2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሐብሐብ በበጋ እና በከፍተኛ የአየር ሙቀት ውስጥ ጤናማ አመጋገብ ትልቅ ተባባሪ ነው ፡፡ ያስታውሱ ይህ በሚያድሱ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ መንፈስ የሚያድስ ውጤት ያለው እና ከፍተኛ የደም ግፊትን የሚነካ እና የሙቀት ምትን የሚባለውን ይከላከላል ፡፡
የውሃ-ሐብሐብ የአመጋገብ ባህሪዎች
ሐብሐብ በንጹህ እና ጣፋጭ ጣዕም እና ጠቃሚ የአመጋገብ ባህሪዎች የታወቀ ነው ፡፡ በቪታሚኖች ኤ እና ሲ የበለፀገ እና የሚያስቀና የቫይታሚን ቢ 6 መጠን አለው ፡፡
ጥቃቅን ንጥረነገሮች-ከፍተኛ መጠን ያላቸው የማዕድን ጨዎችን ፣ በተለይም ፖታስየም (112 mg) ፣ ፎስፈረስ (11 mg) እና ማግኒዥየም (10 mg) ፡፡ በቅንፍ ውስጥ የሚሰጡት እሴቶች ለእያንዳንዱ 100 ግራም የውሃ ሐብሐድ የማዕድን ጨው መጠን ያመለክታሉ ፡፡
ካሎሪዎች 100 ግራም ሐብሐብ 16 ኪ.ሲ. ሐብሐብ 3.7% የካርቦሃይድሬት ክፍሎችን ፣ 0.4% ፕሮቲን ፣ 0.2% ፋይበር እና ወደ 92% ውሃ ይይዛል ፡፡
በማዕድናት ብዛት ምክንያት ሐብሐብ ሰውነትን ለማፅዳት በጣም ጥሩ ዘዴ ነው ፡፡ የዲያቢክቲክ ባህሪዎች አሉት እናም በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይደግፋል ፡፡
በማይክሮኤለመንቶች (ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) የበለፀገ በመሆኑ በበጋ ድካም ፣ በአካላዊ ድካም እና በጭንቀት ላይ ጥሩ መፍትሄ ነው ፡፡
የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ካሮቶይኖይድ መኖሩ ሐብሐብ እንዲሁ ልዩ ቆዳ በሚፈልግበት በተለይም በበጋ ወቅት ቆንጆ ቆዳ ጥሩ ተባባሪ ያደርገዋል ፡፡ Antioxidants እና ካሮቲንኖይድስ ቆዳውን ከእጢዎች ገጽታ ይከላከላሉ ፡፡
በዚህ ፍሬ ውስጥ በብዛት የሚገኘው ፖታስየም የኦስሞቲክ ግፊት መጠን እና የውሃ መቆየት እንዲኖር ይረዳል - ለስላሳ ጡንቻዎችን ይረዳል ፡፡
ከፍሬው ስብጥር 93% የሚሆነውን ከፍተኛ የውሃ መጠን በመያዝ ሐብሐብ የጥጋብ ስሜት እንዲሰማው ያስተዳድራል እንዲሁም የርሃብ ስሜትን በቁጥጥሩ ስር ያቆየዋል ፡፡ ቫይታሚን ቢ ስሜትን ያሻሽላል እናም በረጅም ጊዜ ውስጥ የረሃብ ስሜትን ይዋጋል ፡፡
የውሃ-ሐብሐብ ዘሮች እና ቅርፊት ባህሪዎች
ዘሮቹ መለስተኛ የላላ ውጤት አላቸው ፣ አንዴ ከደረቁ በኋላም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
የውሃ-ሐብሐብ ነጭው ክፍል በአሲኖ አሲድ ሲትሩሉሊን ውስጥ የበለፀገ ሲሆን ይህም የቫይዞዲንግ ውጤት አለው ፡፡ ሲትሩሊን በብልት ችግር ላለባቸው ሰዎች ሊረዳ ይችላል ፣ እና አብዛኛውን ጊዜ የፅንሱ ነጭ ክፍል ይጣላል። በሲትሩላይን ብዛት ምክንያት ፣ ሐብሐብ ብዙውን ጊዜ የጋለ ስሜት ይባላል ፡፡
ተቃርኖዎች
በልብ ህመም ፣ በጨጓራ በሽታ ፣ በኮላይቲስ ወይም በንዴት አንጀት ሲንድሮም የሚሰቃዩት በመጠኑም ቢሆን ሐብሐብ እንዲሁም ሌሎች እንደ ኪዊስ ፣ ሐብሐብ ፣ ኮክ እና በለስ ያሉ ፍራፍሬዎችን መውሰድ አለባቸው ፡፡
ሐብሐብ እና የስኳር በሽታ
ተቃራኒዎች የስኳር በሽታን አያካትቱም-ሐብሐብ ከብዙ ሌሎች ፍራፍሬዎች ጋር ሲነፃፀር (ፖም ተካቷል) ፣ አነስተኛ ስኳር እና ካርቦሃይድሬትን ይይዛል ፡፡ የስኳር በሽታ ያለበት ማንኛውም ሰው ስለ ሐብሐብ አጠቃቀም ከሐኪሙ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር መወያየት አለበት ፡፡
ሐብሐብ እንደ ውበት ዘዴ
የውሃ ሐብሐብ ጭማቂን ከአረንጓዴ ሸክላ ጋር በማጣመር በጣም ጥሩ እና የሚያድስ የውበት ጭምብል ሊያገኝ ይችላል ፣ ይህም ከፀሐይ መውጣት በኋላ መጠቀሙ ጥሩ ነው ፡፡
ሐብሐብ እንዴት ያድጋል?
ሐብሐብ በበጋ ያድጋል ፣ ምክንያቱም የሙቀት መጠኑ ሲቀንስ ፣ የእፅዋት እድገት በከፍተኛ ፍጥነት ስለሚቀዘቅዝ እና ለተስተካከለ ብስለት መድረስ ረጅም ነው። በጥሩ የአየር ሁኔታ ውስጥ እፅዋቱ በ 85 ቀናት ውስጥ የበሰለ ሐብሐምን ሊወልዱ ይችላሉ ፡፡
ያለ ዘር ሐብሐብ
ዘር-አልባ ሐብሐን በቀላሉ ለመብላት ቀላል የሆኑ ምርቶችን በመፈለግ ላይ ያሉ ሸማቾችን ፍላጎት ለማርካት ታስቦ ነው ፡፡ ይህ የጂኤምኦ ሐብሐብ ዘሮችን አያበቅልም ፡፡
የሚመከር:
ክብደትዎን የሚቀንሱበት እና የሚያድሱበት የውበት ገንፎ
ዕንቁ ገብስ ብዙ ጊዜ ከተላጠው የገብስ ፍሬ (ግሬስ) የተገኘ ሲሆን ስሙም የመጣው የንጹህ ውሃ ዕንቁዎችን ከመመሳሰል ነው ፡፡ የገብስ ገንፎ አሁን የማይገባ ተረስቷል ፣ ግን ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል። ለረዥም ጊዜ እንደ ንጉሣዊ ምግብ ተደርጎ ይቆጠርና ለተራ ሰዎች የማይደረስ ነበር ፡፡ በወተት ውስጥ በልዩ ሁኔታ የበሰለ ፣ የዛር ፒተር 1 ተወዳጅ ምግብ ነበር ፡፡ የገብስ ጠቃሚ ባህሪዎች የገብስ ገንፎ ለመደበኛ ሥራ ሰውነት የሚያስፈልገው ጠቃሚ ንጥረ ነገር ምንጭ ሲሆን የማዕድን እህሎች ውስጥ ሻምፒዮን ነው ፡፡ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ዚንክ ፣ ኒኬል ፣ ስትሮንቲየም ፣ ኮባል ፣ ክሮሚየም ፣ አዮዲን ፣ ብሮሚን እና ፎስፈረስ ፡፡ ብዙ ሊሲን ይ collaል - በ collagen ውህደት ውስጥ በንቃት የሚሳ
የውበት ምግብ
የተወሰኑ ምግቦችን በአመጋገቡ ውስጥ ማካተት እስከ ህይወት መጨረሻ ድረስ የወጣትነትን እና ደህንነትን ለመጠበቅ የመጀመሪያ እርምጃ ነው ፡፡ አመታትን ወደኋላ የሚወስዱልዎት ሶስት ምርቶች እነሆ ፡፡ ብሉቤሪ እነዚህ ትናንሽ የቤሪ ፍሬዎች የፀረ-ሙቀት አማቂዎች መጋዘን ናቸው ፡፡ በዚህ ረገድ ከሁሉም ምግቦች ውስጥ የመጀመሪያውን ደረጃ ይይዛሉ ፡፡ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ለቆዳው ጥሩ ሁኔታ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ ምክንያቱም በፍጥነት የሚያድግባቸውን ነፃ ዘረመልዎችን ያጠፋል ፡፡ በተጨማሪም በብሉቤሪ ውስጥ ያሉት ፀረ-ኦክሳይድቶች ሰውነት ኮላገንን ለማምረት የሚረዳ ሲሆን ይህም ቆዳን ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል ፡፡ ብሉቤሪ እንዲሁ ቫይታሚኖች ሲ እና ኢ እንዲሁም ሪቦፍላቪን እና ፋይበር ጥሩ ምንጭ ናቸው ፡፡ ብሉቤሪ ከቆዳ በተጨማሪ የደም ግፊት
የውበት ኮክቴሎች
ሰውነታችን ብዙ ውሃዎችን ያቀፈ ነው - ከጠቅላላው ብዛት ከስድሳ እስከ ሰማኒያ በመቶ። በቆዳው ፣ በምስማር ፣ በፀጉር እና በጤናው መጥፎ ሁኔታ የውሃ እጥረት ወዲያውኑ ይገለጻል ፡፡ ለማሳመር ከሁሉ የተሻለው መንገድ በፈሳሾች እገዛ ነው - ይህ በበጋ ወቅት በበጋ ወቅት ከኮክቴሎች ጋር ጥሩ ነው ፣ እነሱም ውበት ከማድረግ በተጨማሪ ከማቀዝቀዝ ጋር። ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ጥማትዎን ለማርካት ሰውነትዎ ውሃ ፣ አረንጓዴ እና ከእፅዋት ሻይ ፣ ትኩስ ጭማቂዎች እና ቫይታሚን ኮክቴሎች ይፈልጋል ፡፡ ወይን ጠጅ ከጠጡ ፣ ሾርባ ከበሉ ፣ ካርቦናዊ መጠጦች እና ቡና ቢጠጡ ሰውነት በውኃ አይጠግብም ፡፡ ብዙ ሰዎች የውሃ ጣዕም አይታገሱም ፣ ስለሆነም የፍራፍሬ ኮክቴሎች ለእነሱ ተስማሚ ናቸው ፡፡ በመቶዎች የሚቆጠሩ የፍራፍሬ ኮክቴሎች ዓይ
ሐብሐብ ያብባል እና ሐብሐብ ያረጋል
እኛ ሐብሐብ እና ሐብሐብ ወቅት መካከል ነን እናም በገበያው ወይም በአካባቢው ሱፐር ማርኬት ፍራፍሬ እና አትክልቶች ውስጥ ቢያገ greatቸው በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ደግሞ ማፅዳትና ማስዋብ ናቸው ፡፡ የእነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ልብ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ፣ ቆዳው እንዲበራ ፣ ሰውነት ጠንካራ እና ፊት ፈገግ እንዲሉ ይረዳሉ ፡፡ ከሐብሐባው እንጀምር ፡፡ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት አፍሪቃውያን ለመጀመሪያ ጊዜ አረንጓዴ ቅርፊት ያላቸውን ፍራፍሬዎች ማምረት ጀመሩ። ከዚያ በኋላ ግብፃውያን በአባይ ወንዝ አጠገብ ሐብሐብ-ሐብሐብ መትከል ጀመሩ ፡፡ የውሃ-ሐብሐብ ዘሮች በፈርዖን ቱታንክሃሙን መቃብር ውስጥ የተገኙ ሲሆን ይህ ክቡር ግብፃውያን ይህንን ፍሬ ማምለካቸውን የሚያረጋግጥ ምልክት ነው ፡፡ ሐብሐብ በ
የውበት ውበት: - የቆዩ ወይም አዲስ ስብስቦች
የውበት ማሳደድ እና ፍቅር የዘመናዊ ፅንሰ-ሀሳብ አይደለም ፡፡ በብዙ ዘይቤ ፣ ውበት ፣ ግርማ ፣ ዝርዝር ፣ ብሩህነት ፣ ውበት እና የቁሳቁሶች ጥራት ምግብ ከከ XV - XVI መቶ ዘመናት ጀምሮ የተሠራው የመጀመሪያ ቢላዋ በመሆናቸው በተከበሩ ቤቶች ውስጥ አገልግሏል ፡፡ ጥራት ያለው ቁሳቁስ ለጊዜው ተገዢ አይደለም ፣ እና የቅጥ ስራው በሁሉም መቶ ዘመናት ውስጥ ካለው የተራቀቀ ጣዕም ጋር ይጣጣማል። መቆንጠጫ ከረጅም ጊዜ ወደ ሥነ ጥበብ ሥራ ተለውጧል ፡፡ የወጥ ቤት ብር የባላባታዊነት ምልክት ነበር እናም ተራውን ህዝብ ከመኳንንቱ ለይቶ ነበር ፡፡ የአፈ ታሪክ ስብዕናዎች እጅግ በጣም ጥሩ የቤት እቃዎችን በማቅረብ ረገድ ችሎታ ያላቸው እና ችሎታ ያላቸው እንደ ዝናቸውን ማግኘት በሚገባቸው ጌቶች እያንዳንዱ እቃ በእጅ እና በከፍተኛ ትጋት ተደረገ ፡፡
