2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንቶኪያኒንስ ልዩ የእፅዋት ቀለሞች ናቸው ፡፡ የአንዳንድ ዕፅዋት ማራኪ ቀለም በእነሱ ምክንያት ነው ፡፡ ለቀይ ፣ ለሰማያዊ እና ለሐምራዊ ጥላዎች ቀለም እንዲሁም ከእነሱ ለሚመጡ ሁሉም ውህዶች ተጠያቂ ናቸው ፡፡ እነሱ የፍላቮኖይዶች ናቸው ፣ ግን ከእነሱ በተቃራኒ ጥሩ መዓዛ የላቸውም ፡፡ እነሱ በመላው እፅዋቱ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
እነሱ የመፈወስ እና የመከላከያ ባሕርያት ያላቸው የፀረ-ሙቀት አማቂ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ ለሰዎች የአንቶኪያንያን ጠቃሚ ባህሪዎች መቶዎች ናቸው ፡፡ ፀረ-ብግነት ባሕርያት አሏቸው ፡፡ በተጨማሪም በዲ ኤን ኤ ሄሊክስ መዋቅር ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ይረዱታል ፡፡ ከብዙ ካንሰር የመከላከል ሚና ይጫወታሉ ፡፡
ተጨማሪ - ለተሻለ ራዕይ እገዛ; የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እድገት ላይ የተረጋገጠ ውጤት አላቸው ፡፡ አተሮስክለሮሲስ ዝግ ያለ እና የደም ቧንቧ እና የደም ሥሮች ንጣፍ መቀነስ; ጭንቀትን እና እብጠትን ይከላከሉ ፡፡
እነሱ በተለይም በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ራዕይን በእጅጉ የሚያሻሽሉ እና በበሽታው ምክንያት የሚከሰቱትን የእይታ ችግሮች ሊያቆሙ ወይም ሊያዘገዩ ስለሚችሉ ነው ፡፡ ያልተረጋገጡ የአንቶኪያንያን ባህሪዎች የተወሰኑ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን የተመጣጠነ ደረጃን ለመጠበቅ የእነሱ ሚና ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት እነዚህ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎችን የያዙ ምግቦች የስኳር በሽታ እና ሌሎች የጣፊያ እክሎችን ለመከላከልም ትልቅ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡
Anthocyanins ተይ areል በብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ፡፡ ማለት ይቻላል ቀይ ፣ ሰማያዊ ወይም ሐምራዊ ቀለም ያለው እያንዳንዱ ሰው ፡፡ ከነሱ መካከል ብላክቤሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ሂቢስከስ ናቸው ፡፡
በተለይም በወይን እና በቀይ ወይን ውስጥ በብዛት በብዛት እናገኛቸዋለን ፡፡ እነሱ የቀይ ወይን ጠጅ ለእኛ በሚሰጡን ጥቅሞች ሁሉ እና በነጭ - አይደለም ፡፡ እነሱም በካካዎ ፣ በማር ፣ በለውዝ ፣ በወይራ ዘይት ፣ በሻይ ፣ በጥቁር ሽማግሌ ፣ በኮክቤሪ ፣ በጥቁር ቲማቲም ፣ በቀይ ሰላጣ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ እንዲሁም በቀይ ብርቱካናማ ፣ በቼሪ ፣ በሙዝቤሪ እና በደማቅ ዳሌዎች ውስጥ በብዛት ይገኛል ፡፡
ሁሉንም ዓይነት ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ አስፈላጊ ነው። ይሁን እንጂ አንቶኪያኖች ያሉት በተለይ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ምክንያቱ የእነሱ ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤት ነው ፣ ይህም የብዙ በሽታዎችን መከላከል ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ሙሉ አቅማቸውን ገና አልተገነዘቡም ብለው ያምናሉ ፡፡
የሚመከር:
ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዴት ማጠብ እንደሚቻል
ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የብዙ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና አልሚ ምግቦች ዋና ምንጭ እንደሆኑ ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ለዚህም ነው ጥሩ ጤናን እና ጠንካራ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጠበቅ የሚረዱ ፡፡ ፍራፍሬዎች እና አንዳንድ አትክልቶች በጥሬው ለመብላት የተሻሉ በመሆናቸው ንጥረ ነገሮቻቸው ወደ ሰውነት እንዲደርሱ ይደረጋል ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ ግን ፣ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጋር በጣም የምንጎዳቸው ፡፡ ኬሚካሎች እና ፀረ-ተባዮች ለአትክልትና ፍራፍሬ እርባታ ያገለግላሉ ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ በተበከለ አካባቢ ውስጥ ናቸው ፣ እናም ወደ ገበያ ሲገቡ ከሌሎቹ ባክቴሪያዎች እራሳቸው ወይም ከገዢዎች ይጋለጣሉ ፡፡ ስለሆነም እራሳቸውን ከሚይዙት ጎጂ ንጥረ ነገሮች ሁሉ ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን
ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዴት በትክክል ማጠብ እንደሚቻል
ምግብ ከመታጠብ ወይም ከመጥለቅዎ በፊት እጅዎን በፀረ-ባክቴሪያ ሳሙና ይታጠቡ ፡፡ ሳሙናው ምግብዎን እንዲነካ አይፈልጉም ፣ ግን እጆችዎ በቀላሉ ወደ ምግብ በሚተላለፉ ብዙ ባክቴሪያዎች ተሸፍነዋል ፡፡ ምግብዎን ለማጠብ ሳሙና ፣ ማጽጃ ፣ ቢላጭ ወይም ሌሎች መርዛማ ኬሚካሎችን አይጠቀሙ ፡፡ እነሱ ላይኛው ላይ ይደረደራሉ ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በተጣራ ውሃ ወይም በሆምጣጤ መፍትሄ በ 1 3 ውስጥ ውሀን ማጠብን ያስቡበት ፡፡ ለመመቻቸት በመርጨት ጠርሙስ ውስጥ ማከማቸት ይችላሉ ፡፡ ከኩሽኑ ማጠቢያ ውስጥ ውሃ የሚጠቀሙ ከሆነ ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲሄድ ያድርጉ እና ሁል ጊዜም ቀዝቃዛ ውሃ ይጠቀሙ ፡፡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የተለያዩ ስለሆኑ እያንዳንዱ ዓይነት በተለየ መንገድ መታጠብ ይጠይቃል ፡፡ ፍራፍሬዎች ከቅጠሎች ጋር - ፖም ፣ ፒ
እርጎ በየቀኑ ለምን መመገብ አለብን?
ስለ እርጎ ጥቅሞች አንድ ዓረፍተ ነገር ማምጣት ካለብን ፣ ስለ ፖም ቀድሞውኑ የተፈጠረውን እንደገና መተርጎም እንችላለን እና ያነባል ፡፡ እርጎ አንድ ቀን ፣ ሐኪሙን ከእኔ ይርቃል ፡፡ ይህ ሀሳብ ለእርጎ በጣም ተገቢ ነው ፡፡ የእሱ ጥቅሞች በቪታሚኖች K1 እና K2 ይዘት ምክንያት ናቸው; የፕሮቲዮቲክስ; ጥቃቅን ንጥረነገሮች ፣ ከእነዚህም መካከል ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም ናቸው ፡፡ ከፋይበር ጋር ለጤናማ አመጋገብ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እርጎ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና የሳንባ ካንሰር የመያዝ አደጋን እንደሚቀንስ ነው ፡፡ እርጎ ጠቃሚ ነው ለጨጓራቂ ትራንስፖርት ሥራ ፡፡ ወደ የደም ዝውውር ስርዓት በሚወስዱበት ጊዜ ለመርዛማዎች እንቅፋት ሆኖ የሚሠራ አንጀት በአንጀት ውስጥ ይሠራል ፡፡ የም
በበጋ ወቅት ለምን ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን ከፖታስየም ጋር መመገብ አለብን
በበጋው ሙቀት ሁላችንም ምግብ ለመሙላት የምግብ ፍላጎት የለንም ፣ ምክንያቱም ውጭ ሞቃታማ ስለሆነ እና ቀለል ያለ ነገር እንበላለን። ሆኖም ግን ፣ ማካተት ያለበት ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊነት ችላ ማለት የለብዎትም ብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች . ልዩ ልዩ ነው ምናሌ በበጋው ወራት በክረምቱ ወቅት የፍራፍሬ ብዛት ያን ያህል የማይበቅል በመሆኑ ለራስዎ ከፍ ያለ ግምት መስጠቱ መሠረታዊ ሚና ይጫወታል ፡፡ ኒና ዛይሴቫ ሁሉንም የግብርና ምርቶች ጥራት ለመቆጣጠር በሞስኮ የስቴት ኢንስፔክተር ሀላፊ ናት ፡፡ እሷ ትመክራለች በበጋ ወቅት በበጋ ወቅት ብዙ አተር እና ሙዝ እንበላለን መሆን በጣም ቀላል እንደሚሆን በሰውነት ውስጥ የፖታስየም መጠንን መደበኛ ያደርገዋል .
ለምን ተጨማሪ ፓሲስ እና ዲዊትን መመገብ አለብን?
ትኩስ ቅመሞች የቪታሚኖች ፈንጂዎች ናቸው እናም ሁላችንም እንደዚያ እናውቃለን ፡፡ ለምሳሌ በጣም ጠቃሚ የሆነው ቫይታሚን ኬ ዓመቱን በሙሉ እንዲመገብ ይመከራል ፡፡ ብዙ ቅመማ ቅመሞች እንዲሁ በአረንጓዴ ቤቶች ውስጥ ያድጋሉ እና ስለሆነም - በሰውነት በጣም በሚፈለጉበት ጊዜ በመኸር እና በቀዝቃዛው ክረምት በቀላሉ ሊያገ canቸው ይችላሉ ፡፡ ስለ ተወዳጅ ፓስሌላ እና ዲዊል እንነጋገር እና በጥቅማጥቅሞች ብዛት እናነፃፅራቸው ፡፡ ምንድን ናቸው የዱር እና የፓስሌይ ጥቅሞች በመደበኛነት እነሱን በጠንካራ መጠኖች መመገብ ለምን አስፈላጊ ነው?
