2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ኮላገን ለቆዳ ዓይነት ተጠያቂ ከሆኑት ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ ለስላሳ ፣ ለስላሳ እና ለመለጠጥ እንዲቻል በአካል ውስጥ በተለመደው መጠን መቀላቀል አለበት ፡፡ በእድሜ ግን የተፈጥሮ ምርቱ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡
ለዚያም ነው ከውጫዊ ሁኔታ የምናገኝበትን መንገድ መፈለግ ያለብን ፡፡
እንደነዚህ ያሉት የተለያዩ ምግቦች ናቸው ኮላገንን ማምረት ያነቃቃል እናም ሰውነትን በእንደዚህ ዓይነት ያቅርቡ ፡፡
ለብዙ ዓመታት ቆንጆ ቆዳን ለመደሰት ትኩረት ማድረግ ያለብዎት ምግቦች እነሆ!
1. የአኩሪ አተር እና የአኩሪ አተር ምርቶች
በ genistein ይዘት ምክንያት እነዚህ ምግቦች የኮላገን ምርትን ያበረታታሉ. ንጥረ ነገሩ እርጅና እና የዕድሜ ምልክቶች መታየትን ያዘገየዋል።
2. ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች
እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሰውነት ጤናን ከፍ የሚያደርጉ ጠቃሚ ስቦች ከመሆናቸው በተጨማሪ የኮላገንን ምርት ይደግፋሉ ፡፡ እንደ ቱና እና ሳልሞን ካሉ አንዳንድ ዓሳ እና የባህር ምግቦች ጣፋጭ ምግቦች እንዲሁም ከአንዳንድ ፍሬዎች ማግኘት ይችላሉ - ካሽ ፣ ዎልነስ ፣ ለውዝ ፡፡
3. ፍራፍሬዎችና አትክልቶች
ሁሉም ጤናማ እና ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን የተወሰኑት አሉ ኮላገንን ማምረት ያነቃቃል. እነዚህ ቀዮቹ ናቸው - በሊካፔን ይዘታቸው ምክንያት ፡፡ ለዚያም ነው በምግብ ዝርዝርዎ ውስጥ ቢያንስ ከሚከተሉት ውስጥ ቢያንስ አንዱን መኖሩ ጥሩ የሆነው ቲማቲም ፣ ካሮት ፣ ፓፕሪካ ፣ ስኳር ድንች (ምንም እንኳን ቀይ ባይሆኑም እዚህ ይካተታሉ) ፣ ቀይ ቢት ፣ እንጆሪ
በቪታሚን ሲ የበለፀጉ አትክልቶችና ፍራፍሬዎችም የግድ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የሎሚ ፍራፍሬዎች በጣም ኃይለኛ ከሆኑት ውስጥ ናቸው የኮላገን ምንጮች.
4. ጥራጥሬዎች
የጥራጥሬ ሰብሎች ከተፈጥሮ ውጭ በሆኑ መንገዶች ብዙ ሴቶች “የሚወስዱትን” በጣም የታወቀውን የሃያዩሮኒክ አሲድ ይይዛሉ ብለው በጭራሽ ማሰብ አይችሉም ፡፡ ወጣት እና የሚያበራ ቆዳ እንዲኖረን በቀን ሁለት የሾርባ ባቄላዎች በቂ ናቸው ፡፡ ባቄላ የተጣራ ድንች ሊተካ የሚችል አስደናቂ እና ገንቢ የጎን ምግብ ነው ፡፡
5. ፕሪምስ
በሰውነት ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን የሚዋጉ ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ የኋለኛው ለቆዳው ፈጣን እርጅና ተጠያቂ እንደሆኑ እናውቃለን ፡፡ ብሉቤሪዎችም እንዲሁ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሲደንት ናቸው ፣ ንብረታቸውም አክራሪዎችን ያጠፋል ፡፡
6. አረንጓዴ አትክልቶች
እና ይበልጥ በትክክል በጨለማ የተቀመጡት ፡፡ ምናሌዎን ጤናማ ለማድረግ እና ለሰውነት ጠቃሚ እቃዎችን ለማግኘት ጎመን ፣ ስፒናች እና የመሳሰሉት ጥሩ መንገዶች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በብዛት የያዙት ሉቲን ይንከባከባሉ ኮላገን ውህደት እና ጥሩ የቆዳ ገጽታ።
የኮላገን ውህደት በሰውነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ሂደቶች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ወጣት ፣ ብርቱ እና ብሩህ ነን ፡፡ እነዚህ ምርቶች እሱን ለማግኘት ተፈጥሯዊ መፍትሄ እና ቆዳችንን የአየር ሁኔታን ጨምሮ ከተለያዩ ምክንያቶች ከሚያስከትለው ጉዳት የሚከላከሉበት መንገድ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ዕንቁ ገብስ-ያልተጠበቀ የኮላገን ምንጭ
ተራ እህል በሴት አካል ውስጥ ያለውን ኮላገን እጥረት ለማካካስ እና ለብዙ ዓመታት ለማደስ ይችላል ፡፡ ቆዳዎ ፣ ፀጉርዎ እና ምስማርዎ ጤናማ እና ወጣት ይሆናሉ! ይህንን በዋጋ ሊተመን የማይችል ምግብ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ይበሉ እና በውጤቱ ደስተኛ ይሆናሉ! ዕንቁ ገብስ - ይህ ስም የተሰጠው ከወንዝ ዕንቁ ተመሳሳይነት የተነሳ ነው ፡፡ በከንቱ ብዙ አስተናጋጆች ለቀቁ ዕንቁ ገብስ ከበስተጀርባው በአግባቡ እንዲሠራ ሰውነት የሚፈልገውን ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ስላለው ፡፡ የተቀቀለ ገብስ እንዲሁ የውበት ገንፎ ተብሎ ይጠራል ፣ ምክንያቱም ይህ ሰብል ብቻ ከፍተኛ መጠን ያለው ሊሲን ይ containsል - በአሚኖ አሲድ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ አለው ኮላገን .
ቻርዶናይይን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ቻርዶናይ በከፍተኛ አሲድነት እና በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ተለይቶ የሚታወቅ ጥሩ ወይን ነው። እንደ ሬንጅ እና አርቶኮክስ ያሉ በጣም ገር ከሆኑ ትኩስ አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ቻርዶናይ እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ከተለያዩ የቅባት ዓሦች ዓይነቶች ጋር ተጣምሯል ፣ የተጠበሰ ወይም በፎይል ከተጋገረ ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ከሻርዶናይ ብርጭቆ ጋር ለማገልገል ተስማሚ ነው ፡፡ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው የወይን ጠጅ እቅፍ አበባ እንዲሁም የተጣራ ጣዕም አፅንዖት ለመስጠት የምግብ ፍላጎትን እና ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማዘጋጀት ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የባህር ምግቦች ዓይነቶች ጋር ያገለግሉት ፡፡ የባህር ምግቦችን በመጨመር ሰላጣዎች ከሻርዶናይ መዓዛ እና ጣዕም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ ቻርዶናይ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር እንዲሁም ከኦይስተ
ሮዝን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
በቀለም ጽጌረዳ ከቀይ ፣ እና ለመቅመስ - ወደ ነጭ ወይን ጠጅ ቅርብ ነው። በፈረንሳይ ውስጥ ሮዝ ተብሎ ይጠራል ፣ በአሜሪካ - ፍሎው እና በስፔን ሮሳዶ ፡፡ እነሱ ቢጠሩትም ሁሉም ሰው በዚህ ይስማማል ሮዝ ወይን ጠጅ ለሮማንቲክ እራት እንዲሁም ለወዳጅ ስብሰባዎች እና ለመደበኛ ዝግጅቶች ተስማሚ ነው ፡፡ እናም ሰኔ 9 ቀን ለሁለቱ ተስማሚ ጊዜ ነው ፣ ምክንያቱም ዛሬ ይከበራል የሮዜት ቀን .
የአንጎል ሥራን የሚደግፉ ምግቦች
አንጎል ወደ 20% የሚሆነውን የሰውነት ካሎሪ የሚጠቀም አካል ነው ፣ ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ጥሩ ትኩረትን ለመጠበቅ መቻል በጣም ጥሩ ነዳጅ ይፈልጋል ፡፡ አንጎልም ጤናማ ለመሆን የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል ፡፡ ለምሳሌ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የአንጎል ሴሎችን ለመገንባትና ለመጠገን ይረዳሉ እንዲሁም ፀረ-ኦክሳይድኖች የሕዋስ ውጥረትን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ የአንጎል እርጅና እንደ አልዛይመር በሽታ ያሉ የነርቭ በሽታ-ነክ ችግሮች። የምንበላው ምግብ በመዋቅሩ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል የአንጎል ጤና .
የቢሊ ሥራን የሚደግፉ ምግቦች
የሐሞት ፊኛ ወይም ይሉታል ብለን የምንጠራው በሆድ የላይኛው ቀኝ ክፍል ውስጥ ከተያያዘው ጉበት በታች የሚገኝ ትንሽ አካል ነው ፡፡ የሐሞት ከረጢቱ ምግብ በሚመገብበት ጊዜ በትንሽ አንጀት ውስጥ የሚወጣ የምግብ መፍጨት ፈሳሽ - ይልቃል ወይም ይዛወር ፡፡ የእሱ ሚና በሰውነት ውስጥ የተሟሉ ቅባቶችን ለማቀነባበር እና ለማፍረስ ማገዝ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ግን እንደ ሜታብብብራል መዛባት ወይም ከመጠን በላይ የስብ ፍጆታ ያሉ የተለያዩ ምክንያቶች መደበኛ ተግባሮቹን የሚያስተጓጉሉ የቢል በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እነዚህ በሽታዎች በዋነኝነት ከሐሞት ጠጠር መፈጠር ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ እነዚህ ይዛወርና የሚያፈስሱትን ቱቦዎች የሚዘጉ አነስተኛ የኮሌስትሮል እና የካልሲየም ዓይነቶች ናቸው ፡፡ ስለዚህ የሐሞት ከረጢቱ ጤናማ ሆኖ እ
