2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሲርበን ረሃባችንን ለማርካት ብቻ ማንኛውንም ነገር ለመብላት ዝግጁ ነን ፡፡ ግን የምግብ ፍላጎት ሌላ ጉዳይ ነው - የሚጣፍጥ ነገር ሲታይ ይቃጠላል ፡፡
አንድ ሰው ኬክ ወይም ሌላ ጣፋጭ ምግብ ሲበላ ሲመለከት ሊታይ ይችላል ፡፡ የምግብ ፍላጎት ብዙውን ጊዜ በነርቭ ሁኔታዎች እና በጭንቀት ምክንያት ነው።
የውሸት የምግብ ፍላጎት አደገኛ ነው ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ ማኘክ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል በማቀዝቀዣ ውስጥ ማልቀስ ይፈልጋሉ ፡፡
የውሸት የምግብ ፍላጎት በጭራሽ ረሃብ ሳይሰማን እንድንመገብ የሚያደርገን ግትር አስተሳሰብ ነው ፡፡ እሱን ለይቶ ማወቅ ከባድ አይደለም ፣ በራስዎ ስሜቶች ላይ ብቻ ማተኮር ያስፈልግዎታል ፡፡
በሆድዎ ውስጥ ጭረት የማይሰማዎት ከሆነ የምግብ ፍላጎትዎ ምናልባት ሐሰት ሊሆን ይችላል ፡፡ በአፍዎ ውስጥ የምግብ ጣዕም እንደሚሰማዎት ከተሰማዎት ሰውነትን ለማርካት ሳይሆን በምግብ ጣዕም ለመደሰት በሚያስፈልግዎት እውነታ ምክንያት ነው ፡፡
የውሸት የምግብ ፍላጎት መቆጣጠር ይቻላል ፡፡ ተጨማሪ ፓውንድ ለመቆጠብ እሱን ውሸት ፡፡ ይህ ከመጠን በላይ ውፍረት ከተከሰተ በኋላ የሚከሰቱ ብዙ ችግሮችን ያድንዎታል።
አንድ ነገር ሳይራቡ መብላት በሚፈልጉበት ቅጽበት ወዲያውኑ ጥርሱን ይቦርሹ ፡፡ የዚህ እርምጃ ዘዴ ግልፅ አይደለም ፣ ነገር ግን ጥርስዎን መቦረሽ የምግብ ፍላጎትዎን ይገድላል።
ብዙውን ጊዜ ሰውነት ጥማትን ከረሃብ ጋር ግራ ያጋባል ፣ ስለሆነም የተለየ ረሃብ ሳይኖር አንድ ነገር መብላት እንደሚፈልጉ ከተሰማዎት ወዲያውኑ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ይጠጡ ፡፡
የሐሰት የምግብ ፍላጎት ምልክቶች ሲሰማዎት ጥቂት የኩም ወይም የዶል ፍሬዎችን ያኝኩ ፡፡ በዝግታ መመገብ ይማሩ ፡፡ ሆድዎ ከሞላ በኋላ ሃያ ደቂቃ ብቻ እንደበሉ አንጎል ይገነዘባል ፡፡
የውሸት የምግብ ፍላጎት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊታፈን ይችላል ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ ረሃብን የሚያስታግሱ የ peptides ምርትን ይጨምራል ፡፡
በቀን ቢያንስ ስምንት ሰዓት ይተኛሉ ፡፡ በዚህ መንገድ የሆርሞኖች ሚዛን ተጠብቆ እና የውሸት የምግብ ፍላጎት ስሜት አይረብሽም።
የሚመከር:
የምግብ ቀለም የምግብ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
አንዳንድ ምርቶች የምግብ ፍላጎት ለምን ያስከትላሉ ሌሎች ደግሞ ለምን እንደማያስከትሉ አስበው ያውቃሉ? ተመራማሪዎቹ ምክንያቱን አግኝተዋል-ምግብ የመመገብ ፍላጎት ይኑራችሁ እንደሆነ የሚወሰነው በሚያውቁት ጣዕም ላይ ብቻ ሳይሆን በቀለሙ ላይም ጭምር ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ የምርቱ ቀለም ረሃብን እንዴት እንደሚያነሳሳ ወይም እንደሚያደናቅፍ ገልፀዋል ፡፡ 1. ከየትኛው የቀለም ምርቶች እንርቃለን?
በሶስት የምግብ አማራጮች ውስጥ ለቮዲካ ተስማሚ የምግብ ፍላጎት
በቆርቆሮ ዘዴ የተለያዩ ምርቶችን በአንጻራዊነት ረዘም ላለ ጊዜ እና በቀላሉ ለማከማቸት እንደምንችል ሁሉም ሰው ያውቃል። በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ቆርቆሮ ብቻ ሳይሆን ስጋ እና ዓሳ ጭምር ነው ፡፡ ዓሦችን ለመድፍ ዘዴው በተለይ ቀላል ነው ፣ ለዚህም ነው ከፍተኛ መጠን ያለው ዓሣ እስካለዎት ድረስ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸውን 3 ሀሳቦችን እዚህ እናቀርብልዎታለን በእራሱ ምግብ ውስጥ ዓሳ መከር አስፈላጊ ምርቶች 5 ኪሎ ግራም ዓሳ ፣ 3-4 ፓኬት ጨው የመዘጋጀት ዘዴ ዓሳው ከሰውነት ውስጥ ይጸዳል ፣ ጭንቅላቱ እና ክንፎቹ ይወገዳሉ እና በደንብ ይታጠባሉ። ወደ 1 ሊትር ውሃ 250 ግራም ያህል ጨው በመጨመር ቁርጥራጮቹን ቆርጠው ለ 30 ደቂቃዎች በጨው ውሃ ውስጥ ተውጠው ይተው ፡፡ ከዚያ ይታጠባል ፣ በ 1 ሊትር ውሃ በ 20
ብሩስቼታ - ላልተጠበቁ እንግዶች የምግብ ፍላጎት የምግብ ፍላጎት
ከማገልገልዎ በፊት ብሩሾታዎችን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ የዳቦው ቁርጥራጭነት ይለሰልሳል እናም ግቡ ጥርት እንዲሉ ማድረግ ነው ፡፡ ብሩሾችን ከማንኛውም ምርቶች ጋር ማዘጋጀት ይችላሉ - ጣፋጭ እና ጨዋማ ፡፡ አራት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፣ እና እርስዎ የሚወዷቸው ምርቶች በእነሱ ላይ ሊጨመሩ ይችላሉ። ብሩስቼታ ከስታምቤሪስ ጋር አስፈላጊ ምርቶች የጅምላ ሻንጣ ወይም ዳቦ ፣ እንጆሪ ፣ ቅቤ ፣ ማር ፣ አይብ የመዘጋጀት ዘዴ አንድ ቅቤን በአንድ ድስት ውስጥ ይክሉት እና ሙቀቱን ካሞቀ በኋላ ግማሹን እንጆሪዎችን ይጨምሩ (ከተቆረጠው ጎን ጋር) ፡፡ ከሁለት ደቂቃዎች በኋላ ድስቱን ከእሳት ላይ ያውጡ እና ማር ይጨምሩ ፡፡ የዳቦውን ቁርጥራጮቹን በጋ መጋለቢያ ላይ ያብሱ እና ከዚያ በክሬም አይብ ፣ ምናልባትም
በስጋ ፋንታ ለአተር የስጋ ቦልሶች 3 የምግብ ፍላጎት ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የተፈጨ የስንዴ ኳስ እንዴት እንደሚሠራ ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ግን ለስጋ ቦልሶች የተለያዩ የአትክልት አዘገጃጀት መመሪያዎችን መሞከር የሚወዱ ጥቂት የቤት እመቤቶች አሉ ፡፡ በተለይም ጣፋጭ የአተር የስጋ ቦልሶች ናቸው ፣ እነሱም በጣም ጠቃሚ እና ከስጋ ጋር ጤናማ አማራጭ ናቸው። የሚወዷቸውን ሰዎች ሊያስደንቋቸው ከፈለጉ እነሱን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እንዴት እንደሚማሩ እነሆ ፡፡ አተር የስጋ ቡሎች ከቢጫ አይብ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 1 ትልቅ የአተር ቆርቆሮ ፣ 4 እንቁላል ፣ 150 ግ ቢጫ አይብ ፣ ከእንስላል ጥቂት ቀንበጦች ፣ 2 ቅርንፉድ የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት ፣ 7 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፣ 7 የሾርባ ማንኪያ ቂጣ ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ የመዘጋጀት ዘዴ አተር ተጣራ እና ተጣራ ፡፡ በእሱ ላይ ነጭ ሽንኩርት ፣ የተከተፈ ቢጫ
የተጠበሰ ዓሳ - ለበጋ 3 የምግብ ፍላጎት ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ምግብ በሚበስልበት ጊዜ መሠረታዊው ሕግ የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ ዓሳ ማድረቅ አይደለም ፡፡ አለበለዚያ እሱ ጠንካራ እና ጣዕም የሌለው ይሆናል ፡፡ ለበጋው የበጋ ወቅት ለተጠበሰ ዓሳ 3 ትክክለኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእርስዎ መርጠናል ፣ ይህም ምኞትዎን እና ጣፋጭ የባህር ምግብዎን ያረካል ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ቁልል የወይራ ዘይት - 1.5 tbsp. ዲዮን ሰናፍጭ - 1 tbsp.
