2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሐሞት ፊኛ ወይም ይሉታል ብለን የምንጠራው በሆድ የላይኛው ቀኝ ክፍል ውስጥ ከተያያዘው ጉበት በታች የሚገኝ ትንሽ አካል ነው ፡፡ የሐሞት ከረጢቱ ምግብ በሚመገብበት ጊዜ በትንሽ አንጀት ውስጥ የሚወጣ የምግብ መፍጨት ፈሳሽ - ይልቃል ወይም ይዛወር ፡፡ የእሱ ሚና በሰውነት ውስጥ የተሟሉ ቅባቶችን ለማቀነባበር እና ለማፍረስ ማገዝ ነው ፡፡
አንዳንድ ጊዜ ግን እንደ ሜታብብብራል መዛባት ወይም ከመጠን በላይ የስብ ፍጆታ ያሉ የተለያዩ ምክንያቶች መደበኛ ተግባሮቹን የሚያስተጓጉሉ የቢል በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እነዚህ በሽታዎች በዋነኝነት ከሐሞት ጠጠር መፈጠር ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ እነዚህ ይዛወርና የሚያፈስሱትን ቱቦዎች የሚዘጉ አነስተኛ የኮሌስትሮል እና የካልሲየም ዓይነቶች ናቸው ፡፡
ስለዚህ የሐሞት ከረጢቱ ጤናማ ሆኖ እንዲሠራና በአግባቡ እንዲሠራ ለማድረግ ያለን አመጋገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉትን መመገቡ ጥሩ ነው ይዛወርና ጤና የሚንከባከቡ ምግቦች እና ስራውን ይደግፋል.
በቤታ ካሮቲን እጅግ የበለፀጉ በመሆናቸው ተጨማሪ ካሮትን ፣ ቃሪያን ፣ ዱባን መመገብ ይመከራል ፡፡ አንዴ በሰውነት ውስጥ አንዴ ወደ ጠቃሚ ቫይታሚን ኤ ይለወጣል ፣ እሱም ብዙ ነው ለሐሞት ፊኛ ጠቃሚ ነው እና አፈፃፀሙን ያሻሽላል.
ከዚያን ጊዜ አንስቶ በቢል አንፃር አስደናቂ ባሕርያት ያሉት ሌላ ኦክራ ነው ይዛወርና ምስጢር ያነቃቃል በእሷ ውስጥ. በተጨማሪም ፣ ኦክራ ማግኒዥየም ከፍተኛ ይዘት ስላለው የሐሞት ጠጠርን ለመከላከል ጠቃሚ ነው ፡፡
ጎመን እና ቢት አስደናቂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት የማስወገድ ችሎታ ስላላቸው አስደናቂ የማፅዳት እና የማጥፋት ንጥረነገሮች አሏቸው ፡፡ በዚህ መንገድ የአንጀት ጤንነትን ይንከባከቡ እና ሥራውን ያመቻቻሉ ፡፡
እንደ ኮምጣጤ ፣ ሳር ጎመን ፣ እርጎ ያሉ ጎምዛዛ እና በተፈጥሮ የበለፀጉ ምግቦች በሐሞት ፊኛ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ የሆድ መነፋትን ፣ ጋዝ ምልክቶችን የሚያስታግሱ ፣ በተበሳጩ አንጀቶች እና በሆድ ውስጥ የሚረዱ ፣ የቅባት ስብራት መነሳሳትን የሚያነቃቁ ፕሮቲዮቲክስ ይይዛሉ ፣ ስለሆነም ይዛው ይሰራሉ ፡፡
በእኛ ምናሌ ውስጥ ጥራጥሬዎች ፣ ቡናማ ሩዝና የተልባ እግር መኖሩ ጥሩ ነው ፣ እነሱም ለቢል በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ የጥራጥሬ ዓይነቶች በሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮልን ሚዛናዊ ያደርጉታል ፣ ይህም ከመጠን በላይ ከሆነ በሃሞት ፊኛ ውስጥ ክሪስታል ሊያደርጋቸው እና ኮሌለሊትያስን ያስከትላል ፡፡ ቡናማ ሩዝና የተልባ እሸት በ fibre የበለፀገ ሲሆን ይህም የምግብ መፈጨት እና የአንጀት ንቅናቄን ያሻሽላል ፣ ይህ ደግሞ በቢሊ ተግባር ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
አንዳንድ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ፣ እንደ ሲትረስ ፍራፍሬዎች ፣ ፖም ፣ እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ እና ብሉቤሪ እንዲሁ በቢል ጤና ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ የሎሚ ፍሬዎች ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች ያሉት እና ከፍተኛ ምርምር ያለው የሐሞት ጠጠር አደጋን በእጅጉ ሊቀንሰው የሚችል የቫይታሚን ሲ ትልቅ ምንጭ ነው ፡፡
እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ እና ብላክቤሪ በኩላሊት ጠጠር ላይ ፕሮፊሊካዊ በሆነ መንገድ እርምጃ ይወስዳሉ እንዲሁም የሆድ ፍሬ ጤናን ይንከባከባሉ. ፖም ከፍተኛ መጠን ያለው የ pectin እና የብረት ንጥረ ነገር ይይዛሉ ፣ ይህም የሽንት ጥራትን የሚጨምሩ እና የሐሞት ከረጢት ሥራን የሚያነቃቁ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ቻርዶናይይን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ቻርዶናይ በከፍተኛ አሲድነት እና በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ተለይቶ የሚታወቅ ጥሩ ወይን ነው። እንደ ሬንጅ እና አርቶኮክስ ያሉ በጣም ገር ከሆኑ ትኩስ አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ቻርዶናይ እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ከተለያዩ የቅባት ዓሦች ዓይነቶች ጋር ተጣምሯል ፣ የተጠበሰ ወይም በፎይል ከተጋገረ ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ከሻርዶናይ ብርጭቆ ጋር ለማገልገል ተስማሚ ነው ፡፡ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው የወይን ጠጅ እቅፍ አበባ እንዲሁም የተጣራ ጣዕም አፅንዖት ለመስጠት የምግብ ፍላጎትን እና ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማዘጋጀት ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የባህር ምግቦች ዓይነቶች ጋር ያገለግሉት ፡፡ የባህር ምግቦችን በመጨመር ሰላጣዎች ከሻርዶናይ መዓዛ እና ጣዕም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ ቻርዶናይ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር እንዲሁም ከኦይስተ
ሮዝን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
በቀለም ጽጌረዳ ከቀይ ፣ እና ለመቅመስ - ወደ ነጭ ወይን ጠጅ ቅርብ ነው። በፈረንሳይ ውስጥ ሮዝ ተብሎ ይጠራል ፣ በአሜሪካ - ፍሎው እና በስፔን ሮሳዶ ፡፡ እነሱ ቢጠሩትም ሁሉም ሰው በዚህ ይስማማል ሮዝ ወይን ጠጅ ለሮማንቲክ እራት እንዲሁም ለወዳጅ ስብሰባዎች እና ለመደበኛ ዝግጅቶች ተስማሚ ነው ፡፡ እናም ሰኔ 9 ቀን ለሁለቱ ተስማሚ ጊዜ ነው ፣ ምክንያቱም ዛሬ ይከበራል የሮዜት ቀን .
የኮላገን ምርትን የሚደግፉ ምግቦች
ኮላገን ለቆዳ ዓይነት ተጠያቂ ከሆኑት ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ ለስላሳ ፣ ለስላሳ እና ለመለጠጥ እንዲቻል በአካል ውስጥ በተለመደው መጠን መቀላቀል አለበት ፡፡ በእድሜ ግን የተፈጥሮ ምርቱ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ለዚያም ነው ከውጫዊ ሁኔታ የምናገኝበትን መንገድ መፈለግ ያለብን ፡፡ እንደነዚህ ያሉት የተለያዩ ምግቦች ናቸው ኮላገንን ማምረት ያነቃቃል እናም ሰውነትን በእንደዚህ ዓይነት ያቅርቡ ፡፡ ለብዙ ዓመታት ቆንጆ ቆዳን ለመደሰት ትኩረት ማድረግ ያለብዎት ምግቦች እነሆ
የአንጎል ሥራን የሚደግፉ ምግቦች
አንጎል ወደ 20% የሚሆነውን የሰውነት ካሎሪ የሚጠቀም አካል ነው ፣ ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ጥሩ ትኩረትን ለመጠበቅ መቻል በጣም ጥሩ ነዳጅ ይፈልጋል ፡፡ አንጎልም ጤናማ ለመሆን የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል ፡፡ ለምሳሌ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የአንጎል ሴሎችን ለመገንባትና ለመጠገን ይረዳሉ እንዲሁም ፀረ-ኦክሳይድኖች የሕዋስ ውጥረትን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ የአንጎል እርጅና እንደ አልዛይመር በሽታ ያሉ የነርቭ በሽታ-ነክ ችግሮች። የምንበላው ምግብ በመዋቅሩ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል የአንጎል ጤና .
ረጅም ዕድሜ መኖር ይፈልጋሉ? የቤት ሥራን ይውሰዱ
የቤት ሥራ በእያንዳንዱ የቤተሰብ አባል ፊት ደስ የማይል ግዴታ ነው ፡፡ በቤተሰብ አባላት መካከል እና በመካከላቸው በሚነሱ አለመግባባቶች መካከል የጥገና ሃላፊነቶችን ማስተላለፍ ለአብዛኞቹ ሰዎች የታወቀ አሰራር ነው ፡፡ በኖርዌይ የሳይንስ ሊቃውንት የተደረገውን የጥናት ውጤት ከተመለከትን የሚያበሳጩ ግዴታዎች የበለጠ ተሸካሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በቤት ውስጥ ጽዳት ፣ ምግብ ማብሰል እና ስርዓትን ጠብቆ ማቆየት ያለጊዜው የመሞት አደጋን እንደሚቀንሱ ይናገራሉ ፡፡ የ 25 ደቂቃ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሕፃናትን ሕይወት በግማሽ ለመቀነስ በቂ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሥራ ለሚቀጥሉት ስድስት ዓመታት ጥበቃ ይሰጣል ፡፡ የመካከለኛ ሥራ ምሳሌ ከቫኪዩም ክሊነር ጋር የሚደረግ እርምጃ ነው ፣ ይህም በፍጥነት ከመራመድ ጋር ተመሳሳይ ነው። የሚያስፈል
