኔጅንግ ሳይንስ በተባለው መጽሔት ላይ ታትመዋል ፡፡ በ 56,000 አባወራዎች በቀረቡት 160,000 የፒዛ ትዕዛዞች ላይ መረጃ ከተመለከቱ በኋላ ከካናዳ ቶሮንቶ ዩኒቨርሲቲ ፣
በቀን 1 ፒር ብቻ አስፈላጊውን ቫይታሚን ኬ ይሰጠናል ፡፡
የፒር ከሮዝ ቤተሰብ ነው ፡፡ መካከለኛ በሆነ የአየር ንብረት ውስጥ በቀላሉ የሚበቅል ሲሆን በመፈወስ ባህሪያቱ ምክንያት በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት በጣም አስፈላጊ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ፡፡ እንጆሪዎቹ የሚያድጉባቸው ዛፎች ቁመታቸው 13 ሜትር ነው ፡፡ እነሱ ከፖም ዛፎች የበለጠ ረዣዥም እና ቀጥ ያሉ ናቸው ፡፡ ፒርሶች በክረምት ውስጥ ካሉ ምርጥ ፍራፍሬዎች መካከል ሲሆኑ ከበሽታ የመከላከል ውጤታማ ተከላካይ ናቸው ፡፡ ፒር በፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ በውስጡም ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች ቢ 2 ፣ ሲ እና ኢ ፣ መዳብ እና ፖታሲየም ይ containsል ፡፡ ውሃ የሚሟሟት ከፍተኛ መጠን ያለው ፕኪቲን ይ containsል ፡፡ ፒክቲን ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፡፡ ፒር ለትንንሽ ልጆች አይመከርም ፡፡ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች በጣም አስፈላጊ
